Razones por las que es imposible que existan los zombis …
Muy Interesante(S.Romero) — Por alguna razón, el concepto de zombi fascina a la humanidad. Esta atracción ha cosechado un impulso considerable, sobre todo en la última década con series de TV como The Walking Dead y películas como 28 días después o Guerra Mundial Z.
Se cree que la palabra zombi deriva de la palabra Kongo nzambi, que significa «espíritu de una persona muerta». En su mayor parte, las historias sobre los muertos vivientes fueron relegadas a Haití, pero pronto se hicieron más populares con la primera película ‘White Zombie’ -La legión de los muertos sin alma- (1932) y, finalmente, el clásico de culto ‘La noche de los muertes vivientes’ (1968).
En la ficción, lenta pero implacablemente, los zombis acaban atrapando a cualquier persona que pueda respirar, compensando su falta de velocidad con una paciencia incesante y un número abrumador de miembros.
Los zombis son una paradoja física. Son muertos vivientes, pero se mueven como si estuvieran vivos. Están fríos y sin vida, pero de alguna manera rompen cráneos para desenterrar un tesoro de cerebros. Se pudren, pero atrapan en su caótico periplo a los más desafortunados. Sin embargo, de acuerdo con nuestra comprensión actual de la biología humana, los zombis simplemente no pueden existir.
El implacable clima de la Tierra afectaría a los zombis de muchas maneras. El alto calor y la humedad aceleran el deterioro de la carne podrida al proporcionar las condiciones perfectas para la proliferación de insectos y bacterias, que descomponen todo aquello donde se establecen sus enzimas. El calor seco de un desierto también succionaría a los zombis en cuestión de horas.
El invierno profundo haría que los huesos de los zombis se volvieran más frágiles de lo que ya son. Incluso el más mínimo golpe o tropiezo podría hacer que sus esqueletos colapsaran por completo, tal vez incluso por su propio peso.
Eso sin mencionar el deterioro causado por los rayos ultravioleta del sol, los vientos huracanados, la lluvia y el granizo (quizá este mal tiempo sea uno de los motivos por los que tantos zombis prefieren la seguridad relativa de un sótano o una cárcel abandonada).
Respecto a la locomoción, en los humanos es posible gracias a los vínculos entre los músculos, los tendones, los elementos esqueléticos y demás. Cuando parte de ese sistema falla, no nos movemos apenas, si es que lo hacemos, de ahí que fuese imposible que los zombis se movieran o tambalearan siquiera.
Considerando la falta de cerebro, el sistema nervioso central humano controla toda nuestra actividad muscular disparando señales eléctricas desde el cerebro a las células musculares, que se contraen en respuesta a las órdenes de la materia gris. Muchos zombis parecen sufrir heridas masivas en la cabeza que podrían hacer que el cerebro no funcionase por completo, lo que hace que la idea de caminar sea aún más inverosímil.
Por si esto fuera poco, los virus, hongos, bacterias y otros invasores microscópicos han socavado la humanidad desde el comienzo de los tiempos. Sin embargo, nuestro sistema inmunológico, rebosante del armamento de los glóbulos blancos, nos mantiene vivos. Sin embargo, no es así para los zombis: son un caldo de cultivo perfecto para un número incalculable de bacterias, hongos y virus que acortarían rápidamente la vida a sus anfitriones, devorándolos desde dentro hacia afuera.
Encontraríamos aún más motivos por los que es imposible que los zombis sobrevivieran a tantas vicisitudes.
Los amantes de los zombis tienden a tener una visión romántica de cómo sería la vida una vez que el apocalipsis nos azotara (no habría que ir al cole o a trabajar), pero probablemente lo más preocupante de todo sería la falta de medicamentos, la gasolina/combustible y el agua limpia. Así que mejor que todo se quede como está.
nuestras charlas nocturnas.
El primer paso para mejorar tu estado de ánimo …
The New York Times(C.Caron) — Empezó con una leve ansiedad.
Emily, quien pidió ser identificada por su nombre de pila porque estaba hablando de su salud mental, acababa de mudarse a Nueva York después de graduarse para empezar un trabajo de mercadotecnia en un gran bufete de abogados.
Sabía que era normal sentirse un poco nerviosa.
Pero no estaba preparada para lo que vino después: insomnio crónico.
Con solo tres o cuatro horas de sueño, su ansiedad no tardó en aumentar: a los 25 años, estaba “muy nerviosa todo el tiempo. Un desastre”.
Cuando un abogado de su bufete le gritó un día, sufrió el primero de muchos ataques de pánico. Por sugerencia de un médico, probó un somnífero, con la esperanza de que “reseteara” su ciclo de sueño y mejorara su estado de ánimo. Pero no funcionó.
Los estadounidenses sufren una privación crónica del sueño: un tercio de los adultos en el país afirma dormir menos de 7 horas por noche. Los adolescentes lo pasan aún peor: alrededor del 70 por ciento de los estudiantes de secundaria no duermen lo suficiente durante las noches de clase.
Y eso tiene un profundo efecto en la salud mental.
Un análisis de 19 estudios descubrió que, si bien la privación de sueño empeoraba la capacidad de una persona para pensar con claridad o realizar ciertas tareas, tenía un mayor efecto negativo en el estado de ánimo. Y cuando la Fundación Nacional del Sueño realizó una encuesta en 2022, la mitad de los que afirmaron dormir menos de 7 horas cada día de la semana también declararon tener síntomas depresivos. Algunas investigaciones incluso indican que abordar el insomnio puede ayudar a prevenir la depresión y la ansiedad posparto.
Está claro que el sueño es importante. Pero, a pesar de la evidencia, aún hay escasez de psiquiatras u otros médicos formados en medicina del sueño, lo que hace que muchos tengan que formarse por su cuenta.
¿Qué le ocurre a nuestra salud mental si no dormimos lo suficiente y qué podemos hacer al respecto?
– ¿Cómo afectan los problemas de sueño tu estado de ánimo?
Cuando las personas tienen problemas para dormir, cambia su manera de experimentar el estrés y las emociones negativas, afirmó Aric Prather, investigador del sueño de la Universidad de California en San Francisco, que trata a pacientes con insomnio. “Y, para algunos, esto puede tener un efecto de retroalimentación: sentirse mal, rumiar, estresarse puede repercutir en nuestras noches”, dijo.
Carly Demler, de 40 años y ama de casa en Carolina del Norte, dice que una noche se fue a la cama y no pudo conciliar el sueño. A partir de ese momento, se levantaba al menos una vez a la semana hasta las 3:00 o las 4:00 a. m. Continuó así por más de un año.
Se volvió irritable, menos paciente y mucho más ansiosa.
Los análisis hormonales de sangre y un estudio del sueño en un laboratorio universitario no le ofrecieron ninguna respuesta.
Incluso después de tomar Ambien, seguía despierta la mayor parte de la noche.
“Era como si mi ansiedad fuera un incendio que, de algún modo, saltaba la valla y acababa expandiéndose por mis noches”, dijo. “Sentía que no tenía control”.
Al final, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC) fue lo que más alivió a Demler. Los estudios han demostrado que la TCC es más eficaz que los medicamentos para dormir a largo plazo: hasta el 80 por ciento de las personas que la prueban notan mejoras en su sueño.
Demler aprendió a no “tumbarse en la cama y desesperarse”. En vez de eso, se levanta y lee para no asociar su dormitorio con la ansiedad, y luego regresa a la cama cuando está cansada.
“El sentimiento de gratitud que tengo cada mañana, cuando me despierto y me siento bien descansada, no creo que desaparezca nunca”, dijo. “Ha sido un resquicio de esperanza inesperado”.
Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Los adolescentes y los niños pequeños necesitan aún más.
No solo se trata de cantidad. La calidad del sueño también es importante. Si tardas más de 30 minutos en quedarte dormido, por ejemplo, o si te despiertas de manera regular a mitad de la noche, es más difícil que te sientas descansado, independientemente del número de horas que pases en la cama.
Pero algunas personas “tienden a pensar que funcionan bien aunque tengan sueño durante el día o les cueste más concentrarse”, afirmó Lynn Bufka, psicóloga clínica y vocera de la Asociación Estadounidense de Psicología.
Pregúntate cómo te sientes durante el día: ¿estás más impaciente o te enfadas más rápido? ¿Tienes más pensamientos negativos o te sientes más ansioso o deprimido? ¿Te cuesta más afrontar el estrés? ¿Te cuesta hacer tu trabajo con eficacia?
Si es así, es hora de tomar acción.
– Cómo detener el ciclo
Todos hemos oído lo importante que es practicar una buena higiene del sueño, usando los hábitos diarios que favorecen un sueño saludable. Y es importante hablar con un médico, para descartar cualquier problema físico que deba tratarse, como un trastorno tiroideo o el síndrome de las piernas inquietas.
Pero esto es solo una parte de la solución.
Afecciones como la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno bipolar pueden dificultar el sueño, eso también puede exacerbar los síntomas del problema de salud mental lo que, a su vez, dificulta dormir bien.
“Se convierte en un ciclo muy difícil de romper”, dijo Bufka.
Algunos medicamentos, incluidos los psiquiátricos, como los antidepresivos, también pueden provocar insomnio.
Si el detonante es un medicamento, habla con tu médico para que te lo cambie, lo tomes más temprano o te baje la dosis, dijo Ramaswamy Viswanathan, profesor de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento en la Universidad Estatal de Nueva York Downstate Health Sciences University y nuevo presidente de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
El ciclo también puede afectar a quienes no padecen trastornos mentales porque las preocupaciones empeoran el sueño y la falta de sueño empeora el estado de ánimo.
Emily, que trabajaba en un gran bufete de abogados, se preocupaba tanto por sus problemas para dormir que ni siquiera quería meterse en la cama.
“En realidad empiezas a creer que nunca vas a dormir”, dijo. “La adrenalina sube tanto que es imposible que lo logres”.
Al final encontró Say Goodnight to Insomnia, de Gregg D. Jacobs. El libro, que utiliza técnicas de TCC, ayudó a Emily a replantearse su manera de pensar sobre el sueño. Empezó a anotar sus pensamientos negativos en un diario y a cambiarlos por otros positivos. Por ejemplo: “¿Y si nunca más puedo volver a conciliar el sueño?”, se convertía en “Tu cuerpo está hecho para dormir. Si no descansas lo suficiente una noche, eventualmente acabarás haciéndolo”. Estos ejercicios la ayudaron a dejar los pensamientos catastróficos.
Cuando empezó a dormir de nuevo, se sintió “mucho más feliz”.
Ahora tiene 43 años, y aunque han pasado casi dos décadas desde su mudanza a Nueva York, sigue recurriendo a las técnicas que aprendió y siempre lleva el libro en sus viajes. Afirmó que, si no duerme bien fuera de casa, recupera el sueño “durante unos días si es necesario”. Y dijo que ahora está “mucho más relajada al respecto”.
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Por qué las investigaciones falsas proliferan en China …
Yahoo noticias(J.Peláez) — Huang feiruo fue una vez un científico respetado que estudió formas de hacer que los cerdos ganaran peso más rápidamente. Dirigió proyectos de investigación financiados por el gobierno en la Universidad Agrícola de Huazhong en la ciudad central de Wuhan. Pero el mes pasado, 11 de sus estudiantes de posgrado lo acusaron de plagiar el trabajo de otros académicos y fabricar datos.
También, dijeron, los había presionado para que falsificaran su propia investigación. El 6 de febrero, la universidad anunció que había despedido al Sr. Huang y se había retractado de parte de su trabajo.
Publicar un estudio en una revista científica es el principal objetivo de la mayoría de investigadores en todo el mundo. Mostrar públicamente, especialmente a la comunidad científica, los avances y descubrimientos obtenidos durante años de trabajo constituye uno de los pasos esenciales en el método científico y la mejor culminación de cualquier proyecto de investigación.
Para los científicos es toda una satisfacción, pero también es una enorme presión: su prestigio, su carrera científica, su ascenso en el escalafón académico, su propio sueldo, la financiación de sus proyectos o incluso la existencia (o desaparición) de una línea de investigación podría depender de los estudios publicados.
Esta presión es tan alta que el “Publish or Perish” (Publicar o Perecer) se ha convertido ya en un lema grabado a fuego en cualquier centro de investigación científica y está desembocando en un preocupante incremento del número de publicaciones falsas.
Desafortunadamente la experiencia nos dice que cuando algo se considera valioso e importante, aparece también una poderosa tentación de hacer trampas. De un tiempo a esta parte las malas prácticas en el sistema de publicación han aumentado notablemente y un país específico se ha colocado en el centro de las miradas: China.
En las últimas dos décadas, China se ha convertido en una potencia de publicación científica imparable y cuenta entre sus filas con algunos de los editores de artículos científicos más prolíficos del mundo. Las cifras son espectaculares: en 2021 China publicó 3,7 millones de artículos científicos, el 23 % de la producción mundial y en 2023, gracias también al empuje de la secuenciación del genoma del virus COVID-19, China superó por primera vez a EE.UU en la cantidad de artículos más citados.
Este aumento de la producción científica no sería preocupante por sí mismo si no fuese porque muchos expertos apuntan a que este impresionante crecimiento también “enmascara ineficiencias sistémicas y una base de investigación fraudulenta y de baja calidad”.
El sistema chino de ciencia ha incorporado una presión enorme por publicar y sus propios investigadores lo reconocen: “Para sobrevivir en la academia china se deben alcanzar muchos indicadores de rendimiento. Cuando publicamos nos tenemos que enfocar en la cantidad sobre la calidad porque cuando un posible empleador mira nuestros currículos suelen juzgar la cantidad de nuestra producción sobre la calidad de la investigación”.
Esta situación ha propiciado la aparición de una industria de ciencia fake con verdaderas fábricas de estudios ficticios que empiezan a poner en serios aprietos el sistema de publicación científico.
John Chesebro es investigador y revisor en Spandidos, una editorial biomédica que acepta un enorme volumen de estudios científicos procedentes de China (hasta el 90%). Su tarea principal es detectar fraudes en los trabajos de investigación publicados y, esta semana en Financial Times, desvela algunos de los trucos más usados por las cada vez más habituales fábricas de estudios falsos.
“Desde la duplicación clara de imágenes científicas que se muestran en numerosos estudios (y que ni siquiera están relacionados) hasta retoques más sutiles. A veces se gira una imagen para intentar simular que es diferente, a veces se manipula digitalmente partes de ella para agregar o eliminar características y que los datos parezcan coherentes con los resultados que ofrecen las conclusiones”. Chesebro estima que llega a rechazar hasta un 10% de los artículos recibidos debido a datos fraudulentos o problemas éticos.
– Un negocio que ya mueve mucho dinero
Es difícil estimar el alcance de la producción científica falsa y las cifras se mueven entre el 2% y el 20% de los artículos publicados, un abanico excesivamente amplio para saber a qué nos enfrentamos realmente. Económicamente sí parece preocupante: se calcula que los ingresos globales de estas fábricas de estudios falsos son, como mínimo, de 1.000 millones de dólares al año, y probablemente mucho más. Está claro que estas industrias de ciencia fake no son exclusivas de China pero el acuerdo general de los expertos señala que es el foco más inquietante.
La otra cara de la moneda son los propios investigadores. Un interesante artículo publicado en Coda nos da una idea de cómo funcionan estas industrias a la caza de estudios. El ejemplo es Chengyi Zhang (nombre inventado para proteger su identidad), una investigadora en el ámbito médico. A los pocos días de publicar su primer artículo en una revista científica china, comenzó a recibir llamadas y mensajes.
“De repente, me vi inundada con ofertas de ventas de servicios que me ofrecían producir artículos académicos bajo mi nombre, sobre cualquier tema que quisiera”. Los mensajes prometían que, por un precio de 62.000 yuanes (unos 9.000 dólares), estos artículos ficticios podrían publicarse en revistas médicas internacionales de bajo y medio impacto. Las personas con las que habló afirmaron estar empleados por publicaciones revisadas por pares, incluido el Chinese Journal of General Medicine o el Chinese Journal of Hospital Pharmacy.
Los académicos de todo el mundo se ven empujados a publicar para avanzar en sus carreras y obtener financiación, sin embargo esta presión en China se ha visto exagerada por la feroz competencia por unos recursos limitados. Se estima que hay más de 2 millones de investigadores en China compitiendo por fondos de los gobiernos central y locales y esto “crea un incentivo institucionalizado para hacer trampa y alcanzar los ambiciosos objetivos de citas y producción científica del país”.
La ciencia es la mayor herramienta que el ser humano ha desarrollado para adquirir conocimiento. La publicación de los resultados obtenidos en las diferentes investigaciones es un factor clave para ese conocimiento y para que el resto de la comunidad científica pueda avanzar (o retroceder) en todos los campos.
Más allá de los férreos controles y revisiones, este sistema tiene un fuerte componente de honestidad y confianza… y empieza a perderse. Muchos científicos reconocen que no tienen tiempo material para determinar qué trabajos son rigurosos y cuáles se han fabricado por lo que la solución más rápida es descartar desde el origen. “Hay suficiente basura procedente de la industria fake de China que cada vez más investigadores confiesan que no leen artículos si provienen de una fuente china”.
Esto no solo afecta a la gran mayoría de investigadores y científicos chinos que sí son honrados y rigurosos, nos lleva a la insólita situación de tener una nueva potencia mundial en ciencia de la que todos desconfían.
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¿Cuántas veces mentimos al día? …
Muy Interesante(P.Mora) — «No mentirás ni darás falso testimonio», es el octavo mandamiento del catolicismo. Lo cierto es que mentir es una característica muy habitual en los seres humanos. ¿Pero con qué frecuencia mentimos en nuestro día a día?
En principio, medir la cantidad de veces que una persona miente a lo largo del día es una tarea complicada, que, además, puede variar notablemente de un individuo a otro. Por eso, sería casi imposible establecer un número exacto que pueda aplicarse de forma general.
Sin embargo, algunos estudios han abordado este asunto desde diferentes puntos de vista, y algunos resultados han llamado la atención de muchos investigadores. Ahora bien, muchas de estas mentiras son piadosas y se formulan por evitar conflictos o preservar la propia imagen, por lo que establecer una conclusión es todo un reto para la ciencia.
Un estudio publicado en 2002 por la revista ‘Journal of Basic and Applied Social Psychology’ y liderado por el psicólogo Robert Feldman, encontró que, en promedio, las personas reconocen alrededor de dos mentiras al día.
Pero es importante señalar que estos datos se basan en la autoevaluación de los participantes. Por ejemplo, en la mayoría de las investigaciones sobre la mentira se pide a los voluntarios que informen sobre con qué frecuencia han mentido durante el último día o la última semana.
Lo cual quiere decir que las personas pueden subestimar o no ser plenamente conscientes de todas las veces que mienten. Pero, además, otra cuestión es si realmente se puede confiar en que los mentirosos digan la verdad sobre sus propios embustes en este tipo de encuestas.
A mediados de los noventa, la psicóloga de la Universidad de California, Bella DePaulo, lideró un estudio sobre la frecuencia de las mentiras y ya ofreció algunas pistas sobre el asunto. En aquella ocasión, se centró en las interacciones cara a cara entre un grupo de estudiantes universitarios y otro grupo de voluntarios desconocidos.
Los resultados mostraron que estos mintieron una media de una vez al día, mientras que los estudiantes lo hicieron una media dos veces al día. Estos hallazgos se han tomado como referencia en el campo de la investigación sobre la honestidad en múltiples ocasiones, contribuyendo a que muchos investigadores asumieran que mentir es algo habitual.
Pero obviamente, estos datos no se pueden extrapolar a todos los individuos. Y es que, la cantidad de mentiras no solo puede variar dependiendo del contexto, sino que, además, también es posible que haya algunas personas que mientan compulsivamente y otras que lo hagan muy pocas veces.
Precisamente, este segundo escenario fue lo que se dio en un influyente estudio de 2010, con lo que descubrieron Kim Serota, investigador de comunicación de la Universidad Estatal de Michigan, y sus colegas.
Esta vez, de un total de 1.000 participantes estadounidenses, el 59,9 % afirmó no haber dicho ni una sola mentira en las últimas 24 horas. Por su parte, de los que admitieron haber mentido, la mayoría reconoció haber relatado muy pocas mentiras. En suma, los participantes admitieron un total de 1.646 mentiras, aunque la mitad de ellas procedía de sólo el 5,3 % de los participantes.
Una tendencia en los datos que se ha repetido varias veces, tal y como indican los investigadores. Y es que, según los expertos, mentir tiende a ser poco frecuente, salvo en el caso de un reducido grupo de mentirosos habituales, como señala Christian B. Miller, profesor de filosofía de la Wake Forest University.
– Las mentiras dependen del contexto
Ahora bien, los expertos recuerdan que el contexto también influye a la hora de contar una falsedad. ¿Son más frecuentes las mentiras a través de mensajes de texto o por teléfono? ¿Se dan con más facilidad entre lazos cercanos o con desconocidos?
Por un lado, las investigaciones sugieren que el medio no importa demasiado. Por ejemplo, un estudio de 2014 dirigido por Madeline Smith, investigadora de comunicación de la Universidad Northwestern de Illinois, descubrió que cuando se pidió a los participantes que revisaran sus mensajes de texto más recientes, el 23% dijo que esas conversaciones no contenían mentiras. Según las respuestas, la gran mayoría dijo que el 10% o menos de sus textos contenían mentiras.
Otra investigación reciente de David Markowitz, de la Universidad de Oregón, ha reafirmado resultados anteriores en los que se habían comparado los porcentajes de mentiras utilizando distintas tecnologías. A partir de los datos de una encuesta realizada a 205 participantes, Markowitz descubrió que, de media, la gente decía 1,08 mentiras al día, aunque se daban con más asiduidad en los que mienten con frecuencia.
Según los investigadores, los porcentajes no solo eran bastante bajos, sino que “las diferencias entre la frecuencia con la que se mentía a través de distintos canales no eran significativas”.
Por otro lado, podría pensarse que la gente es más propensa a mentir a desconocidos que a amigos y familiares, teniendo en cuenta la impersonalidad de la interacción en un caso y los lazos de afecto y preocupación en el otro.
No obstante, el estudio de DePaulo sugirió que las personas tienden a decir lo que ella denomina como “mentiras cotidianas” con más frecuencia a los desconocidos que a los familiares. Por ejemplo, “cuando se trata de mentiras leves como «le dije (que) sus magdalenas eran las mejores del mundo» o cuando exageramos al decir lo mucho que lo sentimos al llegar tarde”, en palabras de la investigadora.
En lo que respecta a mentiras sobre asuntos más graves (como una infidelidad o una lesión), la tendencia es distinta. En el caso del mencionado estudio, el porcentaje de mentiras fue reconocido respectivamente por un 53 % y un 72,7 % en los dos grupos participantes.
En estas situaciones, según Miller “no sorprende tanto que la gente valore más no dañar sus relaciones que ser honesto”. Por último, en lo que respecta a temas de mayor calado, otros datos también revelaron que los participantes mienten más a amigos y familiares que a desconocidos.
Aun así, conviene resaltar que la frecuencia de las mentiras puede depender de factores individuales, culturales y contextuales. Además, hay muchas otras variables que podrían examinarse, como la edad, el sexo, la religión o la afiliación política, entre otros.
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2024 año bisiesto …
BBC News Mundo(L.Wallis) — Este año va a durar 366 días en lugar de los tradicionales 365.
Un día adicional, el 29 de febrero, que hace fácil identificar a estos años como bisiestos.
Esta anomalía la vemos cada cuatro años en nuestros calendarios (hay excepciones como te contamos más abajo), pero ¿por qué existen los años bisiestos y desde cuándo?
Para responder estas incógnitas debemos trasladarnos a la Antigua Roma, hace más de dos milenios, cuando se descubrió que el calendario no estaba del todo alineado con el año solar.
Se trata inicialmente de una idea de Julio César, quien le pidió al astrónomo alejandrino Sosígenes que le ayudara a crear una alternativa al calendario romano más apegada a la realidad y a la rotación de la Tierra.
Nuestro planeta no solamente tarda 365 días en dar una vuelta al Sol sobre su órbita como algunos piensan, sino 5 horas, 48 minutos y 56 segundos más.
Por eso Sosígenes propuso un calendario, extremadamente similar al de los egipcios, que tenía 365 días con un día adicional cada cuatro años para así alinearse con el año solar.
Así nació el calendario juliano, bautizado en honor a su propulsor.
– ¿Un día adicional el 24 de febrero?
Sin embargo, este sistema también tenía algunos problemas por lo que fue reemplazado progresivamente por el calendario gregoriano desde 1582, y es el que nos rige en la actualidad.
Como el calendario juliano exigía un día adicional cada cuatro años, los romanos decidieron este sería en febrero, que en ese entonces era el último mes del año.
El nombre bisiesto proviene del latín «ante diem bis sextum Kalendas Martias», (sexto día antes de las calendas de marzo en español), es decir el 24 de febrero.
Como la frase era un poco larga se terminó resumiendo en «bis sextus»: bisiesto en nuestra lengua.
Años más tarde, el papa Gregorio XIII decidió, a través de una bula papal, «perfeccionar» el calendario.
Una de las modificaciones fue que el día adicional de los años bisiestos sería el 29 de febrero y no el 24 fijado por el calendario juliano.
– Una solución matemática
Asesorado por el astrónomo jesuita Christopher Clavius, el pontífice también estableció que después del jueves 4 de octubre de 1582 sería 15 de octubre, una supresión de 10 días que ayudaba a desaparecer el desfase con el año solar.
Y para que este desajuste no volviera a producirse, se creó un sistema de excepciones a los años bisiestos.
No serán años bisiestos los que sean múltiplos de 100, excepto si también lo son de 400.
Por esta razón no fueron bisiestos el año 1800 ni 1900, pero sí que lo fue el año 2000.
Y por este mismo motivo ni el año 2100 ni el 2200 serán bisiestos, pero sí el 2400.
– ¿Un calendario sin referencias religiosas?
Este conjunto de reformas dio paso al calendario moderno, que actualmente conocemos como el calendario gregoriano.
Desde esta última reforma no ha habido nuevos cambios en el sistema.
Sin embargo, en algunos países como Francia han existido movimientos para modificarlo. En 1792, en plena Revolución Francesa, ese país adoptó un calendario «republicano», diseñado por el matemático Gilbert Romme.
Este calendario pretendía eliminar las referencias religiosas y darles nuevos nombres a los meses -referentes a fenómenos naturales y a la agricultura- y modificando la duración de estos.
Pero esta versión tuvo una vida muy corta: tras el derrocamiento de Napoleón en 1814 Francia no tardó en volver a utilizar la versión creada por Gregorio XIII e ideada por Julio César.
– Las alegrías (y dificultades) de haber nacido un 29 de febrero
¿Qué se siente cuando uno sólo puede celebrar su cumpleaños una vez cada cuatro años? La respuesta es que al principio suele ser algo extraño, pero no por eso deja de ser algo positivo según cuentan las pocas personas nacidas el 29 de febrero.
Una de ellas es Julia Alsop, quien este 29 de febrero soplará sólo siete velas en su torta de cumpleaños pese a haber nacido hace 28 años.
Cuando cuenta a la gente que celebrará su séptimo cumpleaños en 2024, dice que la miran como diciendo: «¿De qué estás hablando?».
Julia, una estudiante de medicina de Warwickshire, en el centro-oeste de Inglaterra, nació en ese día escurridizo que solo aparece cada cuatro años en los llamados años bisiestos, por lo que sólo ha celebrado su cumpleaños siete veces en la fecha en la que nació.
Los bisiestos son poco comunes. Hay una probabilidad de uno entre 1.461 de nacer un 29 de febrero.
Y eso hace sentir a Julia especial y que su cumpleaños sea diferente. En los años no bisiesto, cuando no tiene un día oficial para celebrarlo, suele organizar una semana de festejos.
Pero ser bisiesto puede entrañar algunas dificultades técnicas, según reconoce.
Cuando intentó de conseguir un nuevo contrato telefónico, no superó la prueba de solvencia porque el 29 de febrero no aparecía como fecha en el sistema.
Contó que fue «realmente frustrante» y que las personas que la atendieron «hicieron como si mi cumpleaños no existiera«.
Algo parecido a lo que le ocurrió a Jane Atkin, profesora de un colegio en Londres, quien cumple 15 (o 60) este año.
Ella cuenta que las opciones en los formularios en internet sólo ofrecen hasta el 28 febrero y eso hace que tenga que colocar ese día como su fecha de nacimiento.
Sin embargo, admite que el hecho de ser algo poco habitual hace que haber nacido en en un año bisiesto sea especial.
Hace unos años, cuando cumplió en sus años bisiesto número ocho y nueve, a los niño de su clase que tenían 10 y 11 años les hizo mucha gracia ser mayores que su profesora.
Esa característica de ser especial tomó una nueva dimensión gracias a la escritora Patience Agbabi, quien ha escrito una serie de libros infantiles de ficción sobre un joven nacido en año bisiesto que posee el don especial de poder viajar a través del tiempo.
En una de sus sesiones de firma de libros, Patience conoció a Jane, quien se había puesto en contacto con ella a través de las redes sociales.
«Me contestó y me dijo: ‘Me hace mucha ilusión que vengas. Normalmente, cuando doy una charla sobre mis libros, pregunto si hay alguien de años bisiesto, y nunca los hay'», contó Jane.
Cuando era más joven, la madre de Jane decidió celebrar los cumpleaños no bisiestos de su hija el 28 de febrero. Pero a medida que crecía, Jane empezó a celebrarlo también el 1 de marzo, «¿por qué no?», dijo.
Ese es el día que también celebra Abi, quien en 2024 cumple 8 años, o simplemente dos.
Ella tomó la decisión el año pasado ya que piensa que el 28 de febrero no tenía sentido, un día en el que ella todavía no había nacido.
Jo, la madre de Abi, recuerda una conversación que tuvo con una comadrona del hospital cuando nació su hija.
«Le dije: ‘Esto está muy tranquilo’, y una de las comadronas me contestó: ‘Es que nadie quiere un bebé bisiesto’«.
Abi no siempre ha podido celebrar el día de su nacimiento, dice Jo, pero sin duda ahora no cambiaría la fecha de nacimiento de su hija.
«Es muy especial y creo que le sienta muy bien. Siempre le digo: ‘Tú cambiarás el mundo, Ab. Eres una niña única’», contó Jo.
Joe Middleton, de 8 años o en realidad de 32, está seguro que los años bisiesto le da suerte después de haber ganado algunas competiciones en el pasado.
Él suele celebrar su cumpleaños el 28 de febrero, aunque dice que normalmente se extiende también al 1 de marzo.
Algo que también ocurre en su cuenta en Facebook.
«Se confunde y le dice a la gente que mi cumpleaños es en los dos días«, dice Joe. «No sabe dónde situarme. Así que recibo mensajes de amigos y familiares los dos días porque la gente no sabe realmente qué día celebro».
En lugar de perderse los cumpleaños, Joe quiere que más gente sepa que los personas como él que nacieron en un año bisiesto tienen el doble de oportunidades de celebrarlo, y que pertenecer a este club especial es «un bendición».
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¿Sientes dolor en el pie? 6 motivos por los que no debes ignorarlo …
aarp(H.Levine) — Si tienes más de 50 años, probablemente hayas sentido dolor en los pies.
Alrededor del 25% de todos los adultos mayores lo experimentan, según un estudio del 2011 (en inglés) publicado en la revista PAIN. Y existen varias causas.
Estar excedido de peso puede generar dolor en los pies; lo mismo ocurre si usas calzado de mala calidad durante años.
Incluso el mero desgaste que ocurre con la actividad y el paso de los años puede contribuir, dice el Dr. Sean Peden, especialista en pie y tobillo en la Facultad de Medicina de Yale University.
Pero el dolor de pie no debe ignorarse nunca, ya que las investigaciones sugieren que puede perjudicar el equilibrio y la función del pie e incluso aumentar el riesgo de una caída. También es importante saber que no todos los dolores de pie son iguales, dice Peden. En particular, hay una diferencia entre el dolor muscular derivado de una sesión de ejercicios intensa y el dolor agudo que proviene de un hueso o una articulación.
Esta es la clase que amerita una visita al médico para obtener un diagnóstico e identificar el tratamiento apropiado, subraya. El dolor podría también indicar otros problemas de salud potencialmente graves. Estos son seis que debes tener presentes.
1. Fractura por estrés
Los adultos mayores son especialmente vulnerables a las fracturas por estrés —pequeñas fisuras en el hueso— porque las trabéculas (el tejido esponjoso que conecta los huesos del cuerpo) se vuelven más finas con la edad. El síntoma más común es dolor con la actividad, que se apacigua con el reposo.
“Vimos muchas fracturas por estrés durante la pandemia. Las personas andaban más tiempo descalzas porque trabajaban desde su casa, y también aumentaron de peso, dos cosas que no se combinan bien”, dice Jacqueline Sutera, una podóloga de la ciudad de Nueva York.
Es importante entender que los síntomas de una fractura por estrés son más sutiles que los que se sienten con una verdadera fractura ósea. De hecho, muchas personas ni siquiera se enteran de que tienen una fractura por estrés, dice Sutera. “Normalmente, no hay mucha hinchazón ni hematomas, las personas no recuerdan haberse golpeado y por lo general pueden caminar, aunque con algo de dolor”, explica.
Si el dolor persiste más de unos días y no parece mejorar con hielo y reposo, consulta al médico. Y ten en cuenta que no todas las fracturas por estrés aparecen enseguida en una radiografía, por lo que puedes necesitar una imagen por resonancia magnética (IRM), agrega Sutera. El tratamiento consiste en reposo por seis a ocho semanas; es posible que también necesites una plantilla especial para el zapato o un soporte ortopédico para ayudar a que la lesión se cure.
Si te diagnostican una fractura por estrés en el pie, habla con tu médico sobre una prueba de detección de osteoporosis. La fractura podría ser señal de que tus huesos se están debilitando, dice el American College of Foot and Ankle Surgeons.
2. Dolor persistente en el talón
La fascitis plantar es un trastorno común en el que la fascia plantar —el delgado ligamento en la parte inferior del pie que conecta el talón con el frente del pie— se irrita e inflama. A menudo se resuelve por sí sola con hielo y descanso, pero si continúa, deberías consultar a un médico, dice Sutera. “Si la fascia está desgarrada, no se curará por sí sola”, advierte.
Mientras que una radiografía puede revelar problemas como osteoartritis o una fractura por estrés, se necesita una imagen por resonancia magnética para diagnosticar el desgarro de un ligamento. Por lo general, la primera línea de tratamiento es una bota corta y muletas. Si eso no da resultado, tal vez sea necesaria una intervención quirúrgica.
3. Artritis psoriásica
El dolor en el pie puede ser un síntoma común de la artritis psoriásica, una enfermedad inflamatoria que causa dolor e hinchazón en las articulaciones. La mayoría de las personas con artritis psoriásica ya tienen psoriasis, un trastorno cutáneo que causa la formación de escamas y el enrojecimiento y la inflamación de la piel. Es posible que notes que uno o más dedos de los pies están tan hinchados que parecen pequeñas salchichas, un trastorno conocido como dactilitis. Otras señales incluyen dolor en los talones o en la planta del pie y el engrosamiento y la horadación de las uñas de los pies.
“Si sientes mucho dolor por la mañana que se concentra en un lado del cuerpo —el tobillo derecho, los dedos del pie derecho, el pie derecho—, podría ser una señal de artritis psoriásica”, dice Peden.
La enfermedad se diagnostica con un examen físico, imágenes radiográficas o por resonancia magnética y un análisis de sangre para descartar otros problemas. Es importante detectar la artritis psoriásica temprano, antes de que se deterioren las articulaciones. El tratamiento incluye fármacos antirreumáticos que modifican la enfermedad, como la sulfasalazina (Azulfidine), o agentes biológicos, como el adalimumab (Humira).
4. Diabetes
Alrededor de la mitad de las personas diabéticas padecen neuropatía o daño de los nervios, un trastorno que causa una sensación de hormigueo, ardor o un dolor punzante, e incluso debilidad e insensibilidad en el pie.
Pero la neuropatía puede tener otros orígenes, que varían desde el consumo excesivo de alcohol hasta infecciones no diagnosticadas, como la enfermedad de Lyme e incluso el cáncer.
Por eso es que siempre que se presenta una neuropatía es necesario consultar a un médico, dice Peden.
Independientemente de la causa, tienes que vigilar tus pies con atención. Examínalos diariamente en busca de cortaduras, enrojecimiento o hinchazón, y nunca andes descalzo, ni siquiera dentro de casa (ponte medias o pantuflas).
Si ves durezas o callos, has que los quite un podólogo en vez de tratar de hacerlo tú mismo. Y mantén las uñas de los pies cortas. Si te cuesta cortarlas, el podólogo puede hacerlo por ti.
5. Gota
La gota —una forma de artritis inflamatoria en la que se acumulan grandes niveles de una sustancia llamada urato en el cuerpo, lo cual causa hinchazón y dolor en las articulaciones— a menudo comienza en el dedo gordo del pie, pero es posible que la enfermedad se pase por alto o que el paciente reciba un diagnóstico equivocado, dice Peden.
“Las personas van a la sala de emergencias porque les duele mucho el dedo del pie y allí les dicen que tienen una infección o una fractura, incluso cuando no hay antecedentes ni síntomas que indiquen esas cosas”, dice. El trastorno por lo general surge en la mediana edad y es más común en los hombres que en las mujeres.
Si el dolor es tan intenso que no te permite dormir por la noche, hay una gran probabilidad de que sea gota, dice Peden. Pídele al médico que te haga un análisis de sangre para comprobar los niveles de urato o que tome una muestra del líquido en la articulación dolorida para buscar cristales de urato bajo el microscopio. Una ecografía del área afectada también puede aportar pistas.
La mayoría de las veces, la gota la puede tratar el médico de atención primaria o un reumatólogo. Hay ciertos medicamentos, como la colchicina, que ayudan a tratar el dolor causado por la gota.
Los cambios en el estilo de vida, como bajar de peso y seguir un plan de alimentación específico conocido como la dieta DASH, que es rica en frutas, verduras, granos integrales y lácteos con bajo contenido graso, también pueden ayudar a reducir los niveles de urato en la sangre.
6. Coágulo sanguíneo
Al pensar en la trombosis probablemente pensemos en una pierna hinchada y dolorida. Pero este problema, que consiste en la formación de un coágulo sanguíneo en una de las venas profundas del cuerpo, también puede causar un dolor súbito e intenso en el tobillo o el pie, agrega Sutera.
El mayor riesgo es para las personas que fuman, tienen sobrepeso o son mayores de 60 años, particularmente si son sedentarias. Si notas hinchazón en el pie o en la pierna y dolor que no parece tener una causa aparente, consulta de inmediato al médico, especialmente si el área se siente caliente al tacto y está descolorida (por lo general, con un tono azul o rojo pálido).
“Estos coágulos pueden desprenderse y viajar hasta el cerebro o los pulmones, donde causan una embolia pulmonar fatal”, advierte Sutera.
nuestras charlas nocturnas.
¿Cuánto pesa la Tierra? …
Muy Interesante(S.Romero) — La Tierra no es el planeta más grande del sistema solar (está lejos de serlo), pero tampoco es liviano: pesa 5.975 trillones de toneladas.
De hecho, nuestro planeta es el mundo más denso del sistema solar (a pesar de ser el quinto más grande).
¿Cómo es posible?
La explicación es porque es de los pocos planetas rocosos de nuestro sistema solar (compuestos principalmente por rocas de silicato o metales y tienen una superficie sólida).
Los planetas más grandes, como Júpiter o Saturno, tienen una densidad gaseosa (están compuestos principalmente por hidrógeno, helio y agua en diversos estados físicos).
La densidad de la Tierra es: 5,514 g/cm³ (por comparar, la de Marte es de 3,93 g/cm³, la de Venus 5,24 g/cm³, la de nuestra estrella, el Sol, 1,41 g/cm³ y la de Saturno, apenas 0,69 g/cm³ ).
– ¿Cómo determinaron los científicos el peso de nuestro planeta?
Lógicamente, no podemos colocar el planeta en una báscula. Los esfuerzos para determinar el peso del planeta Tierra comenzaron ya en el siglo XVIII. Los expertos estudiaron la atracción gravitacional que el planeta tiene sobre otros objetos y usaron las matemáticas para calcular su tamaño. Esto es, la medida del peso del planeta se deriva de la atracción gravitacional que la Tierra tiene por los objetos cercanos a ella.
Pero, inicialmente, el físico inglés Henry Cavendish, para realizar el cálculo inicial de la Tierra en 1778, se basó en la ley de gravitación universal formulada por el físico inglés Isaac Newton. Newton demostró que, para los objetos esféricos, se puede hacer la suposición simplificada de que toda la masa del objeto está concentrada en el centro de la esfera.
Y Cavendish utilizó este punto de partida ideando un aparato un tanto rudimentario con esferas de plomo, pero que le ayudó a determinar la fuerza gravitacional de las esferas grandes y pequeñas.
Realmente, en honor a la verdad, lo que hizo fue realizar algunas mejoras menores al invento del sismólogo John Michell (que también era sacerdote) para hacer medir la atracción entre dos bolas de plomo de 0,73 kilogramos y 158 kgs.
– ¿Cómo calculó exactamente la masa de la Tierra?
Midió la fuerza de atracción entre esferas de metal con la ayuda de una balanza de torsión. Ya conocía la masa de ambas esferas y la distancia entre ellas. Midiendo cuidadosamente la fuerza entre estas esferas, calculó su atracción gravitatoria.
Dado que la fuerza gravitacional de la Tierra sobre la bola más pequeña se podía medir pesándola, la relación de las dos fuerzas permitió calcular la densidad de la Tierra, utilizando la ley de gravedad universal de Newton.
Cavendish concluyó que la Tierra pesaba 6.600.000.000.000.000.000.000.000 kilos o 6.660 trillones de toneladas. Es curioso cómo los resultados de su estudio fueron bastante precisos en comparación con los resultados de otros hallazgos recientes.
A pesar de la forma tan elemental con la que Cavendish calculó cuánto pesaba la Tierra, no erró demasiado en su cifra pues, con el paso de los siglos, solo se ha corregido este número en un 10%. Actualmente se sabe que nuestro planeta pesa, como hemos comentado antes, 5.975 trillones de toneladas.
– ¿Sabías que la Tierra se está volviendo más ligera cada año?
Los científicos estiman que, cada año se pierden unas 95.000 toneladas de hidrógeno gaseoso de la atmósfera terrestre al espacio exterior. Aunque hay otros procesos involucrados, como la pérdida de masa debido a la desintegración radiactiva dentro del núcleo de la Tierra (alrededor de 160 toneladas al año) y la pérdida de helio de la atmósfera (alrededor de 1600 toneladas al año), se trata de un efecto bastante pequeño.
Y gana unas 40.000 toneladas de polvo por tormentas de meteoritos, por ejemplo, así que una estimación conservadora implica que la Tierra está perdiendo unas 50.000 toneladas de masa cada año. Sin embargo, dado que la masa de la Tierra es de unos 5.975 trillones de toneladas, tardaría unos 120.000 billones de años en desaparecer por completo a este ritmo de agotamiento.
Son muchos millones de veces la edad del universo, así que no tenemos por qué preocuparnos.
nuestras charlas nocturnas.
“Se volvieron momias por el calor”: los desgarradores testimonios de los voluntarios que recogen los cuerpos de los migrantes muertos en el desierto de Sonora …
BBC News Mundo(V.Oropeza) — Raúl no podía dar un paso más. Las ampollas le quemaban los pies y las piernas no le respondían.
Sus compañeros de viaje decidieron dejarlo atrás después de esperarlo durante tres horas en un peñasco del Cerro Picudo, en el desierto de Sonora en Arizona. El grupo de cinco migrantes y un coyote llevaba cinco días caminando por el desierto, tras cruzar la frontera entre México y Estados Unidos.
Raúl Sánchez Sánchez tenía dos celulares: uno de línea mexicana y otro de línea estadounidense. El coyote le sugirió que usara el número de Estados Unidos para llamar al 911 y pedir que lo rescataran, aunque la patrulla fronteriza finalmente lo deportara a México.
Le dijo que si caminaba un poco más, captaría señal en alguna loma del Cerro Picudo, una montaña inhóspita que sobresale como una cabeza en las explanadas del desierto, en la ruta de 190 kilómetros desde Altar Sonora, en México, hasta el pueblo de Tres Puntos, en Arizona.
Vestido con una camiseta roja y unos tenis negros, el mexicano de 36 años se recostó en la roca que marcaba la intersección entre dos caminos, como una Y, en una colina del Cerro Picudo. Llevaba sus pertenencias en una mochila. El desierto de Sonora ocupa 86.100 kilómetros cuadrados, un territorio tres veces más grande que el de Haití. Del lado mexicano se extiende por las provincias de Baja California y Sonora. Del lado estadounidense, por los estados de Arizona y California.
Raúl le dijo al coyote que respiraba con dificultad y no podía moverse. Prefería retomar el camino cuando se sintiera mejor. Aún le quedaba agua y comida. Si se topaba con otros migrantes, se uniría a ellos para salir del desierto. El coyote y los migrantes vieron a Raúl por última vez entre las 4:00 y 4:30 de la tarde del martes 22 de agosto de 2023.
Durante una semana su hermana Inmaculada lo llamó a la línea mexicana y a la de Estados Unidos, pero nadie respondió. Agobiada por el silencio, reportó la desaparición de Raúl a las Águilas del Desierto, un grupo de voluntarios que busca migrantes en el desierto de Sonora, entre Arizona y California.
Tras evaluar el caso, los voluntarios decidieron hacer un operativo para buscarlo el sábado 7 de octubre, casi siete semanas después de su desaparición.
– Una cruz para la sepultura
Octavio Soria, conocido entre los voluntarios como Chaparrito, carga en su mochila una cruz que sembrará en la tierra si encuentra los restos de Raúl en el desierto. La cruz de madera pintada de blanco fue donada por la congregación de las hermanas felicianas de América del Norte, para honrar la memoria de los migrantes que fallecen en el intento por llegar a Estados Unidos.
La frontera entre México y Estados Unidos es el paso migratorio terrestre más peligroso del mundo, según la Organización Internacional para las Migraciones (OIM). En esta frontera ocurrieron casi la mitad de las 1.457 muertes y desapariciones de migrantes documentadas en el continente americano en 2022, aunque la OIM advierte que la cifra está subestimada por falta de datos oficiales de los gobiernos de México y Estados Unidos.
La noche anterior a la búsqueda, Chaparrito condujo siete horas hasta el campamento de las Águilas del Desierto en Ajo, un pueblo en el sur de Arizona ubicado a menos de 90 kilómetros de la frontera con México. Dado que el campamento todavía no dispone de instalaciones formales, Chaparrito durmió aquella noche dentro de una carpa después de rociar repelente para ahuyentar a las serpientes, ratones, alacranes y hormigas.
A las 4:00 de la mañana, los 15 voluntarios que participan en la búsqueda se alumbran con linternas mientras cargan las camionetas con radiotransmisores, frutas, botellas de agua y suplementos de electrolitos, para reponer los minerales que perderán a través del sudor. La deshidratación es la principal causa de muerte entre los migrantes que atraviesan el desierto de Sonora, el más cálido de América del Norte, con temperaturas que se aproximan a los 50ºC.
Aunque el calor y la falta de acceso a ríos y arroyos amenazan la vida de los migrantes, muchos escogen atravesar el desierto de Sonora porque hay menos vigilancia que en otros puntos fronterizos como California, Nuevo México o Texas, donde el paso está bloqueado por muros, boyas y alambres de púas.
Después de decenas de búsquedas, los voluntarios han comprobado que deben llevar al menos 13 botellas de agua cada uno: diez para consumo propio y otras tres para entregarlas a algún migrante vivo que encuentren en plena travesía. La clave es beber el agua a sorbos durante la caminata, para evitar síntomas como fatiga, dolores de cabeza o mareos.
Al igual que otros voluntarios, Chaparrito viste una camiseta amarilla fosforescente para distinguirse del marrón y verde que dominan el paisaje, botas para pisar las vigorosas espinas de los arbustos y coberturas hasta las rodillas para evitar las mordeduras de serpientes. También lleva lentes y sombrero para protegerse del sol que aún no despunta.
Un amuleto cuelga de su mochila: el zapato de un niño que recogió en un operativo por el desierto de California, entre San Diego y Tijuana. Le gusta pensar que aquel “zapatito” quedó atrás cuando los padres del niño partieron de madrugada, después de haber descansado bajo el árbol donde lo encontró.
“Este zapatito me ha acompañado durante los tres años que he sido voluntario con las Águilas del Desierto”, cuenta mientras verifica que lleva agua suficiente para la jornada.
Hace 34 años, cuando Chaparrito tenía 14, su madre lo envió a Estados Unidos con un tío desde Querétaro a través del desierto de California. Cada vez que participa en una búsqueda, piensa en el sacrificio que significó para ella separarse de él.
– ¿Quién es Raúl?
Cuando Inmaculada reportó la desaparición de su hermano a las Águilas del Desierto, dijo que tenía un tatuaje de la Virgen de Guadalupe en el brazo derecho y usaba un implante para reemplazar dos dientes superiores.
Raúl es el menor de seis hermanos. La familia Sánchez es oriunda de San Antonio Acatepec, un pequeño pueblo de la sierra en el municipio Zoquitlán, en el estado de Puebla, en el centro de México. Los Sánchez pertenecen al pueblo nativo de los nahuas y su lengua es el anáhuac.
Inmaculada no sabe leer ni escribir en español. Cuando los voluntarios de las Águilas del Desierto le dijeron que llamara al consulado mexicano en Arizona para denunciar la desaparición de Raúl, sintió que sería incapaz de encarar las gestiones para su búsqueda.
“Eso era lo peor que me podía pasar, verme obligada a pedir ayuda en un idioma que no hablo bien”, cuenta en entrevista telefónica desde San Antonio Acatepec. Asegura que en el consulado le dijeron que debía recabar pruebas de dónde había desaparecido Raúl y cómo iba vestido.
“¿Cómo lo van a encontrar si ya tiene mes y medio perdido?”, se preguntaba Inmaculada. “¿Quién lo va a rescatar en ese desierto tan grande y peligroso?”. Envuelta en la incertidumbre, contactó a un compadre de Raúl para que la ayudara a localizar al coyote.
Raúl perdió su empleo en un autolavado durante el confinamiento por la pandemia del coronavirus. En vista de que no encontraba un trabajo estable, decidió marcharse a Estados Unidos. En la sierra quedaron sus dos hijos adolescentes y su pareja mientras él emprendía la ruta.
“Él nunca me dijo que tenía pensado irse por el desierto de Sonora. Si me lo hubiese dicho, jamás se lo habría permitido”, dice Inmaculada.
– El plan de búsqueda
Las Águilas del Desierto reciben alrededor de 450 peticiones de búsqueda mensualmente a través de sus números telefónicos y sus cuentas en redes sociales.
Con un centenar de voluntarios que rotan en cada operativo, ejecutan dos o tres búsquedas cada mes. Descartan la mayoría de los casos por falta de información que permita identificar en qué lugar del desierto deben buscar. Sin embargo, el compadre de Raúl proporcionó coordenadas precisas después de conversar con el coyote que orientó al migrante en su tránsito hacia Estados Unidos.
Según el coyote, Raúl y los demás migrantes pasaron frente a un rancho y caminaron más de una hora por un arroyo seco ubicado en la cara este del Cerro Picudo. Subieron por la montaña y dejaron a Raúl junto a la roca. Luego tomaron el camino hacia la derecha en la Y.
“No se ha conectado por Whatsapp. Eso es lo raro”, dice el compadre en una reunión por Zoom con los rescatistas, como si no comprendiera el significado de aquella ausencia. El compadre vive en Estados Unidos pero es indocumentado, por lo que pide mantenerse en el anonimato.
Frente a un mapa del desierto marcado por las coordenadas, Ely Ortiz, director de las Águilas del Desierto, pone en duda que los compañeros de Raúl le hubieran dejado agua y comida, los recursos más valiosos para los migrantes que cruzan el desierto.
“¡Qué rara ruta lleva esta gente!”, dice Ely. Le parece más lógico seguir las faldas del cerro en lugar de subirlo. Los voluntarios se preguntan qué camino pudo haber seguido Raúl si tenía dificultades para caminar y concluyen que hay dos posibilidades: encontrarlo cerca de la roca donde lo vieron por última vez o en la ruta del arroyo hacia las faldas de la montaña.
“Él no aguantó subir esto”, supone Ely mientras rasca las pendientes del Cerro Picudo con el cursor sobre el mapa, en una pantalla compartida con los voluntarios. “Está feo este lugar”.
Cree que pueden abarcar seis kilómetros si dividen a los voluntarios en dos grupos: uno subirá el Cerro Picudo hasta la roca que marca la Y y el otro seguirá el curso del arroyo en la base de la colina. “Se les agradece de todo corazón”, dice el compadre de Raúl antes de despedirse. “Dios me los bendiga a todos”.
El sábado 7 de octubre, a las 8:30 de la mañana, el videógrafo José María Rodero y yo llegamos junto con los voluntarios a la entrada del desierto de Sonora más próxima al costado oriental del Cerro Picudo. Decidimos acompañar a Chaparrito en el grupo que caminará por el arroyo.
Los voluntarios del otro grupo informarán por las radios, sintonizadas en la frecuencia 2, si encuentran a Raúl en la montaña.
– El recuerdo de un hermano
Ely Ortiz buscó a su hermano y a su primo por el desierto de Sonora durante cuatro meses en 2009. Pidió asistencia a la patrulla fronteriza de Arizona y a los Ángeles del Desierto, la única organización que en aquel entonces buscaba a los migrantes desaparecidos.
Sin embargo, no obtuvo ayuda porque los migrantes fueron abandonados por el coyote dentro de una base militar abandonada. Cuando finalmente logró el permiso de acceso, no se imaginó cuánto le afectaría recuperar los restos.
“Se hicieron momias por el calor, todavía despedían un olor terrible. Mi hermano se quitó los zapatos y los puso a su lado, supongo que ya tenía los pies muy lastimados por las ampollas”.
Ely asegura que aquella experiencia le ocasionó “un trauma muy grande”. “La primera noche no pude dormir. Me agarró un miedo que no me dejaba hacer nada, lo veía en todas partes”, cuenta el rescatista. “Por eso decidí dedicarme a buscar migrantes en el desierto de Sonora”.
Junto a su esposa Marisela, Ely comenzó a organizar búsquedas los fines de semana, mientras su hija mayor de 12 años se quedaba en casa a cargo de sus hermanas menores. “Fue una decisión familiar muy importante. Mi hija tuvo resentimiento contra nosotros porque sentía que la habíamos abandonado”, explica Marisela. “Y yo tenía culpa por delegarle la responsabilidad de cuidar a sus hermanas”.
Durante los primeros operativos, Ely salía del desierto con ampollas sangrantes. En una ocasión sintió que iba a desmayarse por un golpe de calor y pidió a otros voluntarios que llamaran al 911 para que lo evacuaran de emergencia. “En ese momento entendí por qué muchos mueren de sed y calor”, afirma. “Los migrantes se meten debajo de un arbusto para dormir y no vuelven a despertar”.
Cuando conoce la última ubicación de un migrante desaparecido, Ely reporta el caso a la patrulla fronteriza y al consulado competente. Gracias a esas gestiones se han encontrado al menos 500 migrantes con vida durante los 14 años que ha funcionado la organización. La desaparición de Raúl también fue notificada a la patrulla fronteriza de Arizona.
Cuando los voluntarios encuentran el cuerpo del migrante que buscan, Ely llama a los parientes para darles la noticia. “Los familiares suelen pedir fotos de los restos. Siempre les pregunto si están preparados para ver eso”.
Después de tantos años, los operativos todavía le afectan. “Cada vez que encontramos un cuerpo, vuelvo a recordar a mi hermano”. Al menos 3.600 migrantes indocumentados han fallecido en el desierto de Sonora desde 1990, según las autoridades estadounidenses.
Este sábado, Ely y Marisela se quedan en las camionetas para coordinar a los voluntarios por radio y socorrerlos en los vehículos de ser necesario. Reparten naranjas y agua de coco antes de que los rescatistas se internen en el desierto para buscar a Raúl.
– “¡Traemos agua y comida!”
Al igual que en otros operativos, los voluntarios se reúnen en círculo y elevan juntos una plegaria a Dios para que los proteja de las amenazas del desierto y los ayude a encontrar al migrante que están buscando.
Iniciamos el recorrido junto a Chaparrito y nos topamos con “evidencias”, como llaman los voluntarios a los rastros que dejan los migrantes: mochilas de camuflaje para disimular su paso por el desierto y “zapatos alfombra”, calzados felpudos que no dejan huellas en la tierra para evitar que la patrulla fronteriza los detecte.
En algunos lugares se acumulan botellas de plástico, encendedores, cobijas, ropa y juguetes. Antes de tocar las mochilas con las manos, los voluntarios las voltean con palos para comprobar que no haya un escorpión o una serpiente dentro.
El voluntario Alberto Ortega descubre la huella de un puma de montaña en la tierra. Cuando sube la mirada, avista un zopilote negro, un ave de rapiña que sobrevuela y come la carne en descomposición que detecta en tierra.
La presencia de los zopilotes ayuda a los voluntarios a localizar cuerpos a distancia. “El olor es insoportable si el cuerpo está fresco. Sencillamente te corta la respiración”, dice Alberto mientras se abre paso por un matorral tupido. De pronto, encontramos huesos desperdigados entre los arbustos.
Alberto se agacha, pone una cinta métrica junto al hueso más grande y le toma una foto con su celular. Repite el procedimiento con cada hueso visible. Cuando recupere señal, enviará las imágenes a médicos forenses del condado de Pima, para que confirmen si se trata de huesos humanos o de animales.
Luego toma las coordenadas y amarra cintas amarillas fosforescentes a piedras que coloca junto a los huesos, para facilitar a las autoridades la tarea de encontrarlos.
Descendemos por el camino de piedras que alguna vez fue el fondo del arroyo. A medida que avanzamos, Chaparrito grita: “¡Somos Águilas del Desierto! ¡Traemos agua y comida!”. Aquella alerta no solo busca ayudar a los migrantes que puedan estar perdidos y sedientos por la zona. También advierte sobre la presencia de los voluntarios a miembros del crimen organizado que circulan por aquella frontera porosa para el tráfico de drogas.
Recibimos un aviso por las radios: un migrante vivo que escuchó a Chaparrito se acercó para pedir ayuda y entregarse a la patrulla fronteriza. “¡Necesito agua, necesito comida!”, le dijo en llanto a Marisela, que esperaba en el auto junto a Ely.
Cuando regresamos a los vehículos, encontramos al hombre sentado, con la mirada perdida. Me acerco para preguntarle cómo se siente y tarda varios segundos en responder, como si no entendiera lo que estoy diciendo. Accede a que Ely llame a la patrulla fronteriza para que lo auxilien y lo envíen de vuelta a México.
Dice que tiene 42 años. Su esposa y sus dos hijas lo esperan en México. “Es horrible. Si hubiese sabido que corría el riesgo de morir, jamás habría entrado al desierto”. Lleva tres días perdido, sin agua ni comida. Cuando escuchó el grito de Chaparrito, se escondió y nos observó. “Tuve mucho miedo, me costó entender que podían ayudarme”.
“Ahora lo único que quiero es volver con mi familia”.
– “Encontramos un cuerpo”
Mientras seguimos el curso del arroyo, el otro grupo escala el Cerro Picudo durante más de cuatro horas y llega al lugar donde Raúl fue visto por última vez con vida. Sin embargo, los voluntarios no encuentran rastros del migrante.
Hay tantas rocas grandes y maleza crecida que les resulta difícil estar seguros de que llegaron al peñasco donde el camino se divide en una Y. Dos de los voluntarios se adelantan y avistan huesos. “Esperen, compañeros, encontramos un cuerpo”, escuchamos por la radio.
Son huesos de costillas y pies. En el lugar donde debería estar la cabeza, había un arito de metal, como un piercing. A varios metros de distancia encuentran un cráneo y una cartera con la identificación de una mujer llamada Soledad Elizabeth Alvarado Castillo. En el carnet figura una dirección de domicilio en el estado de San Luis Potosí, en el centro de México.
A todos les sorprende haberse topado con un cuerpo que no estaban buscando en un área tan remota del desierto. Días después, los voluntarios encontraron la ficha de Soledad en el portal de la Comisión Estatal de Búsqueda de Personas de San Luis Potosí.
Medía 1,55, tenía 28 años, los ojos cafés claros y el cabello largo y lacio. Fue vista por última vez un año y siete meses antes, el 28 de enero de 2022. Tenía tres tatuajes, un piercing en la lengua y otro en la nariz.
– Pies sobre una piedra
Mientras sus compañeros cercan el primer cuerpo, el voluntario Roberto Martínez saca fuerzas para treparse por las rocas y buscar más pertenencias del cadáver. “Varios metros más adelante, veo unos pies sobre una piedra y empiezo a ponerme nervioso”, recuerda Roberto.
Se acerca y descubre otro cuerpo que tiene una camiseta roja, unos tenis negros y un implante dental. Como Raúl. “Les dije a los compañeros que había localizado al muchacho que estábamos buscando”.
Durante su voluntariado en las Águilas del Desierto, Roberto ha encontrado varios cuerpos. “Siempre me pregunto cómo es posible que nos hagamos esto de un ser humano a otro, cómo las fronteras y la política nos llevan a perder la vida”.
Ninguno de los voluntarios que había subido el Cerro Picudo llevaba una cruz de madera pintada de blanco para ponerla junto a los cuerpos. Solo las llevan Chaparrito y Alberto en el grupo del arroyo.
– “Ahora viene la peor parte”
Cuando nos enteramos de los hallazgos por las radios, le pido a Ely que nos ayuden a llegar al lugar donde al parecer han encontrado a Raúl. Advierte que es peligroso y no quiere ponernos en riesgo. Sin embargo, Chaparrito y otro voluntario se ofrecen a acompañarnos.
No nos queda mucha agua después de haber caminado durante cinco horas. Desde la base de la montaña, Chaparrito apunta al peñasco donde se quedó Raúl para mostrar un pequeño punto amarillo, la camiseta de otro voluntario.
A medida que avanzamos, las cuestas se hacen más empinadas y los matorrales se transforman en túneles de espinas que se enganchan a la ropa y desgarran la piel. Después de subir durante un par de horas, aparecen dos voluntarios que bajan agotados. “Ahora les viene la peor parte”, alerta uno de ellos.
Aquella advertencia me hace entender que si sigo subiendo, quizás no tenga fuerzas para volver por mis propios medios. Sedienta y mareada, decido regresar con los voluntarios que bajan. Le pregunto a mi compañero José si puede seguir adelante y responde que sí. Chaparrito se despide diciendo que cuidará bien de él.
Les toma otras dos horas alcanzar el lugar donde está el cuerpo de Raúl. Cuando están cerca de llegar, un calambre en las piernas asalta a Chaparrito y José se tuerce una rodilla. “Sigamos subiendo que sí podemos”, le dice Chaparrito a José.
– “¿Sí sabes a lo que te vas a exponer?”
Empieza a tronar. Uno de los voluntarios dice que no me preocupe. No ha llovido durante los últimos tres meses en el desierto, así que seguramente las pendientes estarán secas cuando Chaparrito y José bajen de la montaña. Cuando avistan la cinta roja que marca el perímetro del cuerpo de Raúl, Chaparrito se da la vuelta y le pregunta a José: «¿Estás preparado mentalmente? ¿Sí sabes a lo que te vas a exponer?»
Chaparrito avanza entre las grandes rocas grises con la cruz blanca colgada de la mochila. Cuentan que un olor a carne descompuesta se abalanza sobre ellos. A medida que se aproximan a la cinta roja, escuchan el zumbido de moscas.
José se atreve a mirar el cuerpo. Está acostado boca arriba, con la cabeza girada hacia un lado, junto a una mochila y un galón negro de agua. Los restos están bajo el sol, como si Raúl se hubiese quedado sin fuerzas para buscar una sombra y resguardarse de las inclemencias del desierto.
Chaparrito retira la cruz blanca que carga en la mochila y saca un crucifijo y un frasco de agua bendita. Deja el bolso a un lado y se quita el sombrero que lo ha resguardado del sol durante toda la jornada. Clava la cruz en la tierra cerca del cuerpo y pone varias piedras entorno a la base, para garantizar que se mantenga erguida a pesar de los embates del viento.
Chaparrito coloca el crucifijo en la cruz y se arrodilla. Extenuado, pide que le recuerden el nombre del muchacho que buscaban. “¡Raúl!”, grita Roberto, el voluntario que encontró el cuerpo.
Chaparrito se persigna e inicia una oración:
“Ave María purísima…
Padre santo, en tus manos ponemos a Raúl.
Lamentablemente no fue la dicha que le esperaba.
Te rogamos, padre santo, que lo recibas en tu santo reino.
Tal vez, Señor, él fue pecador.
Tal vez, Señor, él vino con la idea de sacar a su familia adelante.
Sin embargo, no lo pudo lograr”.
“Con esta agua bendita resplandezco”, dice antes de tomar el frasco y rociar gotas sobre la cruz y el cuerpo. “En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo, amén”.
De rodillas, Chaparrito se persigna y permanece en silencio para ahogar el llanto, pero no puede contenerlo. Con la cabeza reclinada hacia adelante, se cubre la cara un instante, luego abre los ojos y se seca las lágrimas.
Después de una inhalación profunda, dirige la mirada hacia un lugar vacío, como si evitara observar el cuerpo.
– Un rescate en helicóptero
Un agente de los equipos de búsqueda y rescate del condado de Pima aterriza en la montaña, a bordo de un helicóptero, para retirar los cuerpos. “Muchas gracias, hicieron un gran trabajo”, dice a los voluntarios.
Comienza a llover. Mientras espero que Chaparrito y José bajen de la montaña, después de nueve horas de caminata, veo la llegada de los cuerpos en el helicóptero y su traslado en una camioneta.
Un funcionario del equipo de búsqueda y rescate del condado de Pima me explica que aquella montaña es un lugar remoto por donde pasan los migrantes que se extravían en la ruta hacia Estados Unidos. Estamos ante una ocasión excepcional. En promedio localizan un cuerpo al mes. Sólo aquel día lograron rescatar dos, gracias a las Águilas del Desierto.
Ely dice que es inusual que se movilicen tan rápido para recuperar restos. Aclara que muchos migrantes han aparecido en el Cerro Picudo, pero del otro lado, en el oeste de la montaña. Al final del operativo, antes de despedirse satisfecho por los hallazgos, Chaparrito revela que se mudará a Texas para fundar un nuevo capítulo de las Águilas del Desierto.
En la sierra de San Antonio Acatepec, la familia de Raúl espera que el consulado mexicano en Arizona cumpla con la repatriación de sus restos. “Estamos agradecidos con los voluntarios por buscar a mi hermano y permitirnos tener un cierre”, dice Inmaculada entre sollozos.
“Lo más importante ahora es que mi mamá entierre a su hijo”.
nuestras charlas nocturnas.
¿Por qué nunca tengo Tiempo? …
Psicología y Mente(J.Soriano) — Suena el despertador, tienes media hora para desayunar, arreglarte y coger el autobús porque tienes que ir a trabajar.
Atender a mil notificaciones a la vez, tener cuidado con las personas de tu alrededor y cuidar a las personas que quieres.
Ante esto, muchos se enfrentan a la sensación de «¿por qué nunca tengo tiempo?«.
Sacar unas horas para ir al gimnasio, pasar momentos con los tuyos, leerte un libro, ver la última serie de moda y caminar diez mil pasos al día. La vida moderna parece que se vuelve insostenible.
En el torbellino de la sociedad actual, el tiempo se presenta como un recurso invaluable. Su gestión eficiente no solo determina la productividad diaria, sino que también influye directamente en la calidad de vida. El tiempo bien utilizado permite la realización de metas personales y profesionales, contribuyendo a un sentido de logro y satisfacción. Además, proporciona oportunidades para el descanso y la recreación, elementos cruciales para el equilibrio emocional y físico.
La importancia de tener tiempo se refleja en la capacidad de dedicar momentos a actividades significativas, fortalecer relaciones interpersonales y fomentar el desarrollo personal. Cuando el tiempo se convierte en un aliado, las responsabilidades se vuelven manejables, y la sensación de control se traduce en una mayor confianza en las propias habilidades. Básicamente, la gestión efectiva del tiempo no solo es una herramienta práctica, sino un catalizador que potencia la calidad y significado de cada día.
– ¿Por qué sentimos que no tenemos tiempo?
A pesar de la aparente abundancia de horas en un día, la sensación de no tener suficiente tiempo es una experiencia común en la sociedad contemporánea; ¿cómo es posible que haya 24 horas en un día? Este fenómeno se nutre de diversos factores, entre ellos la aceleración constante del ritmo de vida.
Las demandas profesionales y personales a menudo se multiplican, generando una percepción de escasez temporal. Es importante tener también en cuenta la cantidad de horas que dedicamos en nuestro día a día al trabajo… ¿es realmente sostenible a largo plazo para nuestro bienestar?
Además, la sobreestimación de tareas contribuye a este sentimiento. Al asignar un tiempo insuficiente para completar una actividad, se genera un desequilibrio entre las expectativas y la realidad, aumentando la sensación de urgencia y falta de tiempo.
La constante conectividad y la forma en que los dispositivos móviles han pasado a ser una parte más de nuestro cuerpo también desempeñan un papel, ya que la tecnología, por suerte o por desgracia, nos mantiene siempre accesibles, difuminando los límites entre el trabajo y la vida personal.
Las presiones sociales y la comparación constante con los demás también alimentan la sensación de escasez temporal. La percepción de que otros gestionan su tiempo de manera más eficiente puede generar ansiedad y autocrítica. En última instancia, la falta de tiempo a menudo es más una cuestión de percepción que de realidad. Entender las raíces de este sentimiento puede ser el primer paso para abordar la gestión del tiempo de manera más efectiva.
– Consecuencias de la mala organización del tiempo
La mala organización del tiempo puede desencadenar una serie de consecuencias que afectan profundamente nuestra calidad de vida y desempeño.
La mayoría de estas consecuencias no solo se entrelazan, sino que también pueden intensificarse mutuamente, creando un ciclo perjudicial.
Es fundamental abordar estas cuestiones de manera proactiva y buscar métodos efectivos para mejorar la gestión del tiempo y tener un mejor desempeño y una relación con uno mismo más satisfactoria.
A continuación, comentaremos algunas de las consecuencias principales de la mala organización del tiempo:
1. Estrés y ansiedad
La falta de una estructura temporal sólida a menudo conduce a situaciones de estrés y ansiedad. Cuando las tareas se acumulan sin un plan claro, la presión aumenta. El estrés crónico puede afectar negativamente la salud mental y física, generando un ciclo perjudicial para el bienestar general. Al mismo tiempo, la vivencia de estrés y ansiedad tiene una consecuencia negativa en la organización del tiempo en sí misma.
2. Procrastinación
La procrastinación se define como el acto de posponer tareas importantes para llevar a cabo otro tipo de actividades que en principio tienen la única función de ocupar tiempo y espacio. Esta es una consecuencia común de la mala gestión del tiempo. La falta de un enfoque estructurado puede resultar en la postergación constante de responsabilidades, afectando la productividad y generando una carga mental adicional.
3. Impacto en relaciones personales
La falta de tiempo también puede afectar las relaciones personales. Cuando la agenda está desorganizada, es fácil descuidar el tiempo destinado a amigos, familiares y seres queridos. Esta falta de atención puede generar tensiones y distanciamientos en relaciones importantes. Es importante reconocer que es normal que las personas puedan sentirse ofendidas ante la falta de organización por parte propia; hacer esperar a alguien u olvidarse de un encuentro puede ser muy negativo y doloroso.
4. Baja productividad
La mala organización del tiempo tiene un impacto directo en la productividad. Sin una estructura clara, las tareas se realizan de manera apresurada, disminuyendo la calidad del trabajo. La falta de eficiencia puede resultar en un menor logro de metas profesionales y personales; actuando así también como un ciclo de retroalimentación entre la falta de gestión de tiempo y la productividad.
– Algunos consejos para organizarte mejor
A continuación, vamos a ofrecerte algunos trucos y consejos que pueden serte útiles para mejorar la organización y gestión de tu tiempo. Ten en cuenta que cada persona es diferente, y no te frustres si sientes que alguna de estas recomendaciones no encaja contigo, tu personalidad o tus habilidades. Lo importante es que busques el tipo de herramientas que más se ajustan a ti y tus necesidades; explora y conócete mejor para llegar a la solución óptima para ti.
1. Establece metas y prioridades
Para mejorar la gestión del tiempo, es crucial establecer metas claras y prioridades. Define objetivos específicos y asigna prioridades según su importancia. Al tener un enfoque claro, podrás dirigir tu energía hacia lo que realmente importa. Aprende a distinguir entre tareas urgentes y importantes, permitiendo una asignación más efectiva de tu tiempo. Esta práctica no solo aumentará la productividad, sino que también te brindará un sentido de logro y control sobre tus actividades diarias.
2. Utiliza herramientas de planificación
Integra herramientas de planificación en tu rutina diaria para optimizar la gestión del tiempo. Calendarios digitales, aplicaciones de tareas y agendas te permiten visualizar y organizar tus actividades. Establece recordatorios y plazos realistas para cada tarea. Al tener un panorama claro de tus responsabilidades, podrás abordarlas de manera más efectiva. Estas herramientas no solo facilitan la planificación, sino que también ayudan a evitar olvidos y a maximizar la eficiencia en tu jornada.
3. Aprender a decir que no
La habilidad de decir no es fundamental para una gestión efectiva del tiempo. Evalúa tu carga de trabajo y compromisos, y sé selectivo/a. Al reconocer tus límites y prioridades, puedes evitar la sobreextensión. Decir no a tareas no esenciales no solo preserva tu tiempo, sino que también te permite concentrarte en lo verdaderamente significativo. Establecer límites saludables contribuye a un equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar, mejorando así tu capacidad para gestionar eficazmente el tiempo.
4. Divide las tareas en bloques de tiempo
Adopta la técnica de bloques de tiempo para mejorar la eficiencia.
Agrupa tareas similares y asigna bloques específicos para abordarlas.
Esta estructura proporciona claridad sobre el tiempo dedicado a cada tipo de tarea, reduciendo la probabilidad de distracciones.
Al delimitar períodos para enfoque intenso seguido de breves descansos, maximizas la concentración y evitas la fatiga.
La división ordenada del tiempo no solo aumenta la productividad, sino que también promueve un flujo de trabajo más armonioso y controlado.
5. Aprende a delegar
Delegar responsabilidades es clave para optimizar la gestión del tiempo. Reconoce tus fortalezas y debilidades, y asigna tareas según las habilidades de quienes te rodean. Al empoderar a otros para asumir ciertas responsabilidades, liberarás tiempo valioso y fomentarás el desarrollo conjunto. La delegación eficiente no solo alivia tu carga de trabajo, sino que también fortalece el trabajo en equipo. Aprender a confiar en la capacidad de los demás es esencial para una gestión del tiempo equilibrada y efectiva.
6. Programa descansos y tiempos de desconexión
La inclusión estratégica de descansos y tiempos de desconexión es esencial para mantener la productividad y el bienestar. Planifica pausas cortas entre tareas para recargar energías y mejorar la concentración. Además, establece momentos específicos para desconectarte del trabajo, permitiéndote revitalizarte. Estos periodos de descanso no solo previenen el agotamiento, sino que también contribuyen a un equilibrio saludable entre la productividad y el autocuidado, mejorando así la eficacia general de la gestión del tiempo.
– Conclusiones
En la vorágine diaria, la gestión del tiempo emerge como un factor determinante para la calidad de vida. La falta de organización temporal conlleva a estrés, baja productividad y tensiones en relaciones. Sin embargo, al adoptar estrategias como establecer metas, usar herramientas de planificación y aprender a delegar, se puede transformar la experiencia diaria. El tiempo bien gestionado no solo potencia la eficiencia, sino que también cultiva un equilibrio vital entre responsabilidades y bienestar personal.
nuestras charlas nocturnas.
Ensayo, opinión: De la necesidad del tiempo improductivo …
JotDown(A.García) — Si hay unos valores que definen a las sociedades capitalistas actuales, son sin duda alguna la eficiencia y la productividad.
Extraño es el día en que no nos llega algún mensaje —institucional o no— recordándonos la importancia de cultivar estas artes, artículos y consejos sobre cómo ser más eficiente utilizando todo tipo de planificadores, metodologías y apps para el móvil, de cómo crear impacto inmediato o alertando de los peligros de una baja productividad.
Debemos plantearnos una carrera profesional aspirando a «aportar valor» dando lo mejor de nosotros mismos y a la vez prepararnos para una formación que durará toda la vida.
Y un largo etcétera de ideas razonables y sanas —mantenernos en forma, comer bien, reproducirnos— que uno no puede evitar pensar si no habrá algún tipo de motivación más utilitaria detrás, como podría ser mantenernos laboralmente aptos hasta edades avanzadas.
Este clima social tiene su reflejo en la consulta del psicólogo, donde es bastante habitual encontrarse con personas que a cada rato comentan que «no pueden perder el tiempo». Personas que tienen que «hacer algo con su vida» o necesitan una fórmula mágica en pocas sesiones que les aleje de la terrible posibilidad de verse sin nada que hacer.
Personas en estado de estrés crónico que confiesan «no saber parar», arrastrando cuadros de ansiedad o depresión, a las que su cuerpo está mandando avisos serios y que, cuando se menciona el descanso, te miran con cara de «no puedo permitirme eso».
Personas, en definitiva, cuya mayor preocupación es caer en la improductividad, antesala de males mayores como el aburrimiento. Tan peligroso enemigo es este estado de ánimo que hemos desarrollado una floreciente industria del ocio destinada a cubrir cualquier franja temporal con la más variada oferta de entretenimiento.
Sin embargo, ¿qué sería en realidad tiempo improductivo? Una de las dificultades más curiosas aparece a la hora de diferenciar el tiempo de descanso del aburrimiento, frontera que parece más bien borrosa cuando se trata de estados completamente distintos. Alguien realmente eficiente y productivo sabe que el correcto descanso es imprescindible para rendir de manera óptima, y es capaz de permitírselo.
Probablemente, tendrá una visión realista de lo que puede dar de sí un cuerpo humano en un día y será capaz de administrar sus periodos de esfuerzo máximo. Lo que es seguro es que no catalogará sus ratos de ocio y relax como «tiempo improductivo», ni tampoco como una pérdida irreparable de horas que podría dedicar a otros menesteres. Es por reconocimiento de esta necesidad de descansar que las vacaciones, los fines de semana y los turnos laborales son obligatorios en las empresas.
Las consecuencias para la salud de la falta de descanso son graves para el organismo, y si además se toman estimulantes para forzar al cuerpo a continuar más allá de sus fuerzas, mucho peor. Más que nada porque se corre el riesgo de añadir algún tipo de adicción de la que después pueda ser difícil salir.
Cuando descansamos, no realizamos ningún esfuerzo mental. Ya sea mediante una actividad placentera o automática que no me requiera estar atento, o simplemente divagando y dejando la mente fluir; nuestro cerebro pasa a una especie de modo «sin tarea» (Cristoff y cols., 2009, Fox y cols., 2015).
El circuito relacionado con este estado incluye el cingulado posterior, el precúneo y el córtex prefrontal medial, regiones que se activan cuando estamos pensando en las musarañas, coloquialmente hablando. Un modo necesario para recargar pilas antes de volver a dedicarnos a cualquier actividad que nos implique algún esfuerzo cognitivo.
Sin embargo, el tedio es otra historia diferente. Según la definición intuitiva y genial de Leon Tolstói, el aburrimiento es el deseo por los deseos. La investigación científica le ha acabado dando la razón al legendario escritor ruso: el aburrimiento es una sensación desagradable, una señal clara de insatisfacción.
Tan evidente que los niños la aprenden muy rápido: «Mamá, me aburro» es una de las frases estrella a lo largo de la infancia. Esta señal de nuestro cuerpo se relaciona con una red neuronal totalmente distinta a la anterior, conocida como salience network (SN) o red de atención, conectada con la red central ejecutiva del cerebro y cuya región clave es la ínsula (Andrews-Hanna, 2012).
¿Qué nos está indicando el aburrimiento? Para resumir mucho, que no estamos encontrando una actividad que nos enganche, en la que podamos emplear nuestras habilidades cognitivas. Habilidades que aquí, a diferencia de los periodos de descanso, sí están listas para la acción (Danckert, 2018).
En otras palabras, queremos estar atareados con algo, pero no encontramos ninguna propuesta válida entre las que tenemos al alcance. Así que sería una especie de alerta fisiológica que nos indica que estamos infrautilizando nuestras capacidades. Se podría pues hacer otra distinción más entre el aburrimiento y la apatía: la persona que se encuentra apática tampoco está conectada con su entorno, pero no siente esa insatisfacción típica de cuando nos aburrimos.
Hay varios factores circunstanciales que favorecen esta sensación de hastío, como la monotonía —no tener nada que hacer— y la obligatoriedad —situación que cualquiera que haya tenido que estudiar para un examen particularmente pesado o apretando tornillos durante horas y horas conoce bien—, pero no explican por sí solos este mecanismo: si nos mandan realizar una tarea que nos apetezca, la influencia de la obligatoriedad es nula. Muchas personas encuentran satisfacción en actividades tan repetitivas como clasificar colecciones de los más diversos objetos u ordenar los libros de la estantería por títulos, colores y temáticas.
La cuestión central reside en que, en ese momento de activación cognitiva, no hay a nuestro alcance nada que queramos hacer. Por lo tanto, evitaremos este estímulo aversivo si encontramos alguna razón para comprometernos con lo que estamos haciendo: la motivación interna nos ayuda a vencer el aburrimiento. Pero si no lo conseguimos, lo más normal es que intentemos escaparnos de esta desagradable sensación como sea.
En este efecto consiste la mala fama del aburrimiento: su aparición conlleva un peor rendimiento en aquello en lo que estamos enfrascados, ya que buscaremos con afán digno de mejor causa alguna alternativa que nos distraiga. Y aquí han venido a ocupar un papel central las innumerables posibilidades que ofrece internet y las redes sociales para ello.
En efecto, es mucho más fácil obtener una recompensa inmediata para esta incómoda experiencia mirando un vídeo o discutiendo con alguien por Facebook, enviando un mensaje o tuiteando furiosamente, que buscando una solución más duradera o comprometida.
Motivarse para terminar un artículo centrándonos en la futura satisfacción de verlo publicado nos coloca la recompensa más lejos y más difusa, aunque pueda ser mayor.
En esta capacidad de atraer nuestra actividad mental, que huye de las tareas que se le presentan y no le acaban de convencer, se basan las adicciones a las redes sociales.
Un ambiente virtual que fomenta la dispersión de nuestros recursos mentales y dificulta la capacidad de concentración durante un tiempo prolongado, y cuyos efectos perniciosos todavía están insuficientemente estudiados.
¿Para qué sirve el aburrimiento, pues? Hay una idea intuitiva de bastante éxito que relaciona el estado de aburrimiento con la capacidad creativa. La psicología ha tratado de comprobar si hay alguna base científica para esta afirmación, más allá de evidencias anecdóticas de artistas o escritores, aunque los resultados son poco alentadores.
Larson (1990) encontró que los estudiantes que referían niveles altos de aburrimiento entregaban trabajos de menor calidad, lo cual parece evidente, pero la ciencia también cuestiona obviedades en ocasiones. Mann y Cadman (2014) sometieron a sus sujetos a tareas de lectura y escritura de números hasta aburrirlos mortalmente y después les propusieron una actividad creativa. El resultado fue que se les ocurrían más ideas que al grupo de control, pero no más originales.
De cualquier manera, parece una metodología discutible, ya que resulta difícil discernir si este aumento de aportaciones se debe a que han dejado de aburrirse de golpe con el cambio de ocupación o a la propia naturaleza creativa de la tarea propuesta.
Haager (2016) llegó a la llamativa conclusión de que dedicarse a una tarea creativa por un tiempo lo bastante prolongado llevaba a las personas a aburrirse: cuanta más práctica tenemos en algo, más aumenta la fluidez, pero también el tedio que nos provoca, aunque no sean variables relacionadas.
Hunter (2016) propone que la tendencia al aburrimiento solo se relaciona con la variable de la curiosidad, pero no de la creatividad, que dependería más de rasgos de personalidad como la apertura a la experiencia o la extroversión. En lo que sí parece que es crucial el aburrimiento es en favorecer la búsqueda de alternativas para mover el «motor» cognitivo en alguna dirección, un motivador que a las personas creativas las puede llevar muy lejos en su labor de evitar su aparición.
No solo las mentes creativas tratan por todos los medios de esquivar el fatal aburrimiento. Hay otro término muy de moda que encabeza la lista de conductas indeseables y del que todos los coaches y gurús de la productividad nos quieren librar porque es terriblemente maligno: la procrastinación.
Que es sospechosamente similar a lo que antaño se conocía como pereza y estaría relacionada con la conocida técnica evasiva de ir aplazando aquello que no queremos hacer.
Dicho de otro modo, se trata de una estrategia para evitar caer en el aburrimiento.
Los numerosos estudios realizados sobre desdichados estudiantes universitarios —una cantidad considerable de experimentos en psicología tienen como cobayas a los pobres alumnos— son la antesala de las más variadas técnicas para eliminar este hábito.
Sin embargo, empiezan a verse matices dentro de la mala fama general de la procrastinación: Choi y Moran (2009) establecen una interesante diferencia entre procrastinación activa y pasiva (Kim, 2015).
La primera sería aquella en la que el sujeto elige deliberadamente aplazar una tarea hasta las últimas fechas disponibles, a sabiendas de que bajo presión rinde mejor. El resultado de los experimentos de Kim (2017) indica que los estudiantes que usan esta técnica obtienen un buen rendimiento académico.
Pero no todo el mundo puede usarla: las personas con neuroticismo elevado no pueden soportar ese nivel de estrés, y tienden a aplazar por simple aversión a la tarea —procrastinación pasiva—. Esta técnica está reservada, por tanto, únicamente a aquellos con una elevada confianza en sus propias posibilidades, ya que implica un uso arriesgado —aunque eficaz— del tiempo de trabajo.
En resumen, sería deseable que desecháramos la idea de que el tiempo de descanso es improductivo, porque la evidencia es la contraria: descansar correctamente favorece la eficiencia y la productividad.
El temor a excederse en la cantidad de tiempo que dedicamos a recuperar energía o a relajar la mente proviene de un peligroso sesgo por el cual nos veríamos arrastrados a la molicie sin remedio, atascados en una inexistente y ficticia carrera hacia… ¿alguna parte?, ¿no quedarse atrás?, ¿con respecto a quién o a qué?
Todo el mundo asume que un teléfono móvil ha de recargar su batería de forma periódica, pero cuando hablamos de un ser humano el asunto parece que no está tan claro. Ahora bien, al cuerpo eso le da igual: cuando se estresa o se agota, va dando avisos, cada vez más evidentes. Por muy intensamente que pensemos lo contrario e ignoremos nuestras limitaciones, acabaremos recibiendo el mensaje de una forma u otra.
También es clave perderle el miedo al aburrimiento. Es una experiencia vital humana a la que estaremos expuestos en algún momento de nuestras vidas, incluso estando muy ocupados, así que no nos libraremos de ella tan fácilmente. Si no hay nada interesante que hacer, esa molesta señal nos llevará a algún sitio mucho más inspirador si sabemos interpretarla y manejarla bien.
Incluso nos puede ayudar a plantearnos si estamos yendo por el camino que queríamos. Las sensaciones corporales, aun incómodas, no son un problema, simplemente son. La cuestión es lo que hacemos en consecuencia.
nuestras charlas nocturnas.
Ricos y famosos: la exclusiva “Escuela de reyes” que eligen los más poderosos del mundo …
La Nación(P.Ikeda) — Hay amistades que perduran toda una vida, especialmente si nacen en la infancia.
Semillero de la alta sociedad, el instituto suizo Le Rosey se dedica a recibir a los herederos de la realeza y del mundo empresarial internacional.
Fundado en 1880 por Paul-Émile Carnal en Rolle, cerca de Ginebra, en donde solía estar el castillo del Rosey en el siglo XIV, no solo es uno de los internados más antiguos de Suiza, sino también uno de los más prestigiosos y caros.
Por sus aulas han pasado alumnos notables, entre ellos los reyes Balduino y Alberto II de Bélgica, el rey Juan Carlos de España, Guillermo de Luxemburgo, el príncipe Rainiero III de Mónaco o el príncipe Eduardo duque de Kent (primo de la reina Isabel II).
Hasta el día de hoy, el colegio recibe a chicos de entre 7 y 18 años, jóvenes de clase social alta, reyes sin reino que se crían juntos alejados de sus padres e incluso llegan a compartir habitaciones.
Algunos de sus representantes ilustres fueron el príncipe Karim al-Husayni –conocido como el Aga Khan IV–, Farouk de Egipto, el Sha Reza de Irán o Emmanuel Filiberto de Saboya además del príncipe Dasho Igyen Jigme Wangchuck de Bután y generaciones de familias célebres como los Niarchos, Getty, Rothschild o Rockefeller.
Lo cierto es que el tiempo no parece haber cambiado en Le Rosey, donde las lecciones comienzan apenas terminado el desayuno, los alumnos practican deportes, toman clases de arte y viven todo tipo de experiencias a lo largo del día para terminar a tiempo e irse a dormir temprano, “algo que no lograrían si esto no fuera un internado”, destacan en el instituto.
Su prestigio es tal que la disputa por una vacante supera ampliamente a otros lugares. La institución tiene una capacidad de 400 estudiantes y solo hay disponibles 100 plazas al año. El solo hecho de participar del proceso de selección está valuado en 2300 euros y se calcula que más de 110.000 euros el curso.
Con todo, tres de cada cuatro aspirantes son rechazados. Acostumbrados a lidiar con la elite internacional, en Le Rosey advierten que no son bienvenidos quienes deseen “presumir de la riqueza y el prestigio de los padres”, y que no hay conexiones ni donaciones que valgan.
“Incluso el estudiante más brillante y mejor calificado con las ‘mejores conexiones’ puede no ser admitido si no hay espacio”, destacan en su brochure institucional.
No admiten privilegios. “Sabemos lo difícil que es para los padres aceptar el concepto de ‘una regla para todos’, pero es esencial para el equilibrio y para crear sentido de igualdad. Cada ‘pedido especial’ parece inofensivo, pero multiplicado por decenas de familias, hace que la vida comunitaria sea imposible de gestionar”, advierten.
Lejos de los estereotipos, el internado advierte que no tolerará chicos problemáticos, “niños mimados acostumbrados a salirse con la suya”. La disciplina y el orden rigen en este, uno de los colegios privados más exclusivos del mundo.
Entienden que los roseans provienen “de familias privilegiadas” y esperan que “comprendan que el beneficio conlleva una gran responsabilidad”.
El colegio no revela las identidades de sus alumnos, pero se sabe que por sus aulas han pasado desde el nieto de Winston Churchill hasta hijos de artistas como Elizabeth Taylor, sir Roger Moore o Alain Delon.
“Hay 50 nacionalidades en Le Rosey. Por suerte, hubo una vacante y mi hijo Alain-Fabien fue aceptado in extremis. Ser Alain Delon no ayudó, allí quien seas les da igual”, confirmó el actor.
A finales de los 60, Audrey Hepburn encontró en Le Rosey la tranquilidad que buscaba. Roma, la ciudad donde vivía con su hijo mayor Sean –de su primer marido, Mel Ferrer– se había vuelto peligrosa, así que lo envió al internado en Suiza, donde pensó que estaría más seguro.
“Me dijo: ‘Puedes quedarte con nosotros y tener un guardaespaldas, o puedes ir a Suiza y tener una vida normal’. Yo tenía 13 años. Fui a Le Rosey y a los 17 obtuve mi bachillerato francés”, relató Sean
También fue alumno otro célebre Sean [Lennon, hijo de John Lennon y de Yoko Ono], así como John Casablancas [fundador de la agencia de modelos Elite], su hijo Julian Casablancas, el líder de la banda de rock The Strokes (en Le Rosey conoció a Albert Hammond Jr.), y el fallecido Dodi Al Fayed, heredero de la cadena Harrods y última pareja de Lady Di.
En 1975, el instituto admitió a mujeres por primera vez, el campus La Combe, con cuatro casas privadas, pasó a ser parte de Le Rosey. Las millonarias hermanas Miller (quienes luego serían conocidas como Pía Getty, la princesa Alexandra von Fürstenerg y Marie Chantal de Grecia, casada con Pablo de Grecia) son algunas de sus exalumnas.
También Tatiana Santo Domingo, nieta del magnate colombiano Julio Mario Santo Domingo y actualmente casada con Andrea Casiraghi, el hijo mayor de Carolina de Mónaco.
En el campus, los alumnos pueden vestir casual (sin denim, ropa ostentosa, ni pieles), no se admiten tinturas para el pelo, tatuajes visibles, tampoco gorras ni camisetas sin cuello. El maquillaje está vedado, a excepción de los mayores, a quienes se les permite un sutil y elegante “maquillaje no distinguible”.
– Modales y clases de esquí
En Le Rosey saben que el día de mañana a sus alumnos les espera, sino un trono, estar al mando de una compañía multinacional. Con roseans de 64 países y 31 lenguas maternas, fomentan la diversidad y el espíritu de comunidad en los chicos. Para evitar mayorías, además, intentan que no haya más de un 10% de alumnos de cada país al mismo tiempo.
En la institución han visto avanzar la economía del mundo a la par de sus estudiantes, con la llegada de griegos, italianos y estadounidenses en los ‘60, árabes en los ‘70, estudiantes asiáticos en los ‘80 y rusos en los ‘90.
Muy pocos latinoamericanos, como el empresario Francisco Soldati (h), hermano de Santiago Soldati y muy amigo del rey Juan Carlos de España, que fue uno de sus exalumnos argentinos. También Josefina Vargas Llosa, nieta del escritor peruano Mario Vargas Llosa.
Conocido como “el centro académico con más poder económico por metro cuadrado”, Le Rosey es una de las instituciones educativas más prestigiosas del mundo con educación bilingüe (con francés o inglés), aunque por sus pasillos se llegan a escuchar hasta 60 idiomas.
El arte y los deportes también son protagonistas. La escuela posee una impresionante colección de cuadros, con obras de artistas como Picasso, Warhol y Chagall, y los alumnos tienen, además de la cursada habitual, actividades en la piscina, canchas de tenis o campo de golf, clases de equitación, de vuelo, o cuidado del invernadero.
También se destacan las actividades extracurriculares, como viajes y experiencias por el mundo, donde hacen voluntariado.
Si de algo pueden jactarse los roseans es de ser expertos esquiadores y es que, desde 1917, de enero a marzo, las clases se mudan de Rolle al campus a la estación de esquí de Gstaad.
El duque de Kent, por ejemplo, fue capitán de esquí de regimiento en los campeonatos del ejército.
Todo suma a la hora de educar futuros líderes, incluso la cena, a la que asisten con blazer y corbata. La comida es preparada por chefs, y como en una familia, son los mismos roseans quienes se turnan para servir a sus compañeros.
Acompañados por profesores, se aseguran de comer “con la espalda recta y con las manos, pero no los codos, sobre la mesa, llevando el alimento a la boca y no acercando la cabeza al plato”, como dicta su código de convivencia. También cuidan sus modales: “La puerta siempre se mantiene abierta para dejar pasar a la persona que sigue”.
– Red de contactos real
El nexo entre exalumnos de todas las generaciones se mantiene con el paso del tiempo, como en el caso del rey Juan Carlos y el Aga Khan, una amistad que empezó en la infancia y duraría toda la vida.
Por entonces, Juan Carlos no tenía futuro “real” y era conocido simplemente como “Juanito”, mientras que el príncipe Karim al-Yussayni era hijo del príncipe Alí [casado con la actriz Rita Hayworth] y nieto del líder de los musulmanes.
Pocos imaginaron que, al morir su abuelo, en su testamento saltearía a su padre y lo nombraría Aga Khan IV, líder religioso de los musulmanes ismaelitas y el 49º imán con solo 21 años. Actualmente, es uno los 10 miembros de la realeza más ricos del mundo, según Forbes.
Fue el Aga Khan quien acudió en ayuda del rey Juan Carlos en sus momentos más turbulentos y cuidó de los Borbón proporcionando dinero, sus propiedades e influencia.
Es más: también ayudó a la infanta Cristina que, aun en medio de las acusaciones por corrupción, trabajó para la multinacional AKDN Aga Khan Development Network y se mudó a Ginebra bajo su ala. Lo que se dice lealtad entre roseans.
De Le Rosey al Aga Khan no solo le quedaron amistades, sino también amores. El imán estuvo a punto de comprometerse con la catalana Silvia Casablancas (hermana de su compañero de clase, Fernando Casablancas, abuelo del líder de The Strokes) a quien conoció en una de las escapadas grupales del internado.
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Esta terapia psicodélica no necesita drogas, solo que respires …
The New York Times(D.Maloney) — Las instrucciones eran sencillas: acostados en catres y con antifaces para evitar la luz, los participantes debían respirar profundamente desde el vientre sin pausa, al ritmo de una música acelerada que retumbaba en los altavoces.
El ejercicio, les dijeron, podía inducirles un estado alterado de consciencia tan profundo que, a veces, los que respiraban lo describían como si revivieran el aterrador momento de su nacimiento.
Quienes ya han hecho el ejercicio afirman haber vislumbrado vidas pasadas.
A los pocos minutos del inicio de la sesión, que duró casi tres horas, varios participantes empezaron a llorar.
Algunos agitaban salvajemente sus extremidades, como si estuvieran poseídos.
Una persona ajena a la sesión se habría sobresaltado al ver la escena.
Pero las decenas de asistentes al reciente taller de respiración de San Francisco distaban mucho de ser hippies o principiantes en una secta. Eran profesionales de la salud que completaban el último paso de un programa de certificación en terapia psicodélica.
Esta vigorosa modalidad, conocida como respiración holotrópica, se ofrece al final de una capacitación de ocho meses para obtener una muestra, permitida por la ley, del potencial terapéutico y los riesgos de los estados alterados de conciencia.
JJ Pursell, médica naturópata de Oregón, fue una de las participantes que a principios de octubre acudió a la sesión y estaba un tanto escéptica ante la posibilidad de que un par de horas de respiración intensa pudieran inducir algo parecido a un viaje psicodélico. Pero quedó atónita.
“La profundidad de lo que experimenté fue muy similar a la psilocibina”, se maravilló Pursell, refiriéndose al compuesto psicoactivo de los hongos mágicos. “Fue alucinante”.
– Un campo de estudio prometedor, desatendido desde hace tiempo
La demanda de psicodélicos como herramientas de curación se ha disparado en los últimos años, impulsada por prometedores estudios clínicos, la flexibilización de las leyes sobre drogas y un número cada vez mayor de famosos que se han declarado psiconautas.
La estrella de la NFL Aaron Rodgers describió las ceremonias de ayahuasca como un catalizador para tener un “amor propio más profundo”. En su nueva autobiografía, la actriz Jada Pinkett Smith atribuye a las sesiones de ayahuasca el fin de su ideación suicida. Y la ketamina, un anestésico que induce un estado disociativo similar al psicodélico, se ha convertido en un tratamiento cada vez más popular para la depresión entre las personas que van a clínicas para conseguirla o las que se automedican.
Este cambio cultural se vio impulsado por el libro de 2018 del autor Michael Pollan, Cómo cambiar tu mente, que fue adaptado para una serie de Netflix. Los psicodélicos también han estado en el centro de recientes novelas populares y series dramáticas de los servicios de streaming, entre ellas la serie de Hulu Nueve Perfectos Desconocidos, en la que Nicole Kidman interpreta a una curandera clandestina en un centro de retiro llamado Tranquillum House.
A medida que disminuye el estigma del consumo de psicodélicos, cientos de médicos están buscando capacitación formal para ayudar a resucitar un campo de la medicina que se promovió con entusiasmo en los años 50 y 60, pero que se abandonó precipitadamente después de que el presidente Richard Nixon anunció la guerra contra las drogas.
Los expertos en salud mental afirman que las intervenciones tradicionales para tratar la depresión, los traumas y la adicción les están fallando a muchos pacientes en Estados Unidos, que se enfrenta a una elevada tasa de suicidios y a una epidemia de adicción a los opiáceos que mató a unas 75.000 personas en 2022.
“En psiquiatría y psicología, nos hemos topado con un muro de contención”, afirmó Janis Phelps, directora del Centro de Terapias Psicodélicas e Investigación del Instituto de Estudios Integrales de California, el primer programa de este tipo en una universidad.
Desde que Phelps, quien es psicóloga, puso en marcha el programa de capacitación en 2015, la búsqueda por resucitar la medicina psicodélica ha dado grandes saltos.
Varias universidades abrieron centros de investigación psicodélica. El gobierno federal ha empezado a financiar estudios sobre psicodélicos. Los votantes de Oregón y Colorado aprobaron medidas para legalizar su uso terapéutico. Asimismo, los investigadores se muestran optimistas ante la posibilidad de que la Administración de Alimentos y Medicamentos apruebe el uso clínico de la MDMA, la droga conocida como éxtasis, este mismo año.
Esta era naciente viene acompañada de tremendos retos. Las décadas de prohibición han dificultado el estudio riguroso de las limitaciones y peligros de estos compuestos, que para algunas personas pueden ser más desestabilizadores que curativos. La terapia psicodélica a menudo se sitúa entre la medicina y la espiritualidad, lo que plantea cuestiones espinosas sobre quién debe guiar estas experiencias y qué tipo de credenciales deben exigirse. Además, el estado de vulnerabilidad que inducen ha permitido el comportamiento depredador de guías e incluso psicoterapeutas licenciados.
El programa de formación del Centro de Terapias e Investigación Psicodélicas, que ha matriculado a más de 1200 estudiantes desde 2016, se creó con el objetivo de establecer las mejores prácticas y directrices éticas a medida que los psicodélicos pasan de la clandestinidad a la medicina convencional. Desde su fundación, han surgido otros programas de formación similares.
Todos ellos han enfrentado un dilema básico: ¿cómo enseñar un tipo de terapia que, en gran medida, sigue siendo ilegal?
– Desactivar el ‘cerebro pensante’
Caroline Hurd, médica de cuidados paliativos en Seattle, se matriculó en el programa de certificación porque se había sentido frustrada por las limitaciones y los efectos secundarios de los medicamentos utilizados habitualmente para aliviar el dolor y la angustia de los pacientes terminales.
“La mayoría de las herramientas que tenemos para tratar los síntomas conducen a la desconexión”, dijo, describiendo a pacientes que pasan sus últimos días aletargados y retraídos emocionalmente. Le intrigaban los estudios clínicos que demostraban que los psicodélicos aliviaban el miedo y el temor de las personas que se enfrentaban a diagnósticos sombríos, permitiéndoles estar más presentes y ser más resistentes en términos emocionales durante sus últimos días.
Su propia mortalidad no era lo primero que en lo que pensaba cuando se puso los antifaces y empezó a respirar hondo en octubre del año pasado, la primera vez que probó la respiración holotrópica. Durante las primeras fases de la sesión, que incluía canciones de ritmo rápido, Hurd dijo que su “cerebro pensante realmente se desconectó”. Cuando la música se ralentizó hacia el final, una imagen hipnótica se cristalizó en su mente: Hurd se vio a sí misma tumbada sobre un nido de palos, rodeada de sus hijos, en el momento de su muerte.
Lejos de alarmarla, la visión la llenó de asombro y la hizo sentir como si hubiera comprendido algo inefable sobre la muerte. “No necesito preocuparme por lo que hay al otro lado”, dijo al describir la visión. “Podría ser tan sencillo como que vuelvo a la tierra y me convierto en polvo, y eso está bien”.
Bayla Travis, psicóloga de Oakland, California, se sintió atraída por esta formación porque ha llegado a la conclusión de que el dolor crónico —su especialidad— es a menudo una manifestación física de un trauma emocional reprimido. En el futuro, espera ayudar a los pacientes a afrontar recuerdos y emociones difíciles con la ayuda de los psicodélicos.
Travis dijo que se había embarcado en la sesión de trabajo respiratorio con pocas expectativas porque un taller anterior en el que había participado había sido poco memorable. Recordó que estaba de buen humor cuando empezó el curso. Pero a los pocos minutos, Travis se sintió invadida por una oleada de emociones que la hicieron llorar y temblar mientras se sumergía en lo que describió como una “profunda pena que no tenía nada que ver con nada en particular”.
Tras pasar por periodos de tristeza y felicidad, Travis tuvo una poderosa visión cuando la sesión tocaba a su fin. Se vio a sí misma cargada por un adulto. La imagen la tranquilizó profundamente. “Creo que significa que me consuelan”, dice Travis. La cantidad excesiva de lágrimas que derramó le parecieron un poco misteriosas, añadió.
“Fue como darme cuenta de que esto está bajo la superficie y quizás he estado caminando con esto sin haber tenido la oportunidad de darle una forma de expresarse”.
– A los 92 años, un antiguo promotor ve esperanza
En la década de 1940, poco después de que los científicos de Europa y Estados Unidos empezaron a probar y estudiar drogas psicoactivas como el LSD, algunos psiquiatras vieron potencial para aplicaciones terapéuticas. En combinación con la psicoterapia, los compuestos parecían ayudar a algunos pacientes a replantearse recuerdos traumáticos, superar la adicción y cambiar su mentalidad.
Uno de los principales defensores de su promesa terapéutica fue el psiquiatra de origen checo Stanislav Grof, quien escribió varios libros documentando lo que vio durante años de uso de psicodélicos y administrándolos a pacientes en Praga y Baltimore.
“Los psicodélicos, utilizados de manera responsable y con la debida precaución, serían para la psiquiatría lo que el microscopio es para la biología y la medicina o lo que el telescopio es para la astronomía”, escribió en Psicoterapia con LSD, un libro publicado en 1980.
Para ese entonces, la guerra contra las drogas había asfixiado el sector, lo que impulsó a Grof a desarrollar una nueva modalidad basada en la respiración que tomaba prestadas antiguas prácticas indias y chamánicas. La respiración holotrópica —término que mezcla palabras griegas que significa movimiento hacia la totalidad— se convirtió en un medio para inducir estados alterados de consciencia sin drogas.
Los efectos de la respiración holotrópica en el cerebro y el estado de ánimo no se han estudiado mucho. Pero en un estudio publicado el año pasado, unos investigadores europeos descubrieron que dicho ejercicio afectaba la actividad cerebral y el estado de ánimo de maneras “que se asocian a una mejor condición mental”.
En una entrevista, Grof, de 92 años, dijo que había descubierto, para su sorpresa, que las sesiones de respiración podían ser tan poderosas como los viajes psicodélicos. Dijo que los estados alterados, bien sean inducidos por la respiración o por drogas, a menudo permiten a la gente desentrañar rápidamente las causas profundas de su sufrimiento, lo que los hace más eficaces que los tratamientos convencionales, como los antidepresivos.
Según Grof, las terapias actuales intentan suprimir los síntomas de los pacientes y dar sentido a los problemas racionalmente mediante la psicoterapia. Pero, añadió, “algunos de los problemas más importantes no pueden resolverse verbalmente”.
En el ocaso de su carrera, Grof habla con entusiasmo del resurgimiento de la terapia asistida por psicodélicos. Pero para explotar su potencial será necesario administrarlas con fuertes precauciones, señaló.
“Ahora mismo, mucha gente quiere tomar psicodélicos”, dijo. “Y poca gente tiene la formación” para guiar estas experiencias, añadió. Los expertos afirman que la respiración holotrópica debe realizarse bajo la supervisión de facilitadores entrenados.
– ‘Entre el infierno y el cielo’
Laura Berg, enfermera psiquiátrica de Nuevo México, dijo que había aprendido por las malas los peligros de automedicarse con psicodélicos.
Berg, que pasó la mayor parte de su carrera trabajando para el Departamento de Asuntos de los Veteranos, recurrió a los psicodélicos tras perder la fe en el cóctel de antidepresivos y estabilizadores del ánimo que le habían recetado mientras luchaba contra el agotamiento y la sensación de impotencia al atender a veteranos de la guerra de Irak.
Según Berg, el consumo de drogas en ceremonias y festivales la dejó aturdida y retraída durante años. Luchó por conciliar las experiencias alucinantes y reveladoras que había tenido con los psicodélicos con la cruda realidad de su trabajo clínico.
“Era como rebotar entre el infierno y el cielo”, dice Berg, recién graduada del entrenamiento del Instituto de Estudios Integrales de California.
En 2016, Berg asistió a un taller de respiración holotrópica que, según dijo, le hizo darse cuenta de que tenía la capacidad de curarse a sí misma dependiendo menos de la medicación. Esto puso en marcha una transformación personal y profesional para la Berg, que recibió formación para facilitar sesiones de respiración holotrópica y ayudó en la sesión de octubre.
Desde entonces, Berg ha observado con cauteloso optimismo cómo los psicodélicos se han vuelto cada vez más accesibles y codiciados. Tal y como están las cosas, hay mucha más gente que busca estos tratamientos que profesionales capacitados y con experiencia para guiarlos.
“No es una panacea”, dijo. “No te va a convertir, necesariamente, en una persona iluminada”.
nuestras charlas nocturnas.
¿Dejaría que su hijo sea criado por Taylor Swift? Marketing, política, excitación y canciones …
En 1965, en la víspera del debut de The Rolling Stones en Canadá, el locutor de la CBC Larry Zolf entrevistó a la banda para indagar sobre las «screamies», como les decían a las chicas que gritaban al verlos, pero lanzó la pregunta que definió la estrategia de marketing de la banda: ¿Dejaría que su hija se case con un Rolling Stone?
Jagger y compañía eran los chicos malos del rock que espantaban a los jóvenes del camino correcto, el reverso perfecto a The Beatles, que ya habían sido aceptados por su candidez y simpatía. Si la pregunta la hiciese hoy ante la imagen de un hijo o hija fanatizado por la estrella pop global del momento, ¿dejaría que su hijo sea criado por Taylor Swift?
Es tanta la cantidad de horas que alguien se expone a la música de ella, a su manera de pensar, a sus más mínimas acciones —pensadas como cuidadosas estrategias o surgidas de la más pura naturalidad— que la pregunta sigue siendo válida. Su poder e influencia toca desde las relaciones humanas hasta la política, desde el mercado del entretenimiento hasta la exportación de los valores típicamente estadounidenses.
La cantante de Nashville tiene tal llegada al corazón de millones de personas en todo el mundo que el poder que ejerce es descomunal. Casi como cuando The Beatles revolucionaron el mundo, somos testigos de cambios profundos que son liderados por una cantante de treinta y dos años que en apariencia solo escribe canciones de amor.
Hace casi diez años vi a Taylor Swift en un festival en Londres. Fue poco antes de Navidad, la ciudad estaba decorada para las fiestas y en la calle la temperatura no subía de los 2 grados, pero en el interior del O2 Arena el público —en su mayoría adolescentes, muchos acompañados por sus padres— ardía por ver una sucesión de figuras de lo último del pop que iban a tocar esa noche.
Ed Sheeran era entonces la estrella emergente y la excusa que me había llevado hasta allí, pero también estaban anunciados Sam Smith y Olly Murs. Taylor Swift estaba agendada para el cierre y venía de ponerle a su último disco el nombre del año en que nació: 1989. Entonces pensaba que era casi una desfachatez exhibir esa fecha como quien pretende remontarse a una conexión con un pasado lejano, aunque el disco me pareció bastante bueno.
Había conseguido una edición especial que venía con fotos tipo Polaroid que transmitían esta sensación de historia personal que contar. Pero yo estaba aquella noche más ansioso por ver a las nuevas figuras que venían a copar los charts, acaso por esa tendencia que tenemos los periodistas de dejarnos sorprender por lo último. Uno a uno los artistas fueron pasando y en algún momento me compré una cerveza para ver sentado el show de Taylor Swift que remataba la noche.
En los festivales los sets de cada artista suelen ser cortos y precisos. Es poco el tiempo que se tiene para desplegar la música, el carisma y el espectáculo y aquel que no tenga la certeza de que no va a jugar al cine por cien debería optar por dar un concierto en solitario en alguna otra parte. Hay que salir a matar, como dicen entre bambalinas.
Y hasta que ella subió, debo decir, nadie me había matado. Pero cuando Taylor se plantó frente a la multitud, la gente gritaba como si allí estuviese ocurriendo un exorcismo. La banda empezó a sonar y los bailarines a moverse. Swift caminaba con su metro ochenta sobre unos zapatos con tacos altísimos con la sutileza de un puma y justo cuando la canción lo requería, se plegaba a su corte danzante para sumar un paso, flexionar las piernas o quebrar la espalda en un preciso y estudiado movimiento que hacía que todo pareciese casual.
Entonces sentí el flechazo y lo que algunos colegas me habían dicho cuando la vieron en diferentes conciertos de Estados Unidos: que su show es extraordinario y su presencia en el escenario, magnética. Busco el video de ese show en YouTube. Hay cosas que no recordaba, como una plataforma que la eleva mientras ella canta y se mueve y miles de papeles de colores caen del techo sobre una audiencia en trance.
- Begin again (empezar de nuevo)
En julio de 2014 y con veinticinco años publicó en The Wall Street Journal un célebre artículo en el que defendió el valor de sus canciones ante el entonces incierto panorama que ofrecía Spotify.
Las ventas de los discos físicos venían en picada y la industria depositó entonces su esperanza en la plataforma sueca.
Pero para Taylor Swift aquello era un experimento del mercado que jugaba con su música y que en todo caso no retribuía el esfuerzo como corresponde.
En una decisión audaz, retiró sus primeros cuatro discos de la plataforma y los privó del siguiente lanzamiento, 1989, aquel álbum con el que la vi cantar en Londres.
La manera en la que plantó su juventud delante de nuestras narices y en la que reivindicó sus intereses pudo hacernos acordar a los más viejos a la rebeldía del punk o en algunas pinceladas a los efectos del rock de los sesenta frente a las costumbres más arraigadas.
Es decir: hasta entonces nadie nos había hablado con tanta dulzura sobre cómo defender nuestros derechos frente a la ambición de las corporaciones.
La jugada le valió a Swift integrar la lista de la revista Forbes de las personas más poderosas del mundo. Apenas superada por Tim Cook, el CEO de Apple, en 2015 compartió ranking con Xi Jinping o el papa Francisco. Su fuerza, indicaba la publicación, radica en la honestidad como artista que compone y participa en cada detalle del proceso de producción y que conoce a la perfección la monumental capacidad de acción de su público.
Con esos argumentos le discutió al propio Cook cuando criticó las intenciones de la multinacional de la manzanita de probar su plataforma Apple Music con sus temas sin recibir nada a cambio. Pero no solo para ella, que ya era millonaria y llenaba estadios, sino que los acusó de promover sus negocios sin pagarle a los creadores independientes o emergentes que veían cómo sus canciones sonaban sin recibir un centavo. Apple tuvo que cambiar la estrategia y pagarle a los creadores de contenido.
Sin embargo la movida más riesgosa desde lo económico y lo personal fue el ambicioso plan de regrabar sus seis primeros discos porque los masters fueron comprados en 2019 por el mánager de artistas y productor Scooter Brown al sello original de Swift, Big Machine. Taylor consideró esta movida una traición, porque su mentor Scott Borchetta sabía de la mala relación entre la cantante y el productor.
Aunque se rumoreó que Taylor y su padre estaban al tanto de las negociaciones, ella lo desmintió y dijo en un posteo en Tumblr que Brown la había despojado del trabajo de toda una vida. La resolución entonces fue volver a grabar los discos, recuperar material olvidado de aquellas épocas y asumir el riesgo de que los fans alrededor del mundo siguieran escuchando las versiones originales. Pero esto no pasó: la primera «Taylor’s Version» sobre el disco Fearless debutó en el primer puesto del ranking de Billboard.
I knew you were in trouble (Sabía que estabas en problemas)
En el libro Ayer soñé con Taylor, que la editorial Planeta publicó a propósito de la primera visita de Taylor Swift a América Latina este año, la escritora Tamara Tenembaum sostiene que la principal diferencia respecto a los grandes íconos pop de la actualidad es que su carrera está basada en valores del siglo XX.
No es en las redes sociales o en videos de 15 segundos donde se ganó su fama o desde donde conquista al público. No es Youtuber, Tiktoker, estrella de Twitter ni ningún efecto del derrame de la virtualidad. Es una mujer de una belleza de términos hegemónicos para los estándares de hoy, pero no es esa su cualidad más distintiva.
Construye, sostiene Tenembaum, desde el esfuerzo y la dedicación. Se le ha señalado la innata capacidad de componer rimas inteligentes y precisas que conectan directamente con millones de oyentes en todo el planeta, hablen su idioma o no. Su música es versátil y genuina y su inteligencia le permite construir sonidos amables y puentes corales envolventes que construyen un sonido afable al oído.
En el documental Miss Americana estrenado en 2020 en Netflix, se ve mucho de ese empeño personal por superarse a sí misma y creer con una convicción anacrónica que los grandes premios los ganan los grandes discos y no los departamentos de marketing. En otras palabras: su éxito está sostenido por el poder de la música, de la misma manera en que lo han sostenido artistas globales y perdurables como Louis Amstrong o Frank Sinatra. Y los ejemplos no son azarosos.
Ambos músicos, que representan la más pura de las tradiciones americanas, fueron ejemplos del soft power con intervenciones puntuales en diversas áreas de la vida cultural y política de su país. Ese espíritu de superación, que atraviesa la música popular desde hace décadas, sobrevive en Taylor en una era en donde la personalidad suele construirse en el universo virtual y el don de la creación artística parece ser minimizado.
Se sabe que tiene cientos de millones de seguidores en las redes sociales, y en las últimas semanas, Taylor Swift les está enseñando una nueva lección a los analistas del marketing y de la publicidad. Su reciente relación con el jugador de fútbol americano Travis Kelce de los Kansas City disparó no solo los seguidores de este, sino que además las publicidades que el deportista hizo para las sopas Campbell y la farmacéutica Pfizer tuvieron una penetración de casi el 30 % más que otras campañas.
Música pop y fútbol americano: la pareja dispara al centro de la cultura popular de los Estados Unidos y todo el mundo se pregunta hasta dónde puede llegar esta sociedad tan poderosa.
- Look What You Made Me Do (Mira lo que me hiciste hacer)
El gobernador de California Gavin Newsom dijo hace poco más de un mes que Taylor Swift va a ser un jugador clave en las elecciones presidenciales de 2024.
Esta realidad esta vez no va a tomar a la cantante por sorpresa después de que intentara en 2018 bajar el perfil y evitar pronunciarse cuando a la Casa Blanca la disputaban Hilary Clinton y Donald Trump.
El silencio le valió fuertes críticas, pero fue recién para las parlamentarias de 2018 cuando Swift se inclinó por los demócratas atendiendo el reclamo de muchas comunidades de fans que se sentían perjudicadas por las decisiones políticas de Trump, en especial lo que sucedía con la comunidad LGTBIQ+, que se sintió muy vulnerable durante la administración del republicano.
En una entrevista a la revista Vanity Fair, Taylor dijo que como cantante de country, que es el género desde donde saltó a la fama, se le había dicho que siempre había que estar alejada de la política. Rompió con esa inercia primero en las redes y después en la música.
En 2019 escribió «Miss Americana & The Heartbreak Prince» para el disco Lover, en donde reflexiona no sin cierta pesadumbre sobre el destino político de los Estados Unidos. Algo de eso retoma en el single «Only the Young» de 2020, cuando escribe sobre los tiroteos que son noticia regular en las escuelas de su país.
Ambas fueron trabajadas junto al productor Joel Little porque fueron gestadas en una misma época de profundas reflexiones personales sobre el mundo en el que vivía. Swift estuvo cerca de los movimientos de Black Lives Matter y contra la libre portación de armas en su país, sumándose a los debates que atraviesan la opinión pública. T
odo esto siempre le trajo críticas desde los sectores más conservadores y algún que otro disgusto en público, pero en ella sus declaraciones son leídas como una posición genuina sobre las ideas en las que cree.
- You Need to Calm Down (Necesitas calmarte)
En internet se multiplican las notas sobre los efectos de las decisiones de Taylor Swift hasta en los más mínimos detalles.
Que si usa un lápiz labial muy rojo para resaltar sus facciones y empodera a las mujeres, que la manera en la que encara sus asuntos deja enseñanzas que los gurúes el marketing después enseñan en las escuelas de negocios, que el lanzamiento por tiempo muy limitado de ciertos productos de su merchandising oficial (ropa, ediciones especiales de sus discos, etc.) nos dice algo de la impulsividad de las personas.
La venta de sus entradas produce tal fenómeno que altera la rutina normal de una familia que debe hacer colas virtuales o ampliar los márgenes de la tarjeta de crédito para poder comprar los tickets (lo sé porque en casa mis hijas me han reclamado un compromiso militante por un par de entradas a sus shows).
Hasta la neurociencia se ha ocupado de analizar los efectos de las acciones de Swift cuando se detiene en observar cómo en sus fans crece la necesidad de identificarse entre sí y consumir casi todo lo que proponga como forma de ser parte de algo.
Pero hay más: un estudio de la Universidad Estatal de Nueva York en Albany demostró que es tal el grado de excitación que experimenta un fan de Taylor Swift durante un concierto que luego de este padece un período de amnesia, ya que el exceso de emoción y estrés dificulta la creación de recuerdos.
Si verla en vivo provoca efectos en el cerebro, qué decir de las ciudades en donde se presenta. Se calcula que la gira en curso, The Eras Tour dejará ganancias extraordinarias en las ciudades en donde se presentó con números muy por encima de lo que se movía hasta antes de la pandemia.
De hecho la Reserva Federal de los Estados Unidos hace un apartado para los casi 4000 millones de dólares que facturará la gira de Swift solo por ese país, mientras que en otras latitudes se ha debatido si los conciertos —que no ahorran en espectacularidad, sea donde sea que se presenten— provocan una subida muy veloz de los precios de hotelería y gastronomía con efectos directos en los índices de inflación de las ciudades.
Un estudio de Oxford Economics revela que por cada 100 dólares que gasta un asistente a un concierto de Taylor Swift, hay otros 333 que se van en pasajes, comidas, hoteles o gastos en merchandising.
¿Qué hay hoy de esa chica que vi en vivo hace casi diez años en un festival en Londres mientras tomaba una cerveza? Taylor Swift es una maquinaria extraordinaria envuelta en el cuerpo de una mujer hermosa, tal vez algo fría y distante, profundamente expuesta a la presión mediática y virtual.
Es muy probable que detrás de muchas de sus decisiones como empresaria haya un equipo de ejecutivos que saben cómo y cuándo actuar para extraer ganancias extraordinarias de sus swifties, como se le dice al público que la sigue. Sin embargo, incluso las medidas más estratégicas llevan la pincelada de una marca muy personal, humana, que la revela a ella detrás y que la hace creíble.
Es que el motor de esta revolución es una chica que pone todo su empeño físico y emocional en un solo objetivo: hacer canciones. Y en que la próxima que escriba sea mejor que la anterior.
nuestras charlas nocturnas.
Este es el mapa más preciso de la Tierra …
Muy Interesante(S.Romero) — Estamos acostumbrados a ver el típico mapa esférico de la Tierra, pero ¿cómo aplanar una esfera haciendo que todo su contenido sea lo más preciso posible? No es una tarea fácil y los cartógrafos han sido testigos de este problema que conducía a proyecciones cartográficas algo inexactas y distorsionadas. Un equipo de astrofísicos de la Universidad de Princeton lo consiguió creando imágenes de mapas que dieron como resultado el mapa plano más preciso jamás creado.
El mapa resultante está menos distorsionado debido a que tiene dos caras y es redondo, similar a un disco de vinilo y puede mostrar los hemisferios oriental y occidental a los lados o los hemisferios norte y sur, lo que permite que el ecuador circule por el borde.
Esta tarea aparentemente simple ha desafiado a los cartógrafos durante siglos, y aunque nunca habrá una manera perfecta de representar la esfera de la Tierra en un mapa bidimensional simple, este último intento es, con diferencia, el mejor.
– Una doble visión del mundo
Los dos lados del mapa, uno que representa el hemisferio norte y el otro el sur, con el ecuador alrededor del borde representan, por tanto, el mapa plano más preciso de la Tierra jamás creado, ya que, a diferencia de otros mapas planos, el mapa circular no reduce ni aumenta el tamaño de ciertos océanos o masas terrestres. No hay cortes en los límites, y si necesita mediciones de distancia que abarquen un hemisferio al otro, es un trabajo fácil empleando una cuerda o una cinta métrica para llegar de un hemisferio al otro.
No en vano, se producen errores enormes con la Tierra como un mapa 2D, como por ejemplo que por ejemplo, representan a Groenlandia aproximadamente del mismo tamaño que África, cuando en realidad África es 14 veces más grande, según apuntan los investigadores en su trabajo publicado en ArXiv. La distorsión es el resultado de la proyección de Mercator, el mapa que se ve con mayor frecuencia colgado en las aulas y en los libros de texto, que fue creado en 1596 para ayudar a los marineros a navegar por el mundo.
Por ejemplo, en la proyección de Mercator, los errores de distancia se vuelven enormes cerca de los polos. Al pasar de los márgenes izquierdo al derecho, los errores de distancia se vuelven infinitos, afirman los autores.
Según el sistema de clasificación del equipo, la proyección cartográfica plana mejor valorada es el Winkel Tripel, un mapa que se originó en 1921, cuando lo propuso el cartógrafo alemán Oswald Winkel, y que ahora utiliza la National Geographic Society. Pero, aún así, dividía el océano Pacífico en dos, con una parte a la derecha y la otra a la izquierda del mapa, creando la ilusión de que Asia y Hawaii están más separadas de lo que realmente están.
– Más precisión
Así las cosas, el mapa de doble disco minimiza los seis tipos de distorsiones del mapa, muestra la Antártida y Australia con mayor precisión que otros mapas, así como la distancia entre océanos y polos; y como hemos comentado, además, es más fácil de medir. El mapa circular plano también tiene muchos menos errores de distancia que cualquier otro mapa plano 2D y no reduce ni aumenta el tamaño del área de ciertos océanos o masas terrestres. El mapa puede mostrar dos hemisferios a los lados, lo que permite al usuario darle la vuelta para ver una parte diferente del globo.
Este es el primer mapa de doble cara que es tan preciso, dicen los investigadores. «Nuestro mapa se parece más al mundo que otros mapas planos», dijo Richard Gott, profesor emérito de astrofísica en Princeton y uno de los autores del estudio. «Para ver todo el mundo, tienes que girarlo; para ver todo nuestro nuevo mapa, simplemente tienes que darle la vuelta». Hasta donde ellos saben, nadie antes había hecho mapas de doble cara con una precisión como esta.
El mapa se puede imprimir por delante y por detrás en una sola página de revista, listo para que el lector lo recorte. Los tres cartógrafos imaginan imprimir sus mapas en cartón o plástico y luego apilarlos como discos, para guardarlos juntos en una caja o guardarlos dentro de las tapas de los libros de texto, apuntan los expertos.
nuestras charlas nocturnas.
La vanidad: «yo, el mejor de todos» …
La mente es maravillosa(M.R.Ceberio) — Solemos pensar que el hecho de valorarse consiste en tomar todas las habilidades personales y recursos, y recortar los aspectos negativos.
Haciendo esto, muchos creen que pueden con todo o que son los mejores en todo y que tienen “buena autoestima”.
Ahora, ¿es así? No. Eso es vanidad.
Una autoestima saludable implica el reconocimiento tanto de los aspectos positivos como de los aspectos defectuosos, lo que a su vez permite reconocer el equilibrio interno.
Sin embargo, la mayoría de las personas no tienen una autoestima equilibrada y por ello muchas veces apelan a múltiples trampas para lograr compensar esa desvalorización interna que las caracteriza.
– La pobreza de los vanidosos
La vanidad se define como ‘el amor exacerbado hacia uno mismo, así como la creencia excesiva en las propias habilidades y en la necesidad de mostrárselas a los demás’. Esto quiere decir que un vanidoso no solo cree en exceso en sí mismo, sino que busca constantemente que otros lo noten o destaquen, porque tiene el deseo compulsivo de ser reconocido y valorado.
El vanidoso no tiene la incapacidad de reconocer y valorar a los demás. Está tan centrado en sí mismo, que permanentemente hace ostentación de sus cualidades geniales con el fin de que los demás las noten y las reconozcan. Por esto mismo, es arrogante y engreído. También tiene una actitud soberbia que lo hace sentirse superior, ya sea desde un punto de vista intelectual o físico.
Por otra parte, el vanidoso trata de hablar siempre de lo que sabe, pero también de lo que no y hace ostentación vox populi de lo que considera que son sus valores personales. Es experto en ningunear o invisibilizar a las personas. Por ello, descalifica y desvaloriza cualquier opinión, solo la suya será la acertada en todo caso. Además, la persona que tienen al lado no existe para ellos, excepto cuando le aplaude.
El vanidoso tiene tan hipertrofiado su Yo, que no admite personas en su mundo y es tal el alardeo sobre sí mismo que no permite la entrada de otros, con quienes apenas se relaciona de manera superficial. Tiende a establecer relaciones muy asimétricas y puede fácilmente convertir a las que lo rodean en especie de súbditos aduladores de sus propios atributos (así es como considera que la relación puede funcionar).
Por si fuera poco, un vanidoso no va a aceptar nunca que haya otro que quiera estar a su par y no “reconozca” su supuesta superioridad. Además, si esa persona intenta discutirle -para hacerle entrar en razón o por el motivo que sea-, no llegará a ningún sitio, pues el vanidoso solo estará interesado en su propia opinión, en “su versión” de experto de las cosas, que además considera como “la verdad”.
Por todo esto, no resulta sencillo vincularse con personas vanidosas.
– La vanidad no es más que la defensa contra el vacío interno
Volvamos a la definición de lo que es la “vanidad” para entender la pobreza del mundo interior de los vanidosos. La primera acepción del Diccionario de la Lengua Española indica que es la cualidad de vano. Luego, lo “vano” está definido como ‘vacío, hueco o falto de sustancia o solidez’.
Teniendo en cuenta estas dos definiciones, podemos ver que la vanidad viene a ser una defensa contra el desvalor propio; es decir, la persona siente un vacío personal y para defenderse de ello, se coloca por encima de los demás. La vanidad viene a ser entonces un reactivo de sobrevalorarse por la ausencia de valor personal.
Pero contrariamente a lo que pretende, el vanidoso produce rechazo en el resto de las personas. Su actitud petulante y soberbia hace que la gente no lo tolere y más bien lo margine. Entonces, la intensidad del deseo de ser reconocido puede ser igual al rechazo que recibe.
. ¿Cómo reconocer a un vanidoso?
- Cree que su punto de vista es la verdad única y el único que vale.
- Se muestra seguro, potente y valorizado.
- Es rimbombante con sus logros.
- Publica en las redes sociales tras la imagen de triunfador.
- Suele creer que tiene razón en todo y desoye a los demás.
- Trata de mostrar indiferencia, pero le importa muchísimo que los demás tengan una buena imagen. Se desvive para generar una imagen perfecta.
- Viste bien o al menos usa ropa de marca, para hacer que el resto se dé cuenta.
- Se enoja con mucha facilidad cuando se le trata de discutir.
- Se expresa de forma teatral, con entonaciones, para captar la atención de su audiencia.
- Tiene una actitud explicativa. Siempre está dando cátedra de temas variados y parece que habla encima de una tarima como si los demás fuesen ignorantes.
– La vanidad tiene varias caras, incluyendo la falsa modestia
Los vanidosos pueden ser -en mayor o menor medida- omnipotentes, ególatras, pedantes, y soberbios… Esto quiere decir que hay distintos tipos de vanidosos.
El vanidoso fanfarrón es el que monopoliza la atención en las reuniones sociales, conduciendo diversos temas. Habla y habla sin dar lugar a los otros y, a veces, queda en ridículo porque intenta proporcionarle conocimientos técnicos de construcción a un ingeniero o explicarle los mecanismos del inconsciente al psicólogo, por ejemplo.
Generalmente, el vanidoso todo lo puede, todo lo sabe, todo lo entiende y no hay nadie mejor que él. Tampoco hay nadie más que sea portador de “la verdad” como él. Luego, si a la vanidad, la egolatría y la omnipotencia se le agregan la pedantería y a la soberbia, el resultado podría ser una conducta delirante, digna de un emperador romano que se cree Dios.
El vanidoso de tipo falso modesto es quien intencionadamente muestra un perfil de “humildad” y se las ingenia para que sea el interlocutor quien alardee y resalte las condiciones que él “trata de ocultar” para que se evidencien.
En cambio, las personas humildes son aquellas que no alardean ni se vanaglorian de sus conocimientos o habilidades. Muchas de ellas reconocen que las poseen, pero no por esa razón andan por la vida haciéndole recordar sus virtudes a la gente. Son justo aquellas personas que nos sorprenden por sus capacidades puesto que nunca se nos hubiese ocurrido que fuesen de su repertorio.
nuestras charlas nocturnas.
Recuperadas en un sótano de Amberes obras robadas de Picasso y Chagall tras 14 años desaparecidas …
El reto histórico — En un giro digno de una novela de suspense, dos valiosas pinturas, que fueron sustraídas de una colección privada en Tel Aviv hace 14 años, han sido halladas en un sótano en Amberes, Bélgica. Las obras en cuestión son “Tête” (1971) de Pablo Picasso y “L’homme en prière” (1970) de Marc Chagall, que en el momento del robo estaban valoradas en 900.000 dólares.
La audaz sustracción tuvo lugar en febrero de 2010 en la villa de la familia Herzikovich, donde los ladrones, tras inutilizar un avanzado sistema de alarma, lograron acceder a la caja fuerte y se llevaron joyas valoradas en 680.000 dólares, además de las mencionadas piezas de Picasso y Chagall. Curiosamente, otras importantes obras de arte presentes en la vivienda no fueron objeto del hurto.
El caso permaneció estancado hasta finales de 2022, cuando la policía de Namur, en Bélgica, recibió un soplo sobre un comerciante de relojes israelí de 68 años, residente en la localidad, que ofrecía las pinturas robadas. Identificado únicamente como Daniel Z por las autoridades, el sospechoso fue puesto bajo vigilancia, confirmando así la veracidad de la información proporcionada.
El 10 de enero de 2024, la policía irrumpió en el domicilio de Daniel Z, deteniéndolo a él y a su esposa. A pesar de encontrar grandes sumas de dinero, las pinturas no estaban allí. Tras registrar también la casa de un familiar sin éxito, el sospechoso confesó tener en su poder las obras de Picasso y Chagall, pero se negó a revelar su ubicación. Dos días después, la policía registró otro inmueble en Amberes que anteriormente albergaba una galería de arte de dudosa reputación y ahí, en el sótano, dentro de dos cajas de madera con tapas atornilladas, aparecieron las pinturas, afortunadamente intactas y en sus marcos originales.
Daniel Z ha sido arrestado y acusado de receptación de bienes robados, cerrando así un capítulo que ha mantenido en vilo al mundo del arte durante más de una década.
nuestras charlas nocturnas.
«Solito», el extraordinario relato de un niño de 9 años que cruzó cuatro países para reunirse con sus padres en EE.UU. …
BBC News Mundo(C.Robino) — Dan ganas de abrazarlo, de consolarlo, de protegerlo.
El protagonista de «Solito», el libro de memorias del escritor y poeta Javier Zamora, es un niño de 9 años que realiza un viaje imposible, terrible, un viaje que nadie debería tener que hacer.
A esa edad, Zamora dejó su pueblo natal en El Salvador con el objetivo de llegar a Estados Unidos para a reunirse con sus padres, que habían partido antes que él: el papá huyendo de la guerra civil, la mamá unos años después para reencontrarse con su esposo y buscar nuevas oportunidades.
Su abuelo lo acompañó hasta Guatemala, pero luego Javier, alias «Chepito», tuvo que seguir solo y atravesar México y el desierto de Sonora, junto a otros migrantes que seguían su misma ruta. Muchos se quedaron en el camino. Fueron detenidos, murieron o simplemente desaparecieron.
La travesía debía durar dos semanas, pero por una traición duró nueve. «Solito» habla de lo que ocurrió en esos 49 días y de las relaciones que nacieron en ese trayecto.
Es un texto donde detalles devastadores se entrelazan con pasajes de una belleza estremecedora. Un libro que los críticos han descrito como importante, necesario, inolvidable.
«Por primera vez me sentí alone, lonely, solo, solito, solito de verdad«… Empecemos por esta frase que le da título al libro y que refleja una soledad muy desoladora. ¿Qué sentiste al escribirla por ese niño que fuiste?
Recuerdo que cuando escribí esa oración, me salió así a la primera, no le hice cambios. Creo que marcó un momento y de alguna manera encapsula lo que he sentido al trabajar en el libro, que es como un reconocimiento de lo que me ocurrió, de lo que sufrí, que es algo que me ha costado mucho tiempo aceptar.
Yo llegué a Estados Unidos a los 9 años y no comencé a escribir estas memorias hasta los 29. Tuvieron que pasar 20 años para que me atreviera a recordar y a dejar atrás ese escudo masculino, de hombre latino, tan machista, que cree que si uno no piensa en algo simplemente desaparece.
Pero sucedió. Y escribirlo me liberó, me ayudó a sanar. Claro que el título no lo elegí yo, y cuando mi agente me lo propuso a mí no me gustaba nada.
¿Por qué? Quizás porque estaba en medio de una terapia y aún no estaba preparado para enfrentarme a esa desolación. Que es muy grande. En realidad, si pienso en el título, yo creo que no tuve una sino tres soledades.
La primera es haber crecido sin mis padres, sin mi papá que se va primero cuando tengo 1 año y sin mi mamá, que lo sigue cuando voy a cumplir 5. La segunda ocurre cuando mi abuelo, que me acompañó hasta Guatemala, regresa a El Salvador, y me siento solito de verdad porque es la primera vez en la vida que no tengo a mi alrededor a alguien cercano.
Y la tercera se da cuando luego de sobrevivir junto a todos esos migrantes -sobre todo junto con Chino, Patricia y Carla, que se convirtieron en mi familia- llegamos a Estados Unidos y nos separamos. Se van, me quedo sin ellos.
De hecho, es muy paradójico que el libro termine cuando te encuentras con tus padres, y esa alegría enorme vaya acompañada de una pérdida que te duele tanto.
Sí. Probablemente esa es la soledad que me ha costado más. Es la que me oculté, la que olvidé por 20 años, hasta que comencé a escribir «Solito». La de haber perdido a quienes literalmente me cargaron cuando ya no podía caminar, a los que me salvaron la vida.
Y al mismo tiempo que existe esa desolación tan profunda, en el libro abunda la ternura. ¿Estabas consciente de eso al escribir?
Sí, fue algo que hice conscientemente. Me ayudó mucho que en 2017, dos años antes de empezar a escribir «Solito», yo había publicado en Estados Unidos mi primer libro, Unaccompanied (aún no traducido al español), que es un poemario.
Tenía 27 años, y al releerlo en medio de la terapia que estaba haciendo, me di cuenta de lo tristes que eran todos los poemas, que hablaban de mi papá durante la guerra civil de El Salvador, de mi vida en Estados Unidos sin papeles, y de cruzar la frontera, el borde.
Y al reconocer el enojo y el resentimiento que esos versos tenían hacia mí mismo, hacia mis padres, hacia EE.UU., entendí que me estaba engañando, que yo era mucho más que ese trauma.
Así que cuando tomé la decisión de escribir mis memorias en prosa, me propuse ser más tierno conmigo mismo y con los migrantes con los que viajé.
Es, además, mi forma de criticar lo que los periodistas escribían en esa época, cuando se produjo la crisis en la frontera y parecía que por primera vez descubrían que había niños migrantes.
Siendo yo uno de ellos, me dolía lo que leía, esos reportajes que nos reducían a una estadística o al perfil de alguien que sufre, que es un pobrecito al que hay que ayudar.
Yo sabía que eso no era todo, que no nos pasamos las 24 horas sufriendo. También hay momentos tiernos, momentos chistosos, de pura alegría, al comer por ejemplo, al probar tacos, y en tantas otras cosas que espero que hayan quedado capturadas en el libro.
De hecho, uno de los momentos más conmovedores del libro sucede cuando la policía migratoria los detiene y los obliga a tenderse en el suelo con las extremidades extendidas, y tú te imaginas que eres Superman y que estás volando. Es una imagen que rompe el corazón. ¿Es real o una licencia literaria?
Yo estoy convencido de que ocurrió. Creo que es la técnica que usó mi cerebro para disociar, para no estar ahí tirado en el suelo con soldados apuntándonos. Preferí volar o jugar con la lagartija que apareció en ese momento y a la que llamé Paula.
Haciendo eso, trasciendo la escena, me voy. Y sé que pasó, que es verdad, porque todavía hoy cuando estoy en una situación en la que no quiero estar, por ejemplo en una conversación que no me gusta con mi esposa, yo digo «oh, mira, mira el pájaro, mira cómo vuela».
Es algo que nunca se va, que aprendí de niño por el trauma, y que aún está conmigo.
Entiendo que la primera escena que escribiste es la del bote que toman desde Guatemala para llegar a México, que aunque contiene la dulzura de cómo te cuidan tus acompañantes, describe una situación brutal con detalles raramente mencionados en la prensa, que solo habla de los naufragios o de los que logran cruzar y quedan detenidos o atrapados…
Yo empecé a escribir el libro como una memoria tradicional, como un hombre de 29 años, poeta, que recuerda las peores nueve semanas de su vida. Pero incluso yo como escritor me aburría con lo que escribía.
Fue en esos días cuando mi terapeuta me sugirió hacer el ejercicio de pensar qué sucedería si me conectara con ese niño con el que por 20 años no había querido hablar ni ponerme en su piel, en sus zapatos.
Estamos hablando de 2019 y en los periódicos seguía habiendo muy poco entendimiento de lo que es emigrar a Estados Unidos. Solo se hablaba de las caravanas de caminantes o de La Bestia.
Pero esa no era mi historia ni mi ruta. Y nadie escribía de estos botes, que por lo demás todavía se usan. Era algo que me enojaba. Y cuando me puse a escribir, me salió este episodio, que redacté de forma casi compulsiva, sin frenar.
Fue una experiencia dura, pero escribirlo en presente me ayudó a recordar muchas cosas, como el olor del mar mezclado con el de la gasolina y el del sudor; o el mareo y el vómito de los que iban conmigo y cómo el viento nos devolvía lo que vomitaban y todos nos impregnábamos de ello; o el hombre que gritaba porque le temía al mar y no sabía nadar y que me dio mucho, mucho miedo, porque yo tampoco sabía nadar.
¿Tenías miedo de morirte o te asustaba más no llegar a tu destino, no reencontrarte con tus padres?
No sé si a esa edad yo entendía cognitivamente el concepto de la muerte, aunque como todo ser humano, seguro la intuía. Pero ver a los adultos tan llenos de miedo, me causó un gran horror, un terror que no se olvida, que te marca.
Uno podría decir que en paralelo a la travesía, el libro es como un viaje inaugural en el que nombras muchas cosas que aprendes o te pasan por primera vez, desde amarrarte los cordones de los zapatos, a conocer países nuevos, comidas que no habías probado, tu atracción hacia Carla…
Sí, hay cosas lindas que me pasaron en ese viaje, pero en perspectiva me he dado cuenta de que yo no tuve niñez, que la perdí en el viaje. Y eso es triste.
Hay una escena particular que marca eso, que es cuando pruebo mi primer cigarrillo y los hombres que me acompañan me mandan a buscar gasolina en polvo. Como broma. Porque yo era ingenuo y no sabía que no existía.
Para ellos, esa fumada es lo que se necesitaba para que este niño de 9 años se sintiera como más machito o más poderoso. Que sí, funciona. Pero también ese momento marca el fin de una etapa del niño que yo era y el que hubiera sido si no hubiese pasado todo lo que ocurrió después.
Es algo muy complejo, porque al mismo tiempo, lo que pasó es lo que me ha formado, lo que me hace la persona que soy. Quizás por eso, porque siento que no tuve niñez, el mejor elogio que alguien me puede hacer cuando entramos en confianza es decirme que parezco un niño.
Como en toda historia de migración, el coyote es un personaje importante en tu libro, pero cuentas que para la gente de tu pueblo era una figura familiar, como un «coyote bueno», lo que suena bastante contra-intuitivo.
Sí, este es un punto que tal vez mucha gente no va a entender, pero en esos tiempos, en los 90, muchas de esas personas a las que llamábamos coyotes pensaban que de verdad estaban ayudando a otras personas, como yo o como otros que estaban huyendo de una guerra o una posguerra, a reunirse con sus familiares en Estados Unidos.
En sus mentes, esos coyotes estaban haciendo algo bueno. Y, pese a que mucho de lo que a mí me ocurrió fue culpa de un coyote, yo soy del mismo pensamiento de que sí, estaban haciendo algo bueno.
Funciona un poco como en una economía. El mercado estaba ahí y alguien tenía que hacer ese trabajo. Pero hoy el mercado se ha hecho tan rico, tan bueno, que se ha convertido en un monopolio dominado por los carteles, que han comprado y contratado a los coyotes. No hay coyotes que no pertenezcan a uno.
La infraestructura de la inmigración ha cambiado en forma exponencial hacia lo peor. Por eso es que cada vez mueren más migrantes.
Ni salvadoreño, ni estadounidense, tú prefieres que te describan como migrante, ¿no?
Sí, sí, he usado esa palabra y he pedido que la usen, pero ahora en muchas de mis charlas y entrevistas estoy tratando de usar el término sobreviviente, porque creo que la palabra inmigrante ha sido tan distorsionada que, al menos en Estados Unidos, se convierte en algo muy negativo.
Terminemos hablando del amor. Las relaciones que nacen en tu travesía están colmadas de él. Después de haber escrito tanto sobre el dolor, ¿no te dan ganas de escribir sobre el amor?
Ah, sí, es cierto que quizás mis poemas no tienen tanto amor, pero yo veo mi prosa, este libro como una gran carta de amor para los cuatro. La carta que siempre espero que lean, o escuchen de ella y volvamos a vernos.
Y lo que estoy escribiendo hoy, que es como la segunda parte, mi vida en Estados Unidos, creo que va a ser incluso más dura de leer, pero también es una carta de amor, esta vez para mis padres, que me tuvieron a los 18 años, y también han sufrido mucho.
Para ellos lo que pasó fue muy difícil. Mi papá dice que nunca va a olvidar el olor que yo tenía cuando nos reencontramos. Lloró mucho con eso. Él leyó el libro, pero mi mamá no ha logrado pasar del primer capítulo.
¿Y sabes qué repercusión ha tenido en otros migrantes?
Mira, curiosamente, en los tres años que estuve de gira con mi libro de poemas, nunca hablé con algún migrante de mi trabajo. Pero con «Solito» es diferente. Ha sido maravilloso que a las lecturas vayan niños o que se me acerquen adultos y me digan «yo también fue un niño migrante».
Llega a ser escalofriante que muchos me cuenten que cruzaron el mismo mes y año que yo, que estuvimos en el desierto de Sonora en el mismo momento. Por mucho tiempo yo sentí que estaba solito en ese trauma, que había sufrido más que nadie, y eso es muy tóxico, porque te dejan de importar los que están a tu lado.
Pero no es verdad. No estamos solitos. Somos muchos.
Ahorita mismo, mientras hablamos, seguro hay un niño de Venezuela, Cuba, Nicaragua o El Salvador que está cruzando. Ojalá ellos también lleguen a saber que no están solos, que nunca lo han estado.
nuestras charlas nocturnas.
El cerebro enredado: por qué somos una colección de errores y soluciones poco elegantes …
La Nación(S.Campanario) — El término es más conocido en el ámbito de los ingenieros de computación: “Kluge” o “Kludge” (hay una discusión sobre cuál es la etimología correcta) alude en inglés a una “solución torpe, poco elegante, ineficiente, difícil de replicar y que insume mucha energía mantener”.
Imagínense un cablerío enorme, desordenado, que nadie entiende pero que de alguna manera “funciona”.
Años atrás, el psicólogo, divulgador y experto en IA Gary Marcus tomó este término de la ingeniería para aplicarlo al cerebro.
Su libro Kluge (aquí lo editó Ariel en castellano en 2009, con la bajada de La azarosa construcción de la mente humana), hace referencia justamente a la historia de la evolución de nuestro cerebro, que es más una sucesión de “parches” o de soluciones poco elegantes que una maquinaria hiper-eficiente y diseñada de entrada con criterios de optimización.
“¿Por qué recordamos el nombre de alguien en una foto del anuario de estudiantes de hace 40 años y no lo que comimos ayer?” o “¿Por qué estamos más tentados de comprar más ítems de algo si nos dicen ‘máximo 12 unidades por persona’ que si el cartel indica ‘máximo cuatro unidades por persona?”, se pregunta el autor en el inicio del libro.
Hay miles de “cables” ineficientes y poco elegantes en el cerebro humano, muchos son los conocidos “sesgos” de la economía del comportamiento, por lo general muy estudiados y con evidencia voluminosa, y otros son “efectos” que surgen de menos observaciones, pero que la mayoría puede reconocer cómo válidos cuando se los identifica.
Lo que sigue es una lista completamente arbitraria (“a la Kluge”) de algunos de los menos conocidos, extraída de la lista de sesgos de economía comportamental de Wikipedia (que crece todas las semanas), y de otras divulgadas por autores como Marcus, Morgan Hausel o Richard Wiseman. Pasen y lean.
Punto ciego. Empecemos con el “sesgo de sesgos” o de “punto ciego”. Las personas que estudian ciencias cognitivas o economía del comportamiento creen que son menos sesgadas y más racionales que el resto de la población. Esto no necesariamente es así, porque los errores en las decisiones suelen operar de manera inconsciente. En casa de cognitivista, cerebro sesgado.
Lengua materna o extranjera. Cuando hablamos (y pensamos) en otro idioma que no es el materno, tendemos a caer en menos errores de racionalidad. Esto ocurre porque la lengua extranjera impone una mayor distancia cognitiva y emocional con el tema que se trata que la lengua materna, que es más proclive a tomar atajos (y por lo tanto equivocarse).
Efecto de Von Restoff. Es la tendencia de algunas personas a colocarse en un modo de “queja continua”, para ser recordado más que el resto. En general, el efecto Von Restoff dice que lo que destaca o rompe la norma es más recordado que otros elementos.
Compensación de habilidades. La gente que es excepcionalmente buena en alguna tarea tiende a ser excepcionalmente mala en otras.
Tres para creer. Un proverbio chino asegura que si una persona dice que hay un león merodeando en el barrio, automáticamente se asume que está mintiendo. Si lo dicen dos, entra la duda; y si son tres se asume que es cierto y se dispara el pánico. Tendemos a creer en algo si un número suficiente de personas lo asegura. De manera similar, el padre de la economía del comportamiento Daniel Kahneman suele referirse al “Efecto Woozle”: “Una forma eficiente de asegurarse que la gente crea en falsedades es la repetición, porque la familiaridad no es fácilmente distinguible de la verdad”.
Puro humo. Según el “principio de Pareto”, la mayoría de los resultados son producidos por una minoría de eventos. La otra cara de la misma moneda es la Ley de Sturgeon: el 90% de todo es humo, o bullshit.
El efecto Ringelmann. Los miembros de un grupo se vuelven más “vagos” a medida que aumenta el número de integrantes, bajo el preconcepto de que “otro seguramente se va a ocupar de ese tema”. Algo similar sucede con el “efecto transeúnte”, que analiza extensamente el psicólogo inglés Richard Wiseman en su libro 59 segundos: es menos probable que se le preste ayuda a alguien que sufre un ataque cardíaco o epiléptico en hora pico en Times Square que en una calle con poca gente (porque la responsabilidad se diluye en el grupo).
La falacia de McNamara. La creencia de que mejores decisiones pueden tomarse con abundancia de datos cuantitativos, cuando en realidad son cuestiones que no se pueden medir las que terminan moviendo la aguja (y como no se pueden medir quedan fuera del radar o son subestimadas). El nombre es en honor al secretario de Defensa de los Estados Unidos durante la Guerra de Vietnam, que estaba obsesionado con medir absolutamente todo.
El sesgo de cortesía. Muchas personas tienen la tendencia a dar la opinión que creen que ofenderá menos a los demás, en lugar de lo que realmente piensan.
La asimetría del actor y el observador. Juzgamos a los demás por sus acciones y decisiones, pero a la hora de hacerlo con nosotros mismos se activa un diálogo interno que justifica nuestros errores y malas determinaciones.
La regla del 90-9-1 (para Internet). En redes sociales un 90% de la gente se dedica a leer y consumir contenidos, un 9% postea algo y un 1% genera la mayor parte de lo que capta la atención. Hay una falsa idea de “democracia” o de “igualdad” en el juego de la economía de la atención.
La navaja de Hanlon. “Nunca le atribuyas malicia a un comportamiento que puede ser bien explicado por la estupidez”.
El efecto Cobra. Lo contó en este suplemento de Economía meses atrás el columnista Claudio Zuchovicki. Sucede cuando los incentivos diseñados terminan generando el efecto contrario al que se buscaba. En una ciudad de la India se estableció una recompensa por matar cobras (el lugar estaba infestado de serpientes), lo que desembocó en que muchos “emprendedores” se pusieran a criar cobras para llevarse los premios, y el problema empeoró.
El poder de lo bizarro. Tendemos a recordar mucho más las cosas bizarras o extremadamente raras. En el mundo del cubo Rubik, los speedcubers especializados en el armado a ciegas memorizan miles de movimientos muchas veces con un sistema basado en este efecto.
Sentido común histórico. “(En el planeta) los muertos superan a los seres vivos en una proporción de 14 a 1, y tendemos a ignorar ese cúmulo de experiencia de una enorme mayoría para nuestra desgracia”, sostuvo el historiador y escritor británico Niall Ferguson. Similar al “esnobismo cronológico”: el preconcepto de que cualquier idea del pasado deja de tenerse en cuenta porque fue desacreditada, cuando lo más común es que haya pasado de moda (pero no por eso sea falsa). El productor Brian Eno, experto en creatividad, tiene una frase muy linda: “No le temas a los lugares comunes”.
nuestras charlas nocturnas.
¿Cómo cambia el amor con el tiempo? …
El amor, a veces un fenómeno inexplicable, ha sido objeto de estudio y exploración por parte de científicos, psicólogos y sociólogos durante mucho tiempo. Lo cierto es que a medida que se avanza en una relación, el amor evoluciona y cambia.
¿Pero qué explicación ofrecen los expertos en relación con esta cuestión? ¿Cómo afecta el paso del tiempo a una relación de amor romántica? ¿Cómo cambia ese amor conforme pasan los años?
En general, los estudios que analizan los cambios en el amor romántico a lo largo del tiempo suelen concluir que, aunque el amor apasionado empieza siendo alto, va disminuyendo a lo largo de la relación. Esto se explicaría por varias razones.
A medida que la pareja se conoce mejor y confía más en el futuro a largo plazo de la relación, se desarrollan rutinas. Las oportunidades de experimentar novedades y emociones también pueden disminuir, al igual que la frecuencia de la actividad sexual. Esto puede hacer que disminuya el amor apasionado.
Aunque no todas las parejas experimentan una reducción del amor apasionado, diversos estudios señalan que aproximadamente entre el 20 y el 40 % de las parejas experimentan este bajón. Entre las parejas que llevan casadas más de diez años, es más probable que el descenso más pronunciado se produzca en la segunda década.
A todo ello, hay que añadir los acontecimientos y las transiciones de la vida, que también pueden dificultar la pasión. Las personas tienen responsabilidades contrapuestas que afectan a su energía y limitan las oportunidades de fomentar la pasión. La paternidad es un ejemplo de ello.
En cambio, el sentimiento de afecto suele aumentar con el tiempo. Aunque los estudios revelan que la mayoría de las relaciones románticas se componen tanto de amor pasional como de afecto. Se considera que es la ausencia o la reducción de ese afecto (más que el amor pasional), lo que puede influir negativamente sobre la duración de una relación romántica.
En 2007, la antropóloga y neurobióloga estadounidense Helen Fisher, realizó un estudio mediante técnicas de escáner cerebral en el que, junto a la investigadora Bianca Acevedo, evaluó a un grupo de personas que reconocían seguir locamente enamoradas de su pareja de toda la vida tras años de matrimonio.
“Escaneamos los cerebros de 17 personas mientras contemplaban una fotografía de su amado o amada. La mayoría tenía más de cincuenta años. Todos afirmaban que seguían locamente enamorados de su pareja, después de una media de 21 años de matrimonio”, aseveraba la experta.
Los resultados fueron sorprendentes para Fisher y sus compañeros, teniendo en cuenta que los psicólogos sostienen que la sensación del amor romántico intenso no dura más de 18 meses o tres años.
Sin embargo, “estos hombres y mujeres de mediana edad mostraron una actividad cerebral muy parecida a la de los jóvenes enamorados evaluados años antes, individuos que habían estado intensamente enamorados una media de siete meses”, afirmó Fisher.
Y no solo eso, sino que, además, los investigadores observaron una diferencia importante: “Entre las parejas de larga duración, las regiones cerebrales asociadas a la ansiedad ya no estaban activas; en su lugar, mostraban actividad en áreas relacionadas con la calma”.
Pero estos participantes no fueron los únicos. Para asegurarse, el equipo interrogó posteriormente vía telefónica a 315 hombres y mujeres casados de larga duración. Los resultados fueron claros: el 46 % declaró que seguía “intensamente enamorado” de su pareja.
Los científicos no lograron encontrar una explicación para describir ese “intenso sentimiento”. En palabras de Fisher: “Nadie sabe cómo cualquiera de estas personas consigue mantener viva esa ‘llama de la pasión’”.
“Se nos dice constantemente que los matrimonios felices se basan en una buena comunicación, valores compartidos, un apoyo consistente por parte de amigos y familiares, una infancia feliz y estable, peleas en su justa medida y una firme determinación”, señala.
– La ‘química’ del amor
Lo cierto es que el amor tiene una base biológica y química en nuestro cerebro. Durante las etapas iniciales del enamoramiento, nuestro cerebro libera una serie de neurotransmisores, incluyendo la dopamina, la serotonina y la oxitocina.
Estas sustancias químicas están asociadas con la sensación de euforia, la atracción y el apego emocional. Sin embargo, con el tiempo, los niveles de estas sustancias pueden disminuir, lo que puede dar lugar a una disminución en la intensidad del enamoramiento inicial.
A medida que una relación progresa, el amor se transforma en una forma más profunda de intimidad emocional, según algunos expertos. La intimidad implica compartir pensamientos, sentimientos, sueños y temores con nuestra pareja. Según la teoría del apego, desarrollamos vínculos emocionales seguros con la pareja a través de la comunicación abierta, la empatía y el apoyo mutuo.
Se considera que el amor duradero se basa en un compromiso sólido entre las parejas. La ciencia sugiere que las relaciones duraderas están asociadas con un alto grado de compromiso y dedicación a la relación. Esto implica trabajar juntos para superar desafíos, resolver conflictos y mantener la conexión emocional el máximo tiempo posible.
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El estrés y la ansiedad impulsan el consumo de drogas en adolescentes en Estados Unidos, según un nuevo estudio …
Infobae(E.Blakemore) — La mayoría de los adolescentes que consumen drogas buscan la calma y esperan aliviar el estrés, según sugiere un análisis de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
El estudio apunta a los problemas de salud mental entre los adolescentes como factor impulsor del consumo de drogas, y afirma que educar a los adolescentes en la reducción de daños y ampliar el tratamiento de la salud mental podría reducir las muertes por sobredosis.
El estudio utilizó datos de 15.963 evaluaciones de salud de jóvenes de 13 a 18 años evaluados para el tratamiento de trastornos por uso de sustancias entre 2014 y 2022. Se preguntó a los encuestados qué tipo de sustancias consumían, con quién las consumían y qué motivaba su consumo.
El 73% de los adolescentes del estudio declaró consumir drogas y alcohol para “sentirse apacibles, tranquilos o relajados”. La mitad dijo que lo hacía “para divertirse o experimentar”. Pero el 44% declaró consumir drogas para dejar de preocuparse por un problema u olvidar malos recuerdos, y el 40% dijo que lo hacía para aliviar la depresión o la ansiedad.
Los participantes en el estudio podían elegir más de una respuesta, razón por la cual los porcentajes suman más del 100%.
El 60% de las evaluaciones documentaron el consumo de alcohol, marihuana u otras drogas durante el mes anterior, siendo la marihuana la sustancia más consumida (84%), junto con el alcohol (49%), los medicamentos sin receta (21%) y los medicamentos con receta (19%).
Los adolescentes dijeron que consumían alcohol y medicamentos sin receta para divertirse o experimentar, y marihuana para relajarse.
El 81% afirmó consumir drogas o alcohol con amigos, y el 50% dijo hacerlo solo.
Los encuestados eran más propensos a consumir alcohol, marihuana y medicamentos sin receta con amigos.
Sin embargo, el 51% de los que declaró consumir indebidamente fármacos sujetos a prescripción médica afirmó que lo hacían solos.
Dada la proliferación de píldoras falsificadas que se asemejan a los medicamentos recetados y el riesgo “significativo” de sobredosis al consumirlos en solitario, escriben los investigadores, este patrón de consumo de medicamentos recetados en solitario es “especialmente preocupante.”
Para ayudar a contrarrestar los riesgos, los investigadores recomiendan garantizar que los adolescentes tengan acceso a tratamiento por consumo de sustancias y a recursos de salud mental, así como desarrollar una educación para la reducción de daños adaptada a los adolescentes. Si se enseña a los adolescentes a no consumir solos y se les enseña a prevenir las sobredosis y a reaccionar ante ellas, podrían evitarse las sobredosis mortales.
Según los datos de los CDC, las muertes por sobredosis entre adolescentes aumentaron un 109% entre 2019 y 2021, y las píldoras falsificadas desempeñaron un papel en casi el 25% de las muertes. Aunque dos tercios de los adolescentes que murieron tenían un espectador presente durante la sobredosis, la mayoría no proporcionó ninguna respuesta.
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Por qué la falta de sueño es peor para las mujeres que para los hombres …
aarp(M.Schroeder) — Si bien alrededor de la tercera parte de toda la población adulta no duerme tanto como debería, las mujeres parecen sufrir en forma desproporcionada los efectos de la falta de sueño.
Un nuevo estudio (en inglés) en Diabetes Care revela que la insuficiencia crónica de sueño —incluso dormir unas seis horas en vez de las siete a nueve recomendadas— aumenta la resistencia a la insulina y consecuentemente eleva el riesgo de diabetes en mujeres que, por lo demás, gozan de buena salud.
Estas conclusiones se suman a investigaciones anteriores que hallaron que las mujeres son más propensas que los hombres a no dormir la cantidad de horas recomendadas, lo cual eleva el riesgo de trastornos que abarcan desde enfermedades cardíacas hasta depresión.
Para agravar las cosas, la falta de sueño y los efectos negativos para la salud pueden ser incluso más pronunciados en las mujeres que ya han pasado la menopausia, según hallazgos de los investigadores del estudio de Diabetes Care y de una investigación anterior (en inglés) publicada en la revista Hypertension.
Ese estudio halló que retrasar la hora de dormir una hora y media y despertarse a la misma hora generó el aumento de la presión arterial. Aquí también el efecto fue más pronunciado en las mujeres posmenopáusicas.
En general, independientemente de la edad y otros factores, “las mujeres tienden a reportar peor calidad del sueño”, dice Marie-Pierre St-Onge, directora del Centro de Excelencia para la Investigación Circadiana y del Sueño en el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia. St-Onge, que es coautora de los estudios en Diabetes Care y en Hypertension, explica que los cambios hormonales, como los que experimentan las mujeres durante la menopausia, pueden perturbar aún más el sueño.
Pero esa es solo una pieza de un rompecabezas complejo. Los expertos todavía no entienden completamente por qué las mujeres tienen una relación más irregular que los hombres con el sueño, aunque estos últimos, por cierto, también tienen problemas considerables para obtener el descanso que necesitan. Una cosa es cierta: la calidad del sueño se deteriora con la edad en ambos sexos.
– Comprender la lucha de las mujeres con el sueño
Llegar a la raíz de la falta de descanso o de un problema de sueño emergente no es fácil.
Pero los expertos dicen que es fundamental comprender, al menos parcialmente, qué es lo que contribuye a la pérdida de sueño a fin de poder abordar el problema en forma adecuada antes de que empeore y afecte significativamente la salud.
“Cuando no dormimos bien, empeoran literalmente todos los componentes de nuestra vida y nuestra salud”, dice la Dra. Marjorie Soltis, neuróloga y especialista en medicina del sueño en Duke Health en Durham, Carolina del Norte.
“Empeora el dolor, empeora la ansiedad, empeora la depresión”, dice, por dar algunos ejemplos.
Soltis agrega que la falta de sueño también hace que los trastornos médicos avancen con mayor rapidez. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierten que no dormir lo suficiente favorece o empeora los problemas de salud mental, los trastornos cerebrales y las enfermedades crónicas.
Las investigaciones revelan que las mujeres son más propensas a sufrir de insomnio, y los CDC reportan (en inglés) que, en encuestas sobre la calidad del sueño en los últimos 30 días, el 17% de las mujeres dicen que tienen problemas para dormirse la mayoría de las noches —o todas las noches—, en comparación con casi el 12% de los hombres.
“Creo que hay muchas razones diferentes por las que las mujeres tienden a dormir menos que los hombres”, dice Soltis. “Mucho de eso puede estar relacionado directamente con las hormonas que nos hacen mujer y nos permiten tener hijos y, por supuesto, tener hijos y cuidarlos también tiene un impacto indudable en cuánta falta de sueño experimentan las mujeres”. Con frecuencia, la falta de sueño continúa también más tarde en la vida, dice Soltis, a medida que las mujeres siguen encargándose en forma desproporcionada de los cuidados familiares.
Las mujeres también tienen una propensión levemente mayor a recibir un diagnóstico de depresión o ansiedad, lo que puede contribuir al insomnio y a no dormir lo suficiente, agrega. Por lo general, las mujeres experimentan problemas para dormir durante la perimenopausia y la menopausia, cuando los niveles hormonales se vuelven irregulares y síntomas como los sofocos —que tienden a ser peores durante la noche— y la sudoración nocturna hacen que sea particularmente difícil dormir bien toda la noche.
La relación entre el sueño y la salud mental es compleja, y la forma en que se afectan mutuamente se extiende en ambas direcciones, lo cual complica el diagnóstico. Por eso, en el ámbito de una consulta breve con un médico de atención primaria, es posible que los problemas relacionados con el sueño se pasen por alto. Más específicamente, cuando “las mujeres procuran atención para varios trastornos, los problemas para dormir pueden descartarse como ansiedad o depresión cuando tal vez no sea ese el caso”, dice Soltis. En las situaciones en las que efectivamente existen esos trastornos, también podría pasarse por alto un problema subyacente de sueño que está contribuyendo a la ansiedad o a la depresión.
– Hallar la raíz de las noches en vela
El primer paso para dormir mejor implica tomar los problemas de sueño con seriedad.
A pesar de lo común que puede ser dormir poco, los expertos dicen que las mujeres y los hombres con frecuencia no lo consideran para nada un problema de salud.
Pero un problema como la apnea del sueño —un trastorno común del sueño, potencialmente peligroso, en el que la respiración de una persona se detiene y se reanuda muchas veces durante la noche— puede tener consecuencias cardiovasculares graves y elevar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Si bien es más común en los hombres con sobrepeso, los especialistas del sueño subrayan que el trastorno afecta también a las mujeres y a personas de todas formas y tamaños.
En el caso de problemas persistentes para dormir, es importante consultar a un profesional de la salud que pueda brindar ayuda.
“Comenzar con el médico de atención primaria está bien, pero no quiero que los pacientes pasen [directamente] a los medicamentos”, dice la Dra. Safia Khan, especialista en medicina del sueño, directora de programa del Sleep Medicine Fellowship Program en UT Southwestern en Dallas y coeditora de A Clinical Casebook of Sleep Disorders in Women. “Si eso es lo que ofrece el médico de atención primaria, el paciente debería solicitar la derivación a un especialista en sueño”.
Khan dice que los médicos de atención primaria son perfectamente capaces de evaluar los problemas de sueño de un paciente. Por lo general, la dificultad surge por una cuestión de tiempo: si la consulta abarca varios problemas de salud del paciente, es poco probable que el médico tenga tiempo suficiente para profundizar en la evaluación de por qué no puede dormir.
Khan sugiere que los pacientes hagan una cita médica para consultar específicamente los problemas de sueño, de modo que haya tiempo para hacer algo más que prescribir un medicamento para dormir y se puedan evaluar en profundidad las causas del problema.
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Estos son los multimillonarios que están ayudando a la NASA a llegar a la Luna …
Forbes(R.Hart) — Intuitive Machines, con sede en Houston, espera convertirse este mes en la primera empresa privada que aterrice en la superficie lunar, una de las varias compañías respaldadas por multimillonarios a las que la NASA está recurriendo para desbloquear la Luna, reducir los costes de la agencia y hacer crecer la incipiente economía espacial mientras planea misiones a la Luna, Marte y más allá.
– Datos clave
La NASA está trabajando con 14 empresas estadounidenses para ayudar a llevar instrumentos científicos y tecnología a la superficie lunar como parte de su programa Artemis para enviar personas a la Luna.
· Las primeras nueve empresas se unieron al programa de Servicios Comerciales de Carga Lunar (CLPS) de la NASA en 2018, incluida Astrobotic Technology, con sede en Pittsburgh, cuya misión Peregrine marcó tanto el primer lanzamiento como el primer fracaso del programa, después de que una fuga de combustible echara por tierra las esperanzas de que aterrizara en la Luna y la devolviera a la Tierra.
· El último lanzamiento del programa, este 15 de febrero, corre a cargo de Intuitive Machines de Houston, una empresa cofundada por Kamal «Kam» Ghaffarian, que preside su consejo de administración y tiene un valor estimado de 2.300 millones de dólares generados por empresas relacionadas con el espacio.
· La pareja de multimillonarios Eren y Fatih Ozmen, con un patrimonio de 3.400 y 3.300 millones de dólares respectivamente, fundaron y ahora dirigen Sierra Nevada Corporation, una de las cinco empresas añadidas al plan en 2019, aunque Sierra aún no ha conseguido un contrato CLPS.
· SpaceX, de Elon Musk, también se incorporó en 2019 y aún no se le ha adjudicado un contrato en el marco del CLPS, aunque la empresa ya ha firmado valiosos acuerdos con la NASA y su tecnología de cohetes reutilizables se está utilizando para lanzar otras misiones del CLPS como la IM-1 de Intuitive.
· El fundador de Amazon, Jeff Bezos, a través de su empresa espacial Blue Origin, también se unió al programa en 2019 y la empresa aún está alcanzando a SpaceX y, de forma similar a la empresa de Musk, Blue Origin aún no ha conseguido un contrato CLPS pero tiene lucrativos contratos con la NASA para otros trabajos.
– ¿Qué empresas han conseguido contratos CLPS?
Todas las empresas que participan en el CLPS pueden optar a contratos de la NASA y hasta ahora la agencia ha adjudicado 10 para que empresas lleven material a la Luna.
Dos han sido adjudicados a Astrobotic y tres a Intuitive, cuyas misiones están previstas para 2024. Firefly Aerospace, con sede en Texas, ha obtenido dos contratos de entrega y tiene previsto lanzar la primera de sus dos misiones lunares en 2024, donde espera posar su módulo de aterrizaje Blue Ghost en la cuenca lunar Mare Crisium.
La misión Blue Ghost 2 está prevista para 2026 y transportará cargas útiles de la NASA a la cara oculta de la Luna, además de poner en órbita lunar un satélite de comunicaciones.
Draper, con base en Massachusetts, también volará a la cara oculta de la Luna y está previsto que aterrice en la cuenca Schrödinger en 2025. Las dos misiones CLPS restantes se cancelaron después de que la NASA adjudicara los contratos.
Una de las misiones fracasó después de que la empresa, Masten Space Systems, tuviera problemas para mantenerse dentro del presupuesto del proyecto, por lo que finalmente se retiró y se declaró en quiebra. A Orbit Beyond, con sede en Nueva Jersey, también se le adjudicó un contrato CLPS, pero la NASA rescindió el acuerdo después de que la empresa dijera que sería incapaz de cumplir los plazos de la misión.
La empresa aún puede presentar ofertas para futuros trabajos en el marco del programa, en el que también participan el titán de la industria Lockheed Martin Space, Ceres Robotics, Deep Space Systems y Tyvak Nano-Satellite Systems.
– La primera empresa en obtener el permiso para alunizar
Moon Express, con sede en Florida y cofundada por Naveen Jain, también estuvo entre la primera oleada de empresas que pujaron por contratos de la NASA y en 2016 se convirtió en la primera empresa en obtener el permiso del gobierno estadounidense para alunizar, donde planea extraer agua y minerales del satélite, al que describe como el «octavo continente de la Tierra».
– Antecedentes clave
Sacar cosas del planeta Tierra es algo caro y arriesgado. Históricamente, los aterrizajes en la Luna y más allá han sido competencia casi exclusiva de los gobiernos nacionales. Los programas espaciales de sólo cinco países –EE.UU., la Unión Soviética, China, India y Japón– han logrado la hazaña y de estos tres sólo lo hicieron recientemente (China aterrizó por primera vez en 2013, India lo hizo el año pasado y Japón alunizó su sonda «francotirador lunar» este enero).
Al aumentar su dependencia de la empresa privada mediante planes como el CLPS, la NASA espera fomentar la incipiente economía espacial, impulsar la competencia y reducir sus gastos. La agencia ha afirmado que las empresas privadas formarán una parte clave de sus planes futuros para la Luna –donde espera alunizar astronautas esta década y, en última instancia, establecer una base lunar como trampolín para posteriores exploraciones–, Marte y el espacio más profundo.
La competencia entre multimillonarios por colonizar el espacio ha resultado útil para los objetivos de la agencia. Además de los implicados en el programa CLPS, otras figuras adineradas como Richard Branson de Virgin Galactic (con una fortuna de 2.900 millones de dólares), el empresario aeroespacial Robert Bigelow y el pionero de las criptomonedas Jed McCaleb (con una fortuna de 2.700 millones de dólares y cuya empresa Vast planea lanzar la primera estación espacial privada) están trabajando para construir fortunas y expandir sus imperios empresariales fuera del planeta.
– A qué prestar atención
La misión IM-1 de Intuitive Machines despegó este jueves y, si tiene éxito, la firma se convertirá en la primera empresa privada en aterrizar en la superficie lunar.
Tres lo han intentado y fracasado antes: Astrobotic, cuyo módulo de aterrizaje Peregrine se quemó en la atmósfera terrestre, la empresa japonesa Ispace, cuyo módulo de aterrizaje se estrelló contra la superficie lunar el año pasado, y la israelí SpaceIL, que intentó alunizar en el Mar de la Serenidad en 2019.
– El número
2.600 millones de dólares. Ese es el valor máximo de los contratos CLPS de la NASA hasta 2028. La NASA dijo que anima a las empresas a «volar cargas útiles comerciales» además de lo que ha contratado.
Además del material de la NASA, Astrobotic transportó restos humanos y ADN en su misión y el módulo de aterrizaje Odysseus de Intuitive transportará una serie de esculturas del artista Jeff Koons, parte de un proyecto criptográfico de la NFT.
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Los 9 beneficios de la música para la salud de los adultos mayores
Infobae — Más allá del placer que brinda, la música es también una medicina para las personas mayores, ya que se ha demostrado que mejora tanto su salud física como mental, de acuerdo a una encuesta reciente.
Según el nuevo informe, las personas mayores encuentran que la música no solo es una fuente de arte y entretenimiento para sus vidas sino que también impulsa su bienestar.
Los resultados de la última Encuesta Nacional sobre el Envejecimiento Saludable de la Universidad de Michigan, respaldada por AARP, revelan que el 98% de los adultos de 50 a 80 años reciben algún tipo de beneficio para la salud relacionado con la música, los más comunes son el efecto antiestrés y la relajación.
Otros puntos positivos reportados incluyen el alivio del dolor y la mejora del estado de ánimo y la salud mental. Además, una proporción significativa de adultos mayores (27%) dicen que la música los conecta con otras personas, un hallazgo clave, dado el impacto que la soledad y el aislamiento pueden tener en la salud.
Una advertencia reciente del doctor Vivek Murthy, cirujano general de EEUU, aseguró que la desconexión social puede acortar la vida casi tanto como fumar 15 cigarrillos por día. Según datos del 2023, aproximadamente 1 de cada 3 adultos mayores (34%) reportó sentirse aislado de los demás.
“El acuerdo mayoritario de que la música hace que las personas se sientan mejor es algo que debemos tomar muy en serio”, dijo el doctor Joel Howell, profesor de Medicina Interna en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y coautor de la encuesta. “¿Qué otra cosa en el mundo puede lograr un consenso del 98%?”, se preguntó.
La licenciada Jorgelina Benavídez, musicoterapeuta (M.N.269), coordinadora del Equipo Musicoterapia INECO, directora del Departamento de Terapias basadas en las Artes de INECO, explicó a Infobae en una nota reciente que la música nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida: “Está en los diferentes hitos o acontecimientos importantes que tienen que ver con nuestro desarrollo, crecimiento, las diferentes etapas vitales entonces hace a nuestra identidad”.
“Cada uno de nosotros podría armar una banda sonora con aquella música o canciones que realzaron los distintos acontecimientos, en nuestra infancia, adolescencia, la asociada a nuestro primer amor, a nuestra graduación, a los amigos, la familia el casamiento y así toda la vida”, indicó la experta.
No hay duda de que el papel de la música en la medicina ha aumentado en los últimos años, ya que se ha demostrado que afecta positivamente la presión arterial, la memoria, el dolor, la depresión, la recuperación de derrames cerebrales, entre otros aspectos. Y Howell dijo que los beneficios podrían continuar a medida que más proveedores de atención médica presten atención a cómo el entorno social afecta el bienestar general.
“Si bien la música es un tema que no surge a menudo en las visitas de los adultos mayores a sus proveedores de salud habituales, tal vez sí debería mencionarse”, dijo en un comunicado de prensa el doctor Jeffrey Kullgren, director de la encuesta y médico de atención primaria del Sistema de Atención de Salud de Asuntos de Veteranos de Ann Arbor.
“El poder de la música para conectarnos, mejorar el estado de ánimo y la energía, o incluso aliviar el dolor (como el 7% de los encuestados dijeron que la música los ayudó), significa que podría ser una herramienta poderosa”, agregó.
Es que se trata de una buena aliada de la memoria. En palabras de la musicoterapeuta,“la música tiene la capacidad de inducir, provocar, generar distintos tipos de emociones y al mismo tiempo posee el potencial de modular y regular esas emociones”.
“Entonces, si un evento en la vida de una persona queda asociado fuertemente a una pieza musical o a la música podemos decir que va a intensificar desde lo emocional ese evento con lo cual va a facilitar el posterior recuerdo del mismo. La música contribuiría a realzar recuerdos ya que estaría aportando la dimensión emocional y también facilitando su posterior recuerdo”, agregó la experta.
Los autores del informe señalaron que los beneficios de relajación, alivio del estrés, mejora del estado de ánimo y mayor energía “podrían ser especialmente útiles para quienes enfrentan problemas de salud física y mental”. Escribieron que “los líderes del sistema de salud y de los servicios para el envejecimiento deberían considerar maneras de ampliar las oportunidades para que las personas mayores participen en actividades relacionadas con la música para apoyar su salud y bienestar”.
– Cómo la música potencia la salud
La licenciada Benavídez explicó, en tanto, que la música contribuye a la salud mental y emocional porque está ampliamente comprobado qué es lo que sucede en el cerebro cuando la escuchamos: “Uno de los estudios más fuertes, es que se pudo demostrar que cuando escuchamos música personal se está liberando nada más y nada menos que dopamina en nuestro sistema límbico. Esta es la sustancia que está asociada al placer, por eso sentimos satisfacción al escuchar nuestra música de preferencia”.
Y agregó que, además, si se suma el canto “se van a estar liberando las hormonas de la felicidad, como son la oxitocina y las endorfinas”.
– Cuáles son los 9 beneficios de la música para la salud de los adultos mayores
Casi todos los adultos mayores (98%) encuestados dijeron que reciben algún beneficio para la salud relacionado con la música, algunos de ellos son:
- Alivio del estrés y relajación (75%)
- Alegría (73%)
- Mejora la salud mental, el estado de ánimo o la actitud (65%)
- Evoca recuerdos o ayuda a recordar eventos de la vida (61%)
- Motiva o energiza (60%)
- Promueve una conexión espiritual o religiosa (36%)
- Mantiene la agudeza mental (31%)
- Favorece la conexión con los demás (27%)
- Reduce el dolor (7%)
– Ventajas en todas sus formas
Tocar un instrumento musical tiene sus beneficios, especialmente cuando se trata del cerebro, pero no se necesita aprender a tocar el piano o la tuba para aprovechar todo lo que la música puede hacer por la salud.
Según un informe del 2020 del Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral de AARP, “cualquier tipo de actividad musical”, ya sea cantar, bailar, tocar un instrumento, componer o escuchar música, “parece brindar beneficios” para los adultos.
Si bien casi todos los encuestados reportaron al menos un beneficio para la salud asociado con la música, solo el 17% afirman haber tocado un instrumento en el último año. Más de la mitad de los adultos mayores encuestados (56%) dijeron que escuchan música cada día y el 29% dijeron que escuchan música varias veces a la semana.
Uno de cada 5 adultos mayores (21%) reportaron que cantaban a diario y las mujeres tenían más probabilidades de cantar que los hombres; el 25% dijeron que cantaban varias veces a la semana. Y 4 de cada 5 adultos mayores (el 80%) informaron haber visto actuaciones musicales en televisión o en internet al menos unas cuantas veces en el último año. Alrededor de 2 de cada 5 adultos mayores (41%) asistieron a actuaciones de música en vivo.
Entre las personas con menos probabilidades de participar en actividades musicales se contaban los adultos mayores de entre 65 y 80 años, las personas con salud regular o mala, aquellas con una enfermedad que limita sus actividades diarias, quienes estaban socialmente aisladas y aquellas con ingresos familiares anuales deficientes.
“Como sociedad, debemos pensar en los recursos que dedicamos a la música”, dijo Howell. “Hablamos de conseguir calles más accesibles o seguir una buena dieta. Tal vez tener acceso a la música sea parte de esto”, añadió.
Por ahora, la conclusión de esta investigación es que “hagas lo que te hace feliz”, expresó Howell, “ya sea escuchar música grabada, en vivo o tocar un instrumento”. Es que la música “es uno de los mayores placeres de la vida”, siendo que “el 98% de las personas dicen que les hace sentirse mejor. ¿Qué más puedes pedir realmente?”, concluyó el experto.
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El misterio del glaciar Cadman: por qué retrocedió en pocos años y qué significa para el futuro de la Antártida …
Infobae — Una investigación en la península Antártica ha mostrado cambios importantes en los glaciares y plataformas de hielo de la región a lo largo de los siglos XX y XXI.
La zona ha estado particularmente expuesta al impacto del cambio climático, con temperaturas atmosféricas cercanas a la superficie en el norte de la península que han ido aumentando +0,54 °C por década entre 1951 y 2011.
Las mediciones muestran que las plataformas de hielo perdieron un área de 28.000 km2 entre 1947 y 2008, con un retroceso importante a partir de los años 1970 y 1980.
Registros más recientes señalan que esta tendencia se ha acelerado, con plataformas de hielo que han perdido un área de 20.500 km2 entre 1997 y 2021, y el 90% de los 860 glaciares de marea de la península retrocedieron hasta 2010.
Un nuevo hallazgo se produjo después de que un equipo de investigación dirigido por Benjamin Wallis, glaciólogo de la Universidad de Leeds, utilizara satélites para rastrear el glaciar Cadman, que desemboca en la bahía de Beascochea, en la península antártica occidental.
Entre noviembre de 2018 y mayo de 2021, retrocedió ocho kilómetros cuando desapareció la plataforma de hielo al final del glaciar, donde se extiende hacia el mar y está anclado al fondo en lo que se conoce como la zona de puesta a tierra. La plataforma de hielo habría actuado como contrafuerte, frenando el movimiento del glaciar hacia el mar.
Rodeada de aguas oceánicas más cálidas, los científicos creen que la plataforma de hielo se adelgazó y quedó sin conexión a tierra, y que ya no pudo contener el glaciar. Como resultado, la velocidad a la que fluía el glaciar se aceleró rápidamente, duplicándose y aumentando la cantidad de hielo que descarga en el mar, a través de un proceso conocido como desprendimiento de icebergs.
“Nos sorprendió ver la velocidad a la que Cadman pasó de ser un glaciar aparentemente estable a uno en el que vemos un deterioro repentino y una pérdida significativa de hielo —dijo Wallis—.
Lo que también fue curioso fue que los glaciares vecinos en esta parte de la península Antártica occidental no reaccionaron de la misma manera, lo que puede contener lecciones importantes para proyectar mejor cómo el cambio climático seguirá afectando a esta importante y sensible zona polar.
Nuestro estudio reunió datos de tres décadas, nueve misiones satelitales diferentes y mediciones oceanográficas in situ para comprender los cambios que están sucediendo en la Antártida.
Esto demuestra lo importante que es contar con un seguimiento a largo plazo de las regiones polares de la Tierra con una gama de sensores que nos cuenten una parte diferente de la historia”.
Según los científicos, el glaciar Cadman se encuentra actualmente en un estado de importante desequilibrio dinámico. Su hielo ha seguido adelgazando y la elevación se ha perdido a un ritmo de unos 20 metros al año.
Cada año se drenan alrededor de 2.160 millones de toneladas de hielo del glaciar Cadman al océano. Los investigadores publicaron su análisis en la revista científica Nature Communications.
Se cree que las temperaturas inusualmente altas del agua del océano a principios de 2018/19 alrededor de la península antártica occidental desencadenaron el rápido cambio dinámico en el sistema del glaciar.
Al analizar datos satelitales históricos, los científicos creen que las aguas más cálidas del océano adelgazaron gradualmente la plataforma de hielo desde principios de la década de 2000 y posiblemente desde la década de 1970. El agua más cálida no fue transportada a la superficie del océano sino a las profundidades de la columna de agua.
Es posible que este fluido más cálido haya llegado a la plataforma de hielo donde está anclada en el fondo del mar. El resultado es que comienza a derretirse de abajo hacia arriba.
En 2018/19, la plataforma de hielo era tan delgada que se liberó de la zona de encallamiento y comenzó a flotar, lo que de hecho soltó el ancla y permitió que el glaciar Cadman drenara más hielo hacia los mares.
Pero el equipo científico aún enfrentaba una gran pregunta.
¿Por qué se derrumbó el glaciar Cadman cuando los vecinos Funk y Lever permanecieron relativamente estables?
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Al analizar datos oceanográficos submarinos, creen que una serie de estructuras rocosas submarinas llamadas crestas o umbrales, a una profundidad de entre 200 metros y 230 metros, actúan como una barrera defensiva, desviando los canales de agua más cálida para que no lleguen a los glaciares.
Aunque advierten que un aumento del calentamiento de los océanos podría comprometer la capacidad de las dorsales para proteger algunos glaciares.
El profesor Michael Meredith, del British Antártida Survey y uno de los autores del artículo, dijo: “Sabemos desde hace algún tiempo que el océano alrededor de la Antártida se está calentando rápidamente, y que esto representa una amenaza significativa para los glaciares y la capa de hielo con consecuencias para el aumento del nivel del mar a nivel mundial.
Lo que muestra esta nueva investigación es que los glaciares aparentemente estables pueden cambiar muy rápidamente casi sin previo aviso, adelgazando y retrocediendo con mucha fuerza. Esto enfatiza la necesidad de una red integral de observación de los océanos alrededor de la Antártida, especialmente en regiones cercanas a los glaciares que son especialmente difíciles de realizar mediciones”, concluyó el especialista.
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