Lo que sabemos y lo que nos falta por investigar sobre la soledad…

The conversation(S.P.Hernandis) — La soledad es un asunto de gran importancia social y sanitaria.

No se puede banalizar.

A menudo, está unida a problemas de salud mental.

En los últimos años ha aumentado la concienciación y el interés por la soledad y el aislamiento social, sobre todo a raíz de la pandemia por covid-19, que visibilizó un problema ya existente.

Pero no es suficiente.

Aún quedan muchas preguntas sin resolver que precisan de respuestas basadas en la evidencia científica:

¿Cómo viven las personas que se sienten solas?, ¿Qué necesitan?, ¿Qué les ayudaría a vivir mejor?, ¿Cómo podemos ayudarles a conectar con otras personas y consigo mismos?, ¿Cómo aprender a aceptar la soledad?

Vivimos, como advierte el pensador Zygmunt Baumann, en sociedades líquidas, muy cambiantes, con relaciones poco duraderas y comprometidas, muy individualizadas. Además, cada vez somos más digitales. Nunca hemos estado tan conectados como ahora. Una ilusión de conexión. Nos comunicamos mucho, pero por WhatsApp u otras vías. Nos sentamos poco a estar con otras personas.

– ¿Soledad y aislamiento social son lo mismo?

La soledad es subjetiva y el aislamiento social es un hecho objetivo. La soledad es un sentimiento personal que se refiere a la falta de conexión con otras personas y el deseo de relaciones más satisfactorias. Pero no es nada fácil definirla.

“Es una cosa muy mala, que te paraliza”, “no sabría decirte”… Son algunos testimonios de las personas entrevistadas en un estudio que realizamos en Cantabria en el marco del Programa Viernes contra la soledad no deseada. Encontramos más de 140 palabras diferentes que agrupamos en 12 categorías: la soledad como tristeza, pena, dolor, fracaso, vacío, miedo, abandono, ansiedad, depresión, vergüenza, rumiación.

Pocas personas nos hablaron de la soledad como algo positivo (solitud, paz, tranquilidad, encuentro con uno mismo…). Podemos citar diferentes elementos que se deben incluir en una definición de la soledad como experiencia negativa, entendiéndola como una situación que no se elige voluntariamente (no deseada) y que no se controla. Se relaciona con tener una red insuficiente para ofrecer el apoyo social que se necesita, y que genera sentimientos desagradables en quienes la padecen.

Por su parte, el aislamiento social es algo objetivo que se refiere a tener pocas relaciones sociales y un contacto social nulo o infrecuente.

Tampoco debemos confundir sentirse solo con estar solo o vivir solo. Algunas personas pueden experimentar soledad viviendo acompañadas. En cambio, otras pueden no experimentar soledad viviendo solas.

El aislamiento social y la soledad también pueden tener un impacto negativo en la salud mental, aumentando el riesgo de ansiedad, depresión y deterioro cognitivo, y física (problemas cardiovasculares, por ejemplo).

– ¿Qué factores de riesgo pueden llevar a sentirnos solos?

Si bien la soledad puede afectar a cualquiera, hay grupos de especial riesgo como las personas mayores, las personas migrantes, las personas con discapacidad o enfermedad mental, las personas sin hogar, las personas jóvenes que viven en situación de precariedad económica o las personas de colectivos LGTB, entre otras.

Las diferentes investigaciones han encontrado factores de riesgo de los sentimientos de soledad que a veces ocurren a la vez. Uno de ellos es vivir solo, pero también hay elementos socioestructurales –como las barreras arquitectónicas y la falta de transporte y recursos adecuados–, la discriminación o aspectos sociales y culturales.

– ¿Qué estrategias hay frente a la soledad?

En los últimos años han surgido estrategias, planes y programas para luchar contra la soledad en diferentes lugares del mundo. Algunos de ellos están dirigidos a aumentar la conexión social y el sentido de comunidad. Otros se enfocan directamente a que la gente no se sienta sola o esté aislada: End loneliness  (Reino Unido), estrategia frente a la soledad no deseada de Madrid y Barcelona; programa Cerca de ti de Castilla-León; programa Te acompaña de Cruz Roja; programa Siempre acompañados de Fundación la Caixa, etc. Pero lo cierto es que aún no disponemos de análisis sobre la efectividad de las políticas implementadas.

Si la soledad tiene diferentes causas, es un fenómeno multidimensional y multifacético, precisará de diversos modos de afrontarla. Por esta razón, debemos hablar de soledades y realizar distintos tipos de acciones para tratar de mitigarla: individuales, sociales y comunitarias.

Entender lo que puede llevar a las personas a sentirse solas y lo que mantiene a algunas atrapadas en la soledad es crucial para el desarrollo de buenas intervenciones para prevenir y mitigar sus efectos. También es necesario atender a otros grupos de personas, más allá de los mayores.

Somos seres sociales y relacionales y necesitamos de los vínculos y la compañía, y el apoyo social es un factor protector que ayuda a las personas a afrontar diversas situaciones que ocurren a lo largo de la vida. Aunar esfuerzos para crear comunidades amigables que cuiden de las personas de todas las edades es un asunto al que debemos dedicar esfuerzos.

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julio 12, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

De los ‘hombres del saco’ a las bandas de pandilleros: el terror en Haití suma y sigue…

The Conversation(A.G.Molinero) — El poeta Jacques Roumain escribió hace 80 años que en Haití uno se acostumbra a todo. Incluso a la tristeza. Los habitantes de este país legendario parecen condenados a no conocer nunca otra realidad.

La temprana independencia de Haití (1804) marcó un hito en la historia de los pueblos oprimidos. La rebelión de los “jacobinos negros” frente al colonialismo francés dejó una huella imborrable con profundas implicaciones en el tiempo. Haití se convirtió en un modelo de inspiración para revolucionarios del mundo entero que trataron de seguir su ejemplo.

El precio a pagar por su osadía histórica demostró ser, sin embargo, demasiado alto de asumir. El aislamiento internacional y el legado colonial arruinaron el país. La “deuda de la independencia” arrastró a un Estado incapaz de subsistir por sí solo (menos de un 15% del la tierra es cultivable en Haití). Esta herencia imborrable engendró monstruos mucho más allá de los cuentos de Mackandal.

– El legado de “Papa Doc”

En el año 1957 llegó al poder François Duvalier más conocido como “Papa Doc”. Este dictador haitiano puso rostro a una de las etapas más sombrías en la historia del país. Su gobierno se caracterizó por la corrupción y la represión política. En un contexto de Guerra Fría Duvalier se acercó a Estados Unidos para erigir un Estado autoritario y anticomunista.

En esta misión “Papa Doc” hizo uso de elementos novedosos en la región. El dictador legitimó su régimen mediante la práctica activa del vudú y la instrumentalización de esta religión mayoritaria le otorgó cierta popularidad en el país. Junto al vudú, Duvalier utilizó las imágenes del pasado. El dirigente haitiano se presentó como heredero de los héroes de la independencia como Dessalines o Toussaint Louverture.

De la mano de estos factores, “Papa Doc” empleó de forma muy particular la violencia. En 1959 creó una milicia inspirada en los “camisas negras” del fascismo italiano para afianzar su poder. Este cuerpo paramilitar fue llamado oficialmente: Voluntarios de la Seguridad Nacional (VSN). A diferencia del Ejército profesional, del que Duvalier desconfiaba, este grupo nació exclusivamente para servir a los designios personales del régimen.

– Los hombres del saco

Mediante el uso de amenazas y desapariciones, los hombres de “Papa Doc” sembraron el pánico entre toda la población.

En las calles del país fueron llamados Tonton Macoutes (hombres del saco) a causa de sus atrocidades.

Haciendo uso del vudú y el folklore haitiano los Macoutes desataron una oleada de violencia sexual, torturas y asesinatos contra todo sospechoso de ser un opositor político.

La ausencia de remuneración salarial entre sus miembros incentivó todavía más su carácter represivo manifiesto en continuos robos y extorsiones contra la población.

De esta forma, François Duvalier consolidó su poder en las calles mediante la propagación del terror hasta convertir el país en un “gran cementerio”.

A la muerte de “Papa Doc” en el año 1971, su hijo Jean-Claude Duvalier “Baby Doc” fue designado sucesor. A modo de una monarquía hereditaria el régimen haitiano recayó en manos de un joven de 19 años de edad. “Baby Doc” estableció un culto cuasi religioso en torno a la figura de su padre fallecido.

De este modo el nuevo dictador dejó claras sus intenciones de continuar con su legado de terror.

– Continuidad del aparato represor por vía sanguinea

Jean-Claude Duvalier se mantuvo en el poder durante 15 años mediante el aparato de represión heredado de su predecesor. Las nefastas políticas económicas de su gobierno terminaron de sumir en la miseria al país. Sin embargo, la lealtad de los Tonton Macoutes le permitió seguir reinando sin oposición.

En el año 1986, después de perder el respaldo internacional de Estados Unidos, el régimen de “Baby Doc” fue derrocado y tuvo que huir del país. Tras de sí dejó una huella indeleble en el imaginario colectivo haitiano.

Durante más de treinta años los Tonton Macoutes fueron responsables del asesinato de entre 100 000 y 150 000 personas (en un país de alrededor de 5 millones de habitantes en esa época).

– Un genocidio silencioso

Las conexiones de estos grupos con líderes locales del vudú otorgaron un carácter simbólico de inmenso impacto psicológico entre la población.

Como resultado de este “genocidio silencioso” se forjaron multitud de trayectorias aterradoras, como la de Luckner Cambronne, líder de los Tonton Macoutes hasta 1971.

Este siniestro personaje estuvo envuelto en oscuras redes de tráfico de cadáveres hacia Estados Unidos que recogen el dramático sentir de una época reciente.

El final de los Duvalier no supuso el cierre del fatídico destino político haitiano.

La sucesión de golpes de Estado ha marcado la tónica del país desde los años noventa hasta la actualidad.

En este plano, la larga sombra de la dictadura todavía mantiene una gran influencia en nuestro tiempo.

El caos en que se encuentra sumido el territorio desde el asesinato de Jovenel Moïse en 2021 entronca con su pasado nacional. Las bandas criminales y pandillas de Puerto Príncipe se han hecho con el control total de Haití mediante el uso de la violencia y el miedo. Algunos de estos grupos se consideran herederos de los legendarios Tonton Macoutes.

Mediante la grabación de torturas y violaciones las bandas de Puerto Príncipe tratan hoy de despertar el pánico entre sus adversarios. Como en sus tiempos más sombríos, Haití ha vuelto a los años del paramilitarismo y la violencia por las calles. Esta vez sin Duvalier. Pero sí con un legado de terror heredado de su pasado.

Los intereses imperiales en el país han contribuido de forma decisiva a perpetuar esta dramática situación actual. El futuro de Haití se presenta hoy más incierto que nunca. ¿Podrán los haitianos algún día, como decía el escritor Jacques Stephen Alexis (asesinado por “Papa Doc”) en Mi compadre el General Sol’, ver un nuevo amanecer?

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julio 11, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Los estremecedores relatos de los jóvenes que sobrevivieron al ataque de Hamas en el festival de música electrónica…

Infobae(M.Jasovich) — Para la sociedad israelí el 7 de octubre sigue sucediendo. Suelen decir que el tiempo “no pasó”. Que todavía se sienten sus marcas, el impacto de los muertos o la desesperación por los que aún continúan cautivos en manos de Hamas. Para recordar este trágico, el Foro Argentino contra el Antisemitismo (FACA) difundió un documental sobre la masacre que el grupo terrorista perpetró en la fiesta electrónica Supernova durante la mañana de ese sábado en el sur Israel, muy cerca de la frontera con la Franja de Gaza.

Antes de iniciar la proyección en una de las salas del cine Atlas del shopping porteño Paseo Alcorta. habló una de las miembros de FACA, la diputada del PRO Sabrina Ajmechet. “Es importante ver este documental porque en el mundo proliferan los testimonios de negación y de carácter negativo hacia Israel y su búsqueda de que los rehenes vuelvan a sus casas”, sostuvo la legisladora.

Además, Ajmechet sostuvo que “muchos de los que vinieron a ver este documental dijeron ´estamos acá, porque podríamos haber estado allá´. Todos podríamos haber estado en Supernova o a nuestros hogares pudieron haber entrado los terroristas”. Del evento participaron miembros de FACA como los periodistas Romina Manguel, Alfredo Leuco, Ezequiel Spillman y los dirigentes Claudio Avruj y Maximiliano Ferraro, entre otros.

– De la fiesta al horror

El informe comienza con imágenes pocos vistas de la fiesta en el desierto de Reim en el sur de Israel, a pocos kilómetros de la frontera con la Franja de Gaza. Se ve a muchos jóvenes bailando con ropas ligeras para aguantar el calor. Era octubre y hacía poco que había terminado el verano en Medio Oriente.

Como preludio al horror, se escuchan las palabras previas a la tragedia, de personas que luego sufrirán la violencia. En esos momentos, no podían imaginar lo que les sucedería. Habla una pareja joven que fue a la fiesta a vender sus artesanías. Luego, una chica, veterinaria, que recién había llegado de Portugal, también otras dos jóvenes que se hicieron amigas inseparables tras la tragedia. Y un joven de 19 años que había ido a Supernova a trabajar de fotógrafo.

Se escuchan las frases intercaladas con imágenes de la multitud bailando. Esa noche había unos 3.000 jóvenes en el desierto de Reim. “Era un lugar de paz y amor”. “Sólo queríamos divertirnos y relajarnos el fin de semana para luego volver a estudiar y trabajar”. “La fiesta era muy divertida y sólo esperábamos el amanecer para contemplar el paisaje y seguir bailando”. Son los testimonios que se suceden.

Entonces, todo cambió y llegó lo peor. El amanecer sobre el sur de Israel trajo los primeros cohetes lanzados desde la Franja. “Al principio creíamos que eran fuegos artificiales para festejar la salida del sol”, dice una de las chicas. “Sabíamos que era muy cerca de Gaza, pero estábamos tranquilos porque estaba el cerco y también el escudo de hierro que impide la caída de los cohetes en nuestro país”, dice otro de los chicos entrevistados.

A la caída de los primeros cohetes que explotaban en el aire se le agregaron disparos. En el documental se ve el momento en que uno de los organizadores le pide al DJ que frene la música. La alerta roja ya había sido disparada en las aplicaciones de todos los israelíes. Los entrevistados siguen con la reconstrucción de su historia. Por momentos se quiebran o lloran ante un recuerdo. “Vi otros jóvenes que hasta hace 10 minutos bailaban al lado mío con disparos en la cabeza. Otro que quería hablar con su mamá antes de morir, pero nadie le pudo pasar un celular para que se comunique”, cuenta entre lágrimas una de las entrevistadas.

– Relatos de sobrevivientes

Otras dos jóvenes buscaron refugio en los baños químicos que estaban al costado de la pista central de la fiesta. “Podíamos ver la sombra de los terroristas y de sus rifles por abajo de la puerta de plástico. Nos tuvimos que agachar porque disparaban a la cabeza”.

Mientras estaban escondidas en el cubículo -fueron en total unas nueve horas-, las dos jóvenes filmaron varios momentos. En el corte de cámara se ven las zapatillas de una de las chicas. De ahí, se puede sentir el terror en carne viva, sin necesidad de ver su rostro. Cuando los terroristas de Hamas se retiraron, la policía logró rescatarlas. “Cuando volvíamos en el auto nos pedían que no miráramos los cuerpos. No pudimos evitarlo. Ahora somos amigas inseparables. No hay nadie más que nosotras que pueda entender lo que pasamos”.

Itai Regev y Maya, su hermana, habían ido a la fiesta en Reim. Su papá participa del documental y cuenta su desesperación al escuchar los mensajes de su hija en medio de los tiroteos. “Papá voy a morir. Está repleto de terroristas que nos disparan. No podemos escapar”, grita la chica.

– El calvario de los rehenes

La mañana del ataque y tras escuchar a su hija en el Whatsapp, el hombre intentó llegar a la zona de la fiesta electrónica. “Iba en mi auto y pensaba que iba a tener que enterrar a mis hijos”. Itai y Maya fueron secuestrados por Hamas y liberados en la primera camada de rehenes antes de diciembre del año pasado.

Otro espacio en el que se vivió el horror es en el refugio antibombas ubicado junto a la parada de colectivos a la salida de la fiesta. Allí se escondió el fotógrafo junto a otros 30 jóvenes. En un momento, los terroristas arrojaron granadas dentro del lugar. “Me hice el muerto y me tapé con partes de los cuerpos de otras personas. Allí adentro había olor a sangre, vómito y pólvora. Todo mezclado”, recuerda.

En otra escena del documental, se ve la filmación de la cámara de uno de los primeros policías que llegó al lugar. Desde ese punto de vista se ven cuerpos por todos lados y muy pocos sobrevivientes. “Al salir del baño químico parecía que estábamos en otro lugar, no en la fiesta electrónica que había arrancado a la noche”, recuerdan las chicas que salvaron sus vidas en esas diminutas cabinas de plástico.

Sobre el final los sobreviviente relatan cómo siguieron sus días. Se ve al papá del fotógrafo curar las heridas de su hijo de las piernas. La pareja que había ido a vender artesanías siguen juntos y cada vez que se miran a los ojos recuerdan el espanto de esa noche. La veterinaria que había llegado de Portugal llora y dice: “Me hablan del milagro de que estoy viva. Yo no lo veo como un milagro. Yo creo que viví un horror que nunca voy a olvidar”.

– La chance de la paz

En la fiesta Supernova de Reim fueron asesinados por Hamas unos 364 jóvenes. Durante esa jornada del 7 de octubre la invasión terrorista causó unas 1.200 víctimas. El grupo mantiene en la Franja a 120 rehenes israelíes de los que no se sabe nada.

El brutal ataque de Hamas desencadenó la guerra en Gaza, que lleva nueve meses en curso. Durante todo este tiempo se frustraron más de cinco posibilidades de tregua que buscaban la liberación de los rehenes pero también un alto al fuego que alivie a la población civil gazatí atrapada en el conflicto.

El último intento sigue en marcha. Esta semana el grupo terrorista entregó una contrapropuesta a un borrador de alto al fuego impulsado por los EEUU que ya contaba con el visto bueno del gobierno israelí.

La propuesta estadounidense incluye una tregua de seis semanas a cambio de la liberación de todas las rehenes mujeres, los ancianos y los enfermos o heridos. En la segunda etapa, se contempla la liberación de los rehenes restantes, incluidos jóvenes y soldados, a cambio de miles de presos palestinos que cumplen condenas por cargos de terrorismo en cárceles israelíes.

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julio 11, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Qué le pasa a tu cerebro cuando rezas o meditas…

BBC News Mundo — Al célebre escritor británico C.S. Lewis, famoso por haber creado el universo literario de Narnia, se le atribuye una frase que describe muy bien lo que para muchos significa la oración.

“Oro porque no puedo evitarlo, oro porque estoy desconsolado, oro porque la necesidad de hacerlo fluye de mí todo el tiempo, despierto o dormido. (Orar) No cambia a Dios. Me cambia a mí”, dijo el autor en alguna ocasión.

Algo similar siente Hilary, una oyente del programa de ciencia de la BBC Crowdscience, cuando reza sentada sobre un tronco o cuando sale a caminar:

“Cuando rezo, siento una conexión con Dios, pero la oración tiene muchas variaciones. Puede ocurrir en la calma de un momento y puede ser sin palabras, y hay veces que puede ser una oración en grupo en la iglesia”.

Pero últimamente, cuando se sienta a orar, una duda se le viene a la mente: “¿Cómo afecta la oración al cerebro y al bienestar mental?”.

El equipo de Crowdscience se dio la tarea de consultar con expertos para tratar de entender lo que ocurre en el cerebro de las personas que rezan y saber si ese mecanismo está necesariamente relacionado con las creencias religiosas, o si tal vez podría estar presente en aquellos que meditan o aquellos que llevan una vida creativa.

– El cerebro

El neurocientífico Andrew Newberg, director de investigaciones del Instituto Marcus de Medicina Integral de la Universidad Thomas Jefferson, en EE.UU., se ha dedicado a estudiar los efectos de la oración y otras prácticas religiosas en el bienestar mental de sus pacientes.

A través de resonancias magnéticas, su equipo ha sido capaz de ver las áreas del cerebro que se activan en una persona que está en rezando.

“Una manera común de rezar es cuando una persona repite una oración específica una y otra vez como parte de su práctica. Y cuando uno lleva a cabo una acción así, una de las áreas del cerebro que se activa es el lóbulo frontal”, le explicó a la BBC el experto.

Esto no es de extrañar, ya que el lóbulo frontal del cerebro es el que tiende a activarse cuando nos concentramos profundamente en una actividad. Lo que le sorprende a Newberg es lo que ocurre cuando las personas entran en lo que sienten como “oración profunda”.

“Cuando la persona siente que la oración se está casi apoderando de ella, por decirlo de alguna manera, la actividad del lóbulo frontal de hecho desciende. Esto ocurre cuando el individuo reporta sentir que no son ellos los que están generando la experiencia sino que es una experiencia foránea que les está ocurriendo”, dijo el investigador.

La oración profunda, según ha encontrado Newberg, también genera una reducción en la actividad en el lóbulo parietal, más hacia la parte trasera del cerebro. Esta área recibe la información sensorial del cuerpo y nos crea una representación visual de él.

Newberg dice que una reducción de actividad en el lóbulo parietal podría explicar los sentimientos de trascendencia que reportan aquellos que oran profundamente: “A medida que la actividad en esta área disminuye, perdemos el sentido del ser individual y nos llega esa sensación de unidad, de conexión”.

– ¿Tema de fé?

Para Hilary, la explicación de Newberg tiene sentido, y lo relaciona con lo que ella siente cuando ora: “Supongo que esa sensación de perder el sentido del ser individual tiene que ver con esa conexión que siento con Dios cuando estoy en oración contemplativa”.

Pero la oración es una experiencia inmensamente personal: si para Hilary puede darse mientras está sentada en un tronco o caminando en la naturaleza, para otros, puede ser un diálogo en voz alta con Dios, a través del silencio absoluto o de cánticos.

¿Podrían prácticas similares a la oración, pero sin ningún fundamento religioso, producir los mismos efectos que sienten aquellos con creencias profundas?

Para Tessa Watt, una experta en prácticas de meditación y atención plena (mindfulness, en inglés) que ha trabajado con cientos de clientes, se puede alcanzar ese estado enfocando la atención en el presente y en las sensaciones que experimentamos.

“Creo que tanto la oración como el mindfulness ayudan a tranquilizar a una persona, para que tenga más tiempo para sí misma y, además, active el sistema nervioso parasimpático”, explica Watt.

El sistema nervioso está compuesto de dos sistemas autónomos distintos que son los que controlan la mayoría de las respuestas automáticas del cuerpo.

Por un lado, el sistema simpático regula lo que se conoce como respuestas de “lucha o huida”, aquellas que requieren reacciones rápidas del cuerpo ante una amenaza. Por otro lado, las labores relacionadas con “el descanso y la digestión” del cuerpo están a cargo del sistema parasimpático.

“Esto quiere decir que practicando mindfulness aprendes a calmar la respuesta de lucha o huida, haciéndote más eficiente a la hora de controlar tus emociones”, dice Watt.

– Relación con Dios

Para algunas personas que crecen en ambientes marcadamente religiosos, la relación con un dios puede reflejar las relaciones afectivas que tienen con otras personas a su alrededor, le dijo a la BBC el investigador Blake Victor Kent, un sociólogo del Westmont College de California.

“La oración puede ser beneficiosa pero hay que tener en cuenta diferentes factores, particularmente cómo te conectas con Dios de manera emocional”.

Blake era pastor, y ahora se dedica a estudiar el impacto que la religión tiene sobre la vida de las personas.

“Si vienes de un ambiente en el que tienes dificultades para confiar en los demás, orar seguro será más difícil para ti”.

Para poder entender lo que dice de Blake, hay que hablar sobre la teoría del apego en la psicología: es la idea de que la relación que los seres humanos tienen con sus cuidadores tempranos define el tipo de relaciones que tienen en el futuro.

La teoría dice que si de niño tuviste un cuidador presente y confiable, seguramente formarás vínculos “seguros” de adulto, mientras que si tuviste un cuidador inconsistente como Blake, será difícil desarrollar la confianza cuando crezcas -la confianza, por supuesto, es fundamental para el desarrollo de la fe-. Esto puede hacer que para algunos, generar una relación íntima con Dios sea muy difícil y que, si viven en un ambiente muy religioso, puedan sentirse culpables por no poder desarrollarla.

“Para mí”, dice Blake, “orar se siente vacío, arriesgado, incierto”.

Blake se autodefine como una persona con apego ansioso y que sufrió mucho durante su carrera de pastor por sentir que había algo que no estaba haciendo bien cuando oraba.

“Y creo que a muchas personas en congregaciones religiosas les ocurre lo mismo y les hace sentir que están haciendo algo mal o que Dios está molesto con ellas”, cuando oran y ven que no obtienen los mismos resultados que los demás a su alrededor.

Si bien tener una relación de apego inseguro a Dios podría ser nocivo, Blake dice que entender de dónde viene esa inseguridad puede ayudar. Además, los apegos se pueden modificar a través de la psicoterapia, algo que puede resultar beneficioso para la salud mental en general.

– La creación

El neurocientífico Andrew Newberg le dijo a la BBC que sus investigaciones revelan que hay otro tipo de momentos en los que las imágenes del cerebro en las resonancias magnéticas son increíblemente parecidas a las de la oración profunda.

“Ha habido estudios muy interesantes de músicos muy bien entrenados que, cuando empiezan a improvisar, frenan la actividad de sus lóbulos frontales, y es casi como si la música les llegara de la misma manera en la que ciertas personas sienten que les llega Dios”, dijo el científico.

“La creatividad puede ser una práctica profundamente espiritual para muchas personas, sin importar que tengan una vida religiosa o no. Y creo que sí están relacionadas, porque el cerebro no tiene un área designada solo para la religión”.

Newberg explica que los centros emocionales de nuestro cerebro se estimulan a través de experiencias trascendentales, ya sea hablar con Dios o escuchar la novena sinfonía de Beethoven.

“Y claro, con las prácticas religiosas y espirituales está más que comprobado que funcionan, si consideras la enorme cantidad de tiempo que los humanos llevamos usándolas y cómo persisten más allá de los cambios políticos o de tradiciones culturales”.

Tras escuchar a los expertos, Hillary le dijo a la BBC que podía entender mejor sus experiencias, y cómo se relacionan entre ellas.

“Puedo reconocer que tengo una experiencia parecida pero distinta a través de todas estas actividades diferentes. Así que cuando rezo tengo una conexión con Dios pero cuando canto y experimento una sensación parecida, es una conexión con la música”.

“Puedo decir que tanto cuando hablo con Dios como cuando canto con el coro, lo siento como algo espiritual”.

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julio 11, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Todo lo que siempre quiso saber del Universo pero la mala divulgación científica no le contó…

Parte I, La Materia Oscura no existe

La materia oscura no existe y el universo es el doble de viejo de lo que pensábamos, asegura un reciente artículo publicado en El Confidencial: https://www.elconfidencial.com/tecnologia/novaceno/2024-03-18/materia-oscura-espacio-big-bang-expansion-estudio_3850861/

JotDown(C.Pena/J.J.G.D.Cadenas) — El titular sugiere que la noticia va a presentar evidencia que sustente tan rotundas afirmaciones. En otro caso, suponemos, habrían escogido una fórmula diferente: como, por ejemplo, De acuerdo a un reciente trabajo teórico la materia oscura no existe. También, de manera implícita, se entiende que el autor del artículo se ha estudiado (y ha entendido) el material que presenta. ¿Verdad?

Porque, si no es así, estaríamos ante un triste ejemplo de recurrir al titular escandaloso como cebo, o peor aún, ante un ejemplo de falta de seriedad profesional, presentando con titulares morbosos un trabajo mal digerido. En otras palabras, estaríamos ante un ejemplo más de tomar al lector por tonto, una actitud que sólo puede, a la larga, redundar en perjuicio de quien la sostiene.

Consideremos pues la cuestión: ¿Existe la materia oscura?

• Figura 1. La historia del Universo de acuerdo al modelo ΛCDM.

El modelo ΛCDM, que ahora mismo es el más favorecido por los datos observacionales para describir la evolución del Universo, mezcla varios ingredientes: el Big Bang o Gran Explosión, el periodo inflacionario, y un contenido de materia y energía variado y misterioso que rige la dinámica global del Cosmos desde las ecuaciones de la Relatividad General de Einstein.

Cada ingrediente se apoya en muchas columnas observacionales, que según el caso son más o menos abundantes y más o menos robustas; y, como todos los paradigmas de la ciencia, está sujeto a permanente crítica y revisión. Pero vayamos por partes, contando primero el resumen de la película.

La figura 1 nos muestra la historia del universo tal como la entiende el modelo ΛCDM. En el principio fue el Big Bang, un fenómeno singular en que se crea el espacio-tiempo a la vez que toda la materia y energía que este contiene. Una fracción infinitesimal de segundo más tarde el universo sufre un proceso de rápidisima expansión inicial, denominado inflación (empieza 10^-43 s tras el Big Bang y termina 10^-32 s tras el Big Bang).

El universo primitivo resultante es un plasma extremadamente caliente (hasta 10²⁷ grados) formado por las partículas elementales que conocemos gracias a los experimentos de física subatómica: quarks, leptones, fotones y gluones.

Al cabo de un microsegundo (10^-6 s) la expansión ha enfriado el universo lo suficiente como para que los quarks y los gluones queden atrapados en protones y neutrones, que poco después (una centésima de segundo tras el Big Bang) empiezan a sufrir procesos de fusión nuclear: esta es la Nucleosíntesis Primordial, que en el margen de pocos segundos forma (casi exclusivamente) los núcleos elementos más sencillos, el hidrógeno y el helio, en proporciones aproximadas 80%-20%.

A estas alturas, el plasma aún está tan caliente que los núcleos son incapaces de capturar los electrones, que siguen circulando a altísimas velocidades; como hay cargas eléctricas libres por todas partes, los fotones, que forman la luz, interactúan con ellas continuamente, y apenas si pueden moverse sin ser absorbidos o emitidos.

En otras palabras: el Universo es opaco. Pero sigue expandiéndose y enfriándose, hasta que, unos 380.000 años después del Big Bang, ocurre algo dramático: cuando la temperatura es de unos 3.000 grados, los electrones son lo suficientemente lentos como para ser capturados por los núcleos de hidrógeno y helio y formar átomos neutros. Ahora los fotones pueden moverse tranquilamente, y el Universo se vuelve trasparente: fiat lux!

• Figura 2. La expansión del universo crea el fondo cósmico de microondas (CMB).

La reliquia de esa «primera luz» es el fondo cósmico de microondas o CMB, de sus siglas en inglés. Desde el momento en que esa radiación se libera, el Universo se ha expandido y se ha enfriado. El CMB ha sufrido el mismo proceso, ya que el espacio tiempo se ha “estirado”, y con él todas las escalas de longitud.

La luz es una onda y al estirarse cambia su escala de longitud característica (y por tanto su frecuencia). Hoy podemos detectar el CMB en frecuencias de microondas que se corresponden a escalas de longitud mucho más largas que las que nuestros ojos pueden ver, pero han sido observadas con exquisita precisión por los telescopios WMAP y Planck, entre otros.

Después de que la luz se desacopla, todo se ralentiza bastante. La gravedad entra en juego y empieza a condensar la materia, con lo que se forman las primeras galaxias.

• Figura 3. Esta imagen, en falso color muestra dos galaxias (en blanco), conectadas por un puente de materia oscura (en rojo).

• Figura 4. Imagen de la estructura a gran escala del Universo, mostrando filamentos y vacíos dentro de la estructura cósmica. Esta tela de araña cósmica sería muy diferente sin la presencia de materia oscura. Crédito: Millennium Simulation Project.

De hecho, la mayor parte de la materia que se produce después del Big Bang de acuerdo con el ΛCDM no es materia ordinaria o visible, sino materia oscura, cuya constitución sigue siendo misteriosa: podrían ser partículas (relativamente) pesadas, que se mueven lentamente en comparación con la velocidad de la luz; u otros objetos hipotéticos, como por ejemplo, agujeros negros primordiales (es decir, no formados como la reliquia de una muerte estelar).

Ahora bien: si no sabemos qué es la materia oscura, ¿por qué pensamos que está ahí? Esta es la pregunta clave, a la que se responde con resultados observacionales. Hay muchísimas evidencias de que el universo contiene unas cuatro o cinco veces más materia oscura que materia ordinaria.

Lo que sabemos de ella es que no está sujeta a interacciones electromagnéticas (ergo, no emite ni absorbe luz: es oscura), y que, como cualquier otro tipo de energía o materia, está sujeta a la acción de la gravedad. Y los efectos gravitacionales son nuestros «ojos» para ver la materia oscura. De esto hablaremos luego; veamos antes cuáles son los efectos de la presencia de materia oscura en la evolución cósmica.

El Big Bang resulta en una distribución muy uniforme del plasma inicial de partículas, pero no exenta de pequeñas irregularidades; tenemos prueba de que esas irregularidades son reales midiendo la distribución de temperaturas del CMB que, a pesar de ser muy regular, presenta diminutas fluctuaciones.

Pues bien, esas pequeñas irregularidades resultan en zonas del universo donde hay más densidad de materia (ordinaria y oscura). En esas regiones, la materia visible se va agrupando: de esta manera se forman aglomeraciones de átomos de hidrógeno que dan lugar primero a las estrellas, y luego a las galaxias (figura 3), que a su vez se agrupan en una vasta tela de araña cósmica (figura 4).

Figura 5. Imagen de rayos X (rosa) superpuesta sobre una imagen de luz visible (galaxias), con distribución de materia calculada a partir de lentes gravitacionales (azul) en el Cúmulo Bala. [Imagen: NASA/CXC/M. Weiss – Chandra X-Ray Observatory]

Y ahora llegamos al meollo de la cuestión. Según nos informa el titular de El Confidencial, La Materia Oscura no existe.

Nada de eso. La existencia de la materia oscura está establecida por numerosas observaciones cosmológicas. Una particularmente interesante se corresponde al Cúmulo Bala, formado en realidad por la colisión de dos cúmulos de galaxias que están pasando uno a través del otro. Esto permite distinguir muy bien los tres componentes básicos de las galaxias (estrellas, gas y materia oscura), gracias a sus diferentes propiedades colisionales.

La figura 5 muestra una imagen compuesta del objeto conocido como 1E 0657-56 (Bullet Cluster), formado tras la colisión de dos grandes cúmulos de galaxias. El gas caliente detectado por el telescopio Chandra, a través de los rayos X muy energéticos que emiten los átomos excitados que lo constituyen, se ve como dos conglomerados de color rosa.

El de la derecha, con forma de bala, es el del cúmulo más pequeño, mientras que a la izquierda está el del cúmulo mayor. Esta es materia ordinaria: emite luz, concretamente rayos X. La pregunta que podemos hacernos a continuación es: ¿coincide la posición de estas nubes de gas con la mayor concentración de materia en el cúmulo?

Para responderla, podemos usar una de las consecuencias más bonitas y espectaculares de la Relatividad General: el llamado efecto de lente gravitacional (LG). Supongamos que hay una concentración grande de materia y/o energía entre nosotros y un objeto muy, muy lejano. La presencia de materia y energía deforma el espacio-tiempo; como la luz siempre sigue el camino más corto, su trayectoria se curvará alrededor de esa materia/energía interpuesta, deformando la imagen de los objetos que estén tras ella.

A escalas de cientos o miles de millones de años luz, estos efectos se acumulan, y usando las imágenes de nuestros telescopios más potentes es posible desentrañarlos para dibujar un mapa de la distribución de materia. En el caso del Cúmulo Bala, el resultado es que el mapa se parece poco al de las nubes de gas, que trazábamos gracias a los rayos X: la mayor parte de la masa está en las nubes azules, que son las descritas por el efecto LG.

¡Sorpresa! La mayor parte de la masa está claramente separada del gas y por lo tanto es invisible (de ahí que le llamemos materia oscura). Para explicar la diferencia, es necesario suponer que los constituyentes de la materia oscura han interaccionado mucho menos que los átomos de gas durante el cruce de los cúmulos: de ahí la hipótesis del ΛCDM de que la materia oscura está “fría” (no es relativista), que interacciona muy débilmente (si estuviera formada por partículas, interactuaría tan poco como los neutrinos, o incluso menos) y que sin embargo es muy abundante (como puede verse por sus efectos gravitatorios).

El Cúmulo Bala no es la única observación que da fe de la existencia de la materia oscura. Su presencia puede observarse en las fluctuaciones del CMB, en el tamaño de las imágenes de cuásares lejanísimos deformadas por el efecto LG, en las curvas de rotación de las galaxias (¡gracias, Vera Rubin!), en la estructura a gran escala del universo… En otras palabras, o bien muchísima física que parecemos entender bien es radicalmente incorrecta… o La Materia Oscura existe.

Como decíamos antes, aún no hemos podido determinar qué es (partículas que interaccionan débilmente, agujeros negros, una mezcla de varias cosas…). El artículo de El Confidencial hace referencia a los experimentos que buscan la detección directa de materia oscura, permitiéndose el lujo de ofrecer una frasecita pejiguera: “sin embargo, a pesar de los miles de millones invertidos en encontrar pruebas que demuestren su existencia, nunca hemos llegado a detectarla.” Es cierto. No la hemos detectado directamente todavía. Pero las observaciones astrofísicas y cosmológicas son poderosísimas.

• Parte II, El Universo en expansión y la energía oscura

Examinemos ahora la segunda parte del gancho publicitario. El universo es el doble de viejo de lo que pensábamos.

Curiosamente, el concepto de «edad del universo» es relativamente nuevo. A principios del siglo XX, se pensaba todavía que el universo era «infinito», no sólo en extensión espacial, sino temporal, es decir, lo ocupaba “todo” y no tenía principio ni final.

Hace exactamente cien años, el físico matemático ruso Alexander Friedmann mostró que las ecuaciones de la Relatividad General dan lugar de manera natural a un Universo dinámico, consolidando la posibilidad de la expansión universal que había introducido un par de años antes.

Poco después, el célebre astrónomo norteamericano Edwin Hubble confirmó esa predicción, con la observación de que todas las galaxias que están suficientemente alejadas de nosotros (es decir, aquellas que no están danzando gravitatoriamente con la nuestra gracias a su relativa cercanía, como es el caso de Andrómeda) se están alejando, y que lo hacen a mayor velocidad cuanto mayor es la distancia que nos separa.

Sólo hacía diez años que el mismo Hubble había convencido a la comunidad científica de que el Universo no se circunscribía a la Vía Láctea, sino que muchas “nebulosas” eran en realidad otras galaxias como la nuestra: tiempos vertiginosos…

La figura 1 ilustra la noción del Universo en expansión. En el universo temprano los cúmulos de galaxias (o, más bien, las acumulaciones de materia que constituyen sus semillas) están muy cercanos; a medida que el espacio-tiempo se expande, los cúmulos se van alejando entre sí, a velocidades aproximadamente proporcionales a las distancias que los separan; la «constante» de proporcionalidad (que como veremos enseguida no es realmente constante) es la famosa constante de Hubble, H₀, cuyo valor es aproximadamente 70 (km/s)/Mpc.

El método de Hubble para determinar esta relación cuantitativa está ilustrado en las figuras 2 y 3. La primera ilustra la relación de proporcionalidad directa, mientras que la segunda describe el concepto de redshift, o desplazamiento al rojo, que permite medir la velocidad a la que un objeto se desplaza respecto a nosotros.

El desplazamiento se refiere a la longitud de onda de la luz que nos llega desde ese objeto, cuyo valor puede aumentar o disminuir debido al clásico efecto Doppler: de la misma manera que el sonido de una sirena cambia a medida que una ambulancia pasa de largo (la longitud de onda del sonido se encoge cuando la ambulancia se acerca y se estira cuando se aleja, haciendo el sonido, respectivamente, más agudo y más grave), el color de la luz hace lo mismo, volviéndose más azul («agudo») o rojo («grave»).

El efecto se vuelve mensurable cuando la velocidad relativa entre los objetos es comparable a la de la luz (300.000 km/s).

Pero… ¿cómo sabemos si el color de una galaxia lejanísima es más rojo o más azul de lo que debería, y cuánto? Pues bien, gracias al estudio de los patrones conocidos como líneas de absorción.

Cuando la luz pasa por un gas, sus átomos absorben fotones en longitudes de onda muy concretas, determinadas por los niveles energéticos de sus electrones: de este modo, el arcoíris creado al descomponer newtonianamente la luz con un prisma presenta huecos alrededor de esos valores de las energías, cuya secuencia es una perfecta huella dactilar de cada tipo de átomo (hidrógeno, helio, …).

La posición de las líneas se puede medir con mucha precisión en un laboratorio, y al compararla con la del espectro del objeto lejano su desplazamiento nos da inmediatamente la velocidad a que se desplaza respecto a nosotros.

Pero recordemos que la ley de expansión v = H₀ d relaciona distancia y velocidad, y las líneas espectrales nos dan sólo esta última. Para determinar H₀ necesitamos, además, la distancia de separación d. ¿Cómo podemos medir desde la tierra la distancia que nos separa de otras estrellas de nuestra galaxia, o, lo que es mucho más difícil todavía, la distancia que nos separa de galaxias lejanas?

La receta en ambos casos es la misma. Si conocemos el brillo intrínseco de un objeto (sea una estrella de nuestra galaxia, o en una galaxia distante) y lo comparamos con el brillo aparente visto desde la tierra, podemos estimar la distancia a la que estamos. Para visualizar la idea, basta imaginar que estamos junto a una farola en una calle recta y larguísima, iluminada por farolas situadas a intervalos regulares.

Puesto que la primera farola está justo a nuestro lado, podemos medir su «brillo intrínseco» y luego utilizar el brillo aparente (cada vez más tenue) del resto de las farolas para estimar lo lejos que están de nosotros. Así que el problema se reduce a encontrar «farolas estándar» (o más poético, «candelas estándar»: en inglés, standard candles) en el Universo.

En 1912, la astrónoma estadounidense Henrietta Swan Leavitt realizó un descubrimiento crucial. Desde hacía más de un siglo se había descubierto una clase de estrellas, llamadas Cefeidas variables, cuyo brillo variaba periódicamente.

Leavitt realizó un catálogo minucioso de las propiedades de miles de Cefeidas en nuestras galaxias satélites, las Nubes de Magallanes, y descubrió que las estrellas con el mismo periodo de variación tienen la misma luminosidad; o, usado al contrario, la medida del periodo de variación de una Cefeida permite deducir su luminosidad absoluta: ¡una candela estándar!

Este hallazgo permitió a los astrónomos usar las Cefeidas para medir las distancias entre nosotros y galaxias distantes (y también, claro, con zonas de nuestra propia Vía Láctea). Más adelante se han descubierto otras candelas estándar, como las gigantes rojas y ciertos tipos de supernovas; estas últimas van a tener enseguida un papel protagonista.

También se pueden usar lentes gravitacionales (de las que hablamos en la primera entrega), y existe además la tentadora posibilidad de usar las recientemente descubiertas ondas gravitacionales para definir sirenas estándar.

Pero estamos divagando. Como decíamos, una vez que hemos medido v y d, obtenemos H₀ (como en la figura 2). Una primera estimación de la edad del Universo es simplemente 1/ H₀, y es trivial de calcular sin más que recordar la relación entre Megaparsec (Mpc) y kilómetros (1 Mpc ~ 3.086 x 10¹⁹ km).

T = 1/ H₀ ~ (1/70) x Mpc/(km/s)  = (1/70) x 3.086 x 10¹⁹ km /(km/s) = 3.086 x 10¹⁹/70 ~ 4.4 x 10¹⁷ s.

Para pasar a años:

T = 4.4 x 10¹⁷ /(365 x 24 x 60 x 60) ~14 x 10⁹ años.

Este simple cálculo (que asume que H₀ no ha cambiado desde el principio del universo) da en realidad un resultado bastante parecido al que se obtiene aplicando el modelo estándar cosmológico en (ΛCDM) en toda su gloria y con sus pequeños detalles.

De manera simplificada, la receta del ΛCDM para estimar la edad del Universo es la siguiente: los satélites WMAP y Planck han medido con exquisita precisión el fondo residual de microondas (CMB), del que hablamos en la primera entrega de la serie, produciendo un mapa detallado de sus fluctuaciones de temperatura.

El siguiente paso es comparar ese mapa con los mapas que predice el ΛCDM, variando los ingredientes que lo forman (por ejemplo, la cantidad de materia oscura que asumimos).

El resultado final se obtiene a partir del mapa teórico que mejor compara con el experimental. La receta del ΛCDM establece que la materia visible (también llamada “ordinaria”) es el 4 % de toda la materia y energía del Universo, y la materia oscura el 27 %. El 68 %, o sea la mayoría del Universo, es energía asociada a una fuerza misteriosa, que llamamos energía oscura.  

La edad del Universo que estima ΛCDM es 13.820 x 10⁹ años, 59 millones de años arriba o abajo.

Pero ¿qué diantres es la energía oscura? ¿Tiene algo que ver con la materia oscura?

Para contestar a esta pregunta, empecemos por revisar lo que acabamos de aprender sobre el Universo. Sabemos que empezó con una gran explosión y que se ha estado expandiendo desde entonces. Pero, ¿cómo ha sido esa expansión?

Sería razonable suponer que la expansión se ha ido desacelerando con el tiempo (es decir que el universo se expande a una velocidad cada vez menor), ya que sabemos que la fuerza de gravedad es atractiva, de manera que, en ausencia de otros ingredientes, tendería a frenar la expansión inicial lanzada por el Big Bang.

Sin embargo, en 1998, un grupo de astrónomos liderados por Riess, Perlmutter y Schmidt encontraron una incoherencia entre el desplazamiento al rojo de ciertas supernovas muy lejanas y su brillo (como hemos apuntado antes, ciertas supernovas se comportan como candelas estándar; en concreto, las supernovas de tipo Ia brillan con una luminosidad absoluta conocida).

A partir de su brillo, los científicos estimaron que estas supernovas estaban mucho más lejos de nosotros de lo que podía esperarse a partir de su desplazamiento al rojo. En otras palabras, descubrieron que la relación entre distancia y velocidad de retroceso no ajustaba bien a la constante de Hubble.

Pero si las supernovas estaban más lejos de lo que esperábamos, eso significa que la velocidad de expansión del Universo no ha sido constante en el tiempo, ni tampoco estaba desacelerando como se podía esperar, sino todo lo contario: la expansión del Universo, de acuerdo a esta observación y muchas otras que se han realizado posteriormente, está acelerando.

Pero, si esto es efectivamente así, ¿qué causa esa aceleración?

La respuesta es casi una tautología. Si está acelerando es que existe «algo» (una fuerza) responsable de esa aceleración. Una forma sencilla de visualizarla es imaginarla como una especie de anti-gravedad, ya que se opone al efecto de esta. A esta misteriosa fuerza (o, más bien, a la densidad de energía que lleva asociada) la llamamos «energía oscura».

Por si fuera poco misteriosa, no ha estado siempre ahí: de acuerdo a nuestras observaciones, su contribución al total de energía-materia del Universo era muy modesta en el Universo primitivo, y empezó a ser significativa en tiempos cosmológicamente «recientes», cuando el Universo tenía unos diez mil millones de años.

¿Y qué tiene que ver con la materia oscura?

Nada. Al menos, nada que sepamos: se trata de dos fenómenos físicos distintos, y entre los que por ahora no hemos encontrado ninguna relación. La materia oscura está (creemos) compuesta por objetos con masa que no interactúan electromagnéticamente, quizás partículas masivas que apenas interaccionan (una especie de neutrinos pesados), o agujeros negros que se formaron antes de la aparición de las primeras estrellas. La energía oscura es una especie de fuerza anti-gravitatoria que hace que la expansión del universo acelere y de la que sabemos bastante poco.

Precisamente por eso, el campo de la cosmología es un hervidero de artículos más o menos especulativos tratando de explicar la naturaleza de la energía oscura. El artículo al que se refiere la noticia de El Confidencial, es uno más de los muchos que se publican cada año al respecto. Antes de pasar a analizarlo, anotamos algunas de las ideas más importantes que tratan de explicar la naturaleza de la energía oscura.

Una posibilidad sería que la energía oscura pudiera atribuirse a algo llamado «energía de vacío».

La frase parece casi un oxímoron. ¿Cómo puede tener energía el vacío? ¿No es lo mismo que pretender que el vacío está lleno de algo?

Pues sí. De acuerdo a la mecánica cuántica, el vacío nunca está vacío del todo, sino lleno de pares de partículas y antipartículas que se crean y se aniquilan en tiempos pequeñísimos, dejando un rastro de energía que participa en los fenómenos físicos. Una posibilidad es que esa energía latente sea la que llena el Cosmos y lo empuja a acelerarse.

No es una mala solución, pero las cuentas no acaban de cuadrar: cuando calculamos la energía de vacío necesaria para expandir el universo al ritmo acelerado que observamos, obtenemos que esa misma energía de vacío, al principio del universo lo habría acelerado tanto que no habría dado tiempo a que se formaran estrellas o galaxias.

Otra de las alternativas es todo un clásico. Quizás se trate de una reencarnación del éter, al que invocamos cada vez que no sabemos explicar un fenómeno.

¿Qué es el éter? Pues un fluido que llena el espacio y cuya distribución puede cambiar en el tiempo y espacio según nos convenga (de tal manera que podamos explicar por qué la energía oscura se activa cuando el universo tiene 2/3 de su edad actual). Además, le damos la propiedad que nos hace falta (el éter se opone, en este caso, a la gravedad).

En otras palabras, el éter no es realmente una explicación (lo hemos introducido con calzador) sino la formulación de lo que no entendemos. Muchas de las “teorías” especulativas recientes sobre el origen de la energía oscura pecan de este mismo pecado.

Es importante recalcar que la explicación de la materia oscura como partículas masivas e inertes, o como agujeros negros primordiales, es mucho más satisfactoria que la del éter para la energía oscura (aunque no está ni mucho menos garantizada que sean ciertas).

En primer lugar, no se trata de un fluido misterioso, sino de objetos similares a otros que conocemos. En segundo lugar, tenemos hipótesis teóricas bien formuladas y estudiadas sobre cuál podría ser su origen. Pero lo cierto es que todavía no hemos detectado la materia oscura directamente, y por eso los experimentos que intentan hacerlo son tan importantes.

• Parte III, La luz cansada y las constantes inconstantes

Tras el anzuelo al incauto lector (disimulado en el encabezamiento, «Según un nuevo estudio», escrito con tipografía mucho más pequeña que el titular), el artículo de El Confidencial presenta un trabajo teórico reciente, publicado por un investigador de la Universidad de Ottawa, Rajendra Gupta. Como ya comentamos en la entrega 2 de esta serie, cada año se publican un buen número de estos artículos ofreciendo especulaciones más o menos audaces que permitan entender la misteriosa energía oscura.

¿En qué consiste el modelo de Gupta? Pues dicho de manera gráfica: en desnudar a un santo (de hecho, a varios santos) para vestir a otro.

Como hemos visto, la idea de que el universo está acelerando (y por tanto la necesidad de introducir energía oscura) viene de una inconsistencia entre el desplazamiento al rojo de las estrellas y su distancia absoluta. Una forma de resolver el problema del desplazamiento al rojo es especular que no se debe (o no se debe en su totalidad) a la expansión del universo sino a un fenómeno que Fritz Zwicky (el cosmólogo suizo que también propuso la existencia de materia oscura) llamó «Luz Cansada» (TL, de las siglas en inglés, Tired Light).

En 1929, Zwicky sugirió que si los fotones de luz perdían energía a medida que atravesaban el universo mediante colisiones con otras partículas, el efecto resultante sería también un aparente desplazamiento al rojo, ya que los fotones provenientes de objetos más distantes viajarían más y por tanto sufrirían más colisiones, lo que les haría perder más energía y por tanto aparecer como más rojos que los fotones provenientes de objetos más cercanos. En su formulación original Zwicky considera un universo estático, donde el desplazamiento al rojo se debía tan solo a TL.

Para distinguir distintas formas posibles de universo a través de observaciones, una de las herramientas que se utilizan es la llamada prueba de brillo superficial, sugerida por Tolman (Tolman Surface brightness test) en los años 1930 para confrontar modelos cosmológicos con las observaciones (ver figura 1).

Por ejemplo, en un universo estático tanto la luz que recibimos de un objeto como su área aparente disminuyen cuanto más lejos está (en ambos casos, la disminución es proporcional al cuadrado de la distancia); por lo tanto, la cantidad de luz dividida por el área aparente debe ser grosso modo constante.

Si, en cambio, el universo se está expandiendo, hay dos efectos que cambian el resultado: primero, el ritmo de llegada de los fotones disminuye respecto al del universo estático, porque un fotón emitido más tarde tiene que recorrer más distancia; segundo, la energía de los fotones disminuye debido al desplazamiento al rojo.

Además, el área aparente de un objeto es mayor que la «real», ya que el objeto se ha alejado desde el momento en que emitió la luz con que lo vemos. El resultado es que el cociente luminosidad/área disminuye como función de la distancia, de una manera cuantitativamente predecible.

Por último, en un universo estático con luz cansada cambia uno de los factores (la luz llega con menos energía) pero no el otro (los objetos no se están alejando). Cada uno de los tres casos da lugar a una dependencia diferente del resultado de la prueba de brillo con la distancia, y las observaciones han resultado ser compatibles con el universo en expansión, no con uno estático (con o sin luz cansada).

La aportación del trabajo de Gupta es sugerir que se puede construir un modelo híbrido matemáticamente coherente que combine TL con un universo en expansión, y que este modelo podría explicar las observaciones recientes de galaxias situadas a un desplazamiento al rojo muy grande.

De hecho, tenemos un problema con esas galaxias, ya que las medidas directas de su edad están en tensión con la dinámica de formación de galaxias en ΛCDM, que no debería permitir su existencia tan temprano (en efecto, ¡hay muchos problemas abiertos!).

Este modelo híbrido considera que el universo se expande pero más lentamente; parte del desplazamiento al rojo es TL y no expansión, lo que cambia la estimación de la edad del universo, y podría resolver el dilema de las edades de las galaxias.

No es un mal truco, pero no deja de ser una especulación un poco insatisfactoria, en el sentido de que realiza una postdicción (es decir, explica un fenómeno que ya se conoce, no lo predice). Cuando manejamos este tipo de construcciones complicadas para «forzar» la explicación de una observación, los profesionales a menudo evocamos los epiciclos de Ptolomeo.

La segunda hipótesis que Gupta adopta, no menos vieja (es debida a Paul Dirac, quien la propuso en 1937), considera la posibilidad de que las constantes físicas fundamentales (como la propia velocidad de la luz, la carga y la masa del electrón, la constante de Planck, etc.) varíen con el tiempo.

Es decir: en el fondo no serían constantes, sino que su valor va cambiando —por ejemplo, decreciendo— con la edad del universo. Aplicando esta idea a la constante de Newton, que determina la intensidad de la interacción gravitatoria, se podría en principio eliminar la energía oscura.

¿Cuánta importancia tiene el trabajo del investigador de Ottawa? Como es habitual en ciencia, habrá que esperar un poco, o bastante, para ver si su modelo es capaz de explicar los muchos datos existentes. En todo caso, desde el punto de vista conceptual, Gupta recurre a desnudar a varios santos (uso de TL, constantes no universales) para vestir a otro (librarse de la energía oscura).

De hecho, la propia Universidad de Ottawa, a la que pertenece el investigador, presenta su trabajo en esta nota breve, correcta y clara.

¿Y el artículo de El Confidencial? Pues una publicación en un periódico de tirada nacional confunde la gimnasia con la magnesia. Basta con leer la segunda parte del titular:

SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO

La materia oscura no existe y el universo es el doble de viejo de lo que pensábamos

La materia oscura es una misteriosa sustancia que explica la expansión del universo, pero que hasta ahora no hemos podido detectar. Un investigador asegura haber demostrado que eso se debe a que no existe.

Si el amable lector ha tenido la paciencia de leer hasta aquí, detectará que algo no cuadra. «La materia oscura es una misteriosa sustancia que explica la expansión del universo». NO. La expansión del universo se explica porque hubo un Big Bang, algo que se apoya en multitud de medidas como hemos visto. El autor del artículo, aparentemente se refiere a la energía oscura (confundiendo un músico con un místico), que dicho sea de paso tampoco se necesita para explica la expansión del universo sino la expansión acelerada de este.

La lectura del resto del artículo confirma que el autor de este no entiende nada de lo que escribe. Eso sí, estamos seguros de que el artículo no ha sido escrito por un LLM (ChatGPT o alguno de sus amigos), ya que si prueban a preguntarle a estos obtendrán explicaciones mucho más correctas. Algunas perlas seleccionadas:

El universo lleva en constante expansión desde el estallido del Big Bang, hace miles de millones de años, más o menos dependiendo a quién preguntes. Pero para explicar esta expansión incesante, los científicos han tenido que recurrir a una teoría llamada modelo de materia oscura fría lambda (LCDM o ΛCDM), que describe una fuerza que no interacciona con la luz y que, por tanto, es invisible para nuestros telescopios: la energía y la materia oscuras.

Aparte de la dudosa construcción sintáctica («más o menos dependiendo a quién preguntes») parece evidente que el autor sigue en sus erre de meter en el mismo bote a la materia y la energía oscuras.

Tras muchas otras lindezas, el artículo concluye así:

Si el investigador tiene razón, su teoría eliminaría la necesidad de la existencia de materia oscura en el universo y aportaría pruebas de la existencia de un nuevo modelo cosmológico. Pero Gupta admite que su teoría todavía necesita explicar otras cosas como la proporción de elementos creados en el Big Bang.

«Hay varios estudios que cuestionan la existencia de la materia oscura, pero el mío es el primero, que yo sepa, que elimina su existencia cosmológica al tiempo que es coherente con observaciones cosmológicas clave que hemos tenido tiempo de confirmar», afirma Gupta.

¡Vaya por Dios! La primera prueba que todo modelo cosmológico tiene que pasar es precisamente explicar la proporción de elementos ligeros de nuestro universo, que la teoría del Big Bang explica brillantemente. Para este viaje, realmente, no se precisaban tales alforjas. En cuanto a la confusión del autor del artículo de El Confidencial (que no del investigador) entre energía y materia oscura, es, bueno, cósmica.

Quizás el astuto lector se pregunte por qué nos hemos tomado tantas molestias para desmontar uno más de los muchos, muchísimos artículos mediocres sobre ciencia que aparecen en la prensa española. Por varias razones. La primera es que, como científicos practicantes, estamos hartos del anzuelo en lo que se refiere a noticias científicas.

El diluvio constante de titulares escandalosos a la caza del clic es una falta de respeto abismal al lector. La segunda, también estamos hartos de la intolerable falta de rigor de estos artículos. Lo mínimo que se espera de una publicación así es que el autor sepa mínimamente de lo que habla, lo que a menudo (y desde luego en este ejemplo) no es el caso.

Hay en este país muchas personas que valoran a la ciencia y se toman en serio las noticias científicas. Se merecen que no los tomen por tontos y no les tomen el pelo. También por ellas nos hemos tomado el trabajo de intentar explicar todo lo que el curioso lector siempre quiso saber del universo, pero la mala divulgación científica no le contó. Esperamos que estas tres entregas hayan servido para contestar alguna de sus preguntas y, sobre todo, para espolear aún más su curiosidad.

nuestras charlas nocturnas.

julio 10, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Una persona y un robot: los nuevos amantes del futuro…

La mente es maravillosa(G.S.Cuevas) — La inteligencia artificial está alcanzando un desarrollo inusitado y su futuro es impredecible.

Ya en días pasados, Facebook anunció que se vio en la obligación de desactivar un sistema que había creado, por una razón insólita: comenzó a pensar por sí solo.

Sin que todavía sepan exactamente cómo, el sistema desarrolló un lenguaje propio.

Aunque este caso fue muy publicitado, no es el único que ha tenido lugar en los últimos años. 

Ya en el pasado otros desarrolladores habían detectado que algunas máquinas habían intentado realizar acciones por sí solas.

La inteligencia artificial es precisamente eso, dotar a las máquinas de las herramientas para que puedan operar como un cerebro humano.

Cuando los ordenadores tomen el control, puede que no lo recuperemos. Sobreviviremos según su capricho. Con suerte, decidirán mantenernos como mascotas”.

-Marvin Misky)-

Entre tanto, la tecnología ya tiene la capacidad de crear robots para sustituir a los seres humanos en varias tareas. Están en pleno desarrollo los robots con apariencia humana que, por ejemplo, asisten a quienes sufren de parálisis y les ayudan a realizar algunas tareas.

Así mismo, en China ha causado sensación Xiaoice , un robot que representa a una chica de 16 años y que fue diseñado para hablar con la gente. A diferencia de los humanos, este robot no se cansa, ni se aburre y tiene un gran sentido del humor que jamás pierde.

Por eso no son pocos los que se han declarado enamorados de ella. ¿Estaremos en el preludio de una nueva era hacia el futuro, en donde las máquinas y las personas formarán pareja?

– Un futuro insospechado

Todavía no sabemos hacia dónde nos está llevando la tecnología. Incluso los mismos creadores y desarrolladores no lo saben. Ignoramos si ya abrimos la caja de Pandora o si lo que hay en el futuro es simplemente un nuevo y curioso capítulo de la historia humana. 

Lo que sí está claro es que hay una tendencia a crear máquinas que se parezcan cada vez más a los humanos y que, eventualmente, los sustituyan.

Se espera la primera muñeca integralmente inteligente aparezca en los próximos años. Se tratará del primer “sexbot” en la historia. Será una muñeca sexual , pero estará dotada de inteligencia y de la capacidad para aprender del comportamiento de sus usuarios.

Es decir, tendrá la habilidad para reprogramarse, con el objetivo de complacer a su propietario.

El dueño de estos “juguetes” podrá solicitarlos a medida, definiendo cuáles deben sus características físicas y también de personalidad. Los desarrolladores ya no hablan de robots en sentido estricto, sino que los están llamando “humanoides”. La relación entre humanos y máquinas está comenzando a trascender el plano del trabajo. En el futuro, sí o sí, formarán parejas.

– Un ser humano y un robot inteligente

Esta será la nueva pareja del futuro: un ser humano y un robot o autómata inteligente. Los expertos en el tema dicen que para 2050 esto será una realidad habitual.

Por fin se hará realidad el sueño de quienes tiene dificultades para aceptar que las relaciones humanas están terrible y maravillosamente envueltas en el conflicto. Ahora contarán con algo, o alguien, que haga, piense y sienta exactamente lo que ellos quieren.

En estas condiciones, es probable que comience a desaparecer el concepto de “empatía”. En un futuro será una opción real programar a un humanoide para que nos entienda, sin necesidad de pasar por los avatares de una comunicación imperfecta.

Las muñecas sexuales (y en futuro próximo los muñecos también) estarán listos para, por ejemplo, aceptar que su dueño los golpee, si eso les causa placer. No habrá demandas judiciales por ello. El usuario puede preferir que su humanoide no sea un adulto, sino un niño. Así hará realidad sus fantasías pederastas sin caer en consecuencias legales.

Todavía no se sabe si una de esas máquinas tendrá la capacidad de dar una sorpresa, como la que llevó a Mark Zuckerberg y a su equipo de Facebook a desconectar un sistema.

Actualmente ya se comercializan los “sexbots”, pero lo que nos espera en el futuro no tiene precedente. Nunca antes se había creado una máquina tan parecida al ser humano.

Las controversias no se han hecho esperar, pero todos sabemos que hay una ley ineludible en materia de ciencia: la tecnología jamás tiene vuelta atrás. El futuro no se ve claro.

No se sabe cómo alterará todo esto las relaciones humanas, pero sí se tiene conciencia de que el mundo jamás volverá a ser el mismo. Por ahora, todo son preguntas.

nuestras charlas nocturnas.

julio 10, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Qué es el «dólar blue» y por qué Argentina tiene muchas cotizaciones para la moneda estadounidense…

BBC News Mundo(V.Smink) — Poseedores de una de las monedas más devaluadas del mundo -el peso- los argentinos están acostumbrados a usar el dólar estadounidense como referencia de precios.

El billete verde es también la moneda de ahorro y la que impulsa la economía, ya que la producción argentina es fuertemente dependiente de insumos importados.

Pero la constante demanda de dólares en un país que no los produce ha generado una y otra vez un problema que se conoce técnicamente como «restricción externa».

En pocas palabras: los dólares no alcanzan y eso produce sucesivas crisis.

Según el Centro de Implementación de Políticas Públicas para la Equidad y el Crecimiento (Cippec), la mayoría de las recesiones económicas que padeció Argentina desde finales de la Segunda Guerra Mundial surgieron «porque el país se quedó sin dólares«.

Para intentar contener la salida de divisas y preservar las reservas del Banco Central (BCRA), las diversas administraciones que gobernaron durante los últimos años -tanto kirchneristas como macristas- aplicaron restricciones sobre la compra de moneda extranjera (o «cepos», como se le conocen localmente).

Controles de capital que Javier Milei heredó cuando asumió en diciembre de 2023, y que ha prometido sacar, aunque sin fecha cierta.

Estas restricciones han generado un fenómeno muy particular: la convivencia de todo tipo de cotizaciones del billete verde.

Mientras que en otras partes del mundo uno puede preguntar cuánto vale algo en la moneda local y cuánto en dólares, en Argentina la cuestión es un tanto más complicada.

Allí también hay que preguntar de qué tipo de dólar se habla.

Porque una cosa es el valor del dólar «oficial» y otra muy distinta el del dólar «blue» o «CCL» o el «tarjeta».

Se trata de un dato clave, ya que, según la respuesta, la cotización puede variar hasta en un 50% o más.

Aquí te contamos cuáles son los seis principales tipos de dólar que se usan hoy en Argentina y por qué el «blue» es rey.

– Dólar oficial

Es el que establece el BCRA (y el que Milei duplicó su valor al asumir, en diciembre, generando otra profunda devaluación del peso).

Tiene dos canales: el minorista, que usan los bancos y agencias cambiarias con sus clientes, y el mayorista, que es el que se usa para las grandes operaciones, como transacciones entre entidades financieras, el comercio exterior y el pago de deudas dolarizadas.

En 2019, horas después de perder las elecciones, el entonces mandatario Mauricio Macri impuso un límite de US$200 por persona por mes para la compra de dólar oficial, en un intento de frenar una corrida al dólar, disparada por su derrota.

Desde entonces ese límite se ha mantenido.

Sin embargo, la realidad es que los argentinos de a pie no tienen acceso ni a eso.

El motivo es que el sucesor de Macri, Alberto Fernández, impuso en 2020 un «supercepo» sobre este dólar, para hacerlo menos accesible.

Esto buscó evitar la sangría del BCRA, que se ahondó durante la pandemia.

Estas restricciones crearon un nuevo tipo de cotización: el dólar ahorro.

– Dólar ahorro

Son esos US$200 que pueden comprar los ciudadanos comunes -o, más bien, aquellos que tienen permiso del fisco para hacerlo-, y se lo llama así porque en general tiene como fin el atesoramiento y resguardo de valor ante la inflación de tres dígitos que tiene Argentina.

Las autoridades lo apodaron dólar «solidario» porque quien lo compra debe pagar, además de la cotización del dólar oficial, una tasa del 30% de su valor, llamado «impuesto país».

A esto se suma otro recargo del 30%, que luego puede ser deducido de los impuestos.

Por ello la cotización del dólar ahorro es 60% más caro que el oficial.

– Dólar blue

Dada la fuerte intervención estatal sobre el dólar oficial y el ahorro, la mayoría de los argentinos usa como referencia la cotización de este dólar, que es -ni más ni menos- el que en otros lados se conoce como dólar «negro» o paralelo, comprado en el mercado ilegal.

(Algunas versiones indican que el inusual nombre de «blue» viene del apodo que se le daba al billete de US$100 en las financieras ilegales, conocidas como «cuevas» o «arbolitos»)

El blue es la forma más común de acceder al dólar de los argentinos. Y es el índice en el que más confían, porque sigue la lógica de la oferta y demanda.

Cuando uno compra o vende una casa, un auto, o algo de mucho valor, como una computadora o celular, se utiliza esta cotización.

Sin embargo, al regirse por las leyes del mercado este dólar también es mucho más volátil y -a diferencia del oficial- puede dispararse repentinamente.

Esto ha ocurrido muchas veces.

El sostenido crecimiento del blue también es un problema que, desde mayo pasado, viene afectando al gobierno de Milei.

Cuando el blue aumenta puede llegar a alcanzar un precio muy por encima del oficial. En la actualidad, es cerca del 50% más caro.

A esta diferencia se la conoce en Argentina como «la brecha» cambiaria, y cuánto más grande es, más alta es la presión para que se devalúe el peso (algo que, por ahora, Milei se ha negado a volver a hacer).

– Dólar tarjeta

Otro tipo de cotización del dólar es la que pagan quienes utilizan sus tarjetas de crédito para pagar servicios en dólares (como Netflix, Disney, Amazon o Spotify).

También quienes las usan para costear sus gastos durante viajes al exterior (algunos lo llaman «dólar turista»).

Al igual que el dólar ahorro, el dólar tarjeta tiene impuestos y tasas que la encarecen.

En la actualidad, su cotización -que ha ido variando mucho- es también un 60% más que el dólar oficial.

– Dólar bolsa (o MEP)

Quien quiere hacerse de billetes verdes pero no quiere comprarlos de forma irregular tiene esta alternativa a través del sistema financiero formal: el «mercado electrónico de pagos» (MEP), que es una forma legal de obtener divisas.

Se hace a través de la compra y venta de bonos, lo que requiere un agente de bolsa, por eso se lo conoce informalmente como «dólar bolsa».

La operativa funciona así: se compran bonos que cotizan tanto en pesos como en dólares.

Se adquieren en moneda local y se venden en la extranjera. Pero, en el medio, se debe esperar un día («parking»), lo que hace que su cotización sea incierta.

Las divisas que ingresan a la cuenta están sujetas a la regulación local.

– Dólar CCL

El dólar «contado con liquidación» es otra herramienta financiera, pero esta permite cambiar pesos por dólares en el exterior.

Para muchas empresas e inversionistas es la principal forma de adquirir divisas y sacarlas del país legalmente.

Por este motivo, muchos analistas económicos consideran al CCL y al dólar bolsa como los mejores termómetros para estimar el valor «real» del dólar.

Para obtener el también apodado «contando con liqui» hay que tener una cuenta en el exterior, por lo cual no es algo utilizado por el común de los ahorristas argentinos.

Utiliza acciones o bonos que cotizan en Argentina y también en otro mercado internacional (como Wall Street).

Al igual que el dólar bolsa, se compran en pesos, y hay un período de «parking». Pero luego esos activos se transfieren a la cuenta en el exterior y se venden a cambio de dólares.

El cálculo de cuántos dólares se compran a cambio de cuántos pesos determina la cotización de este dólar.

Esta operatoria ha sido muy usada para transferir dólares al exterior cuando se prohíbe o limita a las empresas y a los bancos girar dividendos a sus casas matrices.

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julio 10, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

El 60% de los fumadores quiere dejar el tabaco: cuáles son las recomendaciones científicas para lograrlo…

Infobae(V.Román) — Más del 60% de los 1.250 millones de consumidores adultos de tabaco de todo el mundo quieren dejar de fumar. Saben que su derecho a disfrutar de una buena salud está en peligro si siguen consumiendo.

Desean decirle adiós al consumo, pero alrededor del 70% de los consumidores no saben dónde acudir ni a qué especialista consultar para lograrlo. Esto ocurre porque no tienen acceso a servicios integrales de deshabituación tabáquica. Es decir, enfrentan trabas para recibir la atención necesaria que los ayuda a cortar con el tabaco.

Al tener en cuenta ese problema, por primera vez, la Organización Mundial de la Salud (OMS) hizo una revisión de estudios y meta-análisis y publicó una guía sobre cuáles son los tratamientos con diferentes grados de eficacia para dejar de consumir tabaco.

En la guía hay diversas pautas que los expertos elaboraron teniendo en cuenta al primer tratado mundial de salud pública, el Convenio Marco para el Control del Tabaco, que busca promover el abandono y proporcionar un tratamiento eficaz de la dependencia.

Aún en el 60% de los países no existen directrices nacionales de tratamiento clínico para la dependencia del tabaco. Por eso también se hizo la nueva guía, que brinda estas 6 recomendaciones:

• En cada consulta en un centro sanitario, se debería preguntar al paciente si es fumador, y en caso de serlo, debería recibir el consejo breve (entre 30 segundos y 3 minutos por encuentro) como práctica habitual a todos los consumidores de tabaco que acudan a una visita médica.

• Se debería ofrecer un apoyo conductual más intensivo a quienes estén interesados en dejar de fumar. El apoyo puede incluir desde el asesoramiento individual cara a cara, el asesoramiento grupal presencial o el asesoramiento telefónico.

• Como recomendación condicional (dependerá si hay más investigaciones que sumen más pruebas), se sugirió ofrecer intervenciones digitales para dejar de fumar, como los mensajes de texto, las aplicaciones para teléfonos inteligentes, las intervenciones basadas en inteligencia artificial o intervenciones basadas en internet

• Como tratamientos farmacológicos, se recomendó el uso de la vareniclina, la terapia de sustitución de nicotina (TSN), el bupropión y la citisina. La combinación entre algunos de ellos puede considerarse cuando no se consigue una buena respuesta con el tratamiento de primera línea.

• También se recomienda ofrecer intervenciones intensivas de apoyo conductual (asesoramiento individual cara a cara, asesoramiento en grupo cara a cara o asesoramiento telefónico) a los consumidores que mascan tabaco interesados en dejar de fumar. El uso de fármacos como vareniclina y el de terapia de reemplazo de nicotina se puede indicar en ese grupo de usuarios.

• Como recomendación fuerte, se puede combinar el uso de los fármacos y las intervenciones conductuales para dar apoyo a los consumidores de tabaco.

La mayoría de los consumidores de tabaco son conscientes de los peligros del tabaco y quieren dejarlo. El asesoramiento y la medicación pueden duplicar las probabilidades de éxito de abandonar el tabaco, de acuerdo con la agencia sanitaria de Naciones Unidas.

Pero para eso ocurra con equidad, la OMS señaló que las intervenciones para dejar de fumar basadas en pruebas deberían ofrecerse sin costo alguno o a un costo reducido a las personas interesadas en dejar de fumar.

En diálogo con Infobae, Gustavo Sóñora, director regional de control del tabaco para América Latina de la organización no gubernamental Vital Strategies y ganador de uno de los premios del Día Mundial Sin Tabaco 2024 de la OMS, comentó:

“El acceso a los servicios gratuitos, universales, a tiempo y efectivos son la contracara necesaria y un derecho para las personas que fuman. Para alcanzar los objetivos sanitarios de reducir de prevalecía de consumo es tan necesario prevenir el inicio en jóvenes como la ayuda a las personas que actualmente tienen esa adicción a que pueda salir”.

“En nuestra región, América Latina, deberían fortalecerse los servicios de cesación tabáquica en el primer nivel de atención médica a nivel universal dentro de los sistemas de salud”, sostuvo Sóñora.

También con respecto al abordaje no farmacológico, el experto comentó que se debería actualizar y disponer de guías basadas en evidencia para el consejo médico breve. Se debería contar también con líneas de teléfono gratuitas para dejar de fumar que estén integradas a los sistemas de salud en cada país.

Además, como tercera medida, se debería sumar el uso de la tecnología como las medidas del programa llamado “m-cessation”, que -por ejemplo- utiliza el envío de mensajes por el teléfono celular. “Son tres medidas conforman un ecosistema en la cesación tabáquica que tienen que fortalecerse conjuntamente”, enfatizó Sóñora.

Por su parte, tras leer la nueva guía de OMS, el jefe del servicio de neumonología del Hospital Austral y ex presidente de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria (AAMR), Alejandro Videla, dijo a Infobae: “Los tratamientos recomendados por la guía están disponibles de forma heterogénea en América Latina.

Por ejemplo, la nicotina de reemplazo se encuentra disponible en la mayoría de los países, al igual que el medicamento bupropión. La vareniclina hoy no está disponible en el mercado. En el caso de la citisina aún no ha sido introducida”.

En cuanto al uso de los medios digitales para ayudar a dejar de consumir tabaco “están en una etapa muy precoz. En cambio, el consejo médico y el tratamiento cognitivo-conductual hoy están más difundidos”, señaló Videla, quien es miembro de la Asociación Argentina de Tabacología.

Para reducir el número de consumidores de tabaco, el experto consideró que se debería contar nuevamente con la vareniclina y/o incorporar la citisina para administrar a los pacientes. “Nos faltan más medios digitales validados y probados”, subrayó el especialista.

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julio 10, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Reliquias imposibles…

Historias de la historia(J.Sanz) — En la Iglesia católica se llaman reliquias a los cuerpos de los santos, o a partes de sus cuerpos, y a objetos que pudieran haber pertenecido o haber estado en contacto con ellos.

El culto a las reliquias se puede remontar a los primeros años del cristianismo, como consecuencia de las persecuciones y a los mártires por la fe.

Alrededor de las reliquias siempre se ha planteado si tras ellas hay una realidad histórica y una base científica que pueda demostrar, como mínimo, su antigüedad o, simplemente, es fruto de la devoción desmedida y de vendedores de humo que quisieron sacar algún provecho, porque se les atribuyen facultades milagrosas.

Así las reliquias se convirtieron en objeto de prestigio para el lugar donde eran veneradas y una importarte fuente de ingresos.

Si a la devoción desmedida e incuestionable le añadimos las facultades milagrosas y la fuente de ingresos, tenemos los cimientos perfectos para que los pícaros y estafadores edifiquen sus negocios.

Además, alimentado por la propia Iglesia porque desde el siglo IV se autorizó la fragmentación de los cuerpos de los santos para repartirlos, porque, por pequeño que fuera el fragmento, mantenía su virtud y sus facultades milagrosa.

El comercio de reliquias se convirtió en un negocio… hasta el siglo XIII en el que en el Concilio de Letrán se prohibió el comercio y la veneración de reliquias sin «certificado de autenticidad» (ya sólo se podían venerar si tenían el OK de la Iglesia).

Paralelamente a las más conocidas y que pueden tener cierta historia o leyenda, aparecen otras que, por su cantidad o rareza, son más propias de quien actúa de mala fe aprovechándose de la buena fe de otros:

• Las treinta monedas que Judas recibió por la traición se han convertido en unas doscientas (aquí, como mínimo, tenemos que 170 son falsas)

• De San Juan Bautista, que bautizó a Jesucristo y murió decapitado, se veneran varias cabezas y más de sesenta dedos (ni sumando los dedos de manos y pies salen las cuentas)

• Al ser judío, a los pocos días de nacer Jesucristo fue circuncidado… hoy se veneran tres prepucios. Aquí no hace falta hacer cuentas, pero sí cabría preguntarse si cuando resucitó lo hizo con o sin prepucio.

• Una brizna de paja del pesebre del niño Jesús (esto ya es rizar mucho el rizo)

• Trozo de mantel de la última cena. Gracias al cuadro de Leonardo Da Vinci sabemos que, por lo menos, la mesa tenía mental.

• Carbón vegetal con el que fue martirizado en la parrilla San Lorenzo (el carbón vegetal es leña quemada pero sin consumir)

• Un piedra con la que fue lapidado San Esteban (y seguimos rizando el rizo)

• Diente de Santa Apolonia (fue martirizada arrancándole los dientes). De hecho es la patrona de los dentistas.

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julio 9, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

El poder de las redes sociales en la movilización de los jóvenes…

The conversation(C.F.Muñoz) — La tecnología ha modificado, especialmente desde la aparición de las redes sociales en la primera década del nuevo siglo, los hábitos de comunicación de la población a nivel global.

En manos de los jóvenes ciudadanos digitales se han constatado efectos positivos, pero también se han subrayado consecuencias poco saludables de tipo psicosocial.

Además de la mayor exposición a la desinformación, en tanto que el escenario digital se ha demostrado muy propicio y barato para propagar bulos, también se ha destacado, en contraste, una modificación de las pautas del activismo social.

Distintas investigaciones sociales han señalado correlaciones positivas, ya que la tecnología puede permitir una mayor movilización de la ciudadanía en defensa de causas sociales de manera sencilla e instantánea.

A golpe de clic es posible participar en distintas causas, como se pudo comprobar hace unas semanas con la acción All eyes on Rafah. En menos de 24 horas se compartió por más de 32 millones de usuarios en Instagram una imagen con la que se denunciaban los acontecimientos en Palestina tras un letal ataque aéreo israelí.

A pesar de los esfuerzos de algunas redes como Meta por limitar la difusión de contenidos políticos, no ha sido posible poner puertas al campo. El poder de las redes sociales consiguió que perfiles de enorme relevancia compartieran públicamente la imagen generada gracias a la inteligencia artificial creando un efecto en cascada entre los seguidores. Esta imagen, además, podrá ser considerada una de las primeras piezas de iconografía viral de activismo creada por inteligencia artificial.

– El poder de las redes en la participación democrática

Los rasgos interactivos de las redes sociales pueden ofrecer posibilidades sin precedentes de estar informados y de participar de manera democrática y como ciudadanos digitales. Las posibilidades de interacción a través de un “me gusta” o de un reposteo de expresar sentimientos y de compartir información y opiniones ha dado lugar a una cultura participativa digital entre los jóvenes como usuarios destacados de estos canales de comunicación.

Las motivaciones últimas para movilizarse online pueden ser tan mundanas como lo es el individuo mismo: desde la genuina empatía altruista al postureo egoísta con un cálculo de éxito añadido del alcance de un contenido entre los seguidores.

Desde un punto de vista social, elementos de carácter gregario, la imitación, subirse a la tendencia o la relevancia de quien promueve la iniciativa –en una suerte de nueva reconfiguración de liderazgos– son razones que están detrás de mayor o menor participación online. Con las redes sociales, los jóvenes han cambiado su manera de informarse. Son receptores activos de información y desinformación, y también amplificadores de los mismos como emisores de contenidos.

Ahora bien, no perdamos de vista el diagnóstico de una realidad marcada por la desinformación. Hemos llegado hasta aquí desde la evolución tecnológica que ha desembocado en la era postdigital en un escenario de falsedades y de violencia informativa. La palabra del año 2023 fue, según la Fundeu-RAE, polarización, un concepto estrechamente ligado a su vez con el fenómeno de los bulos y la realidad deformada que propician.

Cuando en España el Gobierno y la oposición se acusan mutuamente de esparcir bulos, y tras las elecciones europeas, la realidad es que los partidos populistas de ultraderecha de la Unión Europea consiguen mayor impacto en las redes sociales que los tradicionales con campañas de desinformación que promueven el miedo y el odio, dirigidas especialmente a los más jóvenes.

Un dato importante: Identidad y Democracia, que incluye formaciones como la Agrupación Nacional francesa o Alternativa para Alemania, dispone de alrededor de 1,3 millones de seguidores en TikTok. En cambio, el centrodrechista Partido Popular Europeo, el grupo más antiguo y con más escaños en la Eurocámara, solo tiene 167 000.

– La oportunidad de ser una sociedad mejor

Podemos ser seguramente una sociedad más manipulada, cansada y mentirosa, en buena parte por el efecto de las redes sociales, pero también tenemos al alcance de nuestras manos poder ser una sociedad mejor, más comprometida, con el acceso al conocimiento como jamás antes fue posible. La clave se encuentra precisamente en la educación, en los jóvenes, el bienestar social, el lugar debido de la mujer en el siglo XXI y los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

Los elementos motivacionales de la comunicación, inherentes a la propia condición humana, no se han visto modificados sustancialmente. Sin embargo, la novedad está en la forma de comunicarnos, de estar informados o desinformados, de movilizarnos socialmente o permanecer inanes ante la posibilidad de contribuir a conseguir un mundo mejor.

A este respecto, se hace vital un marco regulatorio que ofrezca garantías reforzadas ante los nuevos retos derivados de las tecnologías, pero también lo es más si cabe una nueva formación que refuerce los valores humanísticos y las competencias digitales de la ciudadanía, especialmente pensando en los más jóvenes.

Hay que reforzar su formación básica y sus principios éticos y no solo su alfabetización digital. Son elementos imprescindibles para conseguir el desarrollo integral de las personas, pensar en una ciudadanía digital plenamente integrada y socialmente responsable, lo que no deja de ser indispensable para garantizar nada más y nada menos que la propia democracia.

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La celebración del Orgullo LGTBI deja 432 toneladas de residuos en Madrid…

La Gaceta — El servicio de Limpieza de Espacios Públicos y el Selur han recogido desde la madrugada de este domingo un total de 88.150 kilos de residuos con motivo de la celebración del Orgullo LGTBI en Madrid. Desde el inicio de las fiestas esta semana, el montante total de basura retirada ha ascendido a 138.850 kilos.

El dispositivo de limpieza, que fue similar al del World Pride de 2017 y casi duplicó los recursos en comparación con la edición de 2019, incluyó 1.400 efectivos y cerca de 600 medios mecánicos. Se instalaron más de 2.800 sanitarios químicos y 350 papeleras de aro en la zona de influencia, y se desplegaron 25 camiones con sus respectivos conductores y dos operarios para recoger los residuos y apoyar en las labores de limpieza.

En cuanto a la recogida de residuos, se retiraron 101.460 kilos solo este domingo, acumulando un total de 293.185 kilos desde que comenzaron las festividades, según informó el Ayuntamiento de Madrid. En total, los servicios de limpieza y recogida de residuos municipales han retirado 432.035 kilos de basura durante los días que ha durado el evento.

El informe de incidencias de emergencias destacó que el Samur atendió a 136 personas durante la manifestación y la cabalgata de ayer por la tarde hasta las 4:30 de la madrugada. Las principales causas de atención fueron intoxicaciones etílicas, caídas, mareos y crisis de ansiedad, según Emergencias Madrid.

Este año, desde el Área de Urbanismo, Medio Ambiente y Movilidad, se ha implementado un extenso dispositivo de limpieza, casi duplicando los medios mecánicos y humanos respecto a la edición de 2019. Este esfuerzo ha permitido gestionar eficazmente la gran cantidad de residuos generados durante las celebraciones del Orgullo LGTBI.

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Personas que dejan una impresión positiva y duradera: ¿a qué se debe?…

La mente es maravillosa(V.Sabater) — Hay personas que dejan una impresión positiva y duradera, hombres y mujeres que con su singular estela se quedan alojados en nuestra memoria.

A veces, basta solo un breve encuentro con ellas para recordar sus palabras, su personalidad y las emociones que nos hicieron sentir.

Esa capacidad para impactar de manera agradable es algo que siempre llama la atención y que nos llena de preguntas.

¿Es carisma? Porque si hay algo que sabemos es que no siempre se trata de mero atractivo físico. De hecho, abundan las personalidades que cautivan solo por su manera de desenvolverse, comunicar y tratar a los demás. 

Hay quien dice que ese magnetismo es algo natural. Sin embargo, en muchos casos, esa solvencia interpersonal lleva detrás múltiples habilidades aprendidas.

Tanto es así que este tipo de perfiles suelen verse con frecuencia en el ámbito de la empresa e incluso en la formación. Quienes están acostumbrados a tratar con muchas personas se preocupan a menudo por causar buena impresión. Saben, entienden e intuyen que para crear impacto hay que saber tratar, cautivar y ser a su vez un buen gestor de las emociones y el lenguaje.

A veces, tenemos un pequeño problema con nuestro coche en plena carretera y alguien nos ayuda de manera desinteresada dejándonos una grata sensación. Todos guardamos en la memoria a ese profesor que nos inculcó la pasión por una disciplina, a esa doctora que nos atendió cuando estábamos tan asustados o a cualquier persona que, por las razones que sean, se quedó alojada en nuestra memoria por la buena impresión que nos causó.

Muchos dicen de estos perfiles que son carismáticos, magnéticos o incluso que tienen un don. Ahora bien, la ciencia, más rigurosa siempre a la hora de etiquetar o definir a alguien, nos ofrece detalles interesantes al respecto. Para empezar, este tipo de personalidades tienen una cualidad y es la de causar un impacto positivo en pocos segundos.

Les basta muy poco para cautivar y eso implica una cualidad que los expertos en comportamiento humano han intentado desentrañar. Lo analizamos.

– Los rostros que evocan confianza, el poder de la primera impresión

El departamento de Psicología de la Universidad de Princeton realizó un estudio en el 2006 con la intención de comprender qué había en las personas que dejan una impresión positiva y duradera. Lo que descubrieron es que en estos casos su clave de éxito está en la primera impresión que nos suscitan.

• Son personalidades que nos generan confianza a los pocos segundos. Concretamente, logran generarnos una impresión positiva en exactamente 100 milisegundos. El dato es, cuanto menos, llamativo.

• ¿Cómo puede ser tan rápida esa conexión? ¿Cómo pueden evocarnos de manera tan instantánea esa sensación de confianza sin ni siquiera conocerlos? En este caso, es el cerebro quien hace un análisis rápido de los rasgos faciales de esa persona, de manera que detalles como la sonrisa, los gestos y la mirada son los que nos evocan desconfianza o confiabilidad.

Los autores de este trabajo insisten: aunque establecer una correlación entre los rasgos faciales y el carácter no tiene (desde un punto científico) mucha valide, la mente se guía de manera directa por este patrón.

– El tono de la voz, un elemento muy significativo

La Universidad de Miami realizó una investigación en el 2012 muy interesante. Se descubrió que aquellas personas con un tono de voz más bajo, sereno y sosegado se les interpreta como mejores líderes. Nuevamente aparece aquí el factor “confianza”. Es decir, aquellos hombres y mujeres que modulaban de una manera más relajada su voz lograban establecer una mejor conexión con los demás.

Por tanto, este trabajo demostró que no por levantar más la voz se llega más a la audiencia. Nadie domina, impacta o cautiva por tener un tono más agudo o más alto. Todo lo contrario. Quien transmite calma con sus gestos y su voz son las personas que dejan una impresión positiva y duradera.

– La actitud “estoy listo para ayudarte”

Hay un factor indudable en el que muchos estaremos de acuerdo. Hay quien camina por la vida con la eterna actitud de ser de ayuda a los demás, de hacer las cosas fáciles, de dar diez soluciones ante cada problema. Esa forma de ser tan auténtica y volcada en la positividad, el altruismo y la conexión desinteresada siempre nos atrae y deja huella.

– Personas que dejan una impresión positiva y duradera: el secreto está en cómo te hacen sentir

Hay quien te hace sentir que no eres más que un número en una lista de espera. Otros que eres solo un rostro más. Algunos aún tratándote con cortesía y amabilidad no dejan en ti ninguna sensación grata ni cómoda. Sin embargo, las personas que dejan una impresión positiva y duradera tienen la habilidad de hacerte sentir importante, transmitirte comodidad y validarte en cada aspecto y necesidad.

Todas estas cualidades pueden ser innatas, es cierto; sin embargo, también es verdad que quien pone intención y voluntad sabe cómo tratar a los demás. No basta con saber relacionarnos, hay que saber conectar desde la emoción y la confianza, desde la autenticidad y la apertura al otro . Y esto requiere esfuerzo e intención.

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julio 9, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

La magia de lo pequeño: nanopartículas que luchan contra enfermedades gigantes …

The Conversation(M.C.M.Hernández/A.P.Rojas/C.A.García) — Las nanopartículas son materiales muy pequeños cuyas dimensiones se encuentran en el orden de los nanómetros (un millón de veces menor que un milímetro).

Para hacernos idea, son como 5 000 veces más pequeñas que un grano de arena.

Aunque hablar de nanopartículas suene futurista, ya en la antigua Mesopotamia (siglo IX a. e. c.) los alfareros las empleaban para dar color a sus obras y conseguir distintos efectos ópticos.

Hasta el siglo XIX, no hubo una descripción científica de las propiedades ópticas de los nanometales, proporcionada por el físico británico Michael Faraday. Bien entrado el siglo XX, en los años 70, se acuña por fin el término nanopartícula.

Actualmente, estos minúsculos materiales se emplean en ámbitos tan variados como la cosmética, la remediación ambiental o la sanidad. Así nace la nanomedicina, rama de la medicina que aplica el conocimiento y herramientas de la nanotecnología para diagnosticar, prevenir y tratar enfermedades.

Entre las dolencias que se encuentran en el punto de mira de la nanomedicina está el cáncer, una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Se estima que una de cada cinco personas padecerá a lo largo de su vida esta patología, que provoca la muerte de uno de cada nueve hombres y una de cada doce mujeres.

Los tratamientos contra el cáncer más utilizados son la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia, pero cada uno presenta sus inconvenientes. Por ejemplo, no todos los tumores se pueden operar debido a su localización, como ocurre con el de páncreas. Además, la radio y quimioterapia son inespecíficas, es decir, afectan tanto a células tumorales como sanas, causando multitud de efectos secundarios.

Para mejorar este escenario, la ciencia está desarrollando terapias innovadoras como los tratamientos basados en nanopartículas.

– Un vehículo para el transporte de medicamentos

Cuando los fármacos se absorben, pasan al torrente sanguíneo, por donde circulan. Al ser de pequeño tamaño, una cantidad considerable se escapa de los vasos y se acumula en tejidos sanos. Otra parte importante se elimina a través del hígado y los riñones, ocasionando daños en estos órganos a largo plazo.

Teniendo en cuenta que parte del medicamento administrado no llega a las regiones tumorales, las dosis de administración suelen ser elevadas, para garantizar que alcance su diana, lo que termina resultando tóxico para el organismo.

¿Cómo pueden ayudarnos unas diminutas partículas a resolver estos enormes problemas? Aunque parezcan pequeñas, las nanopartículas son lo suficientemente grandes como para encapsular en su interior moléculas del tamaño de los fármacos, caso de los agentes quimioterapéuticos. Esto permite protegerlos, como si se tratase de una armadura, aumentando su retención en el torrente sanguíneo y disminuyendo tanto los efectos secundarios en tejidos sanos como su eliminación anticipada.

Dado que todo o casi todo el compuesto llega a la región tumoral, gracias a esta estrategia se puede reducir la dosis de administración y, con ello, la toxicidad, sin reducir el efecto terapéutico.

– Directas a la diana

Además de servir como armadura para el fármaco, las nanopartículas funcionan como vehículo con una dirección clara: la región tumoral. Pero ¿cómo saben estos nanovehículos llegar a su destino?

Para que las células tumorales puedan crecer a mayor velocidad que las sanas, necesitan mayor aporte de nutrientes y oxígeno. Lo consiguen emitiendo las señales necesarias para que se sinteticen nuevos vasos sanguíneos alrededor del tumor. Estos vasos son diferentes a los que riegan tejidos sanos, ya que se caracterizan por presentar ventanas o cavidades por las que se escapa todo aquello que viaja por la sangre y que cabe a través de ellas.

Una vez administrado al paciente el fármaco encapsulado en nanopartículas, este va viajando por el torrente sanguíneo hasta llegar a la región tumoral. A través de las ventanas de esos vasos especiales, las nanopartículas pueden escapar del torrente, acumulándose en el tumor. Este proceso se conoce como vehiculización pasiva del fármaco.

Podemos potenciar la llegada del agente quimioterapéutico al tumor mediante una vehiculización activa hacia su diana. Consiste en lo siguiente: todas las células de nuestro organismo presentan en su superficie una serie de moléculas que otorgan identidad, como si de una matrícula o un documento de identidad se tratase. Dichas moléculas varían dependiendo del tipo celular; por ejemplo, las células que componen nuestra piel presentan en su superficie moléculas distintas a las de nuestras neuronas, diferentes a su vez de las que caracterizan a las células tumorales.

Utilizando este fenómeno como estrategia, se pueden incorporar en la superficie de las nanopartículas moléculas capaces de reconocer células tumorales y unirse a ellas, como un dardo dirigido a su diana.

– Llegan los primeros nanofármacos

En 1995 llegó a la práctica clínica la primera nanoformulación, denominada Doxil.

Este medicamento, basado en el uso de una nanopartícula como vehículo del fármaco Doxorrubicina, se emplea en el tratamiento de cáncer de ovario, sarcoma de Kaposi y mieloma múltiple.

A pesar de que la aprobación de un nuevo fármaco es un proceso lento y complejo, ya han llegado a pacientes más de 70 nanofármacos, y alrededor del doble se encuentran actualmente en ensayos clínicos.

Aunque la mayoría son anticancerosos, también se comercializan nanomedicamentos con otras finalidades, como el tratamiento de enfermedades autoinmunes, neurológicas o inflamatorias.

Estos pequeños soldados han combatido incluso en una pandemia mundial, la covid-19, sirviendo de herramienta para la creación de las vacunas de Pfizer/BioNTech y Moderna.

– ¿Cómo combate el cuerpo los gérmenes?

El cuerpo humano es una fortaleza bien equipada, diseñada para enfrentarse y derrotar a los invasores microscópicos conocidos como gérmenes.

Estos microorganismos, incluidos virus, bacterias y hongos, están en todas partes, desde el mango del autobús hasta la pantalla de tu móvil.

Aunque algunos son benignos e incluso útiles (los que forman la microbiota, el ecosistema microscópico que habita nuestro interior), otros pueden causar enfermedades (a esos los llamamos patógenos).

Para mantener una vida saludable, es esencial entender cómo combate a estos patógenos nuestro cuerpo. Lo intentaré explicar brevemente.

– Primera línea defensiva

Al igual que en un castillo, tu primera línea de defensa son las barreras físicas y químicas que impiden el paso a los atacantes. El parapeto más importante es tu piel: no solo actúa como un muro infranqueable para la mayoría de los gérmenes, sino que también es capaz de producir aceites y sudor con sustancias químicas hostiles para los microbios, impidiendo su crecimiento.

Utilizar jabones de pH neutro será importante para mantener esa función defensiva.

Otras barreras físicas de nuestro cuerpo son las mucosas que recubren la boca, la nariz y los ojos. Producen moco y lágrimas que sirven para capturar y “lavar” a los gérmenes, actuando así de barreras químicas. También tu ácido estomacal actúa como un potente escudo químico contra la mayoría de los gérmenes que entran en tu cuerpo con la comida o bebida.

Cuando los gérmenes logran traspasar esas barreras externas comienza la verdadera acción dentro del organismo. El sistema inmunitario, el encargado de defender el interior, es el mejor ejército profesional del mundo, compuesto por millones de soldados celulares especializados y numerosas armas de destrucción. La acción conjunta de estas células y el armamento molecular se llama respuesta inmunitaria.

– Segunda línea defensiva: respuesta innata

Las células de la inmunidad innata son las primeras en atacar. Actúan rápidamente, pero sin hacer distinciones. Algunas de estas células parecen habitantes de Mordor, como los macrófagos, que devoran a los invasores; o los neutrófilos, que lanzan redes de pegajoso ADN mortales para los microbios. Y también hay asesinos especializados en matar células infectadas o tumorales: las células Natural Killer.

Todos estos soldados innatos están siempre listos para atacar y patrullan sin descanso por tu cuerpo.

Entre las armas destructivas de la respuesta innata encontramos el sistema de complemento, un conjunto de proteínas que ayuda a matar bacterias, virus y células infectadas, perforando sus membranas o atrayendo a las células inmunitarias.

Además, para que estas células inmunitarias se comuniquen entre sí y con otras células, existen unas proteínas llamadas citoquinas que regulan las acciones del ejército. Su exceso produce inflamación, y si esta se descontrola, puede ser perjudicial.

– Tercera línea defensiva: respuesta adaptativa

La respuesta innata sirve para contener las infecciones. Sin embargo, para resolverlas de manera definitiva, tu cuerpo normalmente necesitará que se active la parte más específica de la inmunidad.

Tras detectar a un intruso, los soldados rasos innatos avisan rápidamente a la caballería y los oficiales al mando. Estas fuerzas de élite altamente especializadas llevan a cabo la respuesta adaptativa y son específicas para cada tipo de patógeno. Necesitan más tiempo para responder (entre 7 y 10 días), pero resultan extremadamente efectivas.

Tu cuerpo va a tener dos tipos de respuestas adaptativas. La respuesta celular la llevan a cabo los linfocitos T colaboradores –los altos mandos del ejército que dictan órdenes al resto de soldados– y las células T citotóxicas –algo así como la caballería encargada de matar a las células infectadas–.

De la respuesta humoral se encargan los linfocitos B. Estos “arqueros” producen anticuerpos que se adhieren específicamente a gérmenes y toxinas, marcándolos para su destrucción o bloqueando su capacidad de infectar y dañar a tus células.

– La memoria inmunitaria y la función de las vacunas

Tras librar una batalla contra un invasor patógeno, las células inmunitarias adaptativas lo recordarán para futuros ataques. Esto significa que si el mismo tipo de germen intenta infectarte nuevamente, tu ejército responderá más rápida y eficientemente para eliminarlo.

En este superpoder de tus linfocitos T y B se basan las vacunas, que sirven para que el ejército aprenda a defenderte mejor en futuros enfrentamientos con el mismo enemigo.

En resumen, tu cuerpo está extraordinariamente equipado para luchar contra los gérmenes, utilizando una serie de estrategias que trabajan en conjunto para protegerte de enfermedades. Desde las barreras físicas como tu piel hasta las respuestas inmunitarias altamente sofisticadas, cada componente tiene un papel crucial en esa batalla continua.

Conocer estos mecanismos, además de interesante, es esencial para que pongamos en práctica hábitos saludables como lavarnos las manos y vacunarnos. Así apoyaremos la incansable labor de nuestro sistema inmunitario.

– Descubriendo el ejército invisible: el papel del sistema inmunitario en la lucha contra el cáncer

Con el propósito de entender cómo se las arregla el cáncer para burlar al sistema inmunológico, podríamos imaginar la situación como una persecución policía-ladrón. En 2004, Robert Schreiber, inmunólogo y profesor de Patología e Inmunología en la Universidad de Washington, propuso una teoría de cómo sucede. Schreiber denominó a este proceso “inmunoedición del cáncer” y lo dividió en tres etapas: Eliminación, Equilibrio y Escape.

– Las tres “es” de las células cancerosas

El sistema inmunológico, como ejército invisible que patrulla continuamente por nuestro cuerpo buscando intrusos, tiene la capacidad de reconocer un alto porcentaje de células cancerosas como algo extraño y eliminarlas. Es el proceso que se conoce como fase de Eliminación inmunitaria. Parece que nuestro sistema inmunitario es muy bueno en esta etapa, o al menos al principio.

Sin embargo, algunas células cancerosas logran sobrevivir esquivando a la policía interna. No crecen descontroladamente, pero tampoco son eliminadas. Están en un estado de espera, acumulando pequeños cambios que les ayudarán más adelante. Es la fase de Equilibrio. De esta forma, parece que existe un periodo de latencia entre el final de la fase de Eliminación hasta el principio de la fase de Escape.

Por último, en la fase de Escape las células tumorales han modificado su capacidad de ser reconocidas por el sistema inmunológico aprendiendo a disfrazarse y camuflarse. Desarrollan trucos para evadir la detección, y eso les permite crecer y multiplicarse sin ser molestadas.

De forma astuta, aprenden a emitir las mismas “señales de paz” que las células sanas generan para que el sistema inmunitario no las ataque por error. Estas señales de paz se conocen como puntos de control inmunitarios, y su función es dormir a ese ejército que nos defiende cuando nos encontramos en una situación segura.

Así, finalmente, las células tumorales pasan inadvertidas al sistema inmunológico y el tumor logra crecer y aumentar su agresividad. Entonces, lo que parecía un sistema inmunológico eficaz contra el cáncer, resulta ser engañado por el propio tumor, que lo manipula en su beneficio para expandirse rápidamente por nuestro cuerpo.

En resumen, el cáncer no solo es una enfermedad de células descontroladas, sino también una batalla constante entre esas células y nuestro sistema inmunológico donde, en ocasiones, el cáncer logra tomar ventaja.

Pero la historia no termina ahí. Mientras el tumor se pavonea con su disfraz y celebra su supuesta victoria, aparece un nuevo jugador en escena: la inmunoterapia.

– Una nueva arma del ejército invisible

La inmunoterapia es una técnica terapéutica que aprovecha las poderosas armas del sistema inmunológico para identificar y destruir células cancerosas, incluso aquellas que se esconden tras esos disfraces ingeniosos. Ayuda al sistema inmunitario a reconocer que el disfraz que llevan puesto no es más que una artimaña, y que su verdadera naturaleza supone una amenaza que debe ser eliminada.

Antes del siglo XXI, los principales tratamientos para el cáncer eran la cirugía, radioterapia y quimioterapia. Pero hubo un momento revelador hace más de un siglo en el que los científicos notaron algo peculiar.

Descubrieron que algunos cánceres avanzados desaparecían completamente después de que las personas afectadas sufrieran infecciones bacterianas graves y, en consecuencia, una gran activación del sistema inmunológico. Esto hizo que se plantearan una pregunta: ¿puede el sistema inmunitario combatir el cáncer?

La inmunoterapia nació como respuesta a esta pregunta y revolucionó por completo la forma en que tratamos el cáncer. En lugar de apuntar solo a las células cancerosas, los científicos se dieron cuenta que tenían que considerar todo el entorno en el que crecen los tumores, lo que llamamos el “microambiente tumoral”.

En ese microambiente no solo conviven las células cancerosas, sino un grandísimo repertorio de diferentes células entre las cuales se encuentran las del sistema inmunológico.

Al contrario que la quimioterapia tradicional, que tiene como principal objetivo eliminar las células que se dividen rápidamente, la inmunoterapia se centra en ayudar al sistema inmunológico a reconocer al cáncer como algo extraño y eliminarlo de manera que evite el crecimiento tumoral y su diseminación.

– “Está aquí para quedarse”

“Se cometieron muchos errores en la investigación sobre cáncer, no sabíamos lo suficiente sobre el sistema inmunológico. (…)

La inmunoterapia está aquí para quedarse y podrá combatir muchos tipos de cáncer”. 

Así expresaba el inmunólogo James Allison su certeza tras recibir el Nobel de Medicina en 2018 junto al inmunólogo Tasuku Honjo.

Los tratamientos de inmunoterapia son mucho más específicos que otras alternativas terapéuticas como la ya citada quimioterapia, lo que conlleva efectos secundarios menos severos.

Además, al impulsar la memoria del sistema inmunológico permite seguir reconociendo al tumor como “extraño”, prologando así su acción y ofreciendo potenciales beneficios a largo plazo.

Y a diferencia de los métodos tradicionales, como la radioterapia o la quimioterapia, que a menudo no son curativos, la inmunoterapia ofrece una perspectiva diferente. Una vez que el sistema inmunológico genera los soldados que salen y matan a las células cancerosas, los tenemos para el resto de nuestra vida. Esto hace alcanzar supervivencias prolongadas para algunos pacientes que reciben este tipo de tratamiento.

Sin embargo, cabe preguntarse por qué la inmunoterapia no es un tratamiento para todos los pacientes con cáncer.

– Tumores fríos y calientes

El cáncer es un conjunto de enfermedades diversas y, como tal, cada tumor tiene su propio comportamiento. Nuestras células inmunitarias son las principales aliadas en el tratamiento de la inmunoterapia contra el cáncer. En algunos casos, más del 40 % del tumor puede estar compuesto por estas células defensivas. Es lo que se conoce como “tumor caliente” y parece responder mejor a este tipo de tratamiento.

Por otro lado, hay tumores con pocas células inmunitarias infiltradas, como el glioblastoma. Conocidos como “tumores fríos”, en ellos la inmunoterapia no resulta tan eficiente. No obstante, se están estudiando estrategias para incrementar la cantidad de células de defensa infiltrantes en estos tumores y así mejorar la eficacia del tratamiento.

Además, se están investigando características concretas de los pacientes con cáncer que puedan ser predictivas para identificar cuáles son los que se beneficiarán más de la inmunoterapia.

“Por supuesto, si bien es posible que no haya tratamientos verdaderamente curativos, existen muchas terapias que pueden prolongar la vida, con calidad de vida, hasta que aparezcan esas nuevas curas. Hay mucha ciencia en desarrollo y se está avanzando rápido. Yo diría que es momento para el optimismo. Pero tenemos un largo camino por recorrer, que también requiere trabajar duro y necesita el apoyo del público para lograrlo”, confió en otra entrevista James Allison.

Conclusión

A lo largo de la historia, el ser humano siempre ha sabido utilizar los recursos de la naturaleza para cubrir sus necesidades. El uso de nanopartículas en medicina ha demostrado ser una estrategia clave en la mejora de la calidad de vida de pacientes, ya que supone un puente entre las terapias convencionales, como la quimioterapia, y los tratamientos modernos basados en terapias específicas y personalizadas.

Como dijo el Premio Nobel español Severo Ochoa:

“La ciencia siempre vale la pena, porque sus descubrimientos, tarde o temprano, siempre se aplican”.

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julio 8, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

La historia turbulenta de Bolivia: más de 190 intentos de golpes y revoluciones…

The Conversation(P.Biderbost/G.Boscán) — De acuerdo con el recuento realizado por el Washington Post, Bolivia ha tenido, durante su vida independiente, más de 190 intentos de golpes de Estado y procesos revolucionarios. Los profesores Jonathan Powell y Clayton Thyne, ambos investigadores de la Universidad de Kentucky, habían contabilizado, según recuerda Adam Taylor, 23 intentos de sucesos de este tipo en el país latinoamericano desde la década de 1950 hasta mediados de 2016, con 11 circunstancias en las que se logró modificar el orden legal y político.

En el ambicioso (y excelente) proyecto de investigación de estos autores, se definen los golpes de Estado como “intentos ilegales y manifiestos de los militares u otras élites del aparato estatal de desbancar al ejecutivo en funciones”. Los intentos que resultan exitosos, en sus palabras, son aquellos abordados como escenarios en los que los golpistas (o quienes trabajan para ellos) obtienen el control del poder al menos durante una semana.

A este historial se le deben añadir dos eventos que, por su cercanía en el tiempo, aún dividen aguas no solamente entre los ciudadanos bolivianos, la clase política de este país y la comunidad internacional, sino también entre politólogos y sociólogos políticos especializados en América Latina.

El primero de estos acontecimientos tuvo lugar en noviembre de 2019 cuando, ante las acusaciones por parte de la Organización de Estados Americanos de la comisión de fraude en las elecciones presidenciales y de múltiples e incrementales protestas callejeras, el entonces presidente Evo Morales y quienes le continuaban en la línea sucesoria procedieron a renunciar a sus cargos, abandonando muchos de ellos el territorio nacional y solicitando la condición de asilados políticos en diferentes países.

El propio presidente Luis Arce, en una entrevista recientemente concedida a Rafael Correa (antiguo presidente de Ecuador), describe el episodio de finales de la pasada década en una misma frase aparentemente contradictoria como “vacío de poderes” y como “golpe de Estado”.

– La guerra fratricida en el partido gobernante

El segundo evento reciente evidentemente complejo, cuyo análisis sobre causas y consecuencias no logra concitar acuerdo alguno, ha tenido lugar la última semana de junio de 2024.

En un contexto de profunda crisis económica y de guerra fratricida en el partido gobernante Movimiento al Socialismo (MAS), la recientemente destituida máxima autoridad del ejército (Juan José Zúñiga) accedió con soldados y tanquetas a la Plaza Murillo con el aparente objetivo de propiciar un cambio gubernamental.

Después de una inicial condena tanto por parte de ambos bandos en el partido a cargo del poder ejecutivo como por parte de la mayoría de la oposición, tuvieron lugar acusaciones mutuas entre el sector del MAS liderado por Evo Morales y aquel que responde al actual presidente, Luis Arce.

Los primeros (el bando evista), basándose en la cercanía personal del actual primer mandatario con el líder de la asonada, sostienen que lo que ha acontecido realmente es un intento de autogolpe de Estado que persigue el propósito de reconstruir la autoridad presidencial hoy debilitada en dos planos.

Desde el punto de vista económico, esta ausencia de fortaleza es producto de la incremental inflación (anecdótica en comparación a la observada en la vecina Argentina, pero elevada en relación a los registros en el pasado reciente en la nación andina) y de la ausencia de divisas como consecuencia de los cambios en los precios internacionales de los bienes exportados tradicionalmente por Bolivia y de las insuficientes inversiones realizadas para poder dotar de músculo a los volúmenes exportables.

Desde el punto de vista político, el enfrentamiento entre ambas facciones del MAS ha generado una dinámica de semiparálisis del poder legislativo y de presunta captura de resortes del poder judicial que agrava el cuadro financiero.

Por el contrario, el bando arcista sostiene que Evo Morales persigue aspiraciones extremadamente personalistas, olvida a las organizaciones sociales que auparon a su proyecto político y que solamente pretende retornar al poder incluso cuando el Tribunal Constitucional y el Tribunal Supremo Electoral le han vetado tal posibilidad.

Le echan en cara cierta actitud de desagradecimiento ante lo que fue la actitud del presidente Arce de advertir directamente a Evo Morales las terribles consecuencias que hubiese tenido, a nivel individual, el eventual éxito de la asonada golpista. A ello, le suman el hecho de que la acción de Zúñiga fue 24 horas posterior a su cese, decidido desde el Gobierno, como autoridad militar como consecuencia de haber amenazado a Evo Morales con detenerle.

– ¿Quién participó en el último golpe?

Para este sector, el jefe de la intentona golpista, hoy detenido preventivamente por acusaciones de terrorismo y alzamiento armado, ha venido planificando sus acciones en los últimos meses mediante una cuidada, aunque deslucida, estrategia de posicionamiento político de su figura.

En un contexto como el descrito, solamente el paso del tiempo podrá permitir identificar tanto la cadena causal tras el supuesto intento de golpe de Estado como el conjunto de personas, militares y civiles, que pudieron estar directa o indirectamente implicados en el proceso.

Lo que sí resulta claro es que, de continuar la profundización de la grieta entre bandos en el Movimiento al Socialismo (única hipótesis de trabajo que hoy parece plausible porque aquella que sugería que el intento de golpe de estado obraría de factor de acercamiento entre ambos sectores ha sido descartada por las declaraciones de evistas y arcistas), las probabilidades de una victoria de la oposición aumentan.

Los ciudadanos suelen castigar en las urnas el mal desempeño económico de los partidos oficialistas, pero también imponen sanciones, absteniéndose de participar (votar) a los partidos o coaliciones que no saben gestionar privadamente (y, por tanto, sin generar externalidades negativas) sus disensos internos.

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julio 8, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Pintar los tejados de blanco mantiene las ciudades frescas…

DW — Pintar los edificios de blanco contribuye a combatir el calor en las ciudades, un remedio conocido en el Mediterráneo desde hace siglos y que ahora podría empezar a aplicarse en ciudades como Londres, según un estudio publicado esta semana en Geophysical Research Letters.

La temperatura en una gran ciudad como Londres podría reducirse hasta 2º C si el uso del color blanco, o de materiales reflectantes, se generalizara, según este estudio.

Los tejados pintados de blanco son mejores que los que utilizan vegetales, una moda arquitectónica que se generalizó en ciudades, o los paneles solares, según este estudio.

«Si se generalizaran en todo Londres», esos tejados «podrían reducir la temperatura exterior en la ciudad en una media de 1,2º C e incluso en 2º C en algunos lugares», según este estudio, elaborado por científicos de la l’University College de Londres (UCL).

Los paneles solares y la vegetalización solo permiten hacer bajar el termómetro en 0,3º C de media. El aire acondicionado, al transferir el aire caliente en el interior de los edificios al exterior, calentaría la ciudad en 0,15º C, si se generalizara ante la amenaza del cambio climático.

En el centro de Londres la situación podría empeorar hasta 1º C, causando verdaderas «islas de calor», advierte el estudio.

Otro estudio, realizado en marzo en un barrio de Singapur, constató que al pintar totalmente de blanco tejados, fachadas y calzadas, la temperatura podía bajar hasta en 2º C en la tarde, y que el confort térmico de los peatones mejoraba en hasta 1,5º C.

Ello se debe al efecto albedo, es decir, que cuanto más clara es una superficie, más luz rebota, y con ello disminuye el calor, aunque aumenta notablemente el deslumbramiento.

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julio 8, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

¿Qué es la melancolía y qué lleva detrás?…

La mente es maravillosa(J.Padilla) — La melancolía suele confundirse mucho con la nostalgia o la tristeza, sin embargo, es distinta a ellas. 

A lo largo de los años, se han presentado múltiples debates sobre su posición dentro del campo de la salud mental: ¿es un trastorno único o un síntoma más de la depresión?

Debido a su cercanía con los trastornos depresivos, el estado melancólico comparte muchas de las causas de estos, lo cual hace que comprenderlo se complique más.

Con el objetivo de profundizar, en este artículo, presentaremos una de las posibles definiciones, sus causas y también daremos algunas pautas generales para afrontarlo.

– Un poco de historia sobre la melancolía

El término melancolía procede del griego µέλαινα χολή (melaina chole), que significa ‘bilis negra’. Tiene su origen en la teoría de los cuatro humores de Hipócrates, quien sostenía que la enfermedad era el producto del desequilibrio de las sustancias (sangre, flema, bilis amarilla y bilis negra) o líquidos que transitaban por el cuerpo.

Posteriormente, en el siglo II a. C., Galeno retomaría esta noción para darle forma a su teoría de los temperamentos. Postulaba que estos eran el producto de la integración de dichos humores y del predominio de uno en específico. En este sentido, en el melancólico prevalecía la bilis negra y se caracterizaba por ser una persona triste, introvertida, nostálgica, reservada, soñadora.

Durante la Edad Media, lo melancólico tomó un matiz religioso y artístico; incluso se clasificó como un pecado capital. Con la llegada del Renacimiento, se le acogió como un símbolo de genialidad, sensibilidad e imaginación. En la actualidad, el DSM-5 lo clasifica como un especificador para los trastornos depresivos.

De hecho, la Asociación Americana de Psicología (APA) concibe la melancolía solo como una palabra arcaica que usó para designar lo que hoy se conoce como depresión. Su posición dentro de la psicología y la psiquiatría es muy debatida, ya que algunos sostienen que se trata de una forma de depresión, mientras que otros afirman que es un tipo diferente por completo, conocida como depresión melancólica.

A pesar de las diferencias institucionales y disciplinarias, parece haber un acuerdo común: lo melancólico está asociado con la depresión. Este vínculo es posible porque se considera una parte integral de ella, es decir, una característica o síntoma más, o porque se contemple como una entidad depresiva separada o distinta.

– En sí, ¿Qué es la melancolía?

En este espacio, entenderemos la melancolía como un especificador de los trastornos depresivos, tal como lo hace el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Un especificador, en este contexto, es una descripción adicional que se hace para ofrecer información más detallada sobre un diagnóstico.

Así pues, no hablamos de una entidad psicopatológica diferente a la depresión. Es más bien una característica de algunos episodios o trastornos depresivos. De acuerdo con el DSM-5, las características melancólicas de un trastorno depresivo son las siguientes:

• Es peor por la mañana.
• Culpa excesiva o inapropiada.
• Agitación o retraso psicomotor.
• Despertares tempranos por la mañana.
• Anorexia o pérdida de peso importante.
• Desaliento profundo, desesperación o mal humor.
• Pérdida de placer por todas o casi todas las actividades.
• Falta de reactividad a estímulos por lo general placenteros (la persona no se siente mejor cuando sucede algo bueno).

. Cuáles son las causas

Detrás de ella hay una interacción compleja de factores biológicos, psicológicos y ambientales. A nivel biológico, se observa una desconexión entre la ínsula y las redes atencionales. Esa alteración está ligada a la poca calidad afectiva del pensamiento de los melancólicos. Un estudio publicado en Molecular Psychiatry encontró, además, que estas personas tienen una hiperactividad en el eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA) y mayores niveles de cortisol.

Con respecto a las variables psicológicas, este especificador, al igual que cualquier depresión, está asociado a la baja autoestima, la autocrítica excesiva, el pesimismo, los pensamientos negativos, los estilos de afrontamientos desadaptativos, percepciones y distorsiones alteradas sobre sí mismo, el mundo y los demás.

El entorno también tiene un papel importante en su aparición. Las experiencias traumáticas, la ausencia de apoyo social, la pérdida de una persona amada, los conflictos interpersonales y las dificultades financieras son algunos factores ambientales.

– Qué relación tiene la melancolía con la tristeza

Ambas generan un estado de abatimiento y pérdida de energía que hacen que la persona se sienta sin ánimo de hacer sus cosas. Además, las dos se relacionan de forma estrecha, hasta cierto punto, porque provocan desmotivación, problemas de atención y falta de interés.

La infelicidad de quien las padece es un rasgo típico que las conecta aún más. El triste y el melancólico se sumergen en sus pensamientos pesimistas y no ven un futuro alentador para ellos. Asimismo, pueden afectar, en mayor o menor medida, el rendimiento social, profesional y personal.

Pese a que tienen puntos en común, son más los aspectos que las separan. En este sentido, una diferencia clave entre ellas es que estar triste es una emoción saludable, natural y normal; si se regula bien, no es problemática a largo plazo. Mientras que la melancolía, entendida como un especificador de los trastornos depresivos, es un problema de salud mental.

Aparte de lo anterior, la intensidad y el impacto negativo que tienen sobre la vida de las personas es distinto. En tanto lo melancólico es más grave e intenso, la tristeza no es tan fuerte y suele pasar más rápido ―esto depende mucho también de la persona―.

– Cómo lidiar con un estado melancólico

Debido a que se trata de un especificador de la depresión según el DSM-5, la mejor forma de lidiar con él es solicitar ayuda profesional. Los expertos en salud mental están preparados para diseñar planes de intervención contra la depresión y sus efectos. Adicional a eso, y con la aprobación del psiquiatra o psicólogo a cargo de tu caso, es posible aplicar las siguientes recomendaciones:

• Habla con personas de confianza: las redes de apoyo familiares y sociales te brindan recursos para salir adelante. La compañía de gente que te quiere ayuda a ser más resiliente.

• Ten una rutina con objetivos: una meta clara en tus días brinda mayor impulso para salir de la desmotivación, el desinterés y el aletargamiento de los estados melancólicos. Además, así podrás enfocarte en algo más que tu tristeza.

• Realiza actividades placenteras: aunque no tengas energía, procura hacer alguna actividad que te conecte con la felicidad, con las personas y contigo. De esta manera, propiciarás la aparición de emociones agradables que sustituyan lo melancólico.

• Evita resistir la emoción: es mejor aceptar las emociones, observarlas, no juzgarlas, ni criticarlas y mucho menos lamentarte por experimentarlas. Cuando las aceptas, las sueltas y les permites cumplir su ciclo. En cambio, mientras más te resistes, más persisten.

• Cuida tu cuerpo y tu mente: haz ejercicios que protejan tu salud física y mental, come saludable, duerme bien. Si tu cuerpo no está sano, no tendrás fuerzas para afrontarlo. Gozar de buena salud no solo previene enfermedades, sino que también te ayuda a tener mayor bienestar.

– Cuándo consultar a un profesional

Es necesario que consultes a un experto si lo melancólico deteriora de manera significativa tu funcionamiento en deferentes ámbitos: personal, relacional, laboral, académico, etc.

Si te sientes vacío/a todo el tiempo y no le ves sentido a tu vida, busca ayuda, sobre todo si tu bienestar emocional se reduce.

Otra manera de saber cuándo acudir con un especialista es examinar la calidad de tus relaciones y vínculos.

Si esta dimensión de tu vida empieza a perturbarse porque te aíslas, no deseas pasar tiempo con tus amigos, parejas o familiares y, además de eso, tienes conflictos frecuentes con ellos, es momento de ir con un profesional.

De igual modo, si el desempeño en tu trabajo se afecta porque no te concentras debido a que te sientes melancólico/a, pide apoyo. Bajar la productividad quizás trae consecuencias negativas como el despido, lo cual empeorará tu estado.

En resumen, examina el grado y la intensidad de la influencia negativa que tiene sobre tu vida. No permitas que te robe la posibilidad de vivir en plenitud y de gozar de una relación agradable contigo, con los demás y con el mundo.

– ¡Cuida tu salud mental!

Existen múltiples problemas de salud mental que afectan la vida de las personas. Uno de ellos es la melancolía, un estado asociado a los trastornos depresivos que se caracteriza por la pérdida del disfrute, la tristeza, la agitación o retraso psicomotor, etc.

Detrás de ella hay diversas variables psicológicas, biológicas y ambientales que interactúan entre sí y forman una red problemática para el bienestar de la persona. No dudes en solicitar ayuda. Por fortuna, existen profesionales capacitados para tratar este problema y los trastornos del estado de ánimo que se le asocian.

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julio 8, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Día Mundial de la Zoonosis: cómo se incrementó la amenaza de estas enfermedades por la acción del hombre en la naturaleza…

Infobae(V.Ingrassia) — Según precisa la Organización Mundial de la Salud (OMS), una zoonosis es una enfermedad infecciosa que ha pasado de un animal a humanos. Así, los patógenos zoonóticos pueden ser bacterias, virus, parásitos o agentes no convencionales y propagarse a los humanos por contacto directo o a través de los alimentos, el agua o el medio ambiente.

En el Día Mundial de la Zoonosis es importante recordar que esos patógenos representan un importante problema de salud pública en todo el mundo debido a la cercanía que los humanos tenemos con los animales en el ámbito agrícola, la vida cotidiana con las mascotas y el entorno natural, cuando invadimos espacios en donde los animales habitan.

Pero no solo este problema influye en la salud humana. También puede causar alteraciones en la producción y el comercio de productos de origen animal destinados a la alimentación y otros usos.

Más de 200 zoonosis han sido descriptas y son conocidas desde siglos atrás. De este modo, las Leyes de Eshnunna que datan del 1800 a.C., ya contemplaban algunas enfermedades zoonóticas en la región de Mesopotamia antigua como por ejemplo la rabia de un perro propio que mordiera a alguien y le contagiara mortalmente la enfermedad. Incluso Homero o Hipócrates en la Grecia antigua, hablaban de la peste bubónica (transmitida por pulgas). Y el Antiguo Testamento se registra el indicio de la parasitosis.

“Las enfermedades como las conocemos probablemente se originaron en animales que vivían en manadas en el pasado distante. Cuando los humanos se asentaron y empezaron a domesticar animales, entraron en contacto con sus infecciones”, explicó la microbióloga Ann Marie Hardy doctora en salud pública y epidemiología en la Universidad de Pittsburgh, EEUU.

Y agregó que al menos ocho de las enfermedades de zonas templadas probablemente fueron transmitidas inicialmente de animales a humanos, entre ellas la tuberculosis, la tos ferina y la viruela.

A medida que notamos cómo el ser humano se empeña en destruir el único hábitat que conocemos que puede sostener la vida como se la conoce, cada vez más expertos afirman que el consumo insostenible, la destrucción de los hábitats, la contaminación y la pérdida de la biodiversidad son algunos de los culpables que han aumentado el riesgo de transmisión de enfermedades zoonóticas de los animales a los humanos.

Volviendo a la OMS, el organismo sanitario mundial indica que las zoonosis representan un gran porcentaje de todas las enfermedades infecciosas recientemente identificadas, así como de muchas de las ya existentes. Algunas enfermedades, como la provocada por el VIH, comienzan como una zoonosis pero más tarde mutan en cepas exclusivas de los humanos.

Otras zoonosis pueden causar brotes recurrentes de enfermedades, como la enfermedad por el virus del Ébola y la salmonelosis. Y otras, como el COVID-19 causado por el nuevo coronavirus, tienen el potencial de causar pandemias mundiales.

Según el tipo de enfermedad que se transmite de animales a humanos la misma se clasifica en diferentes grupos de zoonosis:

1. Zoonosis víricas, como la fiebre amarilla, gripe aviar, rabia, ébola o zika, entre otras.
2. Zoonosis Bacterianas, como la salmonelosis, tuberculosis o peste bubónica entre otras.
3. Zoonosis fúngicas, como la tiña, criptococosis o histoplasmosis.
4. Zoonosis parasitarias, como las pulgas, anisakis, leishmaniasis, sarna o toxocariasis entre otras.

“Está comprobado que la mayoría de las enfermedades infecciosas humanas que han surgido en las últimas décadas tienen su origen en la vida silvestre, y que el 65% de todos los patógenos del hombre identificados desde 1980 a esta parte, son responsables de enfermedades zoonóticas, es decir, que pasan de un animal a un humano.

A su vez, estamos en condiciones de afirmar que las zoonosis dan cuenta del 75% de las infecciones emergentes, definidas éstas como aquellas provocadas por un agente infeccioso recientemente identificado y generalmente con capacidad de ocasionar problemas a gran escala en la salud pública”, explicó a Infobae el doctor Osvaldo Teglia, Profesor Adjunto a Cargo de Enfermedades Infecciosas de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad Austral.

El experto añadió que cada año, mueren miles de personas por estas enfermedades zoonóticas, muchas veces desatendidas y esto ocurre principalmente en países de bajos y medianos recursos. Según adelantó, algunos reportes, hablan de que están aumentando, y la situación podría empeorar en el futuro generándose hasta pandemias.

“Si bien el COVID-19 ha acaparado toda nuestra atención, existen otras en el horizonte: como la Influenza o gripe aviar, síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS), fiebre del Valle del Rift, síndrome respiratorio agudo severo (SARS), fiebre del Nilo Occidental, y más recientemente la viruela del Mono”, agregó Teglia.

Otro ejemplo de zoonosis se puede hallar en el virus de la fiebre Lassa, que surgió como consecuencia de la destrucción de hábitats en el oeste de África. Ello sucedió cuando los roedores huyeron de los bosques destruidos y se acercaron a las zonas habitadas. En tanto, el virus Nipah se relacionó con la intensificación de la cría de cerdos y la excesiva producción de frutas en Malasia.

El origen del VIH, una enfermedad que procede de los chimpancés, es otro ejemplo de zoonosis. Finalmente, el ébola, el SARS, el MERS y, ahora, el coronavirus proceden de los murciélagos que de a poco han perdido sus hábitats a causa de la deforestación y la expansión agrícola.

“Organizaciones abocadas al estudio de la preservación del medio ambiente conectan sin vericuetos los atropellos a los que son expuestos los ecosistemas terrestres con la emergencia de infecciones zoonóticas, generándose así, las bases de una estrecha relación entre patógenos eyectados desde especies silvestres hacia el hombre, otros animales y el mismo ambiente”, sostuvo Teglia.

El experto mencionó que el Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) reconoció, en 2020, las cinco claves principales que aumentan la aparición de zoonosis:

1. La deforestación y otros cambios en el uso de la tierra
2. La resistencia antimicrobiana
3. La intensificación de la producción agrícola y ganadera
4. El comercio ilegal y mal regulado de vida silvestre
5. El cambio climático

En diálogo con Infobae el doctor Gerardo Laube, médico infectólogo del Hospital Muñiz de la ciudad de Buenos Aires y profesor titular de infectología, medicina del viajero y microbiología de la Facultad de Medicina de la Fundación Barceló, sostuvo que las zoonosis son enfermedades que habitualmente padecen los animales y que accidentalmente pueden ser transmitidas al ser humano.

“Dentro de estas enfermedades, por supuesto, hay algunas de cierta relevancia, como puede ser la misma gripe aviar, la brucelosis y la leptospirosis, que está asociada justamente a los roedores y las inundaciones. También la rabia, la Hidatidosis, que si bien la puede padecer también el perro, el contacto justamente con los huevos de este parásito determina esta afección humana. En las mismas bacterias entéricas como la Escherichia coli, que también puede tener su reservorio en el tracto gastrointestinal de los bovinos, se ha asociado con algunas enfermedades que justamente tienen alto impacto humano, como es justamente el síndrome Urémico Hemolítico. El carbunco, una afección de la piel de los bovinos, de los caprinos y asociada a los trabajadores rurales, también es otra”, explicó.

– Una sola salud

Desde la OMS, los expertos consideran que la inmensa mayoría de los casos de zoonosis registrados, la intervención o control en la fuente animal podría evitar problemas ulteriores de salud pública, por lo que “la búsqueda de soluciones, dada su complejidad, implica un abordaje mediante la cooperación a escala intersectorial en el marco “One Health” (Una Salud), que requiere el aporte, intervención y colaboración de equipos profesionales de los sectores de la salud humana, animal y ambiental”.

El médico infectólogo Tomás Orduna, ex jefe del Servicio de Medicina Tropical y Medicina del Viajero en el Hospital de Infecciosas F. J. Muñiz precisó a Infobae que “la sanidad animal y la sanidad humana están fuertemente conectadas. Y esto que hoy día tiene que ver con lo que denominamos una salud, el One Health que se acuñó con esa denominación, en realidad se acuñó como una salud, un mundo o un mundo, una salud”.

Cómo evitar el contagio de la gripe aviar

“Es entender que hay una interrelación y una interacción constante entre animales humanos y ambos componentes a su vez. Le podríamos agregar lo que hace al medio ambiente como el lugar en el cual se desarrollan estas interacciones entre animales y humanos. Por lo tanto, cualquier cosa que altere potencialmente el medio ambiente puede alterar lo que pasa con animales y con humanos. Y en esto puede haber una súbita, por ejemplo, proximidad entre animales de las áreas silvestres con lo que implican las poblaciones humanas”, destacó Orduna.

Y agregó: “En un modelo clásico de los desmontes en las regiones del norte argentino, donde los animales se acercan a las viviendas humanas y a las poblaciones de los pueblos, podemos entender por qué ha habido por ejemplo brotes de leishmaniasis, una enfermedad habitualmente de animales que es transmitida por vectores denominados flebótomos y que en ocasiones generan brotes.

A partir de ese acercamiento a las zonas en las que están los hábitats humanos, del mismo modo que también porque las propias personas que participan de los desmontes se meten de alguna manera en un ciclo natural que existe en ese monte para desmontarlo, y ofrecen su sangre como alimento de los flebótomos, reemplazando a los animales”.

“Son muy complejas estas interacciones, pero los cambios ecológicos, la invasión de terrenos o de territorios silvestres para diferentes actividades humanas, para las cuestiones extractivas extractivistas, el cambio climático que favorece, por ejemplo, en algunos lugares que con mayor temperatura puedan proliferar algunos vectores de manera más importante y que puedan, por ejemplo, aumentar las áreas geográficas para determinadas patologías zoonóticas transmitidas por vectores”, destacó el experto infectólogo.

El mosquito es el animal que más enfermedades mortales transmite en el mundo

Según Orduna, hay una gran interacción el contacto de los hombres con los animales, llámese por necesidades de consumo para alimentación, como por cuestiones de mascotismo: “Pensemos concretamente en dos patologías zoonóticas, una de ellas de una altísima letalidad como es el virus ébola en la región del África, que nació en el Congo y después vimos lo que pasó en el 2014 con la gran epidemia de los tres países de África Occidental, Guinea Conakry, Costa de Marfil y Sierra Leona, donde todo comienza habitualmente por el consumo de murciélagos. Del mismo modo que pasó con el Sars-cov-2″.

“Y para traer las enfermedades zoonóticas que azotan nuestro país, el especialista destacó a la enfermedad de Chagas, la cual es producida por un parásito que es el Tripanosoma Cruzi Mazza, donde en Argentina tenemos de 6 a 8 millones de personas que portan el parásito, de los cuales alrededor de un 30 a 35%, algo así como prácticamente 3 millones de personas están y van a sufrir cardiopatía producto de la presencia del patógeno en su organismo”, sostuvo Orduna.

Por su parte, el médico infectólogo Ricardo Teijeiro (MN 58065), infectólogo del Hospital Pirovano y miembro de la Sociedad Argentina de Infectología (SADI), indicó a Infobae que son muchísimas las enfermedades que se transmiten de los animales al hombre, como la rabia, la triquinosis, enfermedades parasitarias, micóticas e inclusive las enfermedades de los animales domésticos y las grandes pandemias se producen también por enfermedades que se transmiten fácilmente desde cualquier tipo de animal, lo mismo las últimas enfermedades de las aves, del ganado porcino y del murciélago.

La doctora Maria Van Kerkhove, jefa del Departamento de Enfermedades Emergentes y Zoonosis de la OMS advierte del peligro de distintas enfermedades transmitidas por animales.

“El impacto es muy grande ya que luego existe la posibilidad de que la transmisión se haga de hombre a hombre. Es muy importante saber que el Una Salud es un mundo. Es una única salud para no solo el animal y el hombre, sino también para todo aquello como la agricultura. La única manera de prevenir, o por lo menos controlar algo, es no invadir el hábitat de los animales. El ser humano cada vez invade más el hábitat y eso provoca también este tipo de reacciones.

Cada vez tiramos más árboles, avanzamos sobre los ríos, generamos una destrucción ecológica que provoca mayores posibilidades para la transmisión de estas enfermedades”, concluyó el especialista.

La doctora Marcela Orozco, doctora en Ciencias Biológicas e investigadora independiente del CONICET explicó a Infobae que las enfermedades de origen animal, conocidas como zoonosis, tienen un fuerte impacto en la salud pública, la economía y el ambiente.

“Estas enfermedades pueden desencadenar epidemias y pandemias que afectan a nuestras poblaciones humanas, como ha sucedido con diversos coronavirus como el SARS, MERS y, más recientemente, la COVID-19.

Otras zoonosis son la psitacosis, la brucelosis, la leptospirosis, la leishmaniasis, la fiebre amarilla, el hantavirus, la rabia, la sarna y la toxoplasmosis, entre otras”, sostuvo la también veterinaria quien trabaja en el Instituto de Ecología, Genética y Evolución de Buenos Aires (IEGEBA CONICET) de la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales, Universidad de Buenos Aires (UBA).

Los murciélagos son un reservorio de varios virus y por ende, propagadores de enfermedades

Y agregó: “las zoonosis también tienen consecuencias ecológicas, afectando la biodiversidad y alterando el equilibrio de los ecosistemas. Es importante resaltar que muchas de estas enfermedades emergen de la fauna silvestre en entornos alterados por los humanos. Además, las zoonosis afectan gravemente la economía global, causando interrupciones en la producción agrícola y ganadera, pérdidas en el comercio internacional, alteraciones de la biodiversidad y elevando los costos de atención médica y control de enfermedades”.

Respecto al concepto de “Una Salud” (del inglés, One Health), la especialista afirmó que el mismo propone una visión integral de la salud, reconociendo que la salud de los humanos, los animales y el ambiente están interrelacionadas. “Cambios en los ecosistemas, como la deforestación, la urbanización, la extracción de los recursos naturales, pueden alterar los hábitats de varias especies silvestres y crear condiciones propicias para que patógenos salten de una especie a otra, e incluso lleguen a los humanos. Por ejemplo, la destrucción de hábitats naturales puede llevar a que los animales silvestres se acerquen más a las áreas urbanas, aumentando el riesgo de contacto entre humanos y reservorios silvestres de ciertas enfermedades”, destacó.

Y concluyó: “Prevenir la próxima pandemia requiere un enfoque multidisciplinario y global, como el propuesto por la estrategia “Una Salud”. Este enfoque holístico es esencial para abordar las complejidades de las zoonosis y garantizar una preparación y respuesta adecuadas ante futuras pandemias.

Los camellos y dromedarios también son reservorios naturales de virus peligrosos como el MERS

Los pilares de estas estrategias, según la experta, son:

1. La vigilancia y monitoreo de salud en la fauna silvestre, que consiste en fortalecer sistemas de vigilancia y monitoreo para detectar tempranamente enfermedades emergentes en poblaciones silvestres. Todos podemos ser parte sumándonos a programas de vigilancia participativa e iniciativas de ciencia ciudadana
2. La investigación científica que permite comprender mejor la ecología de los patógenos zoonóticos
3. La participación comunitaria en la implementación de prácticas seguras de manejo y convivencia con animales
4. El control del comercio de fauna, que permite mejorar las medidas de bioseguridad en los movimientos de animales y combatir el comercio ilegal de animales. También es importante el control de las fronteras para prevenir la introducción y propagación de enfermedades a través de productos de origen animal
5. La conservación de la biodiversidad, tendiente a proteger hábitats naturales y promover prácticas sostenibles que reduzcan la presión sobre los ecosistemas y minimicen el contacto entre animales silvestres y humanos.

Muchas enfermedades zoonóticas se previenen con una vacunación anticipada

Estas estrategias se basan en la colaboración a diferentes escalas, fomentando la cooperación y el intercambio para una respuesta coordinada y efectiva ante contingencias zoonóticas.

“Es importante reflexionar sobre el papel que los humanos desempeñamos en la emergencia de enfermedades. Si bien es fácil entender que una enfermedad puede originarse en la fauna silvestre, a veces cuesta comprender por qué patógenos que siempre han circulado en estos ambientes ahora “saltan” a las personas, incluso modificándose a través de mutaciones u otros cambios genéticos, y causan enfermedades. Aquí es importante entender la ecología de las enfermedades, identificar las condiciones y los factores ecológicos que determinan esas situaciones”, destacó Orozco.

Y finalizó: “El cambio climático juega un papel significativo, ya que afecta la dinámica de las enfermedades zoonóticas transmitidas por vectores, como los mosquitos, las garrapatas, las vinchucas. El calentamiento global y los cambios en los patrones de precipitación, por ejemplo, pueden expandir el rango geográfico de ciertos vectores, llevando enfermedades a nuevas áreas y poblaciones susceptibles.

Pero además del cambio climático, muchas condiciones que propician estos saltos son generadas por actividades humanas como la deforestación, la destrucción de ambientes naturales y el uso indiscriminado de recursos. Estas acciones tarde o temprano terminan alterando el equilibrio natural y crean nuevos escenarios, lamentablemente muchos de ellos propicios para la transmisión de enfermedades”.

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julio 7, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Por qué es tan inquietante la tecnología que rejuvenece a Tom Hanks y Robin Wright en la película «Here»…

BBC News Mundo(N.Barber) — La próxima película de Tom Hanks, Here (“Aquí”), se desarrolla en el futuro lejano, en el distante pasado, y en varios momentos entre ambos.

La producción dirigida por Robert Zemeckis y adaptada de la novela gráfica del mismo nombre de Richard McGuire, salta a través de la historia de un lugar en particular, vista desde una perspectiva única a lo largo de muchos miles de años.

Sin embargo, la mayor parte del filme abarca las décadas en las que en ese lugar se encuentra un hogar estadounidense que es propiedad de una pareja interpretada por Hanks y Robin Wright.

Para los fanáticos de Forrest Gump (1994), el aspecto más significativo del tráiler promocional que se lanzó la semana pasada, fue la reunión de sus dos protagonistas con el director Zemeckis. Pero lo que fue igualmente notable fue el rejuvenecimiento digital que permitió a Hanks y a Wright interpretar a sus personajes desde la adolescencia.

Hanks, que tiene 67 años, se ve delgado y de cara radiante, con una gruesa melena de pelo ensortijado, tal como apareció en Splash y Despedida de soltero (1984) hace todos esos años.

Y si Zemeckis puede lograr ese efecto en Here, ¿cuánto tiempo más tomaría para que ese tipo de rejuvenecimiento se vuelva tan común como usar maquillaje y tinte de cabello para hacer que un actor aparente ser unos años más joven de lo que es en realidad?

Zemeckis siempre ha estado fascinado por la manera en que las personas y los lugares cambian a lo largo de las décadas; sólo hay que pensar en la propia Forrest Gump, así como su trilogía Volver al futuro.

También ha estado fascinado desde hace tiempo con la innovación digital, que explica los espantosos maniquíes animados en El Expreso polar (2004), Beowulf (2007), Los fantasmas de Scrooge (2009) y la profundamente rara película Bienvenidos a Marwen, todas creadas utilizando actores de verdad y tecnología de captura de movimiento.

En cuanto a Hanks, él parece sentirse cómodo pudiendo interpretar personajes juveniles hasta que se muera, incluso después. Hablando en el podcast de Adam Buxton el año pasado, contó que cuando él y Zemeckis hicieron juntos El Expreso polar, se dieron cuenta de que no había límite a lo que ese tipo de engaño computarizado podía hacer.

“Ahora cualquier persona puede recrearse a sí misma a cualquier edad por medio de Inteligencia Artificial (IA) o tecnología ‘deepfake’. A mí me podría arrollar un autobús mañana y ahí quedo, pero las actuaciones pueden seguir y seguir. Excepto que entiendas lo que es IA y ‘deepfake’, no habrá nada que te diga que no sea yo y sólo yo”.

Es inquietante pensar que, a largo plazo, las superestrellas actuales podrían ser reemplazadas por sus dobles de IA, y que, a corto plazo, el rejuvenecimiento podría permitir que los veteranos de la generación de Hanks podrían seguir interpretando papeles que, por derecho, deberían ser ofrecidos a un nueva camada de actores emergentes. Pero bien podría suceder: el rejuvenecimiento ha progresado de ser una novedad ridiculizada a ser una herramienta cinematográfica útil en menos de 20 años.

En 2006, los artistas de efectos visuales rejuvenecieron a Patrick Stewart y a Ian McKellen pixel por pixel en X-Men: la batalla final, y la reacción más generalizada fue una sonrisa sarcástica de lo brillantes y robóticos que parecían.

La tecnología fue aplicada con moderación durante años en fantasías de ciencia ficción como El curioso caso de Benjamin Button (2008) y Tron: El legado (2020). Luego, en 2019, se convirtió en un componente clave de varias películas importantes.

– Resultados mixtos hasta ahora

Samuel L Jackson fue rejuvenecido a lo largo de Capitana Marvel para interpretar al Nick Fury de los 1990. Numerosos actores recibieron el mismo tratamiento en Avengers: Endgame; Will Smith era un asesino enfrentado a su clon más joven en Proyecto Géminis; y, causando bastante polémica, el director Martin Scorsese aplicó lo que llamó el “remozamiento” a Robert De Niro, Al Pacino y Joe Pesci en El irlandés.

Pero la presentación más famosa hasta ahora fue en la película del año pasado Indiana Jones y el dial del destino, dirigida por James Mangold, que tenía extensas escenas retrospectivas de Indy forcejeando con los nazis en 1944.

Algunos críticos se entusiasmaron con ese recordatorio de alta tecnología de lo buenmozo que era Ford en los 1980. Pero muchos más reaccionaron con escepticismo. Cuando te has acostumbrado a ver una cara arrugada y caída, puede resultar molesto ver su extraña contraparte con botox digital.

En El Irlandés, era irrisorio escuchar a Pesci refirse al De Niro setentón como “el chico”. Y no había duda de que, así le hubieran desaparecido las arrugas, el actor era más ancho, más pesado y más lento que cuando filmó Taxi Driver.

– Lo digital es la norma

¿No hubiera tenido más sentido si Scorsese y Mangold hubieran usado formas tradicionales para rejuvenecer a sus héroes? Ver a River Phoenix representar a Ford cuando actuó del colegial Indy en Indiana Jones y la última cruzada fue mucho más impresionante que ver a Ford mismo convertido en un personaje de videojuego.

Y no nos olvidemos de que De Niro interpretó una encarnación más joven del Vito Corleone de Marlon Brando en El Padrino, segunda parte, mientras que Scott Tiler interpretó una más joven encarnación del personaje Noodles Aaronson de De Niro en Érase una vez en América, y ambos fueron un éxito. Y volviendo a Zemeckis, ¿son los retoques digitales más efectivos que los métodos tradicionales que volvieron a la familia McFly más vieja y más joven en Volver al futuro?

Quizás no, pero así como los escenarios generados por computadora y las escenas peligrosas de acción enriquecidas digitalmente se han vuelto la norma, los actores rejuvenecidos probablemente también se volverán comunes pronto.

– Nostalgia

Lo que sorprende, sin embargo, es lo limitado que ha sido el uso de la tecnología. Hasta ahora, el rejuvenecimiento todavía sigue siendo más un artilugio que un recurso serio para contar una historia, y su propósito principal parece tender menos a hacer los personajes verse más jóvenes que traerle el recuerdo a la audiencia de las películas que veían cuando ellos mismo era más jóvenes.

El impacto emocional de un joven Hanks falseado en Here depende de nuestros recuerdos de un joven Hanks cuando iniciaba su carrera. El Ford rejuvenecido en la última entrega de Indiana Jones evoca la emoción de ver las aventuras clásicas de Indy. Un Mark Hamill rejuvenecido aparece en The Mandalorian y El libro de Boba Fett -las series de TV inspiradas en la Guerra de las Galaxias– para explotar nuestro cariño por esa trilogía cinematográfica.

Por otro lado, el concierto Abba Voyage que lleva presentándose en Londres desde mayo de 2022, está basado en proyecciones holográficas de “Abbatares” virtuales que se parecen a los músicos del cuarteto sueco como se veían en 1979.

En la mayoría de los casos, el rejuvenecimiento no ha sido utilizado para extender la carrera de las superestrellas, o para facilitar una narrativa de cronología complicada; ha sido utilizado para despertar nostalgia. Irónicamente, para una tecnología que se proyecta como futurista y revolucionaria, todavía sigue anclada en el pasado.

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julio 7, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Cómo tener un equilibrio entre la Autoexigencia y la Autocomplacencia…

Psicología y Mente(R.Vidal) — En la búsqueda constante de alcanzar nuestros objetivos y satisfacer nuestras aspiraciones, nos encontramos ante dos fuerzas aparentemente opuestas, pero igualmente significativas: la autoexigencia y la autocomplacencia.

La autoexigencia nos impulsa a establecer altos estándares y a superar constantemente nuestros límites, buscando la excelencia y el éxito en cada paso que damos.

Por otro lado, la autocomplacencia nos invita a sentirnos cómodos con nuestros logros mínimos, evitando desafíos y conformándonos con el statu quo.

Aunque inicialmente pueda brindar una sensación de satisfacción y comodidad, la autocomplacencia puede convertirse en un obstáculo para nuestro crecimiento personal y profesional.

En medio de estos dos extremos, surge la pregunta crucial: ¿cómo podemos mantener un equilibrio saludable entre la autoexigencia y la autocomplacencia?

Este equilibrio no solo es esencial para nuestra salud mental y emocional, sino que también determina nuestra capacidad para alcanzar nuestras metas de manera efectiva y sostenible. En este artículo, comprenderemos la forma de alcanzar un equilibrio estable entre la autoexigencia y la autocomplacencia.

– ¿Qué es la autoexigencia?

La autoexigencia es una cualidad que implica establecer altos estándares y expectativas personales en diferentes áreas de la vida, ya sea académica, profesional, deportiva o personal. Quienes son autoexigentes tienden a esforzarse constantemente por alcanzar metas ambiciosas y sobresalir en lo que hacen. Esta característica puede manifestarse como un impulso interno para mejorar continuamente y superar desafíos, buscando la excelencia en cada tarea emprendida.

Sin embargo, la autoexigencia también puede tener un lado desafiante. Aquellos que la experimentan a menudo enfrentan presión interna intensa, ansiedad por el rendimiento y frustración cuando no alcanzan sus propias expectativas. Esta tensión puede llevar al agotamiento emocional y físico si no se maneja adecuadamente.

Es importante distinguir entre una autoexigencia saludable y la perfección inalcanzable. La clave reside en establecer metas realistas y alcanzables, valorar el progreso y aprender de los errores. Cultivar la autoconciencia y la autocompasión también juega un papel crucial en equilibrar la autoexigencia, permitiendo el reconocimiento y la aceptación de los límites personales.

– ¿Qué es la autocomplacencia?

En algunos aspectos, la autocomplacencia es vista como el hábito de satisfacerse con logros mediocres o mínimos esfuerzos, sin aspirar a mejorar o superar los estándares establecidos.

Pero otra manera de conceptualizarla nos lleva a ver el aspecto útil de la autocomplacencia. A veces, esta salva a las personas de autoflagelarse constantemente, y ayuda a dar pequeños pasos cuando hay falta de confianza en uno mismo. Y estos pasos, aparentemente insignificantes, son el camino hacia mayores logros. Es una paradoja, porque cabría esperar que la conformidad siempre lleve al estancamiento.

Quienes caen en la autocomplacencia tienden a conformarse fácilmente con el status quo, evitando desafíos o metas más ambiciosas; por eso, hay que saber escoger cuándo y cómo ser autocomplaciente.

Por eso, del mismo modo en el que los estoicos ponen énfasis en aprender a distinguir entre aquello en lo que tenemos control y aquello que no controlamos, hay que distinguir entre los momentos en los que tiene sentido no conformarnos con nuestros resultados (y usarlos básicamente para aprender de nuestros errores), y aquellos en los que podemos sentirnos satisfechos por lo logrado y analizar sobre todo qué hemos hecho bien. 

No dominar este “arte” puede llevar a una falta de crecimiento personal y profesional, así como a una percepción distorsionada de la realidad.

Las personas excesivamente autocomplacientes suelen estar satisfechas con resultados mínimos sin buscar formas de mejorar o avanzar. Esto puede manifestarse en la procrastinación, la falta de motivación para aprender nuevas habilidades o la resistencia al cambio. A largo plazo, la autocomplacencia puede limitar el potencial de una persona y afectar negativamente su autoestima y satisfacción general en la vida.

Es crucial reconocer los signos de autocomplacencia para evitar caer en esta trampa. Esto incluye evaluar regularmente el progreso personal y profesional, establecer metas desafiantes pero alcanzables, y mantener una actitud de aprendizaje continuo. Al fomentar un ambiente de crecimiento y mejora constante, es posible contrarrestar los efectos negativos de la autocomplacencia y cultivar una mentalidad de logro y satisfacción genuina.

– Cómo mantener el equilibrio entre ambas

Mantener un equilibrio saludable entre la autoexigencia y la autocomplacencia es fundamental para promover el crecimiento personal y evitar el estrés innecesario. En esta sección presentamos algunas estrategias para promover y cuidar el equilibrio entre la autoexigencia y la autocomplacencia. Al implementar estas estrategias, podrás mantener un equilibrio saludable entre la autoexigencia y la autocomplacencia, fomentando así un crecimiento personal continuo y una mayor satisfacción con tus logros y experiencias.

1. Autoconocimiento y autocompasión

Entender tus propios límites y necesidades es crucial. Practica la autocompasión al aceptar tus errores y fracasos como oportunidades de aprendizaje en lugar de castigarte por no cumplir con estándares perfectos.

2. Establecer metas realistas y alcanzables

Fijar objetivos desafiantes pero realizables te permite mantener la motivación y el impulso de mejorar sin caer en la autoexigencia extrema. Divide tus metas en pasos más pequeños y celebra cada avance, por mínimo que sea.

3. Evaluar y ajustar tus estándares

Revisa periódicamente tus estándares y expectativas. Ajusta aquellas que sean poco realistas o que te generen un estrés excesivo. Reconoce tus logros y celebra tus esfuerzos, incluso cuando no alcances la perfección.

4. Practicar el autocuidado

Incorpora rutinas de autocuidado físico y emocional. Esto incluye descansar adecuadamente, alimentarte bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a actividades que te relajen y te recarguen emocionalmente.

5. Buscar retroalimentación constructiva

Acepta y busca feedback constructivo de otras personas. Esto te ayudará a ganar una perspectiva externa y a ajustar tus expectativas de manera realista.

6. Cultivar la flexibilidad mental

Aprende a adaptarte a las circunstancias cambiantes y a manejar los desafíos de manera flexible. Esto te permitirá mantener la calma y la claridad mental frente a los obstáculos.

7. Buscar ayuda profesional si es necesario

Si sientes que la autoexigencia o la autocomplacencia están afectando significativamente tu bienestar emocional o tu desempeño, considera buscar la orientación de un terapeuta o coach profesional.

En conclusión, encontrar un equilibrio entre la autoexigencia y la autocomplacencia es crucial para el bienestar y el desarrollo personal. Mientras que la autoexigencia impulsa el crecimiento y la excelencia, puede llevar al estrés y la insatisfacción si no se maneja adecuadamente. Por otro lado, la autocomplacencia puede limitar el progreso y la realización personal al conformarse con estándares mínimos. También puede darnos una tregua cuando estamos muy estresados y ansiosos.

La clave radica en cultivar una autoconciencia profunda, establecer metas realistas y practicar la autocompasión para aceptar tanto los logros como los errores. Este equilibrio promueve una mentalidad de crecimiento continuo, donde se valora el esfuerzo tanto como los resultados. Al integrar estas prácticas en la vida diaria, se puede alcanzar un estado de satisfacción genuina y cumplimiento personal.

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julio 7, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

Del fútbol de bar a las apuestas en línea, un recorrido por la afición deportiva moderna…

JotDown(E.Sastre) — Cuando el pensador Albert Camus reconoció en El mito de Sísifo, ensayo publicado en 1942, que al fútbol le debía las mayores certezas en torno a la moral y las obligaciones de los hombres, estaba asumiendo en este deporte la presencia de un cuerpo de doctrina que bien merece la pena tener en cuenta a la hora de las relaciones personales.

El fútbol, a través de sus propios códigos, pautas y preceptos, encierra toda una regulación de las conductas individual y colectiva que ha venido manifestándose durante décadas en el aficionado medio.

De esta proyección casi religiosa que hemos decidido asignarle al asunto futbolístico llama la atención un detalle: a lo largo del tiempo cambian las formas y los escenarios, pero no la necesidad de compartir emociones con nuestros semejantes a partir de un mismo equipo de fútbol.

Aunque el estadio funciona como el templo en el que discurre la acción y, por lo tanto, se convierte en el lugar predilecto para ver los partidos, esto no significa que la hinchada no pueda acceder a ellos desde otros espacios que también incluyen sus propios ritos y liturgias, su clima de intensidad, euforia y expectativa.

Es aquí donde entra la importancia que siempre ha tenido el bar, el bar como prolongación del graderío, como tribuna accesoria desde la que vivir frente a la pequeña pantalla toda la trama que se juega en el césped. Fue en 1959, todavía en los albores de la televisión pública española, cuando se emitió en este país el primer encuentro de fútbol, un Real Madrid-Barcelona.

Se calcula que en aquel entonces, tan sólo un año después, había en España unas sesenta mil viviendas con televisor, una cifra insignificante que en los días de partido promovía el éxodo de aficionados hacia aquellos locales de hostelería que sí contaban con un aparato receptor.

Entre el servicio ofrecido por este tipo de establecimientos y la predisposición de los aficionados que no podían permitirse asistir al campo, surgió de manera natural una costumbre que, con diferentes intensidades a lo largo del tiempo, ha logrado llegar hasta nuestros días: la ceremonia de ir al bar cada fin de semana a ver un partido de fútbol.

El hábito fue ensanchándose hasta hacer de estos espacios en hora punta un lugar de convivencia, de intercambio de emociones -tanto en la victoria como en la derrota-, de tertulia especializada en asuntos balompédicos y temas aledaños. Una atmósfera, en definitiva, capaz de generar vínculos afectivos entre iguales.

Para Jorge Alberto Meneses Cárdenas, sociólogo en la Universidad del Mar (México) y autor de El fútbol nos une: socialización, ritual e identidad en torno al fútbol, el consumo del deporte en estas coordenadas, partiendo además de un sentimiento de pertenencia a un club, funciona como un elemento que aúna todo tipo de imaginarios sociales.

Desde esta casilla de salida, no resulta extraño que la cultura de bar durante los días de partido fuera consolidándose en las dos décadas posteriores. Si el aficionado continuó por esta senda en los años 70 y 80 no fue por la falta de televisores en los hogares —según el INE, superamos los doce millones al final de aquella época—, sino por la sensación de bienestar que se había construido a pie de barra.

Con la llegada de la televisión de pago a partir de 1990 la experiencia futbolística en estos locales vivió una nueva etapa de esplendor, a la que unos años más tarde se le sumó la popularización de internet, que regaló otras formas de encarar el fútbol, y estas ya no pasaban necesariamente por salir de casa.

El aficionado, que no dejó de ir al bar, encontró a través de esta tecnología un elemento que le permitió añadir a los partidos un punto extra de intensidad; a mediados de los noventa aterrizaron las primeras casas de apuestas en territorio online.

Algunas de ellas, que además proponían comparativas y análisis estadísticos de cada encuentro y que fueron precursoras de las que encontramos hoy en apuestas online (casa de apuestas), propiciaron un horizonte de posibilidades que todavía estaba por descubrir.

Hasta ese momento, el entusiasmo y la adrenalina inherentes a la predicción de un resultado habían permanecido en manos de «La Quiniela», pero todo cambió en cuestión de meses. Los operadores que empezaron a funcionar en internet trajeron consigo un repertorio de pronósticos mucho más rico, proponiendo así una mayor jugabilidad a los apostantes y superando la hegemonía del clásico «1X2». 

No sólo aumentó el número de variables sobre las que apostar (resultado, goles, número de córner, primer jugador en marcar, etcétera), sino que además se incluyeron ligas y competiciones de todos los países.

El avance de las nuevas tecnologías se encargó del resto, y es que a partir de los 2000 permitió sofisticar este tipo de plataformas y se dieron hitos tan reseñables como la aparición de las aplicaciones móviles de las casas de apuestas y la transmisión en directo de los eventos deportivos.

La consolidación de este modelo de entretenimiento lleva años sosteniendo el buen rumbo de un matrimonio que ya parece indisoluble, el que forman las apuestas online y la tertulia de bar frente a un buen partido de fútbol.

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julio 6, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

El fascinante hallazgo de las pinturas rupestres más antiguas del mundo…

BBC News Mundo(P.Ghosh) — El ejemplo más antiguo de arte rupestre figurativo ha sido descubierto en la isla indonesia de Célebes Meridional por científicos australianos e indonesios.

La pintura de un cerdo salvaje y tres figuras humanas tiene al menos 51.200 años, más de 5.000 años más que el arte rupestre más antiguo anterior.

El descubrimiento hace retroceder el tiempo en que los humanos modernos mostraron por primera vez la capacidad de pensamiento creativo.

Maxime Aubert, profesor de la Universidad Griffith, en Australia, dijo a la BBC que el descubrimiento cambiaría las ideas sobre la evolución humana.

“La pintura cuenta una historia compleja. Es la evidencia más antigua que tenemos sobre la narración. Esto demuestra que los humanos de aquella época tenían la capacidad de pensar en términos abstractos”, afirmó.

La pintura muestra un cerdo inmóvil con la boca parcialmente abierta y al menos tres figuras con apariencia humana.

La figura humana más grande tiene ambos brazos extendidos y parece sostener una vara. El segundo está inmediatamente delante del cerdo con la cabeza junto al hocico. También parece estar sosteniendo un palo, uno de cuyos extremos puede estar en contacto con la garganta del cerdo. La última figura humana parece estar boca abajo con las piernas hacia arriba y extendidas hacia afuera. Tiene una mano que se acerca y aparentemente toca la cabeza del cerdo.

El equipo de científicos estuvo dirigido por Adhi Agus Oktaviana, un especialista en arte rupestre de Indonesia de la Agencia Nacional de Investigación e Innovación (BRIN, por sus siglas en indonesio) en Yakarta. Dice que esa narración fue una parte crucial de la cultura humana temprana en Indonesia desde un punto muy lejano en el tiempo.

“Los humanos probablemente hemos estado contando historias durante mucho más tiempo que 51.200 años, pero como las palabras no se fosilizan, solo podemos recurrir a sustitutos indirectos, como representaciones de escenas en el arte, y el arte de Célebes es ahora, con diferencia, la evidencia más antigua de este tipo que se conoce en la arqueología”, afirmó.

La primera evidencia de dibujo en piedras encontradas en las cuevas de Blombos en el sur de África se remonta a entre 75.000 y 100.000 años atrás. Estos consisten en patrones geométricos.

– Los inicios del arte figurativo

La nueva pintura, en la cueva de piedra caliza de Leang Karampuang, en la región de Maros-Pangkep, en Célebes Meridional, muestra arte figurativo y una representación abstracta del mundo que rodea a la persona o personas que la pintaron. Representa, por tanto, una evolución en los procesos de pensamiento de nuestra especie que dio origen al arte y la ciencia.

La pregunta es qué desencadenó este despertar de la mente humana, según Henry Gee, editor de la revista Nature, donde se publicaron los detalles de la investigación.

“Algo parece haber sucedido hace unos 50.000 años, poco después de lo cual todas las demás especies humanas, como los neandertales y el llamado hobbit, se extinguieron.

“Es muy romántico pensar que en algún momento de esa época algo sucedió en el cerebro humano, pero creo que es más probable que haya ejemplos incluso anteriores de arte figurativo”, señaló.

Chris Stringer, del Museo de Historia Natural de Londres, cree que puede haber ejemplos de arte figurativo antiguo en África, donde evolucionaron por primera vez los humanos modernos, pero aún no se ha encontrado ninguno.

“Este hallazgo refuerza la idea de que el arte figurativo se produjo por primera vez en África, hace 50.000 años, y el concepto se extendió a medida que se expandió nuestra especie”, sostuvo.

“Si eso es cierto, aún deben surgir muchas pruebas nuevas de otras áreas, incluida África. Obviamente, esta fecha más antigua es un trabajo en un panel en un lugar; con suerte, se realizarán más dataciones en más sitios para confirmar este hallazgo aparentemente crucial”, agregó.

– Nueva técnica de investigación

La nueva datación fue posible gracias a un nuevo método que consiste en cortar pequeñas cantidades del arte con un láser. Esto permite a los investigadores estudiar diferentes partes de la obra de arte con mayor detalle y llegar a una datación más precisa.

A medida que el nuevo método se utilice más ampliamente, es posible que se vuelvan a datar varios sitios con arte rupestre en todo el mundo, lo que posiblemente retrase aún más el surgimiento del arte figurativo.

Hasta hace 10 años, la única evidencia de arte rupestre antiguo se encontraba en lugares como España y el sur de Francia. Eso llevó a algunos a creer que la explosión creativa que condujo al arte y la ciencia que conocemos hoy comenzó en Europa.

Pero el descubrimiento de contornos coloreados de manos humanas en el sur de Célebes en 2014 hizo añicos esa visión.

Luego, en noviembre de 2018, en la cueva de Lubang Jeriji Saléh, en la isla indonesia de Borneo, científicos encontraron la obra de arte representativa más antigua, que se cree que tiene más de 40.000 años, de un animal desconocido.

Adam Brumm, profesor de la Universidad Griffith, dijo que los últimos descubrimientos de arte rupestre en Indonesia arrojan nueva luz sobre el importante papel de la narración en la historia del arte.

“Es digno de mención que el arte rupestre más antiguo que hemos encontrado en Célebes hasta ahora consiste en escenas reconocibles, es decir, pinturas que representan a humanos y animales interactuando de tal manera que podemos inferir que el artista pretendía comunicar una narrativa de algún tipo, una historia”, señaló.

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julio 6, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

La otra cara de OnlyFans: niños son víctimas de explotación sexual en la plataforma…

Infobae(K.Moreno) — OnlyFans se ha promocionado como una plataforma segura y destinada únicamente a adultos, pero una reciente investigación hecha por Reuters reveló un panorama muy diferente. A pesar de sus medidas de seguridad, depredadores sexuales están explotando a menores en esta plataforma. Casos recientes muestran la gravedad del problema y el trauma perdurable para las víctimas y sus familias.

Uno de los casos más alarmantes ocurrió en Florida (Estados Unidos). Una adolescente de 16 años fue encontrada en una casa alquilada con un hombre de 22 años llamado Ethan Diaz. Según registros policiales, el sujeto había publicado decenas de videos e imágenes sexuales de la niña en OnlyFans.

“Al principio, no podía salir de casa sin temer que alguien hubiera visto mi rostro en ese video”, comentó la joven a un tribunal de Massachusetts, revelando el impacto emocional devastador de estos actos.

– Las falencias en la seguridad de la plataforma

OnlyFans afirmó tener medidas rigurosas para evitar el acceso de menores de edad. La CEO Keily Blair sostuvo que “sabemos la edad e identidad de todos en nuestra plataforma”. Sin embargo, los registros policiales y los testimonios de víctimas socavan estas promesas de seguridad.

De acuerdo con Reuters, entre diciembre de 2019 y junio de 2024, se documentaron 30 denuncias de materiales de abuso sexual infantil en la plataforma en Estados Unidos. Estos casos involucraban más de 200 videos e imágenes explícitas de menores, incluyendo situaciones tan perturbadoras como adultos participando en actos sexuales con niños pequeños.

Los efectos psicológicos y emocionales de ser explotados en OnlyFans son profundos y duraderos. “No hay heridas físicas, pero sí un trauma emocional”, expresó un familiar de una víctima al fiscal del distrito en Florida. Los testimonios como este muestran las cicatrices invisibles que estas experiencias dejan en los menores.

. Los problemas de verificación y publicación

Uno de los fallos más críticos de la plataforma es su incapacidad para verificar adecuadamente la edad de todos los usuarios. En el caso del hombre de 22 años, Ethan Diaz, manipuló el sistema utilizando la identidad de una mujer para crear una cuenta donde publicó contenido sexual explícito de una menor.

Diaz llegó a vender hasta 100 imágenes y videos de la niña, promocionando el material en plataformas como Snapchat y Discord. Hizo aproximadamente USD 10.000, pagando a la niña unos USD 1.500.

. Llamadas a la responsabilidad

Los padres y autoridades piden mayor responsabilidad y rendición de cuentas a plataformas como OnlyFans. “Debe haber responsabilidad para estas plataformas,” exigió el padre de un chico de 16 años de Kansas. Esta situación es “una herida que nunca sanará”, añadió a Reuters.

A pesar de los esfuerzos de los grupos de protección a menores y la colaboración con la National Center for Missing & Exploited Children (NCMEC), los casos de explotación continúan apareciendo. NCMEC reconoció que si bien OnlyFans tiene medidas de seguridad efectivas, aún hay fallos que deben ser abordados.

El Congreso de Estados Unidos está buscando endurecer las leyes para responsabilizar a las plataformas por daños en línea, especialmente involucrando menores. En una audiencia del Senado en enero, legisladores criticaron a las principales plataformas de redes sociales por no proteger suficientemente a los niños.

OnlyFans debe mejorar sus protocolos de verificación y monitoreo para prevenir que menores sean explotados en su plataforma. Las autoridades y las organizaciones de protección infantil están redoblando esfuerzos, pero es crucial que la propia plataforma asuma un rol activo y efectivo para proteger a los menores de edad.

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julio 6, 2024 | Categories: Actualidad, opinión | Deja un comentario

¿Cómo dejar de comer compulsivamente? 10 trucos…

La mente maravillosa(J.Padilla) — En ocasiones, es normal tener atracones de comida, sobre todo en fechas importantes: cumpleaños, matrimonios, fiestas navideñas, Día de Acción de Gracias, fiestas culturales, etc. En estos casos, la ingesta excesiva no tiene una repercusión grave en la vida. El problema se presenta cuando no sabemos cómo dejar de comer compulsivamente.

Si saturarse de comida durante un periodo se convierte en un patrón alimenticio, esto puede afectar de manera negativa el bienestar. La situación se complica cuando la acompaña una pérdida de control, sentimientos de culpa y cambios drásticos en el peso corporal y la salud digestiva. Aquí estaríamos frente a un trastorno de alimentación que debe diagnosticar y tratar un profesional.

En paralelo a la intervención psicológica o psiquiátrica, y con la aprobación del experto que lleve el caso, es posible aplicar algunos de los trucos que presentamos en este artículo para no comer en exceso. Aquí encontrarás, además, posibles razones que explican el origen de este problema.

– ¿Por qué no puedo dejar de comer en exceso?

Comer de manera compulsiva es una afección, conocida como trastorno por atracón, en la que el individuo tiene episodios recurrentes de ingestas desproporcionadas de alimento. Entre sus síntomas destacan la perdida de control, alimentarse de forma apresurada, comer hasta sentirse muy lleno e ingerir grandes cantidades de comida sin hambre.

Este problema tiene sus causas en diferentes factores psicológicos, sociales, culturales y biológicos. Algunos de ellos son el perfeccionismo, el abuso físico y sexual, las distorsiones de la imagen corporal, el abuso de sustancias, los conflictos familiares, la falta de control alimenticio en la infancia, los problemas de salud mental, entre otros.

Tales atracones generan sentimientos de culpa, vergüenza y molestia. Además, producen complicaciones médicas como obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol alto y cardiopatías. Para prevenir estos efectos, es imprescindible dejar de comer compulsivamente.

– Trucos para no comer compulsivamente

Antes de aplicar algunos de estos trucos, te recomendamos primero visitar a una profesional de la salud. La psicoterapia es la opción de tratamiento primaria para intervenir este tipo de problemas alimenticios. Así que no dudes en solicitar apoyo experto.

1. Regula tus emociones y reduce el estrés

La rabia, la tristeza, la soledad y otros sentimientos desagradables tienden a detonar la compulsión de comer para aliviar el malestar. En tal contexto, el entrenamiento en regulación emocional ayuda a reducir los atracones; esto contribuye a afrontar de manera adaptativa y eficaz la incomodidad afectiva. Para regular tus emociones ten en cuenta los siguientes aspectos:

• Acepta la emoción.
• Tolera las emociones negativas.
• Sé consciente de lo que sientes.
• Identifica la emoción que sientes.
• Apóyate durante el malestar emocional.
• Conoce las razones detrás de tu sentimiento.
• Préstale atención a las sensaciones físicas que experimentas.
• Actúa según tus propósitos y metas a pesar de lo que sientas.

2. Duerme bien

Los problemas del sueño, como dificultad para conciliarlo, no dormir lo suficiente o hacerlo mal, están asociados con los atracones. Por eso, si quieres dejar de comer compulsivamente, empieza a dormir las horas que necesitas. Ten una buena higiene del sueño.

3. Practica la alimentación consciente

Comer de manera consciente consiste en aplicar el mindfulness al ingerir alimentos. En otras palabras, es el acto de prestarle atención a las señales corporales y a la experiencia en general mientras comes. Investigaciones han encontrado que el entrenamiento de concientización sobre la alimentación favorece la reducción de los atracones y mejora el autocontrol al comer.

4. Ten un plan de nutrición

Incluye durante el día algunos refrigerios saludables para prevenir el hambre extrema, la cual puede llevarte a comer en exceso. Por ejemplo, la dieta mediterránea se asocia con una menor probabilidad de episodios de atracones. Este plan nutricional incluye el pescado, las frutas, el aceite de oliva, los granos integrales, entre otros. Consulta primero a un nutricionista si quieres probarla.

5. Ejercítate

Al practicar un deporte, asistir al gimnasio o hacer cualquier ejercicio físico, mejoras tu peso y tu estado de ánimo. Sentirte bien con tu cuerpo y contigo previene que comas de forma compulsiva para llenar algún vacío. En la actualidad, se sabe que los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos disminuyen los atracones, así lo indica un estudio de la revista Nutrients.

6. Busca apoyo social

Para dejar la ingesta compulsiva de comida, es necesario que busques acompañamiento en las personas significativas de tu vida. El apoyo social de amigos y familiares reduce la probabilidad de atracones. Así pues, comparte tiempo de calidad y disfruta planes que amplíen la interacción positiva entre tú y ellos.

7. Haz yoga

Un metaanálisis sobre el yoga y los trastornos de alimentación muestra que esta práctica tiene un efecto de moderado a grande sobre los atracones. El yoga combina ejercicios de respiración, meditación y posturas físicas que permiten ser más flexible, tener un buen equilibrio y mejorar tu bienestar y vida espiritual.

8. Hidrátate

Tomar agua para mantener la hidratación es una estrategia a favor de dejar de comer compulsivamente, ya que hace que comas menos. Una investigación de la Journal of the American Dietetic Association señala que beber agua antes de una comida reduce la ingesta de alimentos.

Para que lo sepas, los hombres deben consumir aproximadamente 3.7 litros de líquido al día, mientras que las mujeres requieren 2.7 litros.

9. Consume más fibra

La fibra dietética optimiza el funcionamiento del intestino y es importante para gozar de una buena salud digestiva. Su consumo colabora, de modo parcial, a que dejes de comer compulsivamente debido a que produce una mayor saciedad, reduce el hambre y el consumo de energía.

10. Aplica la autocompasión

En lugar de criticarte y juzgarte, sé amable contigo y acepta tu sufrimiento. Este tipo de práctica compasiva te ayudará a dejar de comer de manera compulsiva. Un estudio de Clinical Psychology & Psychotherapy resalta que la compasión y la aceptación disminuyen los atracones, la autocrítica y la angustia psicológica.

– ¿Cómo saber si tengo trastorno de atracones?

En términos generales, en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, la American Psychiatric Association (APA) sostiene que para reconocer la existencia de este trastorno es necesario un consumo excesivo de comida acompañado de una sensación de falta de control. Además, debe presentarse al menos una vez a la semana durante tres meses.

La pérdida de dominio al comer se manifiesta de dos formas: como dificultar para contenerse y no comer o como incapacidad de parar una vez que se empieza. Este trastorno genera un malestar clínico significativo e intenso y aparece junto con estos acontecimientos:

• Comer más rápido de lo normal.
• Alimentarse hasta percibir saciedad exagerada.
• Comer solo por la vergüenza experimentada al alimentarse tanto.
• Ingerir una exuberante cantidad de comida en ausencia de apetito.
• Sentir disgusto contra uno mismo, así como depresión, culpa o vergüenza.

Recuerda que el diagnóstico oficial de este trastorno de alimentación solo realiza un profesional de la salud mental. Evita los autodiagnósticos y los tratamientos derivados de ellos. En lugar de eso, visita a un experto y deja que sea él quien se encargue de diseñar la mejor ruta de intervención para tu problema.

– Recupera el control de tu alimentación

Volver a sentir que tienes control sobre lo que comes y la cantidad que consumes es un paso importante para dejar de comer compulsivamente. Como vimos, es necesario que buques ayuda psicológica o psiquiátrica, que aprendas a regular tus emociones y que tengas un buen plan nutricional avalado por un especialista.

Es clave que afrontes este trastorno con paciencia, aceptación y autocompasión. Ser crítico contigo solo hará que te sientas peor y que, en consecuencia, te tientes a comer para aliviar el malestar emocional. Acompáñate en este proceso con amabilidad, como si apoyaras a tu mejor amigo.

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Coger conchas de la playa, tan entrañable como desaconsejable…

Ambientum — Recoger conchas para pintarlas o hacer joyitas y guardarlas como recuerdos de los buenos momentos en la playa es una práctica tan entrañable como desaconsejable. Este pequeño gesto multiplicado por los millones de personas que habitan el planeta supone un impacto importante en el ecosistema costero. 

Existen varios estudios que confirman el daño causado por esta costumbre veraniega. Uno de ellos mostraba que la cantidad de conchas marinas había disminuido hasta en un 60% entre los dos periodos de estudio: entre 1978 y 1981 y entre 2008 y 2010 en la playa Llarga, cerca de Barcelona, España. 

Más turistas, menos conchas

Los investigadores adjudicaban este descenso principalmente al aumento del turismo en la zona, ya que la abundancia de conchas era mayor durante el invierno, exactamente cuando menos personas visitaban la playa. Y el fenómeno no se restringe a este lugar estudiado. El turismo mundial se ha cuadruplicado en los últimos 30 años y coincide una mayor pérdida de conchas marinas. 

Con este tipo de evidencias, los científicos recuerdan la necesidad de respetar el medio ambiente y evitar daños innecesarios a los ecosistemas naturales. ¿Cómo? Es mejor dejar las conchas en su hábitat. Más allá de su estética, las conchas marinas desempeñan un papel importante en las costas. Por un lado, proporcionan materiales para que las aves construyan sus nidos, también lo utilizan como parte de su hogar una gran variedad de organismos marinos. Por ejemplo, las algas, las esponjas o los crustáceos.

Múltiples funciones en el ecosistema

Además, las conchas son fuente de carbonato de calcio que se disuelve en el agua del mar y es reciclado de nuevo en el océano. Como vemos, “cumplen múltiples funciones en los ecosistemas naturales», señalaba uno de los científicos implicados en uno de los estudios sobre la pérdida de conchas en las playas, Michal Kowalewski, paleontólogo del Museo de Florida. 

Resulta que son alimento de tortugas marinas y tiburones, son refugio de los cangrejos, reducen la posibilidad de que las playas se erosionen y cuando por el paso del tiempo, las conchas se destruyen, forman parte de la arena. En palabras de Kowalewski, “los humanos pueden desempeñar un papel significativo en la alteración de los hábitats a través de actividades que muchos considerarían inofensivas”. 

Cada vez empieza a haber mayor concienciación. De hecho, la extracción de conchas marinas es ilegal en muchas partes del mundo. Por ejemplo, en Reino Unido, donde la Ley de Protección Costera de 1949 prohíbe la recolección de cualquier material natural de las playas públicas.

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