De ovni y globos …

– Los lugares donde se dieron los fenómenos ovni más famosos

Quo(A.Jover)  —  Los ovnis se llaman ahora UAP o FANI, Fenómenos Aéreos No Identificados, pero siguen siendo escasos los incidentes en los que no hay una explicación aburrida para ellos

Los Objetos Voladores No Identificados (OVNI, UFO en inglés) solo son reales en el sentido de que algunas personas han declarado haber visto fenómenos aéreos inexplicables. Hoy en día, estos casos se denominan FANI, que significa Fenómenos Aéreos No Identificados, UAP por sus siglas en inglés. Este nuevo término es utilizado por el gobierno de Estados Unidos y otras organizaciones para referirse a avistamientos o encuentros con objetos o fenómenos que se observan en el aire y no pueden explicarse fácilmente.

Algunas personas siguen utilizando el término «ovni», pero ha caído en desuso en algunos círculos por su asociación con la ciencia ficción y la cultura popular. Sin embargo, la cuestión de si estos fenómenos son pruebas de vida extraterrestre o alguna otra explicación sigue siendo objeto de debate e investigación.

Hay que empezar por decir que actualmente no hay pruebas concluyentes que apoyen la idea de que los ovnis son necesariamente de origen extraterrestre. La mayoría de los avistamientos se resuelven con explicaciones mundanas y muy poco misteriosas:

Identificaciones erróneas: muchos avistamientos de FANI pueden atribuirse a identificaciones erróneas de objetos conocidos, como aviones, globos, drones u otros fenómenos naturales o artificiales.

Engaños: algunos avistamientos de FANI pueden ser el resultado de engaños o bromas deliberadas por parte de individuos que buscan atención o publicidad.

Fenómenos atmosféricos: ciertos fenómenos atmosféricos, como los rayos en bola u otros fenómenos eléctricos o magnéticos inusuales.

Aviones experimentales: pueden ser avistamientos de aeronaves militares experimentales o clasificadas, que pueden tener características de vuelo inusuales o desconocidas.

Fenómenos naturales: otros avistamientos de FANI pueden deberse a fenómenos naturales, como meteoritos u otros fenómenos astronómicos.

Es importante señalar que muchos avistamientos de FANI siguen sin tener explicación, y puede ser difícil determinar definitivamente la causa de un avistamiento. Algunas personas especulan con la posibilidad de sean una prueba de vida o tecnología extraterrestre, y van aún más allá con la fabulación de que existe una conspiración para ocultar esta información al público.

¿Se deben creer estos testimonios? La mayoría de ellos no soportan el mínimo escrutinio. Además, diversos experimentos han comprobado lo fácil que resulta implantar recuerdos falsos en una persona usando simple sugestión.

Cabe preguntarse por qué, hasta el momento, no hay imágenes claras y concluyentes de ninguna nave espacial extraterrestre ni de sus tripulantes, en un mundo en el que hay 7.000 millones de teléfonos con cámara que la gente lleva en el bolsillo, y miles de millones de cámaras adicionales en todos lados. Con tantos ojos mirando, ¿no deberíamos tener pruebas? Muchos de los casos que permanecen clasificados sin explicar son anteriores a la popularización de estas cámaras.

Estos son los más famosos:

– Roswell, EE UU, 1947

Este incidente OVNI (como se llamaban entonces) ocurrió en 1947 en Roswell, Nuevo México, Estados Unidos. Supuestamente, un OVNI (objeto volador no identificado) se estrelló cerca de la base militar de Roswell, y que muchos creen que fue encubierto por el gobierno de los Estados Unidos.

Según los informes, un ranchero local descubrió restos esparcidos por su terreno, incluyendo piezas de metal. Al día siguiente, el Campo Aéreo del Ejército de Roswell emitió un comunicado de prensa afirmando que habían recuperado los restos de un «platillo volante».

Sin embargo, inmediatamente se retractó el comunicado, afirmando que los restos eran en realidad de un globo meteorológico. En 2019, más de 3.000 personas entraron a la fuerza en la prohibida Área 51, intentando encontrar pruebas del encuentro con los extraterrestres, sin éxito.

– Manises, España, 1979

El incidente OVNI de Manises ocurrió en noviembre de 1979, cuando un avión comercial de la compañía aérea española TAE se vio envuelto en un misterioso encuentro con un objeto volador no identificado sobre la ciudad de Manises, en Valencia, España.

Según los informes, el avión realizaba un vuelo rutinario de Salzburgo (Austria) a Las Palmas de Gran Canaria, con escala en Valencia. Mientras se aproximaban al aeropuerto de Valencia, los pilotos informaron haber visto una luz brillante en el cielo que se movía en su dirección.

A medida que el objeto se acercaba a la aeronave, los pilotos empezaron a preocuparse cada vez más, informando de que el objeto planeaba por encima y a los lados del avión. Los pilotos intentaron maniobrar la aeronave para alejarla del objeto, pero no lo consiguieron, y finalmente solicitaron permiso para aterrizar en el aeropuerto de Valencia. El objeto siguió a la aeronave mientras aterrizaba y continuó sobrevolando el aeropuerto durante algún tiempo antes de desaparecer.

La explicación más factible es que se trató de un fenómeno óptico, ya que nada apareció en el radar de los aeropuertos cercanos, y el radar del avió podría haber detectado un eco.

– Rendlesham, Reino Unido, 1980

Uno de los incidentes más famosos ocurrió en 1980 en el bosque de Rendlesham, cerca de la base aérea estadounidense Woodbridge de la de la RAF en Suffolk, Inglaterra. Lo que se ha conocido como el «Incidente del Bosque Rendlesham». El incidente sigue siendo uno de los casos de FANI mejor documentados de la historia, sobre todo por los informes del subcomandante de la base, el teniente coronel Charles Halt, que fue enviado a investigar los avistamientos. Durante su investigación, el equipo se encontró con una serie de fenómenos inusuales, como luces brillantes, un objeto que emitía radiación y extrañas hendiduras en el suelo.

Sin embargo, la explicación más plausible es que los avistamientos se debieron a una combinación de un fenómeno atmosférico conocido como bola de fuego. Las supuestas marcas del aterrizaje de la nave alienígena fueron identificadas por la policía y los guardabosques como excavaciones de conejos, y no se descarta que alguien estuviera intentando gastar una broma y hacerse famoso.

– Voronezh, Rusia, 1989

En septiembre de 1989, apenas unos meses tras la caída del muro de Berlín, la agencia estatal rusa de noticias TASS, informó de que unos niños que jugaban al fútbol en un parque de la ciudad de Voronezh «vieron un resplandor rosado en el cielo y, a continuación, una bola de color rojo intenso de unos tres metros de diámetro.

La bola dio vueltas, se desvaneció y reapareció minutos más tarde y se quedó flotando». Los niños afirmaron haber visto salir del objeto a «un extraterrestre de tres ojos» que llevaba botas de color bronce con un disco en el pecho y un robot. Según los niños, el extraterrestre utilizó una pistola de rayos para hacer desaparecer a un chico de 16 años hasta que el objeto se alejó.

Investigaciones posteriores por investigadores franceses no encontraron ninguna prueba verificable de un aterrizaje de extraterrestres en Voronezh después de análisis radiométricos, comprobaciones del terreno, pruebas de microorganismos y mediciones espectroquímicas. No había otros testimonios aparte del de los niños. Se especula que el gobierno Ruso utilizó el incidente para desviar la atención pública.

– Phoenix, EE UU, 1997

Otro incidente muy conocido es el avistamiento de las «Luces de Phoenix» en 1997, cuando miles de personas en Arizona dijeron haber visto un gran objeto en forma de V en el cielo. Miles de personas informaron haber visto una formación de luces en forma de V moviéndose lentamente por el cielo. El objeto fue descrito como grande, silencioso y moviéndose con precisión, y fue visible durante varios minutos antes de desaparecer.

En los días siguientes, se informó de otros avistamientos en otras partes de Arizona, así como en estados vecinos. Muchos de los informes incluían descripciones de un enorme objeto triangular o en forma de V con luces brillantes, que a veces flotaba en el lugar antes de alejarse a gran velocidad.

Aunque no se conoce la versión oficial, el avistamiento podía explicarse por las maniobras de aviones militares combinadas con otros fenómenos naturales. En 1997 mucha gente tenía cámaras fotográficas y de vídeo, pero ninguna de las imágenes captadas presenta una prueba definitiva.

– Ruwa, Zimbaue, 1994

Uno de los avistamientos de FANI más famosos de Sudáfrica se produjo en 1994 en la localidad de Ruwa, cerca de Harare, en Zimbaue. Más de 60 escolares declararon haber visto un objeto plateado en forma de disco aterrizar en un campo cercano a su escuela.

Algunos de los niños dijeron haber visto seres relacionados con el objeto, y el incidente fue investigado por el director de la escuela Ariel, así como por varios investigadores y periodistas.

El incidente fue investigado por autoridades locales e internacionales,  incluidos investigadores del Centro para el Estudio de la Inteligencia Extraterrestre (CSETI) y reporteros de la BBC. Sin embargo, los expertos sugirieren que los niños podrían haber sido influenciados por la histeria colectiva y la forma en la que se llevaron a cabo las entrevistas en grupos.

– Así es la búsqueda de ovnis en los confines del mundo

The New York Times(K.Roger) – Deadhorse,  Alaska — ¿En serio? ¿Eso es todo?

Las fuerzas armadas estadounidenses son capaces de hacer muchas cosas, pero encontrar los restos de un objeto volador no identificado desperdigados en una extensión deslumbrante de hielo ártico a -34 grados Celsius durante las seis horas disponibles de luz solar no es una de ellas.

La búsqueda de un ovni derribado comenzó y terminó cerca de este pueblo donde residen trabajadores de la industria petrolera en el congelado confín del mundo, y donde pilotos de la Armada a bordo de aviones Boeing P-8 Poseidon por fin se rindieron el viernes, cuando dieron por terminada su misión sin haber hallado ninguna respuesta.

Horas después y a unos 800 kilómetros, las fuerzas canadienses que buscaban los fragmentos de un segundo objeto en territorio del Yukón se retiraron con las manos vacías.

Lo mismo sucedió en el lago Hurón, donde los capitanes de la Guardia Costera atracaron sus botes sin hallar lo que sea que fuera que derribaron los pilotos de combate en unidades F-22 con un misil Sidewinder de 400.000 dólares. (De hecho, los pilotos dispararon dos misiles; el primero no dio en el blanco).

Los tres objetos fueron interceptados en rápida sucesión el 10, 11 y 12 de febrero, apenas días después de que Estados Unidos derribó un globo gigante de espionaje chino el 4 de febrero. Pero tan pronto como comenzó el frenesí nacional en torno a los fenómenos aéreos, las fuerzas militares empacaron sus cosas y se fueron a casa, dejando las respuestas encapsuladas en el hielo del Ártico y bajo las olas espumosas del lago Hurón.

En Deadhorse —una localidad con una población permanente de 25 personas— la vida ya había vuelto a la normalidad para la mañana del sábado.

Los trabajadores del sector petrolero partieron a su jornada laboral antes de que saliera el sol y regresarían en la noche para cenar e irse a dormir temprano. Nancy Bremer, recepcionista del hotel Aurora —donde se ubica el único restaurante del pueblo: una línea de producción estilo bufé que sirve filetes de atún de aleta amarilla y hamburguesas con queso— dijo que los lugareños le daban prioridad al trabajo y no les interesaba la amenaza que planteaba un objeto derribado sobre el hielo.

Deadhorse, Alaska, está en una zona remota al norte del estado.

marzo 7, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Así funciona la probabilidad en tu vida …

Start Insider  —  Probablemente (no es un juego de palabras) estés familiarizado con preguntas como «¿cuáles son las probabilidades de que me toque la lotería?» o «¿qué tiempo hará mañana?». Pues bien, las respuestas a esas y otras preguntas se calculan mediante las matemáticas, o el uso de la probabilidad, para ser más precisos. La mayoría utilizamos la probabilidad a diario, desde cosas tan sencillas como fiarnos de la previsión meteorológica hasta calcular cuánto tardaremos en llegar al trabajo.

Probabilidad es un término utilizado en matemáticas para describir las posibilidades que existen de que algo ocurra. Utilizando las matemáticas, podemos predecir ciertas cosas y esto es lo que hace la probabilidad.

La probabilidad se calcula en términos de porcentajes y fracciones. He aquí algunos ejemplos de cómo se calculan y describen. Es cuando existe una probabilidad del 100% de que algo ocurra. Es la mayor probabilidad posible.

Cuando es «probable» que ocurra algo, significa que hay entre un 50% y un 100% de probabilidades de que ocurra. Se utiliza para describir el punto medio exacto. Significa que hay un 50% de posibilidades de que ocurra o no ocurra.

Cuando algo es «improbable» que ocurra, es porque tiene menos del 50% de probabilidad. Imposible – Es lo contrario a la certeza absoluta, es decir, cuando la probabilidad de que algo ocurra es nula.

– Tipos de probabilidad 

Ahora que hemos visto cómo se calcula la probabilidad, también es importante entender los tipos de probabilidad y qué significan.

Probabilidad clásica – Un ejemplo básico de probabilidad clásica es lanzar una moneda al aire. Se registran todos los resultados posibles a los que puede conducir la acción y luego se calcula una probabilidad. Por ejemplo, lanzar una moneda 20 veces y medir los resultados 20 veces.

Probabilidad experimental – Se calcula utilizando el número total de resultados posibles por el número total posible de ensayos. Por ejemplo, lanzar una moneda solo tiene dos resultados posibles: cara o cruz. Si se lanza la moneda 20 veces y sale cara ocho veces, la probabilidad experimental es 8/20.

Probabilidad teórica – Se trata del «número de resultados favorables dividido por el número total de resultados posibles». Por ejemplo, un dado tiene seis caras, lo que significa seis resultados posibles diferentes. Así que hay una probabilidad entre seis de que el dado caiga en el número 4 (o en cualquier otro número).

Probabilidad subjetiva – La probabilidad subjetiva se basa en elementos subjetivos como los sentimientos o las emociones. Por ejemplo, apostar por un equipo deportivo solo porque es el equipo favorito de una persona.

– Probabilidad en la vida real 

Veamos ahora cómo se aplican estos conceptos en la vida real.

Previsión meteorológica – Como habrás observado, la mayoría de los meteorólogos mencionan probabilidades. Por ejemplo, si hay un 65% de probabilidades de lluvia, es más probable que te lleves un paraguas.

Sin embargo, como probablemente también hayas observado, a veces la predicción es errónea. La predicción se realiza utilizando una amplia gama de datos, incluidos registros históricos, tendencias actuales, etc. Así, ese 65% de probabilidad de lluvia se calculó basándose en días con condiciones meteorológicas similares.

Resultados deportivos – Muchos entrenadores deciden la estrategia y la táctica de los partidos basándose en la probabilidad. Los equipos, los jugadores, el lugar donde tendrá lugar el partido, etc., dictarán a menudo el resultado final.

Software autocorrector – Es algo que la mayoría experimentamos a diario. Las sugerencias de palabras que escribimos en nuestros celulares se calculan en función de la probabilidad (por ejemplo, la frecuencia de uso de una palabra detrás de otra).

Juego de probabilidad – Un buen ejemplo sería una partida de cartas. La probabilidad (así como la estadística) desempeñan un papel en cómo se desarrollará la partida y cuáles son las posibilidades de ganarla

Seguros – El seguro se basa en gran medida en la probabilidad. Por ejemplo, las probabilidades de tener un accidente de tráfico aumentan en cuanto te sientas al volante. Si estuvieras seguro al 100% de que nunca vas a tener un accidente, no necesitarías un seguro, ¿verdad?

Un ejemplo claro de cómo se emplea la probabilidad es el importe de la prima que paga un cliente. Normalmente, la edad, el sexo y otros factores influyen en la probabilidad de que el conductor sufra un accidente, y las aseguradoras lo saben.

Semáforos – Los semáforos se programan en función del número de vehículos que es probable que circulen por una carretera determinada e influyen en la fluidez del tráfico. La velocidad a la que se puede circular por una carretera con varios semáforos puede calcularse utilizando la probabilidad.

Resultados de elecciones – La predicción de los resultados electorales se realiza utilizando una serie de indicadores, concretamente los registros históricos de cómo ha votado una región en el pasado. A continuación, se añaden los sondeos a pie de urna y las tendencias y se calcula la probabilidad de victoria o derrota.

Lotería – Hay una forma de asegurarse de que le toca la lotería: ¡comprar todos y cada uno de los boletos! En realidad, tendrás que confiar en la probabilidad para creer que tienes posibilidades de ganarla.

Básicamente, cada vez que juegas a la lotería, tienes una posibilidad de ganarla. Pero entonces, la probabilidad se calcula dependiendo de cuántos boletos se vendan. Así, aunque tengas una probabilidad baja de ganar la lotería, sigue siendo mayor que si no jugaras.

Compras – Las sugerencias de compra utilizan la probabilidad para ofrecer a los consumidores los productos que es más probable que compren. Los hábitos de compra pueden calcularse utilizando la probabilidad. Por ejemplo, si compras ropa premamá en Amazon, es probable que unos meses después recibas recomendaciones de compra de ropa de bebé.

Bolsa de valores – El mercado bursátil se basa en una serie de análisis para calcular la probabilidad de que las acciones suban o bajen de precio. Aunque a veces, cosas sencillas pueden aumentar la probabilidad de que bajen los precios de las acciones. Por ejemplo, si un consejero delegado dice o hace algo polémico, es probable que la cotización de la empresa baje.

Pronóstico de ventas – Las empresas predicen las futuras ventas basándose en la probabilidad y así se aseguran de tener existencias suficientes. Por ejemplo, es probable que una floristería registre un repunte de ventas el día de San Valentín.

Personal – El número de personas que trabajan en un lugar determinado varía a veces en función de la probabilidad. Por ejemplo, esto ocurre a menudo en los supermercados. Si existe la probabilidad de que en un día y hora determinados haya X cantidad de clientes entrando por la puerta, entonces deben estar preparados.

Desastres naturales – También puede calcularse la probabilidad de que se produzca un desastre natural en un lugar y momento determinados, basándose en los registros históricos y otros factores.

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marzo 7, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Jóvenes y soledad en la era de las redes sociales …

Igluu(I.S.Rodríguez/the conversation)  —  Las redes sociales son herramientas útiles para interactuar en la distancia, construir relaciones de intimidad y afrontar momentos difíciles, pero también pueden ser un escudo para esconder nuestras emociones tras la pantalla. Así puede afectar a la percepción de la soledad de los más jóvenes.

«La soledad no es tanto el no tener amigos como el sentir que estás en una plaza llena de gente y estás gritando: ‘¡Hola, necesito ayuda!’ y nadie te está escuchando. No es que no te presten atención, es que ni siquiera te oyen».

Para esta joven de 20 años, entrevistada durante la pandemia, la soledad corresponde a la paradoja de habitar un espacio hacinado de gran visibilidad. En él su voz se difumina entre una algarabía. Esa plaza recuerda al muro de Facebook o de Instagram. Pero ¿son las redes sociales las causantes de esta experiencia paradójica?

Frente a la pregunta sobre si las redes incrementan o reducen el sentimiento de soledad, debemos analizar las experiencias derivadas del uso creciente de tecnologías digitales para relacionarnos.

Durante el confinamiento del pasado 2020, muchas personas experimentamos con frustración y angustia que nuestra vida social se restringía a mensajes y videollamadas. Una etapa en la que el sentimiento de soledad se extendió en la población y se agudizó entre las personas jóvenes, las más familiarizadas con la comunicación en línea.

La frase «cada vez más conectados, pero también más solos» se ha convertido en un lugar común, atribuyendo a móviles y redes sociales el aumento de la experiencia de soledad entre jóvenes. Sobrevuela la sospecha de que estos medios ofrecen un sucedáneo del tipo de contacto más auténtico que es el presencial.

La frialdad de las pantallas, la superficialidad de las fotografías o la distancia en la comunicación difícilmente pueden competir con la calidad y calidez de un abrazo. Las redes sociales, al promover la sobreestimulación consumista, contribuyen a generar vínculos más efímeros e inciertos.

– La importancia de las redes para comunicarnos

Ahora bien, el testimonio de muchos jóvenes indica que las redes sociales son herramientas útiles para interactuar en la distancia, construir relaciones de intimidad y afrontar momentos difíciles. Facilitar la sensación de control en la comunicación elaborando mensajes, moldeando la imagen personal o modulando la disponibilidad puede rebajar la ansiedad y favorecer el contacto.

Durante la pandemia, muchas personas han expresado saturación de los medios digitales. Sin embargo, estos han sido imprescindibles para mantener el ánimo y las relaciones personales. La ambivalencia y diversidad de estas herramientas son fundamentales a la hora de entender cómo afectan a nuestra vida social, especialmente porque esta está evolucionando muy rápidamente.

Pues bien, los prejuicios sobre las redes dificultan diagnosticar cómo están transformando la vida social. También dificultan imaginar estrategias realistas para remediar las tensiones y malestares de la sociabilidad juvenil. En la investigación ¿Cómo conectamos? Mediación de las redes sociales en la experiencia de soledad de las personas jóvenes, publicado por el Centro Reina Sofía sobre Adolescencia y Juventud de la FAD, se señalan tres dimensiones en las que se está transformando la forma en que viven la soledad las personas jóvenes.

En el informe se presentan los resultados de una investigación que tuvo lugar durante 18 meses, entre enero de 2020 y junio de 2021. Su objetivo general consistió en analizar la mediación de las redes sociales en la experiencia del confinamiento de personas jóvenes y su relación con la vivencia de soledad no deseada para extraer aprendizajes en torno al papel que las redes sociales pueden desempeñar para prevenir ese sentimiento de soledad no deseada.

– Los medios digitales y la disponibilidad constante

En una primera dimensión cabe mencionar que, aunque los medios digitales no pueden asegurar el contacto presencial, en contrapartida prometen una disponibilidad y una simultaneidad constantes en la interacción social.

La soledad se expresa como una preocupación por estar fuera de los canales comunicativos, como un miedo por no ser partícipes de ciertos eventos o por ser olvidados por otros. Un tipo de soledad que es sensación de desconexión, de no seguir debidamente el flujo o dejar de estar al corriente (o sin cobertura).

En un segundo nivel, la soledad se concibe como la frustración sobre nuestros vínculos significativos. Aunque es la forma más habitual en la que se ha entendido y estudiado este fenómeno, las redes sociales suponen nuevas formas de mantener esos vínculos. Y esto implica tensiones y frustraciones.

Los muros públicos de Facebook o Instagram ofrecen la capacidad para comunicarse con multitudes en un clic. Ello ha generado un marco cotidiano de reconocimiento en las relaciones personales. Tener pocos seguidores, no ser etiquetado en una publicación o ser ridiculizado por una foto son casos que disparan sentimientos de soledad.

Así, en las redes se prueba la calidad de nuestros vínculos como un complejo juego entre disponibilidad e incertidumbre. Y en este no siempre se encuentra la respuesta que deseamos cuando la deseamos. La experiencia de soledad late entre dos pulsiones diferentes: la exposición pública y la construcción de un cobijo donde intimar con otras personas.

Llegamos a un tercer nivel. Los usuarios de las redes sociales proyectan constantemente quiénes son ante otros. Al elegir la foto de perfil, por ejemplo, expresan cómo quieren ser vistos al tiempo que se lanza una pregunta sobre cómo son los otros y cómo miran. En este juego de espejos se dan dos fantasías contrapuestas:

• Una fantasía de transparencia en la que las personas serían capaces de representar honestamente quiénes son.

• Una fantasía de control, generada por las posibilidades de alterar imágenes y textos publicados. Esta permite adaptarse a la mirada de los otros, pero arrastra consigo la desconfianza sobre cómo son los demás. ¿Son estos auténticos o simples personajes o, incluso, usuarios fantasmas?

La soledad remite a una nueva dimensión ligada a miedos existenciales. Implica afrontar el temor a la falta de autenticidad y la dificultad por no saber cómo mostrarnos y obtener reconocimiento y valor. Conlleva así una incertidumbre más profunda. No sobre los vínculos, sino sobre la veracidad de lo que somos y la posibilidad de comunicarnos con otras personas.

Estos nuevos sentidos de la experiencia de soledad llevan a contradicciones que las personas jóvenes deben afrontar en su día a día. Una joven de 16 años expresaba que su deseo con las redes era «conectar con otras personas sin tener que conectar», un tipo de contacto ideal que no tenga que soportar el peso de los vínculos. Pero no podía negar el deseo de vincularse.

La «conexión» aparece como una metáfora perfecta de la sociabilidad contemporánea. En ella las mediaciones digitales cada vez están más naturalizadas. Sin embargo, generan tensiones entre la búsqueda de exposición pública y el recogimiento íntimo. Entre una luminosa fantasía de transparencia y el temor constante a ser poco auténticas o al control ajeno. Las relaciones entre personas jóvenes entrañan una incertidumbre constante: en una conectividad tan veloz es muy fácil quedar desconectados.

nuestras charlas nocturnas.

marzo 7, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Diez minutos de terror: anatomía de un ataque de pánico …

The Conversation(M.J.G.Rubio)  —  Enrique está sentado en la butaca del cine.

Ha ido a ver una película con un amigo.

De repente, comienza a experimentar angustia, taquicardia, y sofocos; siente mucho calor pero a la vez está frío y tiene escalofríos.

“Me está dando un infarto o me estoy volviendo loco”, piensa.

Sale de la sala y bebe un poco de agua.

Se siente desorientado; luego lo describiría como “estar fuera de sí”.

Acude a urgencias del hospital más cercano, donde cuenta su motivo de consulta: “Me está dando un ataque al corazón”. La película quedó muy atrás. Tras dos horas de pruebas y esperas llega el diagnóstico.

“Usted ha sufrido un ataque de pánico”, dice el médico de urgencias. Enrique se siente desorientado, incapaz y, sobre todo, temeroso de que la situación se repita.

Es probable que esto les suene. Según la OMS, el 30 % de la población ha sufrido o sufrirá algún ataque de pánico. De hecho, en 2019 se registraron 301 millones de personas con diagnóstico de algún trastorno de ansiedad; 58 millones eran niños y adolescentes.

– Impredecibles y breves

Un ataque de pánico implica sufrir un miedo intenso que desencadena reacciones físicas muy alarmantes sin motivo aparente. Una de sus características es la falta de control del afectado sobre el cuándo, el dónde y el porqué. Un alumno estresado puede padecerlo días antes de la defensa de su tesis doctoral, pero también mientras se da un baño caliente relajante días después del evento.

La corta duración es otro rasgo definitorio. Mientras que otros trastornos de ansiedad, como la ansiedad generalizada, son relativamente duraderos y requieren una intervención prolongada, el ataque de pánico dura escasamente 10 minutos. De todos modos, la persona puede sentir sus secuelas días después debido al estrés anticipatorio que implica no saber cuándo va a vivir otro episodio similar.

– ¿Qué le ocurre al organismo cuando lo sufrimos?

Aunque no todas las personas lo experimentan igual, los síntomas más comunes son palpitaciones, sudoración, temblor de manos, flojedad de piernas, náuseas, molestias abdominales, mareos, dolor de cabeza, opresión en el pecho, sensación de ahogo y sofocación.

Son manifestaciones fisiológicas que alertan al organismo de que existe una amenaza (en este caso imaginaria) contra su integridad física o psicológica.

Desde una perspectiva psicobiológica, supone la puesta en marcha de los procesos implicados en la lucha del organismo por la propia supervivencia.

Es decir, se activa la liberación de cortisol, de adrenalina y noradrenalina y otros mecanismos hormonales relacionados con el sistema nervioso autónomo y estructuras subcorticales como la amígdala y la hipófisis.

Este fenómeno también se asocia con un déficit cognitivo. Algunas investigaciones han demostrado que haber padecido uno empeora el rendimiento en funciones como la atención, la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento. Esto se explica fundamentalmente por el estado de confusión e incluso “despersonalización” que acarrean los ataques.

– Más común en los países ricos

Como se ha apuntado más arriba, durante el ataque de pánico la persona siente que se está volviendo loca, que realmente va a morir o que algo está atentando contra su propia integridad. Es una amenaza imaginaria.

Esta percepción imaginaria es lo que diferencia a los seres humanos de otras especies, como diría el neurocientífico y escritor Robert Sapolsky, autor del libro Por qué las cebras no tienen úlcera. Muchos humanos del siglo XXI vivimos con miedo a lo que pueda pasar porque nuestras necesidades básicas (comida, casa, bebida, afecto…), las que nos garantizan una supervivencia sin apenas costes, pueden estar cubiertas incluso desde antes del nacimiento.

De hecho, varios estudios epidemiológicos han demostrado que los ataques de pánico son más comunes en países occidentales con altos ingresos económicos.

– ¿Quién tiene más riesgo de padecerlo?

No existe una relación causa-efecto entre poseer un determinado gen, carácter o rasgo de personalidad y las posibilidades de experimentar un ataque de pánico. Sin embargo, sí parece existir un factor hereditario. También el temperamento influye: personas altamente sensibles o con elevados niveles de neuroticismo y autoexigencia tienen más papeletas de pasar por ese angustioso trance.

El género es también una variable clave. Numerosos estudios han mostrado que las mujeres tienen casi el doble de probabilidades que los hombres de sufrirlo a lo largo de su vida. La explicación reside en los procesos hormonales cíclicos asociados con el género femenino: la menopausia es un periodo de máxima suceptibilidad.

– ¿Se pueden evitar?

La imprevisibilidad del ataque de pánico dificulta su prevención, aunque el paciente que lo ha sufrido al menos una vez puede reducir los niveles de estrés anticipatorio ante la idea de vivir nuevos ataques. También puede adquirir nuevas habilidades para manejar el episodio en el caso de que vuelva a aparecer.

Esto se consigue combinando terapia psicológica y la toma de medicación específica, aunque existen alternativas como la terapia manual. Lo fundamental es que los sistemas de salud estén preparados desde las consultas de atención primaria y las urgencias con protocolos específicos y estrategias de actuación para estos y otros casos relacionados.

Finalmente, quisiera destacar la importancia de dar visibilidad al ataque de pánico y otros trastornos de ansiedad como parte de las buenas prácticas profesionales. Extrapolando el lema “la información es poder” a este contexto, se deduce que si alguien sabe lo que es un ataque de pánico podrá actuar de forma adecuada cuando lo sufra y, lo más importante, podrá vivir sin miedo a que se repita. Y esta labor es tan importante como la evaluación y el tratamiento psicológico.

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marzo 7, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Supercomputador «Mare Nostrum»: la máquina prodigiosa que puede salvar a la humanidad …

QUO(D.Pesccador)  —  ¿Quieres pruebas de que estás viviendo en el futuro? Tu teléfono inteligente tiene dentro un procesador que es 200 millones de veces más rápido que el ordenador que llevó a los astronautas a la Luna. Tu ordenador de casa tiene la potencia suficiente para crear imágenes realistas de mundos que no existen, componer música de la nada o imitar la inteligencia humana.

Pero hay veces que la ciencia tiene preguntas demasiado complejas y hace falta más potencia de cálculo. Bienvenidos al supercomputador Mare Nostrum. Esta ICTS, Instalación Técnica y Científica Singular, se encuentra en el Centro Nacional de Supercomputación (BSC, Barcelona Supercomputing Center), en Barcelona. Mare Nostrum es el nombre que ha utilizado el BSC para referirse a las diferentes actualizaciones de su supercomputador más potente en cada momento.

El actual Mare Nostrum 4 será próximamente sustituido por el quinto. Mientras tanto, funciona a pleno rendimiento dentro de una gran jaula de cristal, en el interior de la capilla desacralizada Torre Girona. El escenario es propio de una película del agente. 007, un entorno espectacular para una de las herramientas más poderosas de la ciencia.

“Un supercomputador no es más que una máquina que tiene muchos procesadores muy potentes con memoria, que permite a los procesadores comunicarse con una latencia pequeña y con un ancho de banda muy grande”, explica el profesor Mateo Valero, director del BSC. Pero cabe preguntarse, ¿por qué es necesaria una instalación tan grande cuando hoy en día hay millones de ordenadores conectados a través de Internet en la nube? La respuesta: es una cuestión de velocidad.

Como explica Valero, “los procesadores están colaborando en la ejecución de un programa, muchos de ellos pueden estar esperando información de otro y hasta que no viene no hacen nada. Hay aplicaciones, por ejemplo, la dinámica molecular, en la que cada muy poco tiempo los procesadores tienen que intercambiarse información acerca de la posición de cada molécula.

Imagínate, millones de puntos, y tú quieres ver cómo evoluciona esto, calculando las fuerzas que actúan sobre ellas, y así calculas cuál es el próximo movimiento. Pero eso lo hacen todas las moléculas, que su vez tienen que enviar su la nueva posición a todas las demás. Eso en un computador distribuido tipo SETI, iría más lento que el caballo malo en las películas del oeste», sentencia.

“Hay otro tipo de computación que no se hace en supercomputadoras, que es en la nube”, prosigue Valero. “Vas a Amazon o a Google y tienes ofertas, una hora de CPU por tanto dinero. La operación es diez veces más cara que lo que sale esta instalación. Pero, además, hay dos factores. Uno, que si tienes grandes cantidades de datos tienes que poner esos datos allá y no los tienes aquí. Privacidad. Y, además, un país como España no puede permitir que no se forme gente en estas especialidades y que seamos solo usuarios”.

“La supercomputación son cálculos, pero también son datos, cantidades enormes de datos que en algunos casos tardarían días en moverse de un computador a otro, y que si los dejas en un lado que no es el tuyo, te los van a ‘pispar’”.

Las posibilidades son enormes: “El cuerpo humano, nuevos materiales, simulaciones de nuevos coches, baterías, o sea, todo aquello que el matemático físico o ingeniero pueda representar con números y que necesite mucha potencia de cálculo. En estos casos supercomputador es la única herramienta que hay. Pero hay problemas para los que todavía no tenemos suficiente potencia de cálculo, a pesar de que tenemos una potencia enorme”, concluye Valero.

– Gemelos digitales

Vamos a hablar de cifras. Las 48 torres del Mare Nostrum 4 tienen en total 3.456 nodos, cada uno con dos chips de 24 procesadores. Esos son 165.000 procesadores, trabajando a la vez con una memoria principal total de 390 terabytes y un almacenamiento total de 14 petabytes. Es decir, 14.000 teras. Es miles de veces más potente que tu ordenador de casa. ¿A qué se aplica toda esta capacidad de cálculo? Sobre todo, a crear simulaciones llamadas gemelos digitales.

“Siempre que hay un instrumento nuevo, se potencian la ciencia e ingeniería asociadas a ese instrumento”, aclara Valero. “Galileo Galilei, con el telescopio, permitió ver un poquito más lejos, pero ahora hay telescopios enormes. Mi paisano, Ramón y Cajal, utilizaba los microscopios más avanzados alemanes de la época y las técnicas de tintado de Golgi. Esa máquina le permitió, con ayuda de la tecnología, pensar, proponer una teoría, volver a verla. Realimentación.

Un supercomputador no es más que un instrumento al servicio de la ciencia y la ingeniería, pero la ventaja es que es de propósito general. Es decir, depende del software que se use, se comporta como un microscopio, un telescopio, un acelerador de partículas o lo que quieras. Por ejemplo, nosotros estamos trabajando en el ITER, que es el gran proyecto de fusión a nivel mundial. Resulta que no hay experiencia de qué ocurre si el plasma se toca la vasija. Nada. Esto vale millones y millones, tú tienes que simular esto, es el único sistema que hay.

Dentro de los gemelos digitales hacemos, por ejemplo, el de Smart Cities, hacemos el de Destination Earth, y estamos iniciando el del cuerpo humano. El gran reto que hay en la medicina es hacer un gemelo digital individualizado de cada uno de nosotros”.

Un gemelo digital de un ser humano significa poder simular la interacción de todas las proteínas que participan en los procesos bioquímicos del cuerpo, lo que permitiría diseñar tratamientos personalizados. “Las proteínas, lógicamente, son un factor fundamental junto con los genes”, explica Valero.

“Pero por ejemplo, en computadores como los nuestros se ha hecho el avance más grande para mí que ha producido la inteligencia artificial hasta ahora, que es lo hizo Deep Fold, la empresa de Google, que puede predecir, partiendo como entrada de la secuencia de aminoácidos, cómo se pliega una proteína.

Hay más de 50.000 investigadores en ello. Les han abierto una una mina con una cantidad de piezas de oro pulido y ¡van como locos! Entrenar esa red neuronal costó muchísimo. El ejecutarla cuesta mucho. Tienes que tener máquinas muy potentes para hacer eso”.

Para la supercomputación, además, son necesarios datos “A partir del covid, ha cambiado un poco la mente de hospitales, la conciencia de la sociedad, de que necesitamos compartir datos para que los médicos e investigadores tengan la mina para poder sacar información”, dice Valero. “También tenemos una copia del EGA European Genome Archive, 20 petabytes de genes, y ahora hay un proyecto europeo que es Beyond One Million Genomes, donde van a secuenciar un millón, porque cuanto más datos, podremos ver muchos tipos de enfermedades”.

Simular el funcionamiento del cuerpo humano para curar enfermedades es un reto enorme, Pero hay un sistema aún más complejo que también está enfermo. Nuestro planeta. El gemelo digital del clima de la Tierra es uno de los grandes proyectos del Mare Nostrum.

– El simulador del clima de la tierra

“Hay cosas que ya estás viendo, pero borrosas. Una de ellas es el comportamiento de la Tierra, de la atmósfera”, cuenta Valero. “Tú tienes que manejar todo eso con miles y millones de nodos, y cada nodo se comunica con otros. En cada nodo tienes que saber la presión, temperatura, viento, y ejecutar un modelo físico. ¡Pues claro que vemos un modelo de la Tierra!, pero borroso. Con los nuevos computadores lo vamos a ver mucho mejor y nos van a poder permitir predecir más cosas, verlas con una claridad enorme”.

Francisco Doblas, director del Departamento de Ciencias de la Tierra en el BSC, aclara que un gemelo digital no es solo un simulador, sino que se puede interactuar con él. “Un gemelo digital en realidad es un instrumento para que un usuario interactúe con la reproducción del sistema”, explica.

“El concepto de ejemplo digital se ha utilizado en la industria. Por ejemplo, creas un modelo de un coche. Pero el gemelo digital no es solo el modelo del coche, una réplica del coche. Necesitas un sistema de interacción con el modelo. Esa idea de interactividad es crítica en el concepto de gemelo digital, porque eso es lo que distingue a un gemelo digital de un modelo”.

“Por ejemplo, en nuestro caso, tenemos modelos del sistema terrestre de los océanos, los hielos continentales, los cielos marinos, la atmósfera, y la interacción que tienen, por ejemplo, con la química atmosférica, con la química oceánica”, prosigue. “Las compañías que tienen grandes portfolios de parques de energía eólica necesitan la información sobre el viento con unas características específicas con muy alta resolución temporal, en zonas específicas del planeta, a alturas específicas.

Lo que queremos hacer es darle la vuelta a esta idea y darles la posibilidad de que ellos formulen sus propios requisitos al sistema del modelo digital y digan, ‘Bueno, pues tengo turbinas a 80, 100 y a 150 metros de altura. Necesito saber el viento no cada seis horas, sino una vez cada 15 minutos’”.

Esta precisión también se extiende al futuro del clima en nuestro planeta: “Lo más habitual es pensar que las predicciones meteorológicas siempre fallan, cuando en realidad las predicciones meteorológicas han ido evolucionando y mejorando enormemente en los últimos 40 años”, indica Doblas.

“Para el cambio climático, por ejemplo, para saber cuál es el nivel de calentamiento que alcanzaremos de aquí a 2050, el nivel de precisión que tenemos es relativamente alto, aunque el horizonte temporal es muy lejano. En ese sentido, los distintos escenarios que se han considerado hasta ahora para simular la evolución del calentamiento en el planeta nos indican que alcanzaremos el umbral de 1,5 grados de calentamiento con respecto a niveles preindustriales aproximadamente en la década de 2030. Muy pronto.

Y que, en el año 2050, si no reducimos las emisiones de gases de efecto invernadero de una manera ostensible, y en su lugar continuamos con el nivel de emisiones que tenemos en este momento, estaríamos ya muy cerca de los dos grados de calentamiento. No estamos en la peor trayectoria que consideramos hace 20 años, pero sí estamos en una trayectoria que nos lleva hacia un calentamiento que, los propios países, los propios gobiernos, han considerado inaceptable”.

– El futuro de la supercomputación

Si hoy tenemos inteligencia artificial, pruebas de ADN, mejores baterías o mejores vacunas, es gracias al avance en la capacidad de los procesadores, que se han convertido en aceleradores del trabajo de los científicos. La miniaturización en la electrónica es la responsable de estos avances, como explica Mateo Valero: “El transistor es sin duda el instrumento que más ha cambiado el mundo, y lo que lo va a cambiar. Porque se habla de la inteligencia artificial, pero si no hay procesadores, no es posible. Hay chips de entre ocho y diez centímetros cuadrados que tienen 200 mil millones de transistores.

¿Y trabajan rápido? Solamente a dos mil millones de veces por segundo. ¡Qué potencia de cálculo! Pero es que además las supercomputadores tienen centenares de miles de esos. El aumento de la capacidad de proceso y de la memoria permite a los investigadores, soñar, atacar problemas que nunca antes podrían haber atacado”.

Este aumento en la potencia de los ordenadores es lo que ha hecho posible los avances vertiginosos de los últimos años. “En el caso del ADN, en el año 2000 no habían podido hacer ni un secuenciador, porque no había tecnología”, comenta Valero. “Era muy lenta y habían gastado 1.000 millones de dólares. Ahora un secuenciador te hace la secuencia de una célula en dos o tres horas y te cuesta 100 euros”.

“La inteligencia artificial, cuando ‘salió del armario’ es cuando hubo datos suficientes y potencia de cálculo, y eso se ha demostrado”, afirma Valero. “Esto permite que, para simular, por ejemplo, el cambio climático, en paralelo con el programa que simula la física, hay un programa de inteligencia artificial que reconoce patrones para guiarlo”.

Valero está especialmente orgulloso de la comunidad científica del BSC: «Lo bueno que tiene este centro es que somos de 800 personas. Hay 700 investigadores con cuatro departamentos, un departamento muy grande de Computer Science (hardware, software) y tres verticales de aplicaciones: Ingeniería, Ciencias de la Tierra y Ciencias de la Vida. Porque todo está relacionado. Tenemos gente de 30 carreras y el 40% es de 55 países. Traemos mucho talento de fuera de España. Así se hace la ciencia».

Este ritmo de avances no puede seguir indefinidamente. Los procesadores están alcanzando los límites físicos en su miniaturización. Esto va a provocar cambios asombrosos en los próximos años. «El transistor, gracias a los físicos, continua una batalla de miniaturización que todavía no ha parado», explica Valero.

Estamos muy cerca del fin de la famosa ley de Moore. Esto continuará tres o cuatro o cinco o seis años, y llegaremos a un límite. Hay que buscar alternativas. Hay muchas. Una de ellas, que parece mentira, es utilizar el ADN. Por cierto, el ADN está utilizando ahora para almacenar información. Resulta que 175 zetabytes, en discos de 100 terabytes de cinco centímetros, darían dos vueltas a la Tierra. Pues todo eso se puede meter en mil kilos de ADN».

«Tenemos computadores neuromórficos para simular las conexiones de Ramón y Cajal, a la espera de que alguien descubra como funciona una neurona», prosigue Valero, «El gran elefante blanco es la computación cuántica. Hay muy buena gente trabajando, como en cualquier tema. Mentes privilegiadas. Pero tienen un problema serio, sobre todo el del tema de estabilidad. Siempre serán computadores conectados a los supercomputadoras.

En el BSC, de nuevo, intentamos ser pioneros. Ya tenemos uno de la serie dos de la Carme Artigas, y nos toca otro computador cuántico analógico de Europa. Entonces tendremos dos computadores cuánticos pequeños. ¿Cuál es el objetivo? El objetivo es permitir a los investigadores e investigadoras españolas que puedan empezar a desarrollar algoritmos cuánticos.

Superordenadores. Inteligencia artificial. Avances exponenciales. En los años 90, el futurólogo Ray Kurzweil pronosticó la singularidad, el momento en el que los ordenadores superarán a los humanos. ¿Ese es el futuro de nuestra especie? Mateo Valero no lo ve tan claro. «En el primer libro ya predijo una cosa que es mentira: que en el año 2020 los super computadores iban a tener más potencia que la mente humana. Bueno, en el año 42 ya tenían más capacidad que la mente humana para hacer números.

¿Para qué más? Para clasificar imágenes, vale, para cosas rutinarias, pero no han demostrado nada. Todavía no ha habido ese punto de explosión en el cual a partir de ahí pasamos a otro mundo y en el que la mayoría de nosotros moriremos porque no nos podremos adaptar. Eso no es verdad».

El futuro de la supercomputación para Valero es mucho más optimista: «Yo creo que, lo que todo el mundo acepta, es que estas máquinas prodigiosas son ayudas a la toma de decisiones, pero que en algunos casos, como en el del coche autónomo digo, ¿por qué me tienen que quitar a mí la pasión por conducir?»

El Mare Nostrum es una instalación singulares al servicio de los investigadores de España, Europa y el resto del mundo. En los próximos años, su capacidad para hacer prodigios no dejará de crecer y asombrarnos.

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marzo 6, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Las 7 costumbres decorativas típicas de España que no entienden en el extranjero …

El Confidencial  —  En cuestión de decoración, como en todo en general, la globalización nos está llevando a tendencias y estándares muy comunes en casi cualquier rincón del planeta.

El origen de las modas o la apuesta por un determinado estilismo se propaga con gran rapidez algo que, por un lado, puede resultar enriquecedor y, por el otro, puede terminar mutilando la idiosincrasia y el encanto particular que cada país tiene acumulado a lo largo de la historia.

A pesar de la globalización, cada país trata de conservar su propia identidad y eso, decorativamente hablando, da pie a ciertas particularidades y manías que los habitantes de otras regiones les puede llegar a entender.

En el caso español nos vienen a la mente un gran número de costumbres que son muy difíciles de ver fuera de nuestras fronteras, como tener un jamonero en la cocina o usar persianas. Veamos las más llamativas.

Costumbres decorativas españolas

1.- Habitaciones y salones llenos de objetos: los españoles somos muy dados a guardar. Nos cuesta tirar todo aquello que nos trae buenos recuerdos y muchas veces escogemos las vitrinas y estanterías de habitaciones y salones para exponerlos, dando la sensación de parecer más un museo que una casa minimalista, como es la tendencia en casi todo el resto de Europa, en especial, en los países nórdicos.

2.- Poca luz ambiente: la iluminación es un aspecto que suele descuidarse bastante en los hogares españoles. No arriesgamos a jugar y crear luz ambiente que cambiaría por completo la atmósfera de la habitación. Quizás, todo se deba al exceso de luz natural respecto al resto de nuestros vecinos europeos.

3.- No nos descalzamos al llegar a casa: en algunas culturas, como la japonesa, no quitarse los zapatos al llegar a casa es una falta de respeto. Pero no son los únicos: Finlandia, Alemania, Turquía, China, Indonesia o Arabia Saudí, también cumplen esta premisa. En España no nos descalzamos hasta el momento de desvestirnos y, algunos, incluso llevan el mismo calzado en la calle que en casa.

Las cortinas y los visillos son habituales en las casa españolas

4.- Usamos cortinas y visillos: quizás por ser uno de los países más cotillas del planeta, intentamos guardar celosamente nuestra intimidad de miradas indiscretas. Para evitarlo usamos cortinas o visillos, aunque estas también se usan para protegernos de la luz solar directa y que no dañen otros elementos de la casa, como los muebles o el suelo de madera. En otros países no existen y puedes ver lo que hace cada vecino en su casa sin ningún tipo de temor.

5.- Las persianas: este gran invento, es muy poco frecuente en cualquier otro país del mundo. Si has viajado con frecuencia al extranjero sabrás de qué hablamos y, como mucho, utilizan un estor o una cortina traslúcida. En España eso es impensable, en gran parte debido a que somos uno de los países más soleados. Nos gustan y nos protegen de la luz y del calor mientras dormimos, evitando desvelarnos antes de tiempo. Además, dan intimidad y nos aíslan del ruido. Sin duda, la envidia de muchos.

Las lavadoras en el extranjero están en el baño o en zonas comunitarias

6.- La lavadora en la cocina: en España este electrodoméstico siempre está en el mismo sitio: en la cocina, junto al fregadero y el lavavajillas. Sin embargo, en la gran mayoría de países de Europa, sobre todo en los países nórdicos o anglosajones, la lavadora se instala en el baño o en una lavandería comunitaria, lo que hace que no tengan lavadora de uso propio.

7.- Camas abarrotadas de elementos y capas: cubre canapé, protector de colchón, sábana bajera, sábana encimera, manta, colcha, almohadas y cojines o peluches decorativos. Nada práctico en la realidad, ya que en otros países se busca simplificar y usan un nórdico con su funda para vestir la cama.

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marzo 6, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Opinión: Pezones en libertad …

El Mundo(G.G.Marcos)  —  Llámenme básica pero llevo una semana dando vueltas a una de las frases (hay varias que me impactaron) que suelta Pamela Anderson en ‘Pamela Anderson, una historia de amor’, la serie que Netflix acaba de estrenar sobre la vigilante de la playa más famosa de todos los tiempos: «Fueron mis tetas las que tuvieron una carrera, yo simplemente iba en el ‘pack».

No logro quitarme de la cabeza a la que fuera objeto (de carne y hueso) sexual de los años 90, sin maquillar y ataviada con un ligerísimo vestido blanco tras los que se marcan tímidamente sus míticos pezones, recordando aquellos años en los que se convirtió en una de las personas más famosas del planeta por acreditar, básicamente, un solo mérito: tener dos pechos enormes (lo cual dice bastante de la escala de valores que se manejaba por aquel entonces).

Tampoco logro borrar de mi mente las nauseabundas preguntas a las que tuvo que enfrentarse en cada una de las entrevistas a las que acudió, formuladas, por cierto, por algunos de los periodistas con más tirón de la época, profesionales hechos y derechos que, ante ellas (sus tetas), sacaban a relucir su yo más baboso.

Confieso que, mientras veía la serie, me debatía entre la vergüenza ajena y el alivio. Vergüenza ajena por comprobar cómo ‘se explotaba’ mediáticamente algo tan básico y tan natural como es tener tetas. Alivio por pensar que todo este circo hoy sería impensable o, al menos, diferente.

Y digo diferente porque, con la imagen aún fresca de Pamela recorriendo los platós televisivos para defender los derechos de los animales a golpe de pezón, me encuentro con la polémica aparición de la ministra de Derechos Sociales y Agenda 2030, Ione Belarra, sin sujetador y no puedo dejar de pensar que, quizás, la cosa no ha cambiado tanto.

Me explico (antes de que me empiecen a caer los palos). Aunque creo que sobra decir que, a estas alturas, nadie nos obliga a las mujeres a llevar sujetador (otra cosa es que, por lo menos a mí, me parezca absolutamente imprescindible para momentos tan cotidianos como el de correr porque se escapa el autobús o hacer deporte), me alucina que aparecer sin él cause tanto revuelo y se convierta en un asunto de Estado, sobre todo, con la que tenemos encima (creo que no es necesario entrar en detalles).

Porque, más allá de la ‘etiqueta’ y de las recomendaciones de los especialistas en el asunto (que apuntan a la conveniencia de utilizar sostén durante la práctica deportiva, especialmente, si la actividad implica impacto, y a la necesidad de hacerlo en el caso de una cirugía de la zona, por citar dos ejemplos), el tema de usar sujetador o no debería de ser una opción personal.

El problema, me temo, es que ese ‘free the nipple’ (libera el pezón) que proclama la activista y cineasta Lina Esco y que aboga por un tratamiento igualitario entre los pezones masculinos y femeninos queda ‘muy pintón’ en las pasarelas y las alfombras rojas pero todavía llama la atención bastante (aunque nos cueste reconocerlo) sobre el asfalto de la calle o las moquetas de nuestras oficinas, especialmente, a los más mayorcitos porque los jóvenes, al igual que ocurre con otros asuntos similares, tienen este tema bastante más normalizado.

Puede que el hecho de que una ministra libere sus pezones sirva para que, poco a poco, vayamos viendo como natural algo que, de hecho, no puede serlo más. Puede que si cambiáramos la forma de mirar, lo viéramos de otra forma (sin tanto morbo) y eso, seguramente, le vendría bastante bien a las nuevas generaciones. Y con esto no hablo de concebir el uso del sujetador como un acto de violencia (ni de recurrir a la demagogia barata), sino el de contemplar, de una vez por todas, el pecho femenino de otra manera.

Está claro que la hipersexualizada liberación de pezones que encarnaba la vigilante de la playa y la de la ministra no tienen nada qué ver. Allá cada una con sus motivaciones, gustos o sensaciones. Pero, a mí, lo que me sigue llamando la atención es que, a estas alturas, unas tetas se conviertan en asunto de debate nacional. No sé si me he explicado…

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marzo 6, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Adictos a las ‘apps’ de citas: un 90% las utiliza hasta en horario laboral …

El Mundo(A.Sierra)  —  Vivimos con muchos tipos de miedo.

Esto forma parte de nuestra naturaleza y de la vida.

Pero si alguno caracteriza esta era digital es, sin duda, el ‘miedo a perderse algo’ o FOMO, acrónimo de esa misma expresión en inglés Fear Of Missing Out.

Con este término, que se suele utilizar para hablar de la adicción a las redes sociales, se hace referencia a esa sensación de estar perdiéndote algo importante si no estás conectado continuamente.

La sobreinformación es uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos en la actualidad. Desde que llegó internet a nuestras vidas vivimos sobrecargados.

Las redes sociales, saciadas de inputs constantes, pretenden generarnos necesidades y las fechas señaladas son grandes aliadas para esa causa. Y estamos con el móvil permanentemente a mano.

«¿Tienes pareja?», te pregunta la voz en off de tu cabeza, orquestada por esos dichosos mensajes externos que bombardean tu mente. «No», te contestas. «Pues, ¡ya estás tardando!», te exiges. «Si estoy bien sin pareja», te rebates. «Pero voy a echar un ratito a la app de citas, porque ¡qué triste un San Valentín sin cita!, ¿no? No quiero nada serio que estoy muy bien así, pero ¿qué tal celebrarlo con alguien?

 La soltería merece celebración. Pues voy a ver si puedo celebrar San Solterín, San Calentín o lo que se tercie, pero con champán y rosas, porque…». Y así conversas durante unas horitas frente a la pantalla de tu smartphone, donde una serie de personas se deslizan de un lado a otro, gracias a la habilidad pasmosa de tu dedo selector o swipe infinito. ¡Buah, qué gustazo elegir!, Tú sí, tú no.»

– A la orden del día

Obviamente, las apps de citas han revolucionado la forma de ligar y conocer gente en todo el mundo.

Un negocio que genera 41 millones de dólares solo en España y que se prevé que alcance globalmente los 12.250 millones de dólares en 2030, afirman desde Top Doctors, empresa tecnológica y digital del sector sanitario.

Pero también es cierto que estas apps ofrecen unos beneficios directos, como conocer gente de forma rápida y sin invertir grandes esfuerzos, al menos, a corto plazo.

También hay aspectos que no son beneficiosos para la salud mental, ya que cada vez se detectan más adicciones, un uso abusivo y malas praxis que conllevan incluso situaciones de acoso, que están afectando a sus usuarios y a su forma de relacionarse socialmente.

De hecho, uno de cada diez españoles usa aplicaciones de citas. Pasar el rato navegando por ellas ya tiene incluso nombre: ‘tindering’. Y lo peor es que este consumo adictivo no es casual, es buscado y se ha diseñado de forma muy pensada y científica.

– ¿Por qué engancha?

Otro de los factores tras este tipo de comportamiento obsesivo y compulsivo, bases de la adicción, es la insatisfacción sexual asociada al disfrute sexual. Según la encuesta publicada en ‘Public Health England’, se observó que el 49% de las mujeres millennials de entre 25 y 34 años, en Reino Unido, expresaban una falta de disfrute sexual.

Aprovecharé para recordar que la sexualidad no es exclusivamente la práctica sexual genital, sino que engloba los afectos, las emociones y el mundo relacional. Y no es muy diferente entre los hombres, porque cantidad no es calidad, ni siquiera lo es el buen funcionamiento de sus genitales. Vamos, que se pueden sentir insatisfechos aun tomando pastillas para tener una estupenda erección.

La inmediatez, la angustia del paso del tiempo, la presión por no conseguir lo que queremos o se espera de nosotros, tener más, no ser menos… Conectar con nosotros mismos, con el momento presente, es un asunto urgente. Nadie nos conoce mejor que nosotros. El deseo y el placer son experiencias únicas, diseñadas en exclusividad para cada persona.

De ahí la importancia de llevar a la práctica el término mindfulsex, término que cobró visibilidad desde la publicación Conversaciones sexuales con mi abuela. Una divertida guía de mindfulsex para todos (Kailas editorial), ya en 2017. La toma de consciencia de tu sexualidad es un repelente para esos mensajes que sitúan tu felicidad sexual fuera de ti.

– Buenas prácticas

Desde Top Doctors, y en colaboración con la Dra. Sandra Bravo Herrero, especialista en Psiquiatría en Mentalia Arévalo, miembro de su cuadro médico, ha recopilado datos de estudios nacionales e internacionales para analizar por qué estas apps son tan adictivas, comprender su funcionamiento científico y ofrecer a sus usuarios una guía de consejos y buenas prácticas para hacer un uso responsable de ellas.

Según sus datos, uno de cada tres usuarios de aplicaciones de citas se considera adicto.

Pero esto no ocurre de forma casual, y hay perfiles más vulnerables que otros. Concretamente, los millennials son un 125% más propensos que generaciones previas y los hombres, un 97% más vulnerables a ‘estar enganchados’ que las mujeres.

Tanto es así que los usuarios no son capaces de desconectar de estas apps ni siquiera cuando trabajan: 9 de cada 10 admiten haber utilizado una aplicación de citas en el trabajo al menos una vez, siendo la media diaria unos 30-45 minutos.

Conseguir que los usuarios pasen el mayor tiempo posible en la aplicación y se suscriban a funcionalidades de pago es todo un reto para los desarrolladores. Para ello utilizan las técnicas de gamificación, que básicamente son mecánicas propias de los videojuegos que ‘enchanchan’ al usuario, segregando dopamina, cuyo exceso genera un efecto en nuestro cerebro similar al de las tragaperras, las apuestas y algunas drogas…

– Recompensa intermitente

Ya os conté, en otras ocasiones, los efectos negativos del refuerzo intermitente o variable, en relaciones tipo breadcrambing, o «una de cal y otra de arena». Pues estos sistemas de recompensa son claves en los procesos adictivos, pues la incertidumbre con respecto a obtener una recompensa es más adictiva que la certidumbre de tener un premio por una actitud positiva.

El gran problema es que la posible recompensa apela a instintos básicos humanos: la validación ante los demás, el éxito, tener descendencia… el amor de tu vida. Afectando en cualquier momento vital personal que nos pueda hacer más vulnerables o ver la app como el único medio para conseguir un fin, aumentará el riesgo de caer en una adicción a la misma.

– Parálisis de elección

Se da cuando tenemos una gran cantidad de opciones entre las que elegir. Esto podría parecer paradójico ya que, si tenemos más opciones, podremos tomar una mejor elección, al no estar tan limitado el número de posibilidades.

Sin embargo, produce el efecto contrario, pues siempre «podría haber alguna otra opción aún mejor», siendo fuente de intriga, inconformismo y enganche. Hace que se convierta en un reto personal, una carrera por conseguir más y mejor.

– Falta de honestidad

Esto puede hacer que nos sentamos engañados, frustrados o con ansiedad. Y no sin razón. La doctora en Psiquiatría, destaca que en estas apps se desarrolla una tormenta perfecta, porque hay una conjunción de dos perfiles de usuarios:

«Por un lado la llamada Tríada Oscura compuesta por gente con rasgos narcisistas, antisociales o maquiavélicos. A esas personas les gusta aumentar su ego y este es un buen lugar para conseguirlo», afirma la experta. «Por otro lado, encontramos personas dependientes e inseguras, especialmente mujeres, y hombres en menor medida, huyendo de la soledad, con apego ansioso, que usan las apps para conectar emocionalmente. Por ejemplo, alguien que desea tener hijos y considera que está siendo tarde para hacerlo y no tiene pareja…», finaliza.

El anonimato, como puede pasar con otras redes sociales, puede derivar en faltas de respeto o incluso acoso: una de cada siete personas se ha sentido acosada a través de estas webs.

Trabaja tu autoestima, marca tus límites, ten aliados fuera de la app y, ante la duda, no entres al juego. Y lo más importante y necesario para prevenir lo indeseable: sé honesto. Pues habrá que ir poniendo el foco en quien lo hace mal y no en quien lo padece.

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marzo 5, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

La razón por la que Starbucks escribe mal tu nombre …

miamidiario.com(Roy)  —  La cadena internacional Starbucks, ofrece a sus clientes una experiencia diferente al tomar un café. Desde hace cinco décadas brinda un servicio de excelencia que ha ido mejorando a través de los años.

Pero parte de su fama se la deben a sus clientes, que recomiendan sus variados productos, indicando que se trata del “mejor café del mundo”.

– ¿Por qué Starbucks escribe los nombres mal?

No se trata en una sede específica, en cualquiera de sus establecimientos se repite la historia: escriben mal el nombre de los clientes. Diferentes ex trabajadores han revelado el motivo de este fenómeno. Una práctica que les enseñan desde su entrenamiento para trabajar en Starbucks.

Las personas van, piden su café y cuando lo reciben, el nombre está mal escrito. Sin embargo, no se quejan, al contrario, suelen hacerse una foto con su vasito para subirla a las redes sociales y escribir en ella ¿Por qué Starbucks nunca escribe bien mi nombre?

Se trata de una estrategia de marketing, que les ha funcionado por años. Starbucks recibe 70 millones de clientes a la semana en sus franquicias alrededor del mundo y las personas sin darse cuenta, le hacen publicidad gratuita. Esta estrategia sin duda los ha llevado a la cima.

– El ex barista que confesó todo

Un extrabajador de la cadena de café, reveló el motivo detrás de esta repetitiva acción. Shabaz Ali, un usuario de TikTok de 28 años, que asegura haber trabajado por varios años en una cafeteria Starbucks en Inglaterra, confesó las intrucciones que recibió durante su entrenamiento para trabajar en la empresa.

«Estaba recibiendo formación y el director me explicó sobre escribir mal los nombres en los vasos a propósito, para conseguir publicidad gratuita», expuso el ex barista.

La empresa cree que nadie publicará una foto de su vaso con su nombre bien escrito. Al contrario al anotarlo mal, muchos por quejas o chiste, postean la incomodidad. Y de esta manera generan publicidad gratuita para ellos.

Hay usuarios que indican que en cada ida a Starbucks colocaban un nombre más sencillo, para que lo escribieran bien, pero esto nunca pasaba. A partir de allí, se generó la incógnita de porque escribían mal siempre.

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marzo 5, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Estafas románticas por internet: esto deben saber los jubilados …

Kate Kleinert, de Lancaster, Pensilvania, fue víctima de una estafa romántica en 2020 que, asegura, la dejó en la indigencia. Las autoridades federales indican que los adultos mayores de EE. UU. son blanco de estos esquemas cada vez con mayor frecuencia.

The New York Times(E.Schmall)  —  Los estafadores utilizan las aplicaciones de citas para aprovecharse de personas solitarias y la gente mayor es un blanco cada vez más frecuente. Se trata de un patrón que se aceleró durante el aislamiento de la pandemia del coronavirus: en 2020 las estafas románticas a adultos mayores de 60 años representaron 139 millones de dólares, según datos de la Comisión Federal de Comercio (FTC, por su sigla en inglés), un aumento frente a los 84 millones del año anterior.

En uno de los episodios más alarmantes de lo que se ha convertido en uno de los principales tipos de fraude dirigido a los estadounidenses mayores, un sobreviviente del Holocausto fue estafado con los ahorros de toda su vida por valor de casi tres millones de dólares, según una acusación federal desvelada en Nueva York a finales de enero.

– ¿Cómo funcionan las estafas románticas?

Kate Kleinert, que estaba sola en casa mientras se propagaba la COVID-19 en el verano de 2020, decidió aceptar la solicitud de amistad en Facebook de un apuesto desconocido. Se presentaba como un médico noruego que trabajaba en Irak y se hacía llamar Tony.

Tras un par de meses de comunicación diaria en aplicaciones de mensajería cifrada, Tony empezó a pedir dinero. En diciembre de 2020, Kleinert, de 69 años, ya había entregado a Tony y a dos personas que decían ser sus hijos cerca de 39.000 dólares en tarjetas de regalo. La estafa devoró los ahorros de Kleinert, el seguro de vida de su difunto marido, su pensión y sus ingresos de la seguridad social, dejándola en la indigencia.

Kleinert, que entonces vivía en Glenolden, Pensilvania, a las afueras de Filadelfia, y ahora reside en el condado de Lancaster, acudió a la policía local y luego a la estatal. Le dijeron que no podían hacer nada.

marzo 4, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

La tecnología que creará el ‘homo superior’ y destruirá la sociedad …

El confidencial(O.Kardoudi)  —  La medicina genética y las nuevas terapias para revertir el envejecimiento prometen acabar con enfermedades tan letales como las cardiopatías, el cáncer o el alzhéimer. Pero también tienen su lado oscuro. Su desarrollo sin control puede hacer que la desigualdad entre los más ricos y el resto de la sociedad se dispare a niveles que no hemos visto desde el medievo.

El atractivo de las terapias genéticas y antienvejecimiento es indudable. Pero también plantean líneas rojas éticas que ni científicos ni políticos se atreven a cruzar. Sobre todo en lo que se refiere a la modificación genética de embriones, una tecnología que según algunos expertos se podría desarrollar hasta el punto de crear superhumanos a la carta que sean más inteligentes, fuertes, sanos y longevos que todos nosotros.

Sin embargo, esa línea roja la empezó a cruzar el científico chino He Jiankui en 2019, que horrorizó al mundo al revelar el nacimiento de dos niñas, Lulu y Nana, que según el investigador ahora serían inmunes al virus del sida gracias a la modificación genética de los embriones en su laboratorio.

He acaba de salir de la cárcel después de cumplir una condena de tres años por haber realizado este experimento y por ahora no ha revelado el estado de salud de Lulu y Nana ni qué pasó con el otro bebé modificado genéticamente que, según dijo, estaba a punto de nacer. Las autoridades chinas tampoco han dicho nada, alegando que quieren mantener el anonimato de las niñas.

(He Jiankui se ha convertido en un auténtico irresponsable para todos los investigadores en CRISPR.)

Esa modificación que se hizo en sus genes pasará a sus hijos y a los hijos de sus hijos, si es que llegan a sobrevivir y a hacerse mayores sin problemas graves de salud.

Y ese es el gran problema de esta tecnología, a día de hoy, las terapias no son lo suficientemente seguras para su implantación en humanos y no se conocen los efectos que esto puede tener en el largo plazo. Además, desconocemos los efectos que tiene eliminar un solo gen en el resto del cuerpo o lo que pasará después de recibir un tratamiento para retrasar el reloj biológico.

Pero eso puede cambiar en el futuro. Grandes corporaciones como Alphabet (dueña de Google) o millonarios como Jeff Bezos y Peter Thiel ya están invirtiendo miles de millones en hacerlas realidad. No sabemos qué pasará cuando esas terapias estén en el mercado.

Tampoco sabemos si llegarán a toda la población o solo a unos pocos que tengan dinero para pagarlas, perpetuando a sus superbebés en el poder y aumentando la brecha de la desigualdad hasta llevarnos al colapso social y económico. Pero sí sabemos, porque nos lo han dicho los expertos, que es un escenario que puede suceder y que aún estamos a tiempo de evitarlo.

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marzo 4, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Invisibles a simple vista, pero dañinas para el cuerpo y el planeta: el peligro de las microfibras de la industria textil …

S.Moda(P.Rodríguez)  —  A diferencia de otros sectores, que están en proceso de cambio para luchar contra los microplásticos, la moda aún no hace suficiente por controlar la contaminación por microfibras. Estos elementos nocivos se desprenden al producir y al utilizar las prendas.

La industria de la moda se enfrenta a serios desafíos que reconfigurarán el sistema en los próximos años. Ser sostenible ya no es una alternativa, sino un imperativo. Los cambios deben afectar a todos los procesos y a todos los implicados. Algunos ya están en marcha y buscan dar solución a problemas acuciantes, otros simplemente tiñen de verde las apariencias, mientras que quedan aún algunos efectos que ni forman parte de la agenda.

En este último cajón entran las microfibras (un subconjunto de los micro plásticos) que no por pequeñas dejan de ser un asunto desdeñable.

“Las microfibras ya están por todas partes”, señala el informe que acaba de publicar la ONG Forum for the Future, Tackling Microfibres at Source (abordando las microfibras en origen). “Están en nuestra comida, en el agua e incluso en el aire que respiramos.

Es preocupante que las últimas investigaciones indiquen que son perjudiciales para la salud humana y marina, aunque no se ha comprendido por completo el alcance de su impacto”, dice la publicación, realizada con el apoyo de PNUD, la agencia para el desarrollo de la ONU, a través de Ocean Innovation Challenge. La moda debe asumir su responsabilidad: se estima que el 35% de todos los microplásticos que acaban en los océanos proceden de las microfibras del textil.

Nadie se libra al ser parte de este problema. Cualquier prenda desprende microfibras desde antes incluso de ser confeccionada. En los procesos de producción de los tejidos es habitual utilizar por ejemplo diversos lavados que van soltando estas partículas, que continúan arrojándose hasta después de la compra, cada vez que el consumidor lava las prendas.

Ni las fibras naturales se salvan: aunque al hablar de microplásticos se piensa en materiales producidos artificialmente como el poliéster, la ONG recuerda que las fibras naturales también desprenden microfibras que pueden ser igualmente dañinas cuando se acumulan en el medio ambiente, sobre todo cuando esos tejidos naturales son sometidos a los mismos procesos químicos que los artificiales.

¿Cuál es peor? “El algodón y el poliéster son dos de los materiales más populares hoy en día (en 2021 el poliéster suponía el 54% de la producción global de tejidos y el algodón, el 22%). Hay mucho interés por parte de la industria en comparar lo que contaminan estos dos materiales. Aunque entender cómo cada uno contribuye al problema sea necesario, las comparaciones simplistas son arriesgadas y distraen del fijarse en buscar soluciones reales con las que afrontar el problema. En resumen. Sería como comparar manzanas con naranjas”.

Hay mucho por hacer tanto para consumidores como productores: “Estimamos que la fase de fabricación textil (antes del consumo) libera 1,2 millones de toneladas métricas por año de microfibras al medioambiente, una magnitud similar a la que libera la fase de uso del consumidor (lavados)”. Eso significa que por cada 500 camisetas fabricadas, se liberan microfibras con un volumen equivalente al de una camiseta completa.

Las soluciones en casa requieren cambios en los hábitos de los consumidores. Cada vez hay más lavadoras que incluyen filtros para evitar el vertido de estas microfibras en el agua, pero también existen sistemas más sencillos.

Las bolsas tipo Guppyfriend minimizan el impacto de cada colada simplemente metiendo dentro las prendas. Pero cambiar conductas globales no es fácil, por eso los activistas llevan tiempo demandando que se impliquen los gobiernos. Piden mejoras en la regulación, por ejemplo en los sistemas de depuración de las aguas residuales (una petición que elevan todo tipo de activistas) o en los requisitos técnicos de las lavadoras.

Francia ya regula en este sentido y hace dos años aprobaba una ley que impondrá que estos electrodomésticos incorporen filtro a partir de 2025.

A la hora de afrontar la implicación de los proveedores, todo se vuelve más complejo aún. Tras 21 meses de trabajo, Forum for the future ha publicado una guía que puede servir a la industria para iniciar el trabajo. Las principales dificultades son las mismas que enfrentan otras problemáticas: mejorar los procesos tecnológicos sale caro y nadie quiere asumir ese coste.

“El ecosistema es basto. Una marca de moda normal puede tener entre 1.000 y 2.000 proveedores distintos”. Unos proveedores que en muchos casos solo adoptarán una nueva tecnología si es viable, “es decir, si todos en la cadena están dispuestos a compartir el coste”.

La publicación señala algunos puntos fundamentales desde los que empezar, como instalar sistemas robustos de tratamiento de los residuos de agua y pone el dedo sobre los procesos más contaminantes: todos los que implican el uso de agua caliente, por ejemplo en muchos de los procesos de tintado.

Hace falta más investigación y más concienciación sobre el problema que suponen las microfibras, pero “ni las marcas ni los fabricantes pueden solucionarlo solos; con este trabajo facilitamos un enfoque amplio para afrontarlo y para incentivar que diferentes actores investiguen y comprendan la complejidad del desafío de las microfibras”.

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marzo 3, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Estados Unidos da 30 días a los empleados federales para eliminar TikTok de sus móviles …

The objective(R.T.O.)  —  La Casa Blanca ha otorgado este lunes a las agencias federales 30 días para garantizar que sus trabajadores no tengan la aplicación de la red social TikTok en ningún dispositivo gubernamental.

La directora de la Oficina de Administración y Presupuesto de la Casa Blanca, Shalanda Young, ha indicado en una guía que contempla pocas excepciones que las agencias deberán identificar la presencia de la aplicación, establecer un proceso interno para limitar el uso, eliminar y desautorizar las instalaciones y prohibir el tráfico de Internet de tecnologías de información que sean de las agencias.

Dentro de los 90 días, las agencias deben incluir en los contratos que la aplicación no se pueda usar en dispositivos y deben cancelar cualquier contrato que requiera el uso de la aplicación.

En diciembre, Tiktok -propiedad de la empresa china ByteDance– realizó un cambio en su política de privacidad, que les dio a los empleados chinos acceso a los datos de los usuarios europeos, si bien no está claro a qué datos exactamente tienen acceso estos empleados y qué empleados están involucrados.

– China, tras TikTok

Los funcionarios estadounidenses han expresado en reiteradas ocasiones su preocupación de que el Gobierno chino pueda presionar a ByteDance para que entregue la información recopilada de los usuarios con el objetivo de que se use con fines de inteligencia o desinformación, informa la cadena CNN.

Además de Estados Unidos, Canadá y la Unión Europea también han anunciado la prohibición a funcionarios del uso de TikTok en móviles oficiales, con motivo de las preocupaciones en torno a la ciberseguridad y protección de los datos de sus usuarios.

No obstante, TikTok ha rechazado tal posibilidad y consideró la decisión adoptada por las instituciones comunitarias la semana pasada como «equivocada» y basada «en conceptos erróneos».

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marzo 3, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

¿Debes fiarte de tu intuición? …

Stars Insider  —  ¿Sueles hacer caso a las corazonadas, a esa intuición o sexto sentido? O más importante aún, ¿eres consciente de cuando tu intuición te está advirtiendo de algo? Si la respuesta es no, reflexiona sobre el tema, ya que la intuición es una cualidad muy valiosa que todos poseemos.

La intuición es un conocimiento que todos los seres humanos poseemos. Sin embargo, algunas personas la utilizan mejor que otras.

La palabra ‘intuición’ viene del latín y significa: considerar, ver interiormente o contemplar.

Para el matemático y filósofo Blaise Pascal, la intuición era el resultado de la capacidad de la mente de hacer muchas cosas al mismo tiempo de forma inconsciente.

El científico Albert Einstein usaba muy bien su intuición y se le considera la persona más intuitiva de la historia.

Para el psiquiatra Carl Jung, todos tenemos exactamente el conocimiento que nuestro ‘yo’ interior necesita. Eso es la intuición.

Una persona con la mente intuitiva suele estar más abierta a desarrollar soluciones creativas e innovadoras.

Sin embargo, hay que saber aprender a confiar en la intuición, cosa que mucha gente no consigue.

Las personas con baja autoestima tienen más dificultad en prestar atención a su intuición porque desconfían de todo lo que venga de sí mismas y de sus capacidades.

La intuición puede desarrollarse a través de imágenes y símbolos, reflexión y autoconfianza.

Con la autoconfianza y el autoconocimiento, es posible separar la intuición de los miedos y los deseos.

Para la psicología, la intuición es una sensación que procede del subconsciente.

No podemos ignorar las señales como la taquicardia, las mariposas en el estómago, la sensación de miedo, la presión en el corazón o la alteración del ritmo respiratorio.

La intuición procede del subconsciente y la sentimos a través de sensaciones que nos hacen seguir adelante o retroceder ante cualquier camino o decisión.

Sin embargo, hay que prestar atención porque estas sensaciones pueden deberse a trastornos psicológicos y no a la intuición.

La intuición es una sensación más sutil y pasajera. Sin embargo, los trastornos psicológicos generan sensaciones perturbadoras y que permanecen durante más tiempo.

En las mujeres, la intuición suele volverse más fuerte durante el período menstrual. Esto ocurre porque la mujer está más predispuesta a escucharse.

El primer tipo de intuición implica un razonamiento sencillo, tan sencillo que pasa desapercibido y solo lo capta el subconsciente.

El segundo tipo de intuición procede de la práctica. Cuanto más práctica tengas, más razonará tu mente inconscientemente sobre el asunto.

El tercer tipo de intuición se da cuando llegamos a una conclusión de un problema complejo sin haber razonado.

Para el psicoanálisis, la intuición es un fenómeno psíquico que consiste en la capacidad de anticipar o prever algo sin saber por qué.

Esto ocurre con base en algún acontecimiento anterior, traducido en sensaciones, no en pensamientos.

Hay que ser cuidadoso para no confundir intuición con paranoia. Ambas surgen de la nada y se sienten de forma intensa. Sin embargo, podría tratarse de paranoia disfrazada de intuición.

Para la neurociencia, la intuición se basa en el conocimiento previo del área de actuación.

Existe un área del cerebro, el córtex del cíngulo anterior, que es responsable de la anticipación a los problemas. Las mujeres tienen esa región más desarrollada.

Para la espiritualidad kardecista, la intuición es un mecanismo de comunicación entre el espíritu del hombre y sí mismo (encarnado) que intenta alertar o ayudar en algunas situaciones o con ciertas decisiones.

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marzo 3, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

De gatos y perros …

– Estas son las cosas que tu perro sueña, según la ciencia

eldiario.es(I.A.Alonso)/HuffPost  —  Ya somos conocedores de numerosa información sobre nuestros propios sueños: sirven para consolidar los recuerdos y reforzar conexiones neuronales, así como para ser fuente de inspiración de artistas y motivo de estudio de filósofos y científicos.

Pero, ¿y los animales?, ¿también sueñan? La respuesta es sí. Hay estudios como este de la revista académica Neuron que afirman que las ratas sueñan repitiendo los acontecimientos del día y libros como When Animals Dream: The Hidden World of Animal Consciousness en el que David Peña-Guzmán analiza desde la ciencia y la filosofía cómo muchos animales como los pulpos ejecutan “simulaciones de realidad” mientras duermen.

Pero son los sueños de los perros el caso con mayor número de estudios y evidencias que afirman que, además de que tienen fases del sueño muy similares a las de los humanos, también tienen la capacidad de soñar.

– ¿De verdad mi perro sueña?

Quizá, observando a nuestro can muchos ya hubiéramos imaginado que el motivo por el que gime, ladra o mueve la cola, las patas, las orejas o los bigotes mientras duerme se deba a que está soñando, pero lo cierto es que las evidencias científicas al respecto llegaron no hace tantos años.

Uno de los mayores expertos en psicología animal, autor de La fabulosa inteligencia de los perros y neuropsicólogo, Stanley Coren, apuntó que “que los perros no soñaran nos habría producido una sorpresa mayor que saber que sí lo hacen” en la revista científica Psychology Today.

Él y otros expertos ya han demostrado que el cerebro de los perros no dista tanto del humano en lo que al sueño se refiere, de hecho, tiene una estructura con ondas cerebrales similares.

A través de encefalogramas se ha podido corroborar que los perros pasan por las mismas etapas de actividad observadas en el sueño de los humanos, aunque con algunos matices que las diferencian.

– ¿Cuáles son las fases del sueño de mi perro?

En primer lugar, el sueño de ondas lentas es una fase de sueño ligero, en la que el corazón y otros órganos se relajan manteniéndose instintivamente alerta ante los estímulos externos, sobre todo en el caso de los canes.

Por su parte, la fase de sueño profundo, más conocida como REM, es aquella en la que toma forma el universo de los sueños y cuyas siglas se desglosan en Rapid Eyes Movement (Movimiento Rápido de Ojos).

Esta fase es nombrada así básicamente porque si levantáramos los párpados de nuestro perro mientras duerme, veríamos unos rápidos movimientos oculares.

Estos son la prueba de que su cerebro sigue aumentando su actividad a pesar de estar en este estado de relajación tan profundo en el que “desconecta” ante cualquier estímulo externo y que se conoce como fase REM.

– Un sueño menos profundo

Diversos estudios también han demostrado que el instinto animal de los canes provoca que su sueño sea menos profundo que el nuestro.

Esto se debe a que han heredado el estado de vigilia de los lobos y coyotes, animales que Marc Bekoff, profesor de Ecología y Biología de Universidad de Colorado Boulder y autor de Canine Confidential: Why Dogs Do What They Do, ha pasado horas investigando mientras duermen.

Así, puede afirmar que los primos salvajes de nuestros perros muestran los mismos comportamientos que estos durante el sueño.

Este sueño no tan profundo implica que solo un 10% del día de nuestro perro corresponde a la fase REM.

Es la razón por la que tienen menos tiempo para soñar y requieren más horas de sueño que nosotros. Esto se debe a que duermen de manera discontinua, entre cinco y 20 minutos seguidos desvelándose otros cinco, y así sucesivamente.

“El otro 44-48% de su tiempo lo pasan despiertos, el 19- 21% en situación de somnolencia y el 22-23% en sueño de onda lenta. Es decir, 50% vigilia y 50% sueño, sea éste más o menos profundo”, afirma la etóloga Rosana Álvarez Bueno en Huella Canina.

Los espasmos y otros movimientos del perro mientras duermen no deben preocuparnos ya que, como explica la etóloga y adiestradora canina Jungla Luque en Experto Animal, “pese a que el cerebro por seguridad limita la movilidad del cuerpo, esta desconexión no siempre es completa y, por esta razón, parte de los movimientos o estados en los que se encuentra el perro mientras sueña, se manifiestan físicamente.”

– Pero, ¿con qué sueña mi perro?

Un estudio publicado en la revista Scientific Reports descubrió que, efectivamente, lo más probable es que los perros utilicen el sueño para afianzar los recuerdos y aprendizajes establecidos mientras están despiertos.

Esta es, entonces, una buena explicación de por qué los cachorros duermen más y con mayor profundidad que los adultos o ancianos, pues tienen un mundo por descubrir y por asentar en su cerebro a través de los sueños.

La psicóloga de Harvard Deirdre Barrett, expresidenta de la International Association for the Study of Dreams también está de acuerdo con que los perros asientan aprendizajes y los reviven durante los sueños.

Aprendizajes basados en sus experiencias cotidianas como el paseo por el parque, el juego con la pelota que tanto les gusta o esa chuche tan deliciosa.

Y sí, en todos esos aprendizajes estamos sus humanos al lado, motivo por el que seguramente seamos los protagonistas de sus sueños. Así lo explica Barret en su ensayo Pandemic Dreams: “como suelen estar muy apegados a sus dueños, es probable que tu perro sueñe con tu cara, tu olor, con agradarte o molestarte”.

– ¿Y tienen pesadillas?

Aunque a todos nos gustaría evitarle ese mal trago a nuestro amigo peludo, lo cierto es que sus sueños pueden ser tanto positivos como negativos. Es bastante probable que si el can realiza movimientos bruscos o llora y gruñe durante el sueño, se deba a que dicho sueño no está siendo el más agradable de su vida.

Aun así, muchos expertos afirman que este universo es tan desconocido que nunca vamos a saber a ciencia cierta lo que sueñan exactamente nuestros perros.

Lo que nos demuestran todos estos estudios, según Peña Guzmán, es que “el sueño es un recordatorio realmente poderoso de lo mucho que hemos subestimado y estudiado a los animales y de hasta qué punto la mente animal sigue siendo ese territorio inexplorado del que sabemos relativamente poco”.

– Esta es la razón por la que los gatos cazan ratones

La relación entre los gatos y los ratones se puede considerar como una de las más célebres en el mundo animal. Series, películas, refranes y un sinfín de referencias acerca de esta peculiar e histórica ‘amistad’, hacen que estos dos animales se muestren como enemigos íntimos más allá de su naturaleza.

Pero, ¿qué se sabe realmente acerca del por qué de esta relación? La realidad es que las características físicas de estos felinos los convierten en seres muy superiores a los ratones, aunque no siempre ‘salen ganando’ en sus particulares duelos personales.

Históricamente se ha relacionado al gato como el depredador por excelencia de estos roedores, aunque la razón va más allá de necesidades naturales. La superioridad en cuanto a tamaño y aptitudes físicas (reflejos, movilidad y capacidad para arañar, entre otras muchas) han provocado que los ratones se conviertan en las víctimas favoritas de los gatos.

¿Cazan por necesidad o por ‘diversión’?

Un hecho irrefutable es que el instinto de caza está presente en todos los felinos y, aunque con la conversión de estos en animales domésticos, este se haya domado en mayor o menor medida, no deja de estar presente.

Hay varias teorías sobre el por qué del comportamiento de los gatos respecto a los ratones. La primera y más primitiva, sería como consecuencia del insitinto de supervivencia: alimentarse. Aunque a día de hoy, la mayoría de ellos son alimentados por sus cuidadores, motivo por el que esta razón no sería la principal.

Por otro lado se destaca que el impulso de cazar es independiente del hambre, por lo que la tendencia por ‘cazar’ y juguetear con ratones es una cualidad intrínseca de los gatos, por lo que no puede ser eliminado de ninguna manera.

Además, el factor supervivencia es clave para comprender el comportamiento de los gatos.

Por lo general son las hembras, en su figura materna, las que enseñan a sus cachorros a cazar para poder sobrevivir en el mundo y se estima que entre los cinco y seis meses, estos ya pueden ponerlo en práctica.

Pese a esto, se recomienda mantener a los gatos, en la medida de lo posible, alejados de los ratones por el foco de infecciones y enfermedades de los que los roedores pueden ser portadores. Para lograr este objetivo se aconseja comprar a los gatos juguetes que simulen la caza

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marzo 2, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Serotonina: qué es, para qué sirve y cómo aumentarla …

Clarín  —  La serotonina es una sustancia química producida por el cuerpo que actúa como neurotransmisor. Su función es transmitir señales entre las células nerviosas del cerebro, lo que la convierte en un elemento clave para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

La serotonina es conocida por su papel en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad y el sueño, entre otros procesos fisiológicos y neuropsicológicos.

En cuanto a sus beneficios, la serotonina puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, aumentar la felicidad y mejorar el humor. Por el contrario, niveles bajos de serotonina se han relacionado con la depresión y la ansiedad. Asimismo, la serotonina está presente en los sistemas digestivo y cardiovascular, así como en las células de la sangre.

Para aumentar la serotonina de forma natural, es importante tener una alimentación rica en triptófano, un aminoácido esencial que el cuerpo necesita para producir serotonina. Algunos alimentos ricos en triptófano incluyen queso, salmón, huevos, plátanos, aguacates, nueces, castañas y cacao, entre otros.

Además, algunas actividades relajantes como la meditación, el yoga o la música también pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina.

Respecto a las investigaciones médicas sobre la serotonina, existen numerosos estudios que han explorado sus efectos en la salud mental y física. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista científica JAMA Psychiatry sugiere que los niveles bajos de serotonina en el cerebro pueden estar relacionados con un mayor riesgo de depresión.

Otro estudio, publicado en la revista Psychopharmacology, encontró que la administración de un suplemento de triptófano aumentó los niveles de serotonina en el cerebro y mejoró el estado de ánimo en pacientes con trastornos del estado de ánimo.

– Dopamina y serotonina: cómo se relacionan

La dopamina y la serotonina son dos neurotransmisores que juegan un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el sueño, la digestión y otras funciones corporales. Aunque ambos tienen efectos similares en el cuerpo, funcionan de manera ligeramente diferente.

La dopamina está involucrada en la sensación de placer, la recompensa y las conductas adictivas. También está relacionada con rasgos de personalidad como la inseguridad y la cobardía. Niveles bajos de dopamina en las áreas motoras del cerebro se relacionan con la enfermedad de Parkinson.

Por otro lado, la serotonina es conocida como la hormona de la felicidad. Los niveles bajos de esta sustancia se asocian a la depresión. La serotonina es un acelerador natural del aprendizaje, reduciendo los tiempos necesarios para aprender nuevas habilidades. Sin embargo, demasiada serotonina puede causar el síndrome de la serotonina, que puede ser fatal si no se trata adecuadamente.

La relación entre la dopamina y la serotonina es compleja. Aunque son dos neurotransmisores diferentes, trabajan juntos para mantener el equilibrio en el cuerpo. La serotonina juega un papel importante en la producción de dopamina. La falta de uno puede afectar la producción del otro, lo que puede resultar en trastornos del estado de ánimo.

Salud Mental

– Cómo aumentar la serotonina

Muchas personas buscan aumentar sus niveles de serotonina para mejorar su felicidad y bienestar. Por eso, recomendaciones médicas explican que existen varios hábitos efectivos para mejorar el estado de ánimo y la salud mental, y que pueden aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo.

Una forma de aumentar la serotonina es a través de la alimentación. Consumir alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial para la producción de serotonina, puede ser beneficioso. Algunos de estos alimentos incluyen el queso, el salmón, los huevos, los plátanos, los aguacates, las nueces, las castañas y el cacao. Otros hábitos que pueden aumentar la serotonina son la exposición al sol y la actividad física regular.

Además, es importante tener en cuenta que ciertos hábitos pueden disminuir los niveles de serotonina, como el consumo excesivo de cafeína, que puede aumentar los niveles de hormonas del estrés como el cortisol. También se recomienda buscar asesoramiento médico si se siente triste o deprimido, ya que puede haber causas subyacentes que requieran tratamiento específico.

La serotonina es un neurotransmisor clave para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y está implicada en una amplia variedad de procesos fisiológicos y neuropsicológicos. A través de una alimentación adecuada y actividades relajantes, es posible aumentar los niveles de serotonina de forma natural. Además, numerosos estudios han explorado sus efectos en la salud mental y física.

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marzo 2, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Los indicadores de que un romance ha terminado …

El Confidencial(ACyV)  —  Si has pinchado aquí, quizá sea por simple curiosidad o porque realmente te preocupa tu relación.

Las investigaciones al respecto parecen corroborar que eso de que cuando el amor se acaba uno no se da ni cuenta es una pura falacia, pues suele ser predecible.

La evidencia sugiere que la señal más fuerte de que un romance ha terminado podría decirse que no es lo que dice o hace una pareja, sino cómo hace sentir al otro.

Es decir, que si sientes que tu pareja se ha desconectado emocionalmente, lo más probable es que lo haya hecho. La ‘renuncia silenciosa’ puede ser muy obvia, como por ejemplo, empezar a hacer planes con otras personas y no contigo. Al final las acciones hablan más que las palabras, y el comportamiento de una pareja dice mucho.

Según informa ‘Psychology Today’, un estudio realizado por Park Yoobin en 2021 investigó el vínculo entre la falta de intimidad y la probabilidad de disolución de la relación. Descubrieron que las parejas que percibían niveles más bajos de recompensa en su relación tenían más probabilidades de terminar y que este efecto era significativo incluso después de controlar la satisfacción de la relación y la inseguridad del apego.

Los hallazgos de Park relacionados con el sentimiento de recompensa validaron la importancia de la intimidad dentro de una relación romántica, corroborando hallazgos previos de que la conexión íntima es una de las razones fundamentales por las que las personas permanecen en una relación.

También señalan que debido a que puede haber una diferencia en la medida en que las personas valoran la intimidad o la consideran una “recompensa”, también puede haber una diferencia en el poder predictivo de la ruptura de la recompensa. Park y compañía informan que sus análisis respaldaron esta posibilidad al demostrar que la recompensa no predijo la ruptura con tanta fuerza para las personas que le dan menos valor a la intimidad.

– Cómo saber si se acerca el final

Hay algunas señales que puedes detectar, relacionadas con la presencia o la ausencia de algo tan importante como es la intimidad.

Barreras. Algunas personas comienzan a alejarse construyendo muros, tanto físicamente (una pareja comienza a buscar pasar más tiempo en una habitación diferente), o emocionalmente (compartiendo menos información).

Es evidente que construir límites es un obstáculo para avanzar hacia el futuro.

Retira el afecto. Si tu pareja ha perdido interés en la intimidad y el romance, es normal que quieras saber por qué. A menos que sea por un cambio significativo que podría llevar a una depresión (pérdida de un ser querido, enfermedad, pérdida de un trabajo…) la falta de afecto suele ser una señal de que la relación se tambalea.

Busca gente nueva. Una persona que quiere salir continuamente, socializar y asistir sola a eventos puede estar demostrando una preferencia por la soltería. Puedes preguntar respetuosamente las razones o la justificación del cambio de preferencia, pero considera si alguna vez habrá una respuesta aceptable al deseo de pasar tiempo socializando sin ti.

– Empezar de nuevo

Estas pruebas no son infalibles, por supuesto, pero sí podrían ser muestras de que algo no va bien si tienes la mosca detrás de la oreja. Piensa que si tu relación llega a su fin no es el fin del mundo, puede ser el comienzo de un nuevo capítulo.

Las rupturas le suceden a la mayoría de las personas en algún momento, y muchas rupturas tienen más que ver con la pareja que provoca la disolución. Si tu comportamiento provocó una ruptura, puedes aprender de ello y seguir adelante, más fuerte y con más sabiduría.

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marzo 2, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Entrevista: Marisa Páez Blarrina, «El consumismo se alimenta de seres insatisfechos» …

Psicología y Mente  —  La salud mental nunca ha sido algo limitado tan solo al ámbito de las células y los órganos del cuerpo; los problemas psicológicos están ligados a todo lo que ocurre a nuestro alrededor, a la sociedad en la que vivimos y a la manera en la que nos relacionamos con el resto de personas. Dicho de otra manera, detrás de la aparición de un trastorno psicológico hay, además de un cerebro que funcionando de una manera anómala, dinámicas sociales que nos afectan negativamente.

Teniendo esto en cuenta, no sorprende que, por ejemplo, sociedades como la española se expongan a psicopatologías que no afectan tanto a los miembros de culturas muy diferentes. Y por eso, conocer los problemas de salud mental que más nos afectan es también conocer mejor la sociedad en la que vivimos. Aquí hablaremos de ello con Marisa Páez, psicóloga y Directora de Instituto ACT, quien lleva años observando tendencias en la manera en la que elementos como los cambios económicos, tecnológicos y sociales en general dan lugar a maneras distintas de relacionarnos con el bienestar emocional o con los trastornos mentales.

– Entrevista a Marisa Páez: sobre el malestar psicológico (y por qué hoy está generalizado)

Marisa Páez Blarrina es Doctora en Psicología, psicóloga sanitaria y formadora en terapia contextual, así como Directora de Instituto ACT, centro de psicología clínica de referencia dentro del ámbito de las terapias de tercera generación en España. En esta entrevista, nos habla sobre los problemas de salud mental generalizados en las sociedades occidentales.

¿Todas las formas de malestar psicológico tienen algo en común, o es mejor hablar de ellas siempre en plural?

Desde el punto de vista contextual, el malestar es una función; sería cualquier situación o evento que evoque funciones aversivas. Lo que nos interesa conocer cuando estamos abordando el fenómeno del malestar de las personas es saber qué hace una persona en particular ante las funciones aversivas, ante el malestar que le produce cualquier situación, reacción o evento.

Sabemos que “malestar” para cada persona supone una cosa diferente. Dicho de otra forma, lo que queremos conocer es lo que la persona ha aprendido a hacer ante su malestar, y nos interesa esto porque sabemos que según en qué condiciones, según cómo se aborda el malestar, éste aumenta, engorda, se mantiene o se cronifica. Mientras que hacer otras cosas permite superarlo, aprender y reforzar habilidades, o crecer personalmente.

Ahora bien, el nombre de los malestares, a veces los llamaremos ansiedad, otras tristeza, otras pensamientos recurrentes, temor a que nos critiquen, inseguridad, flashbacks, sensación de estar siendo observado, etc. Esta diferenciación es necesaria en clínica, ya que nos ayuda a comunicarnos entre profesionales, y por otra parte nos ayuda a conocer la experiencia particular de los pacientes.

Entonces, los detalles de las formas nos sirven a los clínicos: los detalles sensoriales de las experiencias de malestar, cómo se presenta el fenómeno (si en el cuerpo, o en la mente), si es más bien un concepto, o un estado general, etc. Estos detalles nos ayudan técnicamente a trabajar con diferentes experiencias particulares. Aunque siempre estemos mirando la función y no solamente la aversiva, sino la discriminativa para la acción.

Se dice mucho que en las últimas décadas ha aumentado la sensibilización ante los problemas de salud mental. ¿Esto se ha traducido ya en una mejora en la calidad de vida de las personas en general?

La sensibilización ante los problemas de salud mental es una buena noticia. La posibilidad de poner sobre la mesa la importancia de la salud mental y sus problemas, que exista un contexto que facilite a las personas expresar abiertamente sus dolencias, que podamos hablar de ello, reconocer estos problemas en las personas con las que convivimos y en nosotros mismos está bien. Desde luego podrían contribuir a la comprensión, a la compasión, a la autocompasión, y a una idea más ajustada sobre cómo funcionamos los seres humanos.

A aceptar que tenemos limitaciones, que no todo responde a la lógica cultural de lo que tienes que pensar o sentir, que existen en la naturaleza humana reacciones incomprensibles, a reconocer necesidades y anhelos profundamente humanos. Es decir, a tener una visión más realista y ajustada de la condición humana y sus reacciones y fenómenos naturales.

También podemos pensar que esta sensibilización puede ser útil a la hora de derribar el estigma y autoestigma asociado a personas con dificultades y problemas de salud mental, puede servir como denuncia desde un punto de vista más global, político, sobre la necesidad de atención a este ámbito de la salud… Pero claro, esta sensibilización puede suponer una serie de inconvenientes ante los que tendríamos que estar alerta. Y ante los que creo que todos los implicados tenemos que hacer una reflexión profunda.

El inconveniente que a mí más me preocupa es el hecho de que, en los últimos tiempos y en ciertos contextos, se estén dando por problemas mentales problemas de índole económico, laborales, sociales.

Situando el foco en la ansiedad, el estrés, la depresión, cuando el foco tendría que situarse en las condiciones de vida empobrecidas en las que estamos haciendo la vida.

Se patologizan reacciones absolutamente naturales ante circunstancias de vida tremendamente nocivas.

Por ejemplo, si tienes un trabajo en el que lo natural es no tener horario y lo que se asume como normal es que permanezcas en la oficina hasta las 11 de la noche, lo natural es que tengas unos niveles de estrés desorbitados, que desarrolles crisis de ansiedad, que la calidad de vida en múltiples aspectos se deteriore, que la salud física empeore, etc.

Y no necesitas ir al psicólogo y cargarte con otra exigencia más, con otra tarea que tienes que resolver para salir de ahí; quizás lo que necesitas es denunciar y presionar para que esa empresa respete los derechos del trabajador, respetando los horarios estipulados por contrato y que además, no sufras represalias al hacerlo.

Lo que está mal, en este ejemplo, lo que está enfermo es el contexto en el que las personas desarrollamos la vida, porque lo natural es que cualquier ser humano sometido a estas condiciones reaccione con diferentes síntomas que a la postre denominamos un problema de salud mental.

Por ello me parece alarmante el uso de la salud mental para tapar situaciones de precariedad social, económica, laboral, de pésimas condiciones de vida a las que estamos expuestos, como está ocurriendo en este momento. Y en este contexto, me preocupa también, como en ciertas condiciones vitales los individuos terminen utilizando como salvavidas el deterioro de la salud mental. Por ejemplo, como argumento para pedir una baja laboral, cuando lo que habría que pedir son mejores condiciones laborales. Este fenómeno hace que el peso de las condiciones sociales nuevamente recaiga en el individuo, cuando se trata de problemas de índole política, social, económico…

¿Por qué es tan común encontrarse casos de personas que, a pesar de tener todos los recursos materiales necesarios para vivir bien, sienten un profundo malestar psicológico?

Esto tiene que ver, por un lado, con las expectativas que la cultura actual genera en las personas, con los valores imperantes; y, por otro lado, con las capacidades cognitivas que tenemos los seres humanos.

Tiene que ver con las definiciones que atraviesan nuestra sociedad en torno a lo que es normal y anormal, lo que es el éxito y el fracaso, de qué está hecha la felicidad o qué cosas cubren los anhelos en los seres humanos. El problema está en las reglas que circulan en torno a cómo deben ser las cosas, cómo funciona el mundo o cómo tenemos que funcionar las personas. Y en esto el consumismo, las redes sociales, las condiciones de vida en las ciudades, entre otras muchas cosas, están jugando un importante papel.

Un ejemplo. Si estás expuesto constantemente a imágenes de personas que cuentan 24 horas al día, lo fantásticas que son, lo bien que se lo pasan, y las maravillas de vidas que tienen, si te lo crees (porque tenemos la capacidad de pensar y compararnos) esto nos hace sentir seres imperfectos, incapaces y con vidas completamente pobres, insípidas.

Si estás expuesto a miles de estímulos que “te cuentan” que tener el último “dispositivo tecnológico” te va a hacer feliz y que vas a “ser mejor persona y vas a compartir más, o vas a estar más conectado gracias al uso del dispositivo…” hay ahí una necesidad creada que genera desequilibrio. Y si tú te lo crees, y además tienes la suerte de poder adquirir el disposivo, cuando te das cuenta de que el entusiasmo y la sensación de satisfacción te dura lo que tardas en sacarlo de la caja, lo natural es que venga la decepción, o que pienses que “eso no era”, o encuentras que no estás más conectado con tus seres queridos o que no era lo que realmente necesitabas para ser feliz….

Y nuevamente la sensación de frustración. En este contexto, la insatisfacción, o la desmotivación, o la falta de sentido, están garantizados. Sabemos que el consumismo se alimenta de seres insatisfechos, y, por tanto, esto es algo muy presente en nuestra sociedad.

Y podríamos hablar, entre otros muchos ejemplos, de algunos estilos de crianza actual en los que se fomentan individuos incapaces de superar la frustración, incapaces de gestionar las pérdidas, u otras emociones difíciles y connaturales a los seres humanos, o que han sido criados como siendo el centro de atención de los adultos en su entorno.

Estas personas cuando salen al mundo exterior, cuando se encuentran con fracasos, o constatan que son uno de muchos más iguales que ellos y notan que no son el centro, la reacción natural es el abatimiento o la emergencia de diferentes tipos de malestares…

¿Cuáles son los retos que debe afrontar la psicoterapia para adaptarse a las nuevas causas de malestar psicológico que han ido surgiendo, por ejemplo, debido a las nuevas tecnologías y formas recientes de vivir en las ciudades?

El mayor desafío de la psicoterapia hoy es que genere cambios rápidos, que sean evidentes para las personas, que impacte visiblemente en sus vidas y que le permitan ajustarse de una forma eficiente a sus anhelos vitales.

En los últimos años, y al hilo de la investigación en terapias contextuales, sabemos que una de las variables relevantes en el desarrollo de problemas psicológicos, y en general del malestar en los seres humanos, tiene que ver con la inflexibilidad psicológica.

Por ello, las terapias contextuales se centran en generar flexibilidad psicológica. Esto supone entrenar a las personas en aprender a gestionar el cúmulo de información que nos llega a diario, la posibilidad por ejemplo que tenemos de estar en contacto a diario con las múltiples tragedias que nos azotan a nivel mundial, esto es una fuente de desesperanza importantísimo y necesitamos saber abordar estos estímulos y lo que nos generan en términos de reacciones cognitivas y emocionales.

Se aprende a gestionar estas reacciones a través de la habilidad de la conciencia y la apertura (dos procesos implicados en el entrenamiento en flexibilidad). Aprender a ser capaces de estar presente con el malestar y no quedarse pegado, enredado en él, poder mover la atención y centrarse en modificar lo que podemos controlar de nuestro mundo.

Y otra habilidad es la de aprender a elegir, implicarse en comportamientos alienados con los valores personales, y que estos comportamientos sean eficaces a la hora de cubrir los anhelos auténticamente humanos. Esto es, actuar y resolver cuestiones que podemos controlar y que nos hagan sentir satisfechos con nuestros valores más preciados.

Un ejemplo. La vida en las ciudades puede ser tremendamente dura, el tiempo de desplazamiento, la cantidad de estímulos e información a los que estamos sometidos, las ofertas de ocio o actividades de todo tipo que tenemos, la soledad, el aislamiento en la que se vive en las ciudades, la exposición a las redes sociales, la urgencia, la prisa con la que se hace todo…

Esto puede resultar una vida alienada, tremendamente apabullante que puede llevarnos multitud de conflictos y bloqueos al no saber elegir qué hacer, o al no tener espacio ni tiempo sosegado para disfrutar de las cosas que realmente nos llenan a las personas, o a no dar tiempo a la conexión auténtica, a las relaciones afectivas con otros; y en ese dejarse llevar, tan propio del ritmo de la ciudad, alejarnos de lo que es realmente importante para cada uno, de esas cosas con las que disfrutamos, que anhelamos profundamente y que compartimos como humanidad.

¿Qué estrategias y técnicas de psicoterapia son, según vuestro punto de vista, las más útiles a la hora de ayudar a las nuevas generaciones de jóvenes?

Yo creo que es central el entrenamiento en dos o tres habilidades implicadas en la flexibilidad psicológica y que son la capacidad de elegir, el aprender a mover la atención y el dar sentido e implicarse en caminos que redunden en acercarse a cubrir los anhelos que tenemos los seres humanos como especie.

marzo 1, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

A qué hora exacta ir a dormir para descansar bien, según un neurocientífico de Stanford …

Clarín  —  Los problemas del sueño son cada vez más frecuentes en la sociedad y afectan la salud. Trabajo, economía,  estrés, atentan contra el ocio y un descanso adecuado. De ahí que un neurocientífico de la Universidad de Stanford (EE.UU.), determinó cómo calcular la hora exacta para ir a la cama.

Está claro que cada familia es un mundo, como dice la vieja frase, y por lo tanto no existe una hora universal para irse a la cama a dormir, porque cada una posee diferentes ritmos.

Sin embargo, una investigación podría echar luz sobre un factor que puede revelar la clave para saber a qué hora «bajar la persiana».

Problemas con el trabajo, economía desembocan en estrés e insomnio.

– Cuál es la mejor hora para ir a dormir

El doctor Andrew Huberman, de la Universidad de Stanford, en California, confió cuál podría ser el mejor momento para dormir, publica The Sun.

«¿Tu caída de energía por la tarde suele ocurrir a las 14.30, a las 15? Toma nota durante unos días», escribió el médico en Twitter.

«Suponiendo que no haya cambios importantes en el sueño nocturno o que comas un almuerzo especialmente abundante, es muy probable que tu hora ideal para acostarte sea de seis a siete horas después de ese bajón«, añade.

Más allá de números y especulaciones, siempre vale la pena señalar, ante trastornos del sueño lo más conveniente es consultar con un profesional médico. 

– Ciclo circadiano y cálculo

Los patrones de sueño están controlados por el ciclo circadiano, el reloj natural del cuerpo. El término se refiere a los cambios fisiológicos que ocurren para que te sientas más alerta o somnoliento, difunde 20Minutos.

Por ejemplo, por la mañana, el cuerpo libera hormonas que te despiertan en respuesta a la luz solar.

Y agrega: sin embargo, al medida que avanza el día, comienza a liberar otras sustancias químicas que pueden producir cansancio, lo que se conoce como depresión posprandial.

Huberman cree que la clave para saber cuándo irse a dormir se puede encontrar al monitorear cuándo ocurre esta caída, ya que da una indicación de cuán avanzado se encuentra en tu ciclo de sueño y vigilia.

De esta manera, el pocos días, tomando apuntes con lápiz y papel o en el celular, se puede obtener el número mágico con su fórmula.

Por ejemplo, si una persona comienza a sentirte cansada alrededor de las 15, debe intentar quedarse dormido entre las 21 y 22, según su teoría.

nuestras charlas nocturnas.

marzo 1, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

¿Eran espinacas lo que tomaba Popeye? …

El Períodico(M.Bernal)/infocannabis.org(I.Marín)  —  Está aceptado en el mundo del cannabis que las hojas de las que obtenía su fuerza Popeye no eran espinacas sino marihuana.

Varios artículos publicados en las últimas décadas defienden esta teoría, pero el más citado suele ser el que escribió en el 2006 el activista canadiense Dana Larsen, defensor de la legalización y miembro del Partido de la Marihuana de Canadá, quien recordaba que cuando Elzie Crisler publicó las primeras historietas de su personaje más famoso, a finales de los años 20, espinacas era uno de los nombres popularmente aceptados de las hojas de la maría, y que existía incluso una canción, The spinach song (la canción de la espinaca), compuesta por Bill Gordon y Johnny Gómez e interpretada por la cantante de jazz Julia Lee, que era una especie de himno no oficial que solía escucharse en los clubs y lugares donde se consumía.

Larsen también subrayaba que en alguna historieta, en vez de comerlas, Popeye aspiraba las espinacas con su pipa, y aunque en las entrevistas que concedía para abundar en su trabajo admitía que sus argumentos eran circunstanciales, y que no había pruebas que respaldaran su teoría, de un modo u otro acababa insinuando que dos por aquí y dos por allá hacen infaltablemente cuatro.

La historia, que algunos atribuyen a los excesos imaginativos derivados del consumo, y que Wikipedia despacha como leyenda urbana, aparece sistemáticamente en cada visita guiada por el Museo del Cannabis, oficialmente Hash Marihuana and Hemp Museum, cuando los turistas, hacia el final del recorrido, pasan por la Sala Cultural y descubren en una vitrina un muñeco del marinero con su pequeña pipa rebosante de hierba.

«Es una de las historias que más gustan», explica la directora, Sophie Laborda. Mientras detrás de su vitrina el Popeye de juguete se dedica presumiblemente a navegar entre cielos de mermelada, como la Lucy de los Beatles, de fondo Bob Dylan canta Rainy day woman # 12 & 35, con su polémico -en su día, los tiempos han cambiado- estribillo everybody must get stoned (todo el mundo debe colocarse), entre otras canciones que versan sobre el mismo asunto.

Además del Popeye y de la música, la pequeña sala acerca al visitante a las expresiones culturales inspiradas en el cannabis, en las dos vertientes que tiene la expresión: cultura sobre la maría o cultura hecha bajo los efectos de la maría.

El relativamente nuevo Museo del Cannabis abrió sus puertas en mayo del 2012 en el señorial y restaurado Palau Mornau, en la calle Ample, que 10 años atrás había adquirido el empresario holandés Ben Dronkers con la idea de abrir una sucursal del museo original, inaugurado en 1985 en Ámsterdam.

«Creo que son dos ciudades, Barcelona y Ámsterdam, que tienen muchas cosas en común, entre ellas el cosmopolitismo y la tolerancia», explica.

Como lugar de exhibición es quizá de los pocos, o el único, que puede presumir de una colección extraordinariamente transversal, que incluye desde obras del maestro costumbrista flamenco David Teniers el Joven, uno de los que en el siglo XVII reflejó en sus pinturas el ambiente de las casas de fumadores de la época, hasta un par de dibujos de Picasso, también de fumadores; desde las máquinas empleadas en el cultivo y tratamiento del cáñamo, cuando era legal, hasta los antiguos frascos de medicinas cuya elaboración incluía extracto de cannabis y otros opiáceos; desde pruebas documentales del uso del cannabis como herramienta religiosa de acercamiento a los dioses hasta escritos acerca del parisino Club des Hashischins, compuesto entre otros por Baudelaire, Délacroix, Balzac, De Nérval, Dumas, Hugo y Gautier.

Acaso es la nostalgia de aquellos tiempos la que lleva a algunos visitantes a encender un porro en los balcones del palacio. Ocurre con regularidad, y obliga al personal a recordarles amablemente que no, por favor: que esto es solo un museo.

Volviendo al tema que nos trae, el héroe absoluto de las espinacas era Popeye el marino, que, como todo el mundo sabe, obtenía su asombrosa fuerza de echarse una lata de espinaca al buche. Tal ha sido su influencia en persuadir a tres generaciones de las bondades de esta verdura, rica en calcio y hierro, que la ciudad de Cristal City, en Texas, considerada la capital mundial de la espinaca, le levantó un monumento frente al edificio del Ayuntamiento.

Pero el romance entre el marinero y la espinaca no fue amor a primera vista. Popeye nació en 1929 del lápiz del dibujante Elzie Segar, que lo incorporó como un personaje más en su historieta Thimble Theatre (Teatro del dedal). Las estrellas de esta tira eran Olivia y su hermano Castor, quienes debían embarcarse para un viaje y decidieron contratar a un marinero llamado Popeye.

Otra interpretación…

En un principio, Segar no se preocupó de explicar el origen de la inusitada fuerza de Popeye, pero un par de años después, cuando el marinero de la voz áspera y la perenne pipa se convirtió en un éxito, la espinaca apareció como el detonador invariable de su vigor. ¿Por qué la espinaca? Muchos presumieron que se debía a la alta proporción de hierro de esta hortaliza, pero un artículo publicado en la revista Cannabis Culture propone una inesperada interpretación de esta elección.

“La campaña contra la droga que se impulsaba en esos años sostenía que la marihuana inducía un a fuerza extraordinaria.

Los diarios aseguraban que quienes fumaban marihuana llegaban al punto de volverse inmunes a las balas.

De manera que asociar la fuerza de Popeye con su consumo de «espinaca» podría aparecer como una conexión obvia”, escribe Larsen.

Popeye no sólo deglutía su ración de espinaca de la lata; con frecuencia la aspiraba a través de su pipa, lo cual fortalece la teoría de Larsen.

Después de Segar, hubo varios dibujantes que se hicieron cargo de Popeye. El último de ellos de ellos, Bobby London, que estuvo a cargo de la historieta entre 1986 y 1992, incluyó un episodio donde Popeye y su amigo Wimpy van en busca de un paquete de “pura espinaca boliviana”.

Si, efectivamente, a lo largo de 75 años, Popeye engañó a todos con el origen de su fuerza, es algo que nunca sabremos. La esquelética Olivia nunca se quejó de este hábito y en último caso, nos queda el consuelo de saber que Popeye, si usaba Marihuana, lo hacía por una buena causa.

Para terminar destacar que su nombre proviene del inglés Pop-eye, que literalmente significa Ojo saltón, y que hace referencia a su ojo tuerto, usando un término común en los marineros de la época. Popeye hizo su debut en la pantalla grande con Popeye the Sailor (1933), un cortometraje de Betty Boop (Betty tiene una pequeña aparición haciendo el mismo baile de Betty Boop’s Bamboo Isle). Para este cortometraje Sammy Lerner escribió la famosa canción «Popeye el marino soy»

nuestras charlas nocturnas.

febrero 28, 2023 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario