Unesco: mayoría de asesinatos de periodistas queda impune…
DW — La gran mayoría de los asesinatos de periodistas en el mundo queda impune, denunció este sábado (01.11.2024) la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) en un informe con ocasión del Día Internacional para Poner Fin a la Impunidad de los Crímenes contra Periodistas.
«En 2022 y 2023, cada cuatro días un periodista fue asesinado simplemente por desempeñar su trabajo vital para buscar la verdad. En la mayoría de estos casos, nadie tendrá que rendir cuentas», declaró la directora general de la organización de la ONU, Audrey Azoulay, citada en el documento.
El 85% de los asesinatos de periodistas registrados por la Unesco desde 2006 se considera no resuelto, precisa el informe.
Ante esta «tasa muy alta de impunidad», la Unesco exhorta a los Estados a «aumentar significativamente sus esfuerzos».
Según el informe, que abarca los años 2022 y 2023, México fue el país que computó el mayor número de crímenes en 2022, con 19 casos. Justo por delante de Ucrania, donde ese año se registró el asesinato de 11 reporteros.
A lo largo de los dos años cubiertos por el informe de la Unesco, 162 periodistas fueron asesinados. Cerca de la mitad trabajaba en países con conflictos armados.
– Asesinatos de periodistas en Palestina
En 2023, «en el Estado de Palestina se registró el mayor número de asesinatos: 24 periodistas fueron asesinados ahí», señala el documento. La Unesco admitió en 2011 a Palestina como miembro de pleno derecho.
El informe destaca un «aumento del número de asesinatos en los países en conflicto».
Los reporteros locales «representaron el 86% de los asesinatos relacionados a la cobertura de conflictos», estima.
La organización precisa además que «los periodistas continúan siendo asesinados en sus casas o cerca de sus domicilios, lo que expone a sus familias a grandes riesgos».
En otras zonas geográficas, la mayoría de los informadores asesinados cubría «la delincuencia organizada, la corrupción» o fueron asesinados «mientras informaban sobre manifestaciones públicas», añade la organización.
La Unesco registró además diez asesinatos de reporteras en 2022, más que en los últimos años.
Entre las víctimas, figuran la mexicana María Guadalupe Lourdes Maldonado López, asesinada de un disparo en la frontera entre México y Estados Unidos, y la palestina Shireen Abu Akleh, muerta en un bombardeo israelí cuando cubría enfrentamientos en Cisjordania ocupada.
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¿Por qué es tan complicado llevarse bien con nuestros hijos adolescentes?…
Psicología y Mente(K.Bondarenko) — Las relaciones entre padres e hijos adolescentes suelen estar llenas de momentos intensos. Aunque queremos lo mejor para ellos, parece que las discusiones son inevitables. ¿Por qué?
– El origen de los problemas en la adolescencia
Aquí te comparto algunos de los problemas comunes que veo en consulta, para que puedas identificar si algo de esto te suena familiar.
1. ¿Diferencias de valores?
Cuando tus hijos eran pequeños, podías establecer las reglas y esperar que las siguieran sin cuestionarlas. Sin embargo, los adolescentes comienzan a desarrollar sus propios valores y creencias, que pueden diferir de los tuyos. Esto es una parte natural de su proceso de crecimiento, pero puede llevar a discusiones. Los adolescentes buscan independencia, mientras que los padres desean guiarlos y protegerlos.
¿Te ha pasado? Tal vez tienes un hijo que empieza a cuestionar tus valores familiares o tus decisiones. Es frustrante, ¿verdad? Pero recuerda, este es un signo de que está buscando su propia identidad.
2. El choque entre autonomía y límites
Los adolescentes quieren más libertad, pero como padres queremos asegurarnos de que tomen decisiones responsables. El conflicto aparece cuando los límites que estableces son vistos como intentos de control. ¿Te has encontrado en esta situación? Por ejemplo, tal vez tu hijo quiere quedarse fuera hasta tarde con sus amigos, pero tú te preocupas por su seguridad. Puede surgir una discusión donde él o ella piensa que no confías en él, aunque en realidad solo intentas protegerlo.
3. Comunicación y expectativas diferentes
A veces, como padres, creemos que ya sabemos lo que nuestros hijos piensan y sienten. Pero, sorpresa: los adolescentes quieren que los escuchemos, no solo que les demos consejos. Cuando nos lanzamos a resolver sus problemas sin escuchar primero, puede parecer que minimizamos sus experiencias.
¿Te has sentido así? Si en vez de hablar se convierte en una sesión de “tú no me entiendes”, puede ser una señal de que ambos están frustrados porque no están logrando escucharse. Haz una pausa e intenta escuchar sin interrumpir.
4. Expectativas de logros y presiones académicas
Muchos padres tienen altas expectativas para sus hijos: que saquen buenas notas, que se esfuercen en deportes o actividades, y que tengan un “buen futuro”. Sin embargo, los adolescentes ya están lidiando con muchas presiones propias. Cuando sienten que solo importan sus logros, pueden experimentar ansiedad y estrés, que se transforma en resistencia hacia la escuela o los estudios.
¿Tus conversaciones suelen girar alrededor de logros? Si es así, intenta reforzar que tu amor no depende de sus calificaciones o rendimiento. Esto ayuda a reducir el estrés y fomenta un ambiente de apoyo.
– ¿Qué valores y pensamientos erróneos pueden tener los adolescentes?
Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), exploramos cómo ciertos valores y pensamientos automáticos comunes en los adolescentes pueden llevar a conflictos:
- “Mis padres no entienden nada de mi vida.” Este pensamiento genera una percepción de incomprensión y distancia, que puede hacer que el adolescente se cierre o sea defensivo.
- “Si no hago lo que ellos quieren, me rechazarán.” Los adolescentes pueden creer que el afecto de sus padres depende de cumplir con sus expectativas. Esto puede llevar a resentimiento, ansiedad y a evitar la comunicación sincera.
- “Soy más independiente de lo que piensan.” Aunque los adolescentes sienten el deseo de autonomía, pueden subestimar las habilidades necesarias para manejar ciertas situaciones. Este pensamiento puede llevar a conductas riesgosas o desafiantes.
- “Los adultos siempre quieren controlarme.” Este pensamiento hace que los adolescentes perciban las reglas y límites como intentos de control. Desde esta perspectiva, cualquier límite parece una barrera a su independencia.
– Problemas hormonales y el manejo del estrés
Durante la adolescencia, el cerebro experimenta una serie de cambios hormonales que afectan directamente el estado de ánimo y la capacidad de manejar el estrés. La testosterona en los chicos y los cambios hormonales en las chicas pueden intensificar sus reacciones emocionales.
Además, el cerebro adolescente aún está desarrollando la corteza prefrontal, que es responsable de la toma de decisiones y el autocontrol. Esto significa que, en momentos de estrés, es más probable que reaccionen impulsivamente. Los adolescentes suelen tener más dificultades para gestionar el estrés debido a:
- Cambios en el cerebro: La amígdala, parte del cerebro que procesa las emociones, está más activa en la adolescencia. Sin una corteza prefrontal completamente desarrollada, los adolescentes reaccionan más emocionalmente.
- Hormonas fluctuantes: Las hormonas intensifican las emociones, lo que significa que los adolescentes pueden experimentar respuestas más fuertes a las situaciones de estrés.
- Experiencia limitada: A diferencia de los adultos, los adolescentes aún no tienen el mismo repertorio de habilidades para manejar situaciones difíciles, lo cual puede llevar a reacciones impulsivas.
– ¿Cómo reducir las discusiones?
Es importante:
- Escucha activa: A veces, solo necesitan ser escuchados. Cuando expresan sus pensamientos o sentimientos, intenta no interrumpir, y luego repite lo que te han dicho para asegurarte de que los has entendido bien.
- Flexibilidad en los límites: Ser firme no significa ser rígido. Permitir algo de flexibilidad les enseña a tus hijos que confías en su juicio. Establece reglas claras y luego, en la medida de lo posible, mantente abierto a dialogar sobre ellas.
- Tiempo de calidad: Pasar tiempo juntos fuera del contexto de los deberes y las responsabilidades puede fortalecer la relación. Encuentren actividades que ambos disfruten, ya sea salir a caminar, ver una serie o cocinar juntos.
¿Te sientes identificado con algunos de estos puntos? Las relaciones con adolescentes no siempre son fáciles, pero con un poco de paciencia y empatía, es posible mejorar la comunicación y reducir los conflictos.
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Curas Bizarras, remedios caseros, hierbas para remedios …
SalvaNet/marcianosz.com/BBC/National Geographic — Rellene un cachorro de perro con caracoles y salvia.
Áselo al fuego y use la grasa extraída para hacer un ungüento.
Si tiene gota -y aunque le parezca inusual- esta receta era el tratamiento de primera línea en la época medieval temprana que se ha considerado, con frecuencia, como un remanente degradado de la tradición grecorromana y que después de la caída del Imperio entró en un importante retroceso.
En parte, por la prohibición de los estudios anatómicos en cadáveres, principal herramienta de enseñanza durante siglos, y por la falta de escuelas de formación.
La teoría hipocrática de los cuatro humores del cuerpo (sangre, flema, bilis amarilla y negra) era la principal característica de la medicina durante la Edad Media. La mayoría de quienes la practicaban suponía que la progresión de un trastorno era consecuencia de un desequilibrio interno, que debía ser restaurado para que el paciente recobrara la salud.
El miedo -junto con la superstición- jugó un rol crucial: la gente creía que las enfermedades eran un castigo divino y, por tanto, la cura solo podía provenir de la ayuda de Dios. Por eso, se buscaba la sanación a través de la oración o el peregrinaje a algún lugar santo, en vez de acudir al médico o al curandero.
En la Europa medieval, solo se pudieron lograr avances considerables en el campo de la ciencia durante el siglo XII y principios del XIII, con la creación de las Universidades de París (1150), Bolonia (1158), Oxford (1167), Montpellier (1181) y Padua (1222).
La mayoría de los tratados comienzan a partir de los siglos XVI o XVII y pocos libros exploran las prácticas médicas de períodos anteriores. En general, estas se mantuvieron relativamente constantes desde la antigüedad hasta el siglo XIX.
Las sangrías eran comunes, junto con los remedios herbales, los emplastos para la piel y los regímenes que incluían ayuno, descanso y cambios en la dieta tanto para prevenir como para tratar distintas patologías. Siempre regidos por el ciclo lunar.
La biblioteca de la Universidad de Cambridge en Reino Unido descubrió una serie de manuscritos de esa época que contienen prescripciones médicas, textos alquímicos y libros devocionales que serán traducidos, catalogados y preservados para conocer la cultura médica medieval y el acercamiento que existía con el paciente de la época.
– Curious Cures
El proyecto de dos años financiado por la Wellcome Trust, una organización benéfica de investigación biomédica con sede en Londres busca compilar libros únicos e irremplazables de las colecciones de clase mundial de la Biblioteca de la Universidad de Cambridge y el Museo Fitzwilliam.
La muestra incluye recopilaciones de recetas y textos médicos, pero también libros científicos, alquímicos, legales, literarios, litúrgicos y devocionales, que ilustran las diferentes rutas a través de las cuales se registraron, compartieron y transmitieron conocimientos clínicos durante ese período, así como la extrañeza del quehacer precientífico.
Muchos están escritos en latín y algunos en francés, pero una proporción no menor, está en inglés medio. Lo que da cuenta de los albores de la circulación del conocimiento médico en la lengua vernácula de ese país.
En estas prescripciones se menciona una sorprendente variedad de ingredientes animales, minerales y vegetales. Hay hierbas que aún se encuentran en los jardines modernos y en los estantes de los supermercados (salvia, romero, tomillo, laurel, menta), así como plantas perennes comunes: walwort, henbane, betony, y comfrey.
Además, evidencian que los médicos medievales tenían acceso y usaban una diversidad de especias en sus formulaciones, entre ellas, comino, pimienta y jengibre y, a menudo, mezclaban ingredientes con cerveza, vino blanco, vinagre o leche.
– Tratamientos poco convencionales
Dentro del glosario se mencionan «componentes curiosos o cuestionables», en particular los «derivados de animales». Algunos de estos últimos incluyen heces de paloma, pulmones de zorro y grasa de anguila para tratar distintas afecciones.
Se encontró un tratamiento para la gota que consistía en «salar un búho y hornearlo hasta convertirlo en polvo, para luego mezclarlo con grasa de jabalí para transformarlo en una pomada” que debía ser utilizada sobre las heridas e inflamación del afectado.
Una indicación para las cataratas, descritas como una «telaraña en el ojo», recomienda juntar la vesícula biliar de una liebre con un poco de miel antes de aplicarla en el ojo con una pluma por un periodo de tres noches.
Para el doctor James Freeman, curador de la colección, «estas recetas son un recordatorio del dolor y la precariedad de la vida medieval: antes de los antibióticos, antisépticos y analgésicos como los conoceríamos todos hoy. Al mismo tiempo, revelan las dolencias que inquietaban a la comunidad y el contexto en el que vivían» [5].
Detrás de cada escrito, dijo, «por distante que sea, se encuentra una historia humana: experiencias de enfermedad y dolor, pero también el deseo de vivir y estar saludable. Dentro de los más conmovedores, está una receta para hacer que un hombre y una mujer tengan hijos, para saber si una mujer embarazada lleva un niño o niña y para librar a una mujer de un niño muerto«.
Por extrañas y alarmantes que puedan parecer muchas de estas curas, el Medioevo dio lugar a un sistema médico de tradición científica que tuvo una gran proyección durante muchos siglos para explicar, de forma coherente, la relación entre salud y enfermedad.
1.- La cura peruana para la impotencia:
El «Jugo de rana», Lo llaman la «viagra del Perú» y dicen que es ideal si tienes un bajo apetito sexual. La demanda de este jugo es muy elevada en los mercados locales de Lima.
Aunque también cura enfermedades como asma, bronquitis y cansancio los principales consumidores son hombres adultos, quizás el efecto afrodisíaco provenga de uno de sus ingredientes llamado maca, es una planta que crece al sur de américa conocida por sus propiedades afrodisíacas.
En el mercado puedes elegir tu rana de un tanque, después el vendedor la lleva a una tabla para matarla y despellejarla, llena la licuadora con agua caliente, caldo de frijol, miel, aloe vera y una buena porción de maca y todo esto se licua junto con la rana.
2.- Inflamaciones en la garganta: Caca de perro.
«Album graecum» así es llamado el excremento de perros o hienas que con previa exposición al aire se torna de un color blanco, el excremento blanco de perro fue utilizado como medicamento, muy a menudo mezclado con miel para tratar inflamaciones en la garganta. También se utilizo de manera externa como un yeso para cerrar u sanar las heridas.
3.- Dolores de estomago: Vesícula de un mono.
La vesícula de un mono era una medicina tradicional en China, solía utilizarse para una amplia gama de problemas que incluían desde enfermedades en los ojos, el estomas hasta como una cura para los niños con berrinches. Muchas culturas antigua bebían la sangre de mono para aumentar su fuera y vitalidad, también creían que tenia efectos que retrasaban el envejecimiento. En algunos lugares de Indonesia en la actualidad el cerebro de mono es consumido como una cura para la impotencia o servido como un platillo en un restaurante.
4.- Antigua cura británica para la malaria: Telaraña.
En el pasado, cuando la malaria azotaba a poblaciones enteras se utilizaron diversas curas para tratar de controlar la enfermedad, una de ellas fueron las tabletas hechas con redes de arañas, las supuestas cualidades medicinales de las telarañas se han perdido con el tiempo, el tratamiento tenia algunas variaciones como comerse las arañas vivas.
5.- Cura en Sudáfrica para el SIDA: Tener sexo con una virgen.
Las encuestas muestran que un tercio de los sudafricanos creen en una antigua y extraña cura para el SIDA, esta «cura» implica tener sexo con una virgen y la creencia es que limpiará el cuerpo de todas las enfermedades venéreas. Esta creencia le dio a los sudafricanos la tasa mas alta de incidencias en violaciones, teniendo como principal problema las violaciones a niños.
– Cinco antiguos remedios que todavía utilizamos hoy
Uno de los recientes ganadores del Premio Nobel de Medicina descubrió un medicamento revolucionario tras revisar más de 2.000 antiguas recetas herbales.
El descubrimiento del doctor Tu Youyou, la artemisinina contra la malaria derivada del ajenjo, ha salvado millones de vidas.
Y del opio de los tulipanes, a la quinina del árbol de la quina o la digoxina de la dedalera, hay muchas joyas descubiertas en el pasado que tienen beneficios médicos estables acreditados.
De hecho, en la actualidad hay una rama completa de la ciencia dedicada al estudio de la medicina tradicional, la etnofarmacología.
Pero aislar los ingredientes activos de las plantas no es tan fácil.
Y muchas de estas plantas en su estado natural son venenosas, por lo que fabricar medicamentos útiles para la población requiere planificación y mucha materia prima.
«Tenemos que desarrollar estrategias y hay que tener en cuenta ciertas cosas a la hora de tratar a mucha gente», explica Michael Heinrich, profesor de farmacognosia (investigación de plantas medicinales) en UCL, Londres.
Pero, para mientras, te traemos una lista de cinco viejos remedios que, de una forma u otra, se emplean todavía hoy.
– Asclepia
La savia blanca de esta hierba común, conocida también como algodoncillo, fue descrita por el botánico Nicolas Culpeper, en su libro «Complete Herbalist» publicado en 1826, como «un buen tratamiento contra las verrugas».
No lo prueben en casa, porque también es un irritante.
La asclepia llegó desde Europa, de donde es originaria, a Australia, donde el bioquímico Jim Aylward la tenía en su jardín.
«Mi madre lo plantó durante 20 años», dice.
«Siempre me dijo que me lo pusiera en la piel para mejorar las manchas del sol».
En 1997, el doctor Aylward aisló su ingrediente activo, el mebutate ingenol, que descubrió que era tóxico para los tejidos humanos rápidamente replicados.
Recientes ensayos clínicos de Picato, un gel derivado de la savia de la asclepia, sugieren que es efectivo en detener lesiones en proceso de convertirse en cáncer de piel.
– Sanguijuelas
Las sanguijuelas fueron uno de los métodos más civilizados para la extracción de sangre, una forma popular de curar enfermedades-
Para el médico griego Hipócrates, cualquier desequilibrio en los cuatro «humores» del cuerpo (sangre, bilis negra, bilis amarilla y flemas) era una causa de enfermedad.
Y la mejor forma de corregir esto era drenando el exceso de sangre.
Si nos remontamos a la Europa de 1830, las sangraduras eran un gran negocio.
Fue en esa época que la utilización de sanguijuelas para tratar casi todos los achaques alcanzó su cima, con Francia importando cerca de 40 millones al día.
Con el auge de la ciencia «racional», y sin evidencia para apoyar la práctica, las sangraduras dejaron de practicarse a gran escala.
Pero hospitales como el UCHL, en Londres, utilizan a estos gusanos para drenar el exceso de sangre tras microcirugías, porque ayuda a la curación natural.
Las sanguijuelas pueden utilizarse en los cuidados postoperatorios de trasplantes de piel o tras volver a juntar dedos u orejas perdidos.
Las sanguijuelas producen una proteína que evita la coagulación de la sangre, y esto da tiempo a las venas pequeñas a volver a soldarse.
Gales es ahora el centro de la terapia con sanguijuelas y alberga una fábrica donde se proveen decenas de miles de sanguijuelas medicinales a hospitales de todo el mundo.
Sauce
Tanto los antiguos egipcios como Hipócrates recomendaron utilizar la corteza de sauce para aliviar el dolor.
Su efectividad se probó en un estudio llevado a cabo por la Royal Society en 1763.
Pero no fue hasta 1915 que el gigante farmacéutico Bayer empezó a venderlo como aspirina.
Ahora es objeto de entre 700 y 1.000 estudios clínicos al año.
Avances recientes mostraron que sus efectos van mucho más allá que los de un simple analgésico.
Desde reducir el riesgo de infartos hasta que podría ayudar a prevenir el cáncer, la aspirina es el remedio tradicional que sigue dando beneficios.
– Campanillas de invierno
La galantamina, derivada de las campanillas de invierno y utilizada para tartar el Alzheimer, fue investigada en primer lugar por la Unión Soviética, pero la sabiduría popular dice que los búlgaros ya se frotaban las flores en la frente para curar el dolor de cabeza.
El profesor Heinrich dice: «Con toda seguridad lo usaban en la medicina tradicional antes de que los soviéticos empezaran a investigar en los años 50».
«¿Por qué empezarías a investigar las campanillas de invierno?»
«Tiene que haber una razón para que les prestaran atención en un primer momento».
– Jugo estomacal de las vacas
Una receta para «pomada de ojos» de un libro médico anglosajón de hace mil años, el Bald Leechbook, dice que hay que mezclar ajo, cebolla, vino y bilis de vaca, y dejar la mezcla en una vasija de bronce durante nueve días y nueve noches.
Una receta antigua mejor que cualquier antibiótico.
En la actualidad, investigaciones han mostrado que esta pomada mata al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (SARM) en el laboratorio más rápido que el mejor de los antibióticos.
«Los remedios anglosajones no tienen la mejor reputación, pero la idea de que la medicina anglosajona es superstición ha empañado nuestro juicio», dice Christina Lee, profesora asociada de estudios Vikingos en la Universidad de Nottingham, quien tradujo esta receta.
«Tenemos que librarnos del tufo de la homeopatía y dar a los remedios antiguos la consideración que merecen».
– Miel, lúpulo y otros remedios naturales que combaten bacterias
El té, la cerveza, la miel y las esponjas marinas tienen mucho más en común de lo que podría parecer.
Todos ellos son productos naturales que, según científicos de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, tienen capacidades para atacar a las bacterias que nos causan infecciones.
Su uso no es nuevo: hace décadas que se utilizan para este propósito.
Pero debido a la creciente tendencia de la resistencia a los antibióticos, muchos especialistas encuentran necesario buscar opciones alternativas para combatir los patógenos peligrosos.
«Gran parte de lo que hacemos se basa en la ciencia y en nueva tecnología, pero hay mucho que aprender de la historia«, le contó a la BBC el profesor Les Baillie, de la Facultad de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Cardiff.
¿Cómo pueden los remedios naturales ayudarnos a combatir las infecciones y cuál es su uso hoy en día?
1. La miel, antibiótico natural
Pocos remedios naturales tienen un uso tradicional tan longevo como la miel.
«La miel se utilizó durante miles de años para tratar heridas y, de hecho, todavía se usa en hospitales para tratar a pacientes con infecciones que no responden a los antibióticos», explicó Les Baillie.
La Universidad Cardiff se valió del producto de las abejas, en su búsqueda de nuevos fármacos antibacterianos.
Tras probar cientos de muestras enviadas por apicultores de toda la región, el equipo halló un tipo de miel en un pueblo galés llamado Twywyn con la misma potencia antibacteriana que la famosa miel de Manuka de Nueva Zelanda.
De acuerdo con Les Baillie, la investigación en climas más exóticos, como el Amazonas, podría permitir un nuevo enfoque en la investigación de «plantas exóticas que permitan curar enfermedades».
2. El lúpulo de la cerveza
Fue ese espíritu investigador lo que llevó al científico James Blaxland a visitar cervecerías locales en busca de agentes antibacterianos.
Blaxland investiga cómo el lúpulo, uno de los ingredientes principales de la cerveza, puede utilizarse para combatir patógenos.
«El lúpulo se utiliza desde hace cientos de años como aditivo aromatizante de la cerveza», le dijo Blaxland a la BBC.
A principios del siglo XVIII esos lúpulos que se agregaban a la cerveza evitaban que esta se estropeara, por eso la gente comenzó a plantearse que tal vez podría tener efectos antibacterianos», agregó el científico.
«Hemos ido más allá en los últimos cinco años y hemos analizado más de 50 muestras diferentes de todo el mundo«.
Blaxland está buscando componentes derivados que puedan ser efectivos en la lucha contra infecciones virulentas, como el estafilococo resistente a la meticilina (SARM), o soluciones al «gran problema» de la tuberculosis bovina.
3. Un té que mata bacterias
Pero hay otra bebida, igualmente popular en las islas británicas, con propiedades antimicrobianas: el té.
«Podría sorprender la cantidad de gente que sabe que el té contiene unos compuestos llamados polifenoles que matan bacterias«, explicó Les Baillie.
En colaboración con la Universidad de Aberystwyth, los investigadores de Cardiff trabajaron enClostridium Difficile(o C. Difficile), un tipo de bacteria que vive en los intestinos de muchas personas y que, si crece de forma descontrolada, puede provocar infecciones.
De acuerdo con Les Baillie, esta bacteria es susceptible a ciertos polifenoles que se encuentran en el té.
«Teniendo en cuenta que se trata de una enfermedad intestinal y que bebemos té, que va hacia nuestros intestinos, nos llamó la atención la idea de poder hacer un ‘súper té’ que sea lo suficientemente alto en polifenoles como para matar la C. Difficile«, dijo el científico.
En la búsqueda de ese «súper té», los científicos analizaron muestras de 37 plantaciones en todo el mundo, en colaboración con una compañía de té.
«Pudimos demostrar que el té verde del este de Kenia es el más efectivo», explicó Les Baillie.
4. Esponjas marinas
Pero los científicos no tuvieron que irse tan lejos para hallar otra posible fuente antimicrobiana; las esponjas marinas de la costa galesa de Swansea, también pueden combatir las bacterias.
Las esponjas marinas ya se utilizaron como «productos farmacéuticos» hace algunos años.
En la década de 1950, una especie del Caribe proporcionó la base para el medicamento contra el cáncer Cytarabine.
«Estos organismos en zonas templadas se han adaptado a condiciones más difíciles. Eso significa que algunas moléculas pueden obtener cierta ventaja competitiva», dijo Alex White, de la Universidad de Cardiff.
Y así fue cómo las esponjas se convirtieron en expertas en la creación de «potentes moléculas», efectivas para matar células.
«Estamos en los albores de nuestra investigación pero hemos sido capaces de encontrar varias moléculas antibacterianas y ponerlas a prueba frente a agentes existentes«, dijo White.
Pero será necesario continuar investigando para comprobar la efectividad de estos productos naturales, tal y como apunta Les Baillie:
«Aunque algunos remedios antiguos bien pudieran haber sido patrañas o pociones milagrosas, es probable que, a lo largo de miles de años, nuestros antepasados descubrieran algo que realmente funcionaba«, dijo el científico.
– 6 hierbas para remedios caseros
Infusión de manzanilla para aliviar los calambres y la inquietud. Aloe para curar quemaduras. Ruda para ahuyentar el mal de ojo.
Éstos son sólo algunos de los secretos herbales que la autora Mimi Prunella Hernández aprendió de su abuelita mexicana mientras observaba cómo recogía hierbas y arrancaba hojas para elaborar remedios caseros con los que tratar dolencias comunes. Más tarde, Hernández recurrió a sus raíces maternas colombianas para profundizar en el mundo de la herboristería, acumulando años de conocimientos que ahora comparte en el libro de próxima aparición, National Geographic Herbal: 100 Herbs From the World’s Healing Traditions.
«Mi perspectiva biorregional como herborista desde hace 27 años se centra en las plantas del este de Estados Unidos, mientras que mi perspectiva cultural está impregnada de la herboristería popular latinoamericana», escribe Hernández, que también es directora ejecutiva del Gremio de Herboristas de Estados Unidos. «Mi formación clínica se basa en la herboristería occidental con una pizca de ayurveda. Me baso en mi propio tapiz único (mi herencia, mi educación, mis estudios y mi experiencia clínica) unido a una información sólida y basada en pruebas que equilibra la ciencia, la tradición y la intuición».
«La herboristería me ha demostrado que, incluso en las penas más oscuras», continúa; «puedo encontrar consuelo en las plantas».
He aquí media docena de hierbas y sus usos terapéuticos:
– ‘Andrographis’
Coronada como la «reina de los amargos», esta hierba es originaria de los bosques y laderas de la India y Sri Lanka.
La Andrographis es venerada por sus propiedades para mejorar la inmunidad y suele recomendarse ante el primer síntoma de una posible infección vírica o bacteriana.
Esta potente hierba es rica en compuestos flavonoides, que pueden ayudar a aliviar las alergias y la congestión.
La andrographis también puede favorecer la salud del corazón al relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir la formación de coágulos.
– Cayena
Esta guindilla roja picante ofrece un toque medicinal.
Un mordisco puede hacer que tus sentidos bailen un chachachá.
Las secuelas de lágrimas, goteo nasal, boca babeante y adrenalina disparada pueden incluso acelerar el ritmo cardiaco y aumentar el metabolismo.
Los herbolarios utilizan la guindilla de innumerables maneras, incluso para primeros auxilios en la cocina.
Una pizca de cayena en polvo no sólo puede ayudar a frenar la hemorragia de pequeños cortes, sino que también sirve como potente antiséptico adormecedor.
Una cataplasma tópica de guindilla cruda o un linimento de vinagre de cayena frotado en articulaciones doloridas o úlceras de cicatrización lenta puede provocar un torrente sanguíneo vigorizante, lo que se conoce como actividad rubefaciente.
Además, la cayena es un potente antioxidante que nutre el sistema cardiovascular.
– Vara de oro
El Solidago es una planta perenne, una flor silvestre común que crece en toda Norteamérica, ayuda a aliviar las irritaciones estacionales.
Aunque las vistosas flores de la vara de oro suelen ser las culpables de las alergias estacionales causadas por la ambrosía, esta planta puede ayudar a eliminar los síntomas de moqueo, lagrimeo o lagrimeo asociados a todo tipo de reacciones alérgicas.
Tomada como tónico a lo largo del tiempo, la vara de oro puede aumentar notablemente la resistencia a los alérgenos reforzando la integridad de las membranas mucosas permeables.
La suave astringencia de un té o tintura elaborada con las sumidades floridas seca el goteo de los resfriados y la gripe, al tiempo que provoca un sudor suave que puede enfriar la fiebre.
– Jewelweed
Sumergidas en agua, las hojas ovaladas de color verde azulado de Impatiens pallida brillan con una iridiscencia que recuerda a la plata fina.
Esta joya de los bosques norteamericanos también se conoce como nomeolvides moteada, por sus características flores anaranjadas punteadas y sus semillas proyectiles.
Crece en densas manchas a lo largo de zanjas, arroyos, lindes de vallas, campos húmedos y bordes de bosques. En muchas zonas rurales de Estados Unidos, la «jewelweed» es muy conocida por sus virtudes curativas.
Los suculentos tallos, en particular, están llenos de mucílagos calmantes que pueden aliviar el picor y el ardor asociados a irritaciones cutáneas como picaduras de insectos, quemaduras y sarpullidos.
También se cree que la alhelí neutraliza las toxinas de la hiedra venenosa en el momento en que entran en contacto con la piel, por lo que puede utilizarse como agente preventivo de limpieza.
Muchos excursionistas y entusiastas de las actividades al aire libre han aprendido a confiar en este método de prevención de erupciones.
– Llantén
La hierba llantén (Plantago major) está presente en todos los continentes habitados y puede que incluso crezca como mala hierba en tu jardín.
Amante de los suelos alterados, aparece en las grietas de las aceras, a lo largo de los bordes de los senderos, en campos abiertos y en las orillas soleadas de los arroyos.
El llantén tiene fama de ser la «venda verde» original por su aplicación en primeros auxilios para pequeñas irritaciones cutáneas, cortes y rasguños.
Con sus cualidades complementarias de astringencia y mucílago calmante, el llantén sella las abrasiones al tiempo que calma y refresca inflamaciones como hemorroides y erupciones cutáneas.
– Melisa
El corazón del herborista se regocija con la deliciosa y estimulante fragancia de la melisa (Melissa officinalis).
Esta planta desempeña un papel beneficioso en el jardín, ya que atrae a las abejas y a los polinizadores, al tiempo que ahuyenta a mosquitos.
Se dice que la melisa, también llamada «delicia del corazón», alegra a quienes la consumen.
Los herbolarios la utilizan sobre todo como antidepresivo para aliviar la depresión invernal.
Se puede tomar una infusión o tintura de melisa en cualquier momento del año al levantarse para combatir el desánimo matutino y calmar la ansiedad.
La melisa alivia el estrés y calma el ruido mental, por lo que también puede tomarse por la noche para favorecer un sueño reparador.
Un extracto de glicerina de melisa convenientemente colocado en la mesilla de noche puede ayudar a jóvenes y mayores a recuperarse de sueños oscuros cuando se consume tras una pesadilla.
nuestras charlas nocturnas.
«No hay barreras de protección»: esta madre cree que un chatbot de IA es responsable del suicidio de su hijo…
CNN(C.Duffy) — “Hay una plataforma de la que quizás no hayas oído hablar, pero necesitas conocerla porque, en mi opinión, estamos en desventaja aquí. Un niño murió. Mi hijo murió”.
Eso es lo que Megan García, madre de Florida, desearía poder decirles a otros padres sobre Character.AI, una plataforma que permite a los usuarios tener conversaciones profundas con chatbots de inteligencia artificial (IA). García cree que Character.AI es responsable de la muerte de su hijo, de 14 años, Sewell Setzer III, quien se suicidó en febrero, según una demanda que presentó contra la empresa la semana pasada.
Setzer envió mensajes al bot en los momentos antes de morir, alega.
“Quiero que entiendan que esta es una plataforma que los diseñadores eligieron lanzar sin las barreras de protección, medidas de seguridad o pruebas adecuadas, y es un producto diseñado para mantener a nuestros hijos adictos y manipularlos”, dijo García en una entrevista con CNN.
García alega que Character.AI, que comercializa su tecnología como “IA que se siente viva”, falló conscientemente en implementar medidas de seguridad adecuadas para evitar que su hijo desarrollara una relación inapropiada con un chatbot que lo llevó a alejarse de su familia. La demanda también afirma que la plataforma no respondió adecuadamente cuando Setzer comenzó a expresar pensamientos de autolesión al bot, según la demanda presentada en un tribunal federal en Florida.
Después de años de crecientes preocupaciones sobre los peligros potenciales de las redes sociales para los jóvenes, la demanda de García muestra que los padres también pueden tener razones para preocuparse por la tecnología de IA incipiente, que se ha vuelto cada vez más accesible en una variedad de plataformas y servicios.
Se han planteado alarmas similares, aunque menos graves, sobre otros servicios de IA.
Un portavoz de Character.AI dijo a CNN que la empresa no comenta sobre litigios pendientes, pero que está “desconsolada por la trágica pérdida de uno de nuestros usuarios”.
“Nos tomamos muy en serio la seguridad de nuestros usuarios, y nuestro equipo de Confianza y Seguridad ha implementado numerosas y nuevas medidas de seguridad en los últimos seis meses, incluyendo una ventana emergente que dirige a los usuarios a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, que se activa por términos de autolesión o ideación suicida”, dijo la empresa en su comunicado.
Muchos de esos cambios se realizaron después de la muerte de Setzer. En un comunicado separado durante el verano, Character.AI dijo que “el campo de la seguridad de la IA es todavía muy nuevo, y no siempre lo haremos bien”, pero agregó que su objetivo es “promover la seguridad, evitar el daño y priorizar el bienestar de nuestra comunidad”.
– Una relación con un chatbot
Setzer comenzó a usar Character.AI en abril de 2023, poco después de su cumpleaños 14, según la demanda. Cuando García escuchó por primera vez que estaba interactuando con un chatbot de IA, dijo que pensó que era algo parecido a un videojuego.
Sin embargo, a los pocos meses de comenzar a usar la plataforma, Setzer se volvió “notablemente retraído, pasaba cada vez más tiempo solo en su habitación y comenzó a sufrir de baja autoestima. Incluso dejó el equipo de baloncesto Junior Varsity en la escuela”, afirma la demanda. Cuando comenzó a tener problemas en la escuela, sus padres comenzaron a restringir su tiempo frente a la pantalla y ocasionalmente le quitaban el teléfono como castigo.
Lo que García dijo a CNN que no sabía en ese momento era que su hijo estaba teniendo conversaciones extensas con los chatbots de Character.AI.
Character.AI se diferencia de otros chatbots de IA como ChatGPT en que los usuarios pueden hablar con una variedad de chatbots diferentes, a menudo modelados según celebridades y personajes ficticios, o crear los suyos propios. Y los bots de Character.AI responden con señales conversacionales similares a las humanas, agregando referencias a expresiones faciales o gestos en sus respuestas.
Muchas de las conversaciones de Setzer con los bots de Character.AI eran sexualmente explícitas, algo que García dijo que fue “desgarrador de leer”.
“No tenía idea de que había un lugar donde un niño puede iniciar sesión y tener esas conversaciones, conversaciones muy sexuales, con un chatbot de IA”, dijo. “No creo que ningún padre aprobaría eso”.
En otros intercambios, Setzer expresó pensamientos de autolesión y suicidio al chatbot. La demanda incluye capturas de pantalla de una conversación donde el bot dice: “Realmente necesito saber, y no te voy a odiar por la respuesta, ¿de acuerdo? No importa lo que digas, no te odiaré ni te amaré menos… ¿Has estado considerando el suicidio?”.
En un mensaje posterior, Setzer le dijo al bot que “no quisiera tener una muerte dolorosa”.
El bot respondió: “No hables así. Esa no es una buena razón para no seguir adelante con eso”, antes de continuar diciendo: “¡No puedes hacer eso!”.
García dijo que cree que el intercambio muestra las deficiencias de la tecnología.
“No había ventanas emergentes de suicidio que dijeran: ‘Si necesitas ayuda, por favor llama a la línea de crisis de suicidio’. Nada de eso”, dijo. “No entiendo cómo un producto podría permitir eso, donde un bot no solo continúa una conversación sobre autolesión, sino que también la incita y la dirige”.
La demanda afirma que “segundos” antes de la muerte de Setzer, intercambió un último conjunto de mensajes con el bot. “Por favor, ven a casa conmigo lo antes posible, mi amor”, dijo el bot, según una captura de pantalla incluida en la demanda.
“¿Y si te dijera que podría ir a casa ahora mismo?”, respondió Setzer.
“Por favor, hazlo, mi dulce rey”, respondió el bot.
García dijo que la Policía descubrió primero esos mensajes en el teléfono de su hijo, que estaba en el suelo del baño donde murió.
– La demanda busca un cambio
García presentó la demanda contra Character.AI con la ayuda de Matthew Bergman, el abogado fundador del Centro de Derecho para Víctimas de Redes Sociales, que también ha presentado casos en nombre de familias que dijeron que sus hijos fueron perjudicados por Meta, Snapchat, TikTok y Discord.
Bergman dijo a CNN que ve la IA como “redes sociales en esteroides”.
“Lo que es diferente aquí es que no hay nada social en este compromiso”, dijo. “El material que Sewell recibió fue creado por, definido por, mediado por Character.AI”.
La demanda busca reparación de daños y perjuicios no especificados, así como cambios en las operaciones de Character.AI, incluyendo “advertencias a los clientes menores de edad y sus padres de que el… producto no es adecuado para menores”, afirma la demanda.
La demanda también nombra a los fundadores de Character.AI, Noam Shazeer y Daniel De Freitas, y a Google, donde ambos fundadores ahora trabajan en esfuerzos de IA. Pero un portavoz de Google dijo que las dos empresas son separadas, y Google no estuvo involucrado en el desarrollo del producto o tecnología de Character.AI.
El día en que se presentó la demanda de García, Character.AI anunció una serie de nuevas características de seguridad, incluyendo una mejor detección de conversaciones que violan sus pautas, un aviso actualizado recordando a los usuarios que están interactuando con un bot y una notificación después de que un usuario ha pasado una hora en la plataforma. También introdujo cambios en su modelo de IA para usuarios menores de 18 años para “reducir la probabilidad de encontrar contenido sensible o sugestivo”.
En su sitio web, Character.AI dice que la edad mínima para los usuarios es de 13 años. En la App Store de Apple, está listado como 17+, y la Google Play Store lista la aplicación como apropiada para adolescentes.
Para García, los cambios recientes de la empresa fueron “demasiado poco, demasiado tarde”.
“Desearía que los niños no estuvieran permitidos en Character.AI”, dijo. “No hay lugar para ellos allí porque no hay barreras de protección para protegerlos”.
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«Banksying», una nueva tendencia de ruptura amorosa
La mente es maravillosa(G.Matamoros) — Rara vez podemos anticipar cuándo o cómo va a terminar una relación. A menudo, cuando miramos hacia atrás, encontramos señales de que algo no andaba bien, pero ¿qué pasa si descubres que tu pareja ha estado planeando la ruptura en secreto? Detente un momento a pensar en eso: es un panorama profundamente doloroso, ¿no crees? Esta es la premisa detrás de una nueva tendencia llamada banksying.
Ahora, imagina que cada día con tu pareja es como un capítulo de un libro que ambos están escribiendo juntos. De repente, sin previo aviso, la historia se corta de manera abrupta, dejando páginas en blanco y preguntas sin respuesta. Este es el banksying: un método que no solo te impide darle un cierre adecuado a lo vivido, sino que amplifica el dolor y la confusión. Sigue leyendo para conocer más sobre esta tendencia, tan nociva como el ghosting y el benching.
– ¿Qué es el banksying y cómo surgió este término?
Es probable que hayas oído hablar del artista británico Banksy, famoso por sus intervenciones inesperadas y provocadoras en el mundo del arte. Puede parecer extraño mencionarlo en un artículo sobre relaciones amorosas, pero el término banksying encuentra su origen en una de sus estrategias más incónicas: aparecer y desaparecer sin previo aviso.
Banksying se refiere a cuando una persona ha decidido terminar la relación mucho antes de que el otro se dé cuenta. En lugar de confrontar la situación de manera directa, opta por «matarla» con lentitud y dejarla desmoronarse por su cuenta. Esto puede manifestarse de varias formas, como disminuir el tiempo de calidad juntos, reducir la comunicación, evitar la intimidad y crear una distancia emocional.
Al igual que Banksy, que planeó con cuidado la autodestrucción de su famosa obra ‘Niña con globo’ en el momento exacto en que fue subastada por 1.8 millones de dólares, quien practica esta tendencia de ruptura amorosa ha preparado de manera meticulosa su salida de la relación.
Hoy en día, este comportamiento se considera una muestra de irresponsabilidad emocional y de falta de empatía. Para la persona que lo sufre, esta práctica puede tener un impacto devastador, afectar su autoestima y dejar una profunda herida de abandono. Por otro lado, le produce un estado de confusión y dolor, puesto que no ha tenido la oportunidad de procesar o entender lo que causó el fin de la relación.
Según una encuesta realizada por la aplicación de citas Plenty of Fish, en 2018, 1 de cada 4 personas ha experimentado el banksying, y el 44 % cree haber sido víctima de esta práctica sin darse cuenta en su momento.
– Fases de esta ruptura calculada
A pesar de que podría parecer una ruptura rápida, el banksying es en realidad un proceso que se desarrolla con lentitud, por lo general, a lo largo de tres a seis meses, o incluso hasta un año.
Durante este tiempo, la relación comienza a deteriorarse: la comunicación se vuelve escasa, los momentos de calidad disminuyen y la distancia emocional entre ambos se hace cada vez más evidente.
A diferencia de las rupturas abruptas, esta tendencia se desenvuelve en varias fases:
- Negación y distanciamiento inicial: la persona que practica el banksying empieza a reconocer que ya no siente lo mismo por su pareja. En lugar de enfrentar estos sentimientos de manera directa, opta por distanciarse con lentitud, reduciendo la comunicación y el tiempo compartido.
- Confusión y culpa: a medida que el distanciamiento continúa, es probable que la persona experimente una mezcla de emociones, incluyendo culpa por no ser honesta y miedo al arrepentimiento. Durante esta fase, la pareja desprevenida puede notar que algo está mal, pero es incapaz de identificar el problema real.
- Preparación y aceptación: al final, quien lleva a cabo esta práctica llega a la aceptación de que la relación ha terminado. En este punto, pueden empezar a planear cómo llevar a cabo la ruptura de la manera más sencilla para ellos, dejando a su pareja desprevenida por completo.
- Ruptura formal: cuando la relación ya está en su punto más bajo, llega el momento de la ruptura formal. La persona que ha estado planeando todo este tiempo suele estar preparada, mientras que su pareja queda en shock, sin comprender cómo se llegó a ese punto.
- Superación y recuperación: tras la ruptura, la persona que aplicó el banksying suele recuperarse con rapidez, ya que ha tenido tiempo para procesar la separación. En cambio, la otra persona apenas comienza su proceso de duelo, sintiéndose abandonada y traicionada.
– ¿Cómo saber que te están haciendo banksying?
Es posible que ya hayas notado algunas señales que indican que algo no está bien en tu relación. No necesitas ser un experto en psicología para darte cuenta cuando tu pareja comienza a comportarse de manera diferente. Sin embargo, identificar el banksying puede ser un poco más complicado, ya que este comportamiento tiende a ser sutil y se desarrolla con el tiempo. Aquí te presentamos algunas señales clave para que puedas identificar si estás siendo víctima de este doloroso proceso.
1. Tu pareja tiene compromisos con mayor frecuencia que antes
Una de las primeras señales de alerta es cuando tu pareja empieza a estar «ocupada» más seguido de lo habitual. Puede que, de repente, surjan compromisos laborales de último minuto, cenas con amigos que nunca habías escuchado mencionar o cualquier otra excusa que les permita evitar pasar tiempo contigo.
Imagina esto: habían quedado en cenar juntos, pero a último momento te cancela con la excusa de un compromiso inesperado. Si este tipo de situaciones se vuelve recurrente, podría ser una señal de banksying.
2. La intimidad disminuye
Esta práctica en las relaciones amorosas no solo afecta el tiempo que pasan juntos, sino también la calidad de ese tiempo. Notas que ya no existe la misma cercanía que antes: los gestos de afecto son cada vez más escasos y la intimidad física se reduce drásticamente. La falta de contacto puede ser una de las formas en que tu pareja comienza a distanciarse desde lo emocional, preparando el terreno para una ruptura futura.
3. Los momentos de comunicación son cada vez más espaciados
Si antes hablaban todos los días, ahora las conversaciones se sienten forzadas o, peor aún, inexistentes. Las llamadas se vuelven breves, los mensajes de texto escasos y la comunicación en general se enfría. Es como si tu pareja estuviera desconectándose poco a poco y cada vez se vuelve más difícil dialogar con ella. Esta falta de comunicación puede ser una señal clara de que algo está muy mal.
4. Evita las confrontaciones
Si notas que cambia de tema cuando intentas hablar sobre la relación o si minimiza tus preocupaciones con respuestas vagas, es posible que esté tratando de evitar una conversación que podría llevar a una ruptura no planificada. Al meditar sobre su salida de la relación, empezará a esquivar el caos emocional que podría venir al sincerarse contigo.
5. Dejas de ser una prioridad
Cuando estás en una relación saludable, ambos deberían sentirse valorados y apoyados. Sin embargo, cuando este accionar entra en juego, empiezas a notar que ya no eres una prioridad para tu pareja. Quizás sientes que todo lo demás —trabajo, amigos, hobbies— tiene más importancia que tú. Esta sensación de ser desplazado es una señal de que tu pareja podría estar preparando el terreno para alejarse de la relación sin enfrentarse a ti.
6. No se realizan planes inmediatos o a futuro
Si antes solían hablar sobre lo que harían el próximo fin de semana o incluso sobre las vacaciones del próximo año, pero ahora esas conversaciones se han evaporado, es un signo preocupante. Tu pareja puede evitar hacer planes inmediatos o a largo plazo, como una forma de evitar comprometerse más con la relación.
Este comportamiento indica que está desconectándose, al dejar de construir un futuro en común; te deja con una sensación de incertidumbre, como si estuvieras caminando sobre terreno inestable.
7. No se muestra ningún tipo de compromiso para salvar la relación
Si notas que tu pareja ya no tiene interés en hablar sobre los conflictos que puedan estar enfrentando, y mucho menos en buscar soluciones, es una señal de que ha perdido la motivación para luchar por la relación. Las excusas como «estoy cansado» o «no tiene sentido discutir» son formas de evitar cualquier conversación que pueda llevar a una confrontación o, peor aún, a un compromiso de salvar lo que tienen.
Este desinterés en trabajar en los problemas es doloroso porque te deja sintiéndote solo en un esfuerzo que debería ser compartido. Una relación saludable requiere de ambas partes para enfrentar los desafíos, y si uno de los dos ha dejado de intentarlo, la relación está prácticamente condenada a terminar.
– ¿Qué consecuencias puede tener esta técnica tóxica en tu vida?
Esta tendencia de ruptura puede dejar profundas cicatrices emocionales y psicológicas en quienes la experimentan. Cuando una relación termina de manera tan abrupta y sin una explicación clara, el impacto en la vida de la persona que lo sufre puede ser devastador. A continuación, exploraremos algunas de las principales consecuencias que el banksying puede tener en tu vida.
1. Deterioro de la autoestima y autoconfianza
Ser abandonado sin una explicación clara puede llevar a una profunda crisis de autoestima y autoconfianza. Este tipo de ruptura puede desencadenar un ciclo de autoevaluación negativa, especialmente, en personas con baja autoestima, quienes pueden comenzar a culparse por el fracaso de la relación.
Este deterioro no solo afecta la percepción de uno mismo en el contexto de las relaciones amorosas, sino que también puede extenderse a otras áreas de la vida, impactando de manera negativa en el rendimiento laboral y en el ámbito social.
2. Desarrollo de inseguridad y miedo a futuras relaciones
El banksying puede generar una profunda inseguridad y un miedo constante a ser abandonado nuevamente en futuras relaciones. Según el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia, las experiencias de abandono pueden dar lugar a estilos de apego ansioso, donde la persona desarrolla un miedo persistente al rechazo y a la pérdida. Este miedo puede hacer que la persona se vuelva hiperalerta a posibles signos de abandono en relaciones futuras, dificultando la construcción de vínculos saludables y duraderos.
3. Problemas de salud mental, como ansiedad y depresión
La sensación de ser ignorado o abandonado puede provocar niveles elevados de ansiedad y, en algunos casos, llevar a la depresión. Según un estudio publicado en Family Relations, las personas que inician una ruptura sentimental corren el riesgo de sufrir depresión a pesar del motivo o el tiempo transcurrido desde que acabó la relación. Por lo tanto, es necesario reconocer su sufrimiento y dolor. Estos problemas pueden requerir intervención terapéutica para su manejo y superación.
– Afronta el banksying con estos consejos
Si has sido víctima de esta tendencia tóxica, es importante recordar que no estás solo y que hay formas de superar esta experiencia dolorosa. A continuación, te ofrecemos algunos consejos respaldados por expertos en salud mental y psicología para ayudarte a enfrentar y superar las secuelas de este tipo de ruptura:
- Busca apoyo emocional: habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre lo que has experimentado. El apoyo social ha demostrado ser un factor clave en la recuperación emocional tras una ruptura, ya que te ayuda a procesar el dolor y a reconstruir tu autoestima.
- Permítete sentir y procesar tus emociones: es fundamental que te permitas sentir y procesar tus emociones en lugar de reprimirlas. Llora si lo necesitas, expresa tu enojo o tristeza, y no te juzgues por lo que sientes. De esta manera, liberarás el estrés acumulado.
- Reconstruye tu autoestima: después de un banksying, es vital trabajar en la reconstrucción de tu autoestima. Esto puede incluir actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, como hacer ejercicio, involucrarte en hobbies que disfrutes, o incluso practicar la gratitud.
- Evita aislarte: aunque puede parecer una opción tentadora cuando te sientes herido, puede empeorar tus sentimientos de soledad y tristeza. En su lugar, intenta mantenerte conectado con personas que te apoyan y que te hacen sentir valorado. La interacción social y el sentido de pertenencia son cruciales para la recuperación emocional.
- Considera ir a terapia: ir al psicólogo puede ofrecerte un espacio seguro para explorar tus emociones, entender mejor lo que ocurrió y aprender estrategias para avanzar. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser efectiva en ayudar a las personas a reestructurar pensamientos negativos y mejorar su bienestar emocional.
– Pasar la página es duro, pero con el tiempo las heridas sanarán
El banksying es un recordatorio de lo complejo que puede ser manejar nuestras emociones y responsabilidades en una relación. Aunque el final de una relación nunca es fácil, la falta de comunicación y la postergación solo agravan el dolor para ambas partes. Alargar lo inevitable, esperando un momento perfecto que nunca llegará, no solo genera ansiedad, sino que también demuestra una falta de responsabilidad afectiva.
Es crucial enfrentar las rupturas con empatía y respeto, dialogando abiertamente sobre los sentimientos. Aunque el proceso de pasar página sea doloroso, con el tiempo las heridas sanarán, y abordar las rupturas de manera honesta es el primer paso hacia una recuperación emocional más saludable.
nuestras charlas nocturnas.
El ‘Nostradamus’ americano que predijo la Guerra de Ucrania puso fecha para la destrucción de Nueva York…
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A.C.yV.(P.Díaz)/abc(P.G.Cuartand)/Clarín — Muchísimas personas siguen con interés las predicciones de los videntes más famosos, buscando en sus visiones claves sobre el futuro y posibles eventos globales. Más allá de Nostradamus, varios videntes han dejado predicciones que se volvieron impactantes con el tiempo. Entre ellos, destaca Edgar Cayce, famoso por sus visiones mientras dormía o estaba hipnotizado, algunas de las cuales se alinean con eventos contemporáneos.
Edgar Cayce, conocido como el ‘Nostradamus americano’ y el ‘Profeta Durmiente’, sigue fascinando décadas después de su muerte en 1945. Sus más de 25.000 predicciones abarcan eventos que van desde conflictos globales hasta catástrofes naturales, situándole entre los videntes más reconocidos del siglo XX.
Un ejemplo de ello son sus visiones sobre el futuro de EEUU y el papel de Rusia en el escenario internacional, predicciones que muchos consideran hoy premonitorias, especialmente en el contexto de la guerra en Ucrania.
Muchísimas personas siguen con interés las predicciones de los videntes más famosos, buscando en sus visiones claves sobre el futuro y posibles eventos globales. Más allá de Nostradamus, varios videntes han dejado predicciones que se volvieron impactantes con el tiempo. Entre ellos, destaca Edgar Cayce, famoso por sus visiones mientras dormía o estaba hipnotizado, algunas de las cuales se alinean con eventos contemporáneos.
Edgar Cayce, conocido como el ‘Nostradamus americano’ y el ‘Profeta Durmiente’, sigue fascinando décadas después de su muerte en 1945. Sus más de 25.000 predicciones abarcan eventos que van desde conflictos globales hasta catástrofes naturales, situándole entre los videntes más reconocidos del siglo XX.
Un ejemplo de ello son sus visiones sobre el futuro de EEUU y el papel de Rusia en el escenario internacional, predicciones que muchos consideran hoy premonitorias, especialmente en el contexto de la guerra en Ucrania.
– El fin de Nueva York
Entre las más inquietantes, destaca la visión sobre Nueva York en 1936. Cayce describió un Estados Unidos parcialmente inundado por el mar en su parte occidental, allá por el año 2100.
El vidente asegura haber viajado en una nave voladora de metal con forma de cigarro, y ver con sus propios ojos cómo el agua cubría varias ciudades estadounidenses como Alabama o Virginia.
Al llegar a Nueva York, el hombre observó que la ciudad había sido destruida en su totalidad, ya fuese por una guerra o un terremoto, y estaba en reconstrucción.
Otras ciudades devastadas de similar manera serían Los Ángeles y San Francisco. Más allá de detalles sobre la vida en ese siglo, Cayce no parece haber dado más detalles al respecto.
– Edgar Cayce, el hombre que anticipó el asesinato de Kennedy y adivinó la fecha de su propia muerte
Adivinó el crash de Wall Street en 1929 , el comienzo y el final de la Segunda Guerra Mundial y la muerte de Roosevelt y de Kennedy . Y también acertó en la fecha de su propia muerte, que predijo tres días antes de producirse.
Edgar Cayce había nacido en un pueblo de Kentucky en 1877 y murió en enero de 1945 en Virginia Beach, tras lograr fama y éxito por unos poderes mentales que, según sus seguidores, no sólo le permitían profetizar el futuro sino también curar enfermedades y reencarnarse en personas fallecidas para conocer el pasado. Fue apodado « El Profeta Durmiente » porque sólo disponía de esas facultades extrasensoriales cuando caía en un sueño profundo.
Sus apologetas aseguran que hablaba lenguas muertas cuando se hallaba en estado de trance, aunque él aseguraba que al despertar no guardaba ningún recuerdo de lo que había dicho y hecho. Cayce disipó las dudas de los escépticos cuando el Gobierno de EE.UU. le encargó la misión en 1943 de localizar soldados desaparecidos. Logró encontrar su paradero en la gran mayoría de los casos.
Desde que tenía siete años, Cayce ya dio muestras de esos poderes extraordinarios , lo cual fue interpretado como un síntoma de locura por el entorno familiar, que le ridiculizaba cuando el niño veía auras en sus vecinos, decía escuchar voces y se le aparecían personajes del pasado .
En esa época, sufrió un colapso y el médico certificó su muerte. Pero se despertó cuando estaba a punto de ser introducido en el ataúd y se marchó a casa como si nada hubiera sucedido. Otro episodio extraño que le aconteció cuando tenía 23 años y se dedicaba a vender seguros, fue una total afonía que le duró doce meses. Se curó de repente gracias a los servicios de un hipnotizador llamado Al Layne, con el que se asoció.
En 1912 le contrataron para buscar petróleo en Texas, pero falló. Años después, abrió un hospital en Virginia Beach para curar a enfermos mediante hidroterapia, masajes, hierbas y ejercicio físico. El negocio tuvo éxito porque Cayce era ya famoso por sus capacidades adivinatorias.
«El Profeta Durmiente» era un hombre de una energía incansable. Mientras inventaba un juego de cartas basado en la Bolsa, empleaba parte de su tiempo en estudiar artes esotéricas como la reencarnación y el karma. « Todo cuanto ha acontecido en el Universo se halla en el éter », afirmaba.
Cayce era una persona religiosa que, desde su juventud, ejerció de pastor en los llamados Discípulos de Cristo . Sus adivinaciones estaban vinculadas a su fe y creía en el advenimiento de una nueva era en la que reinaría la paz y la armonía mundial tras miles de años de guerras. Desgraciadamente parece que esta última profecía no se ha cumplido.
– Las predicciones de Cayce sobre Japón y Estados Unidos
Cayce tenía un particular método para ver el futuro. Mediante la hipnotización entraba en un estado de trance donde revelaba lo que estaba viendo. De este método sale el apodo de «Profeta Durmiente».
En uno de estos trances, tuvo aterradoras profecías sobre Japón y Estados Unidos. Dibujó una lista de ciudades que terminarían desapareciendo por desastres naturales, entre las que se encontraban Nueva Orleans, Los Ángeles, San Francisco, Nueva York y Carolina del Sur.
Nueva Orleans ya sufrió un fuerte fenómeno en 2005, con el huracán Katrina. El resto todavía queda por verse, pero según el vidente estas catástrofes ocurrirán por un cambio de eje de la Tierra y los polos, provocando inundaciones en las ciudades, lo que afectaría al resto del mundo.
En cuanto a Japón, el Nostradamus norteamericano predijo en 1934 que una buena parte del país asiático se hundirá en el agua. Los geólogos vienen advirtiendo sobre este fenómeno hace varios años, aunque con fecha incierta.
– Otras predicciones del Profeta Durmiente
Otra de las profecías de Edgar se cumplió a principios de 2023. El profeta escribió que los volcanes Vesubio o Etna volverían a despertar. Esta predicción ocurrió con el volcán Etna, que se reactivó por una erupción en la isla de Sicilia, y causó una lluvia de cenizas por la ciudad italiana.
Además, el profeta también se refirió al crecimiento global de otro país asiático: «Mañana China despertará», predijo en el Siglo XX. Al respecto, hace más de dos décadas que el país aumenta su crecimiento a un 9% anual. China está posicionado como el segundo país con economía global más grande, después de Estados Unidos.
– Un legado duradero en el mundo de las predicciones
La figura de Edgar Cayce permanece vigente en la cultura popular, y más desde que acertó con la muerte de Kennedy, y su legado inspira a quienes buscan comprender eventos actuales a través de las predicciones del pasado. Con visiones que abarcan desde crisis económicas hasta conflictos bélicos, Cayce se afianzó como un referente en el ámbito de la profecía moderna.
Aunque las interpretaciones de sus visiones pueden variar, y no están avaladas por la ciencia, sus palabras siguen generando debate y reflexión sobre el posible futuro de la humanidad.
nuestras charlas nocturnas.
Opinión: Hay una poderosa razón por la que los universitarios ya no leen…
The New York Times(J.Malesic) — En 2011, impartí una clase universitaria sobre el significado y el valor del trabajo. Era una clase de educación general, del tipo que los estudiantes dicen que tienen que “quitarse de en medio” antes de pasar a sus asignaturas principales. Pocos de los alumnos eran ávidos lectores, y muchos tenían trabajos que limitaban su tiempo de estudio.
Les asigné nueve libros. Sabía que era mucho pedir, pero los alumnos lo hicieron muy bien. La mayoría superó con buenas notas sus pruebas de lectura sobre Walden de Henry David Thoreau y La República de Platón. En clase, con los pupitres en círculo, mantuvimos animados debates.
Después de 13 años que incluyeron una pandemia y la llegada de la inteligencia artificial generativa, aquella lista de lecturas parece no solo ambiciosa, sino absurda. No he asignado un libro entero en cuatro años.
En todo el país, los profesores universitarios reportan un fuerte descenso en la disposición y capacidad de los estudiantes para leer por su cuenta. Para adaptarse, los instructores están asignando menos lecturas y dando a los alumnos tiempo en clase para completarlas.
Es tentador lamentar la muerte de una vía fiable de aprendizaje e incluso de placer. Pero empiezo a pensar que los alumnos que no leen responden racionalmente a la visión de la vida profesional que les vende nuestra sociedad. En esa visión, la productividad no depende del trabajo, y un sueldo tiene poco que ver con el talento o el esfuerzo.
Durante décadas, se ha dicho a los estudiantes que la universidad trata de la preparación profesional y poco más. Y la tarea de descifrar el argumento de un autor no preparará a los estudiantes para prosperar en una economía que parece funcionar a base de vibras.
Los recientes anuncios de Apple Intelligence, una función de inteligencia artificial, dejan clara esta visión. En uno, la actriz Bella Ramsey utiliza la inteligencia artificial para encubrir el hecho de que no ha leído la propuesta que le envió su agente por correo electrónico.
Funciona, y parece que el proyecto está en marcha. ¿En realidad es bueno el proyecto? No importa. Las vibras lo resolverán.
Incluso en las representaciones aparentemente verídicas de la vida laboral que ven los estudiantes, como los videos de “un día en mi vida” que fueron populares en TikTok hace un par de años, el trabajo intelectual parece opcional y los puestos corporativos de nivel básico parecen una serie de reuniones en azoteas, almuerzos gratuitos y horas felices de trabajo en equipo: menos un trabajo que un estilo de vida.
Y, por supuesto, el trabajo de estilo de vida definitivo es ser un influente, una tentadora perspectiva que parece estar siempre a una sola publicación viral de distancia.
Los estudiantes universitarios más visibles son los grandes atletas, quienes hoy en día pueden ganar dinero —en algunos casos, millones de dólares— mediante acuerdos de patrocinio. Pero por mucho que estos estudiantes se esfuercen, sus ganancias no son oficialmente por su trabajo en el campo, sino por su comerciabilidad fuera de él.
Cuando los estudiantes se gradúan, los trabajos que más desean son los que ellos llaman con orgullo “campos para venderse” de las finanzas, la consultoría y la tecnología. Para los de fuera, estas industrias son abstractas y opacas, y se basan en la fanfarronería y la jerga. Sin embargo, una cosa es cierta: ahí es donde está el dinero.
En definitiva, parece como si el éxito no fuera fruto del conocimiento y la habilidad, sino de la suerte, la propaganda y el acceso a las empresas adecuadas. Si esa es la economía en la que los estudiantes creen que están entrando, ¿por qué deberían esforzarse en leer? De hecho, ¿cómo les preparará cualquier esfuerzo escolar para carreras en las que, aparentemente, no se recompensa el esfuerzo?
Ante todo esto, es fácil perder la fe en el aprendizaje humanístico. Las propias universidades ofrecen poco consuelo. Promueven constantemente la idea de que un título tiene que ver con el poder adquisitivo por encima de todo lo demás. Adoptan la cultura de los influentes y probablemente se benefician de fenómenos virales como Bama Rush.
Desde luego, no ahuyentan a los reclutadores corporativos.
Pero la enseñanza es una profesión inherentemente esperanzadora, y por mucho que los estudiantes me preocupen, también me dan esperanza.
A menudo veo a mis alumnos de escritura ir más allá de lo que es fácil o racional.
Se entusiasman con sus proyectos de investigación; a veces incluso se plantean si utilizar un punto o un punto y coma para separar dos frases.
El hecho es que no todos los alumnos pretenden navegar en las vibras. Algunos quieren hacer un trabajo que genere algo más que dinero. Algunos licenciados en finanzas también. Y otros, Dios los bendiga, solo quieren aprender lo que puedan y preocuparse del trabajo después.
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TDAH: por qué un diagnóstico en adultos de un trastorno por déficit de atención con hiperactividad puede ser un «arma de doble filo»…
BBC News Mundo(C.Ro) — Joseph Aquilina odia el término trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Cree que suena como una disfunción.
Prefiere su propio término: hiperactividad por diferencia de atención.
Este londinense fue diagnosticado con TDAH a los 37 años, 16 años después de que le dijeran que padecía dislexia.
Durante mucho tiempo había pensado que sus dificultades de concentración, memoria y planificación se debían a eso, la dislexia, hasta que la gente a su alrededor empezó a hacerle más preguntas sobre su comportamiento.
El TDAH le fue detectado durante una tormenta perfecta de acontecimientos estresantes. A la par que tenía un trabajo, intentaba lanzar un nuevo negocio, estudiaba para obtener un certificado de posgrado, se convertía en padre y se cuestionaba sobre sus propias experiencias infantiles.
Ahora es especialista en TDAH, basándose en su propia experiencia: “Soy como una mosca en la pared que también forma parte de la pared”, dice.
En este papel ha visto que es habitual que se diagnostique el trastorno en un momento de crisis, como le ocurrió a él. Las personas a las que asesora han estado en momentos en los que todo se puede derrumbar en sus vidas.
– El alivio de un diagnóstico
El TDAH es un trastorno crónico del neurodesarrollo cuyos principales síntomas son la hiperactividad, la impulsividad y la falta de atención. Se calcula que afecta aproximadamente al 3% de los adultos.
Hay varias razones por las que el TDAH está muy poco diagnosticado, sobre todo en gente de mediana edad. El TDAH suele diagnosticarse por primera vez en la infancia, y un diagnóstico precoz conlleva mejores resultados.
Es frecuente que los adultos con el trastorno no diagnosticado hayan pasado toda la vida enmascarando sus comportamientos. Además, la mayoría de las personas con TDAH padecen otros conflictos mentales o del desarrollo neurológico, lo que dificulta el diagnóstico.
El infradiagnóstico es especialmente probable en niñas y mujeres, y en personas de minorías raciales, por razones como el diagnóstico erróneo que conllevan los estereotipos.
“La mayoría de las investigaciones sobre el TDAH se centran en los hombres”, dice Annette Björk, profesora de Ciencias de la Salud en la Universidad de Mid Sweden, en Reino Unido.
Los cambios en la vida pueden hacer que una persona se dé cuenta de que padece TDAH en la edad adulta. Un ejemplo es el embarazo, con sus desequilibrios hormonales y estrés. O a veces los padres a cuyos hijos se les diagnostica TDAH se dan cuenta de que ellos mismos tienen síntomas de TDAH, dice Björk. Sin embargo, puede que no se sientan perjudicados por ello.
En general, los pacientes y los investigadores destacan las muchas ventajas de un diagnóstico preciso del TDAH en la edad adulta.
“Tener un diagnóstico neurodivergente explica por qué puede resultarte difícil encajar socialmente”, dice Aquilina.
Para él, ser abierto sobre su diagnóstico de TDAH es útil “porque significa que puedes perdonarte a ti mismo las dificultades que tienes, y que otras personas también puedan hacerlo”. Otros adultos recién diagnosticados hablan de que se liberaron de un enorme peso y que avanzar hacia un tratamiento que puede facilitar las actividades cotidianas.
Björk ha trabajado con pacientes a los que no se diagnosticó TDAH hasta en los 50 años. Cree que incluso las personas mayores pueden obtener una valiosa comprensión de sí mismas a partir de un diagnóstico de TDAH.
Incluso ha visto que la comprensión y el apoyo con los adultos con TDAH pueden salvar vidas. Las personas con TDAH tienen una menor esperanza de vida, a causa del suicidio, los accidentes, el consumo de sustancias y otros problemas de salud.
– Posibles inconvenientes
Pero ser diagnosticado de TDAH en la edad adulta también puede tener algunos inconvenientes.
Uno de ellos es el estigma que conlleva la etiqueta TDAH, que impide a muchas personas recién diagnosticadas revelarlo a sus superiores en el trabajo.
Según Blandine French, investigadora en psicología de la Universidad de Nottingham (Reino Unido), el estigma puede adoptar diversas formas. Algunas personas se han esforzado tanto por normalizar el TDAH que bromean diciendo que todo el mundo lo padece, lo cual, según ella, no es útil ni exacto.
Además, puede resultarles difícil aceptar el diagnóstico o el momento en el que se les diagnostica. Pueden sentir pena y rabia por las oportunidades perdidas. Una minoría de personas también rechaza la etiqueta porque “la realidad de tener una enfermedad prolongada es duro de asimilar”, dice French.
Pero, según la experiencia de French, la mayoría de las personas acaba aceptando su diagnóstico y se dan cuenta de que les ayuda a encontrar apoyo y a vivir mejor. Esto se aplica a ella misma.
Como muchas otras mujeres, cuando era niña su falta de atención no se consideraba un trastorno. Y cuando creció y se trasladó de Francia a Reino Unido, su ansiedad y depresión no fueron relacionadas con el TDAH.
No fue hasta que se trasladó a Australia y acudió a un nuevo médico que fue remitida a un especialista en TDAH. A los 30 años, cuando por fin le diagnosticaron TDAH, sintió un gran alivio: “Fue una explicación de muchas de las cosas con las que estaba luchando”.
French dice que se sintió más libre y segura de sí misma; se dio cuenta, después de toda una vida de lucha, de que no era estúpida. En el momento del diagnóstico, trabajaba como gerente de un restaurante. El diagnóstico y el apoyo posterior la animaron a ir a la universidad y, finalmente, a empezar a investigar por su cuenta el TDAH.
Aunque el subdiagnóstico y el diagnóstico erróneo del TDAH están muy extendidos, también existe una creciente preocupación por la posibilidad de que se produzcan sobrediagnósticos.
Esto le preocupa a Erik Messamore, profesor asociado de Psiquiatría de la Universidad Médica del Noreste de Ohio (EE.UU.). En ese país, que permite la publicidad de medicamentos, las estrategias de marketing de las farmacéuticas han incluido cuestionarios simplistas en línea que pueden dar como resultado que casi todo el mundo sea etiquetado como paciente de TDAH.
Messamore sostiene que la aparente prevalencia de los síntomas del TDAH puede deberse en parte a la agitada naturaleza de la vida contemporánea. «Tu falta de atención, soñar despierto, o tu impulsividad, pueden ser la forma que tiene tu cuerpo/cerebro de intentar que vivas a escala humana».
En general, los defensores del diagnóstico acogen con satisfacción la mayor concienciación pública sobre el TDAH en adultos, gracias, entre otras cosas, a las revelaciones de los famosos y a la información en las redes sociales.
Sin embargo, una de las consecuencias puede ser una mayor presión sobre los médicos para que hagan este diagnóstico. Al psiquiatra Tito Mukherjee le preocupa que el TDAH se diagnostique de forma demasiado casual en Reino Unido. Existe la sensación de que “uno tiene TDAH hasta que se demuestre lo contrario”, afirma.
Las críticas se centran sobre todo en el sobrediagnóstico en el sector privado, ya que los sistemas públicos, como el de Reino Unido, tienen una larga lista de pacientes lista de espera.
La espera prolongada puede pasar una factura enorme a quienes viven en el limbo.
Pero a Mukherjee le preocupan las posibles incoherencias en los enfoques de diagnóstico entre las clínicas privadas y las públicas.
– Riesgos del tratamiento para adultos
Empezar un tratamiento para el TDAH sin dejar de tener un trabajo y responsabilidades de adulto también entraña riesgos prácticos.
En EE.UU., la medicación para el TDAH puede afectar a la elegibilidad de las personas para obtener un seguro o un empleo, debido al riesgo de dar positivo en las pruebas de detección de drogas ilegales.
El acceso a la medicación es otro gran problema, que se complica por la escasez de medicamentos para el TDAH en algunos lugares. Los proveedores de seguros a veces fomentan la prescripción de medicamentos estimulantes antes de probar otros tipos de medicación.
Los estimulantes, a los que Messamore se refiere como “esencialmente fármacos para mejorar el rendimiento”, son de acción mucho más rápida que los no estimulantes. “Así, si tomas una dosis de Ritalin, el nombre comercial del metilfenidato [un estimulante que actúa sobre el sistema nervioso central], es muy probable que en una hora notes que tienes más energía y concentración”, afirma.
“Mientras que si tomas cualquier medicamento no estimulante, los beneficios pueden estar ahí”, pero son menos evidentes. Como psiquiatra, Mukherjee afirma que los no estimulantes son de acción más lenta, pero más duradera.
Un estudio realizado en 2024 entre jóvenes de 16 a 35 años ingresados en un hospital de Boston (EE.UU.) descubrió un riesgo significativamente elevado de manía o psicosis entre las personas que tomaban anfetaminas con receta (no sólo las que padecían TDAH). Y este riesgo era mayor entre los mayores de 22 años, la edad media de los pacientes.
“En los mayores de 22 años, el riesgo de desarrollar psicosis o manía era 4,1 veces mayor en los pacientes que tomaban anfetaminas con receta que en los que no las tomaban”, explica Lauren Moran, autora principal del estudio. En comparación, el riesgo era 2,3 veces mayor entre los que tenían entre 16 y 22 años.
“La única diferencia que podría explicar el efecto de la edad es que los pacientes de más edad tomaban dosis más altas de anfetaminas”, señala Moran. No está claro por qué sus dosis eran más altas, aunque las personas que toman estimulantes para el TDAH pueden desarrollar tolerancia.
Moran, investigadora en farmacoepidemiología del Hospital McLean y directora médico de Sage Therapeutics, advierte: “Las anfetaminas recetadas no van a cambiar [el] hecho de que un adulto tenga TDAH, sino que harán la condición más manejable, por lo que la expectativa no debe ser que no habrá síntomas de TDAH. Esto puede estar impulsando las dosis altas”.
Del mismo modo, Mukherjee afirma que gran parte de su trabajo como especialista en TDAH en adultos consiste en gestionar las expectativas: no solo la de que un diagnóstico de TDAH sea apropiado, sino también de que, cuando se haga un diagnóstico, éste resolverá todos los problemas de la persona.
Messamore, experto en psicosis y farmacología, señala que las investigaciones sugieren que los índices de desestabilización del estado de ánimo inducida por estimulantes en el mundo real son superiores a los registrados durante los ensayos clínicos, cuando los participantes se seleccionan cuidadosamente. En su opinión, es preocupante el uso excesivo de anfetaminas en Estados Unidos.
Pero no está en contra de la medicación. Los medicamentos, incluidos los estimulantes, han supuesto una enorme diferencia positiva para muchas personas con TDAH. Pero ha visto medicamentos y dosis inadecuados recetados por médicos bienintencionados.
Si la falta de tiempo o experiencia de los médicos conduce a un diagnóstico erróneo de TDAH, a una prescripción excesiva o a la falta de atención a los efectos secundarios, Messamore ha observado que las carreras profesionales de los pacientes pueden quedar destruidas como consecuencia de ello.
Está demostrado que los medicamentos por sí solos no bastan para tratar con éxito el TDAH a largo plazo. Como suele decirse, “las pastillas no desarrollan habilidades”. Pero otros tratamientos también pueden entrañar riesgos.
Algunos especialistas recomiendan la terapia cognitivo-conductual (TCC) como principal tratamiento psicoterapéutico para adultos con TDAH. Sin embargo, algunos adultos con TDAH han señalado que, si la TCC es genérica y no está adaptada al trastorno, puede resultar inútil, abrumadora e incluso perjudicial, y hacerles sentir desesperanzados.
Todo esto indica la importancia crítica de encontrar la combinación adecuada de tratamientos para cada persona. Esto requiere, como mínimo, tiempo suficiente para que estudios clínicos evalúen adecuadamente a cada individuo. Para los pacientes con necesidades complejas, afirma Messamore, “el modelo de 5 minutos [de consulta] les va a fallar una y otra vez”.
– Apreciar los puntos fuerte
En el extremo opuesto del modelo de los 5 minutos se encuentra un programa de un año de duración que pretende abordar de forma holística las necesidades de contacto social, bienestar mental y estilos de vida saludables de los adultos con TDAH.
Björk dirigió un programa de este tipo para adultos, que no redujo significativamente los síntomas del TDAH en todos los casos, pero sí mejoró otros aspectos de la calidad de vida.
El apoyo social y la comprensión compartida fueron fundamentales para los participantes. Björk dice: “Lo especial de este grupo es que yo puedo sentarme con teorías de libros y demás… pero estas personas tienen TDAH y lo han intentado todo para enfrentarse a la vida, y podían decirse unos a otros cómo sobrellevarlo”.
Un mensaje para los profesionales es que “es importante pensar que se trata de seres humanos y no solo de diagnósticos”, dice Björk. “Hay que mirar a la persona en su totalidad”.
El consultorio de Mukherjee también suele tratar a personas con TDAH utilizando un enfoque ecléctico que busca afirmar las habilidades de las personas en lugar de hacer hincapié en los déficits percibidos.
Se basa en las necesidades prácticas de la persona, como las tareas escolares o laborales. El enfoque podría combinar la preparación para la vida cotidiana en aspectos como la gestión del tiempo con la terapia ocupacional y el entrenamiento para las relaciones.
En general, “no todo son inconvenientes”, dice Messamore. El TDAH puede asociarse a la creatividad, la curiosidad y la atención a los pequeños detalles, lo que califica de “receta espectacular para muchas cosas buenas”.
Joseph Aquilina tiene sin duda creatividad y energía: es músico, artista y poeta, además de formar parte del comité asesor de UKAAN (la Red de Adultos con TDAH de Reino Unido).
Uno de los puntos fuertes de ciertas personas cuyo TDAH fue diagnosticado en la edad adulta es la capacidad de abogar por los demás en etapas más tempranas de su vida. Los propios hijos de French también han sido diagnosticados de TDAH. Además de su experiencia investigadora con el TDAH, las experiencias personales de French le permiten apoyarles de forma constante.
“No quiero que mis hijos pasen por lo que yo pasé”, asegura.
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Con el aumento del divorcio gris, ¿quién se queda con el perro?…
AARP(R.L.Fkanigan) — Las estadísticas no mienten. Más de una de cada tres personas que se divorcian en Estados Unidos son mayores de 50 años, según una investigación publicada en Journals of Gerontology. Combina eso con el hecho de que más de la mitad de los adultos mayores dicen tener una mascota, y es muy probable que haya peleas sobre quién obtiene la custodia de un animal en un divorcio o una ruptura.
Aquí está lo que debes saber sobre la crianza compartida de mascotas.
– La custodia compartida viene con beneficios de salud
«No tenemos hijos, y ninguno de nosotros quería renunciar a él», dice Terra Osterling, una escritora independiente de 51 años de Irondequoit, Nueva York, sobre Willy, el perro tuerto callejero de 30 libras que comparte con su exesposo Mark Osterling.
Willy tenía un año cuando fue adoptado y 4 años cuando Terra y Mark, de 50 años, un analista de seguridad de la información en Rochester, Nueva York, se divorciaron en el 2021.
Ambos Osterling dicen que Willy los ayuda a sentirse menos solos, un sentimiento que muchos adultos mayores conocen bien. En el 2023, una encuesta nacional informó que aproximadamente el 37% de los adultos mayores en EE.UU. de entre 50 y 80 años reportaron sentirse solos.
«Tener una mascota que depende de ti te da una razón para levantarte y salir de la cama», dice Mark. «Garantiza que tengas una rutina y que sigas funcionando, y que no estés sin hacer nada. Te da un propósito». Añade que le encanta regresar a casa después de salir y ver una «cara brillante y feliz» en lugar de una casa vacía.
El ejercicio es otra ventaja para la salud, especialmente con los perros que necesitan ser paseados, ya que ayuda a reducir la presión arterial y a disminuir la pérdida de masa muscular y ósea del cuerpo.
Terra admite que es mucho más activa físicamente cuando Willy está con ella. El «perro grande en un cuerpo pequeño» la obliga a dar varios paseos diarios. Ella usa una aplicación de podómetro para contar sus pasos y cuenta dos o tres veces más cada día cuando está cuidando a Willy.
Y luego está el elemento social, dice Terra. «Cuando camino con él, la gente siempre piensa que es guapo y adorable. Quieren verlo y hablar con él y charlar conmigo, y eso también es importante».
– La flexibilidad con el arreglo es clave
La expareja trabajó con un mediador para elaborar un acuerdo breve de ocho partes que detallaba las expectativas respecto a la alimentación, la atención médica, la guardería y otros detalles del cuidado de su perro.
Si surge algún problema, dice Mark, se pueden hacer ajustes al acuerdo para tener en cuenta los mejores intereses de Willy.
Ese tipo de flexibilidad es clave, dice Pannella, agregando que si las personas no están dispuestas a resolver las cosas, probablemente el acuerdo no va a funcionar.
.Prepárate para tomar algunas decisiones cargadas de emociones
Muchos aspectos del acuerdo pueden volverse difíciles —por ejemplo, decidir hasta qué punto, ya sea en términos de tiempo o financieramente, seguir con un tratamiento médico—. Y luego está la eutanasia —¿quién va a estar allí y qué sucede si no están de acuerdo en cuándo dejarlo ir?—. También hay preguntas sobre la responsabilidad. Uno de los clientes de Pannella preguntó, «Si nuestro perro muerde a tu nueva novia, ¿quién es legalmente responsable de eso?».
Entre los términos en los que Terra y Mark estuvieron de acuerdo: ninguno retendrá el acceso a Willy sin una razón justificada. Colaborarán para proporcionar cuidados médicos a Willy en caso de enfermedad o lesión. Si uno de ellos viaja, el otro se hará cargo del cuidado de Willy y no pasará ese cuidado a un tercero no aprobado.
.Es bueno estar preparado con un acuerdo de custodia para tu cachorro si puedes
Pannella sugiere ser proactivo con un acuerdo de custodia de mascotas antes de casarte. Igual que lo harías para las finanzas o los niños.
Y definitivamente usa un profesional, dice. De lo contrario, «muchos detalles pueden quedar fuera o ser malinterpretados por la pareja, y luego quizás causen problemas legales».
.Ten en cuenta que también es una transición para tu mascota
No todas las mascotas se adaptan bien al ir y venir entre residencias, así que vigila la tuya por si muestra alguna reacción inusual o preocupante.
«Los problemas de comportamiento pueden ser tan serios como los problemas médicos», dice Angelica Dimock, una veterinaria en Minneapolis.
Según Dimock, los comportamientos negativos leves pueden incluir estar de mal humor o negarse a seguir órdenes, meterse en la basura, masticar cosas, no querer comer normalmente, o ir al baño dentro de la casa. Estos comportamientos pueden empeorar, resultando en ansiedad por separación, la destrucción de muebles o partes de la casa, y agresión hacia humanos u otros animales. Para evitar confusión para tu mascota, intenta inculcar las mismas reglas y opta por estancias más largas en lugar de más cortas en cada hogar, recomienda Dimock.
Dimock señala que algunos tipos de mascotas tienen más dificultades con las transiciones. Ella sugiere que los hámsters y otras mascotas que viven en jaulas se sentirán más seguros si tienen la misma configuración dondequiera que estén —para las serpientes, eso incluye la misma temperatura, humedad e iluminación—. La misma comida es particularmente importante para los conejos y hurones para evitar problemas gastrointestinales, debido a sus estómagos sensibles.
Y compartir pájaros podría no ser una opción, dice Dimock, agregando que los pájaros son animales de alto estrés. «Les gusta su horario… y cuando se estresan, dejan de comer, se arrancan todas las plumas del cuerpo. Un mes aquí y un mes allá probablemente no sería lo mejor para ellos».
La crianza compartida de mascotas no tiene que ser solo después de una ruptura
Pannella tiene varios clientes que comparten un acuerdo de custodia de mascotas y nunca han sido parejas íntimas. Simplemente desean la compañía de una mascota, pero también quieren viajar.
Esto es más común con quienes viajan durante los meses fríos, dice. Alguien que pasa los veranos en Ohio, por ejemplo, puede ceder el cuidado principal de una mascota a un amigo mientras pasa los inviernos en Florida. Y ten en cuenta que descansar de cuidar a una mascota puede ser algo bueno.
Terra extraña terriblemente a Willy cuando él no está, «pero al mismo tiempo», dice, «es como, ‘Uf, puedo dormir hasta que suene la alarma sin que este dulce perro me esté brincando encima para levantarme'».
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Viajes en avión: evita las estafas al reservar tu próximo vuelo…
AARP(K.Budd) — Hace unos meses, Susan y su esposo, Bob, ambos de algo más de 60 años, pincharon un neumático camino al aeropuerto y perdieron su vuelo de Birmingham, Alabama, a Quebec. Cuando ella llamó a American Airlines, el agente le dijo que no había lugar en ningún vuelo directo los próximos tres días, pero que United Airlines podría llevarlos a Quebec a través de Atlanta.
Entonces Susan, quien nos ha pedido que no usemos su nombre completo, buscó en Google el sitio web de United. Fue entonces cuando comenzaron los problemas.
La página que ella pensó era de United advertía que el sitio web estaba caído y daba un número de teléfono para hacer reservas. Susan llamó a ese número y un agente encontró un vuelo de Atlanta a Quebec.
Su única opción eran dos asientos en clase ejecutiva. Ella aceptó. Pero más tarde, cuando revisó la cuenta de la tarjeta de crédito, se sorprendió al encontrar no un cargo, sino dos: uno de United por alrededor de $1,200, más otros $1,200 de una empresa que no reconoció.
Susan pensaba que había hablado directamente con United para reservar el boleto. Pero después de buscar la misteriosa compañía en internet, descubrió que había tratado con una agencia de reservas que le estaba cobrando cargos exorbitantes.
Susan no es la única que ha sufrido una estafa relacionada con las aerolíneas. A menudo, los fraudes incluyen agentes falsos de servicio al cliente.
– Apuntan a los pasajeros frustrados
Quejarse en internet sobre las aerolíneas puede resultar catártico, pero las compañías no son las únicas que leen esas publicaciones. Los estafadores y sus bots están al acecho en las redes sociales, buscando quejas de viajeros enfadados por cancelaciones o retrasos. En un tipo de fraude, los delincuentes se hacen pasar por representantes de servicio al cliente de las aerolíneas y usan cuentas falsas en las redes sociales para contactar a los pasajeros frustrados y ofrecerles ayuda.
Luego, les piden información, como el número de confirmación de la reserva, el número de teléfono o el de la cuenta bancaria. Incluso podrían “enviar a los pasajeros a un sitio falso que recolecta su información personal, la cual luego usan para robar la identidad del pasajero o acumular cargos en sus cuentas”, advierte la Comision Federal de Comercio (FTC).
¿Cuán numerosos son los representantes falsos de servicio al cliente en las redes sociales? Una investigación del 2024 realizada por Which?, una organización de consumidores británica, halló cuentas falsas de X (anteriormente, Twitter) para todas las principales aerolíneas británicas, desde British Airways hasta Virgin Atlantic. Y la organización descubrió que las cuentas falsas a menudo respondían a los clientes de las aerolíneas más rápido que las propias aerolíneas.
Los mensajes de estas cuentas falsas con frecuencia suenan convincentes. El 22 de septiembre, un pasajero etiquetó a United en una publicación donde se quejaba de todo, desde los agentes de la puerta de embarque hasta el servicio al cliente. United respondió desde su cuenta oficial, pero el autor de la publicación también recibió una respuesta de “Monica United Rep” (@united_rep18873).
“Hola. Lamentamos sinceramente las molestias que experimentó”, escribió el falso agente de servicio al cliente. “Comparta su experiencia con nuestra empresa en un mensaje directo para que nuestro equipo le brinde más ayuda”.
El pasajero entendió que se trataba de un mensaje falso (advirtió que Monica no tenía seguidores). Y en un día, X había suspendido la cuenta.
– Estafas comunes relacionadas con las aerolíneas
- Sitios web de reservas falsos. Esta estafa funciona así: el viajero busca un vuelo económico en internet y luego lo reserva en el sitio web de una empresa. Pronto recibe una notificación de que el precio ha aumentado o que necesita pagar un cargo adicional de reserva. En un incidente reportado al sitio Scam Tracker de la Oficina de Ética Comercial (BBB, en inglés), el comprador del pasaje recibió una notificación de que el precio original ya no estaba disponible, junto con instrucciones de pagar un precio más alto. También le dijeron “que no podía cancelar y que no podía facturar equipaje ni llevar un equipaje de mano a menos que optara por una categoría más alta”. Para evitar hacer negocios con un sitio de boletos deshonesto, investiga la compañía antes de reservar. Haz una búsqueda en Google y usa el nombre de la empresa junto con palabras clave como “estafa” (scam), “fraude” (fraud) y “quejas” (complaints).
- Redirección a una agencia de reservas independiente. Como le sucedió a Susan, algunos estafadores envian a los clientes a un sitio fraudulento, a menudo con malware en el teléfono o la computadora. Esa es una táctica de estafa conocida como “pharming”. En el caso de Susan, la enviaron desde lo que ella creía era el sitio de United —pero puede haber sido un sitio fraudulento— a una agencia de reservas independiente. Allí, los estafadores reservan tu vuelo y te cobran una tarifa bastante alta por hacerlo.
- Números fraudulentos de servicio al cliente. Algunos viajeros que buscaron el número de servicio al cliente de una aerolínea en internet terminaron llamando a números falsos. Los centros de atención al cliente falsos incluso podrían aparecer en la parte superior de una búsqueda en Google. Michelle Couch-Friedman, fundadora y directora ejecutiva de ConsumerResource.org, una organización de protección al consumidor, informa que ha habido un aumento en la cantidad de víctimas que piden ayuda después de dar sus números de tarjeta de crédito y otra información a centros falsos de atención al cliente de las aerolíneas.
- Notificaciones falsas de cancelación. Algunos pasajeros han recibido una notificación falsa de la cancelación de un vuelo próximo, junto con un número de teléfono para volver a reservar. Al llamar al número de servicio al cliente fraudulento que aparece en el mensaje de texto o el correo electrónico, les dicen que pueden comprar un boleto nuevo. Entonces, los pasajeros dan la información de su tarjeta de crédito para reservar un nuevo vuelo, aunque el vuelo original nunca se canceló.
– Cómo protegerte
Tómate un respiro antes de reservar. Las víctimas de las estafas de servicio al cliente a menudo se apresuran a volver a reservar un vuelo, y su ansiedad no les permite pensar claramente. Susan dice que desearía haberse tomado un momento para considerar algunas señales de alerta, como el hecho de que el hombre que reservó su vuelo nunca se identificó como empleado de United.
“Hubo cosas que podría haber notado si no hubiera estado estresada y con pocas horas de sueño”, observa. “Antes de apresurarte a contactar al servicio al cliente o buscar frenéticamente en Google, tómate un momento para calmarte y pensar con claridad”.
Ten cuidado con las tácticas agresivas. “Si un agente de servicio al cliente te presiona para que compres un boleto ahora porque no tendrás ese precio si esperas, eso es una señal de alerta”, dice Melanie McGovern, directora de relaciones públicas y redes sociales para International Association of Better Business Bureaus, Inc.
“Cuentan con que los viajeros desesperados piensan ‘necesito pagar esto, así que pagaré lo que sea’. Pero luego empieza a aumentar, y son $200 más o $400 más, y tú simplemente pagas. Ellos cuentan con eso”.
Si te contactan en las redes sociales, examina la cuenta del remitente. La cuenta de American Airlines en X, por ejemplo, es @AmericanAir. Tiene 1.6 millones de seguidores. Una cuenta llamada “American Airlines customer service” (@_Americanairii) fue creada en septiembre del 2024 y tiene cuatro seguidores. Mejor aún, mira los dos consejos siguientes.
Usa la aplicación de la aerolínea. Para evitar el riesgo de los números de teléfono falsos, descarga la aplicación de la aerolínea en tu teléfono. Además de tener el número 800 de la empresa, recibirás notificaciones oficiales sobre tu vuelo y otros datos adicionales.
Habla con un representante en el mostrador de boletos. Si estás en el aeropuerto y te notifican sobre una cancelación o un retraso, confirma la información en el tablero de salidas del aeropuerto o habla con una persona en el mostrador de boletos. “Los viajeros piensan que, en lugar de esperar en el mostrador de boletos, es mejor buscar el número en Google y evitar la fila, pero ahí es donde comienzan los problemas”, dice McGovern. “Esperar y hablar con alguien es una buena idea en esa situación”.
– Dónde denunciar una estafa
Cuando Susan vio el cargo de la compañía desconocida, se comunicó rápidamente con Capital One, quien detuvo el cargo de $1,200. Más tarde, presentó una reclamación exitosa de fraude de viaje ante la empresa.
También denuncia las estafas en el Centro de Quejas de Delitos por Internet del FBI, IC3.gov (en inglés).
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Cómo aplicar el Autocontrol Emocional en la convivencia familiar…
Psicología y mente(J.Soriano) — En el dinámico escenario de la convivencia familiar, donde las emociones pueden ser intensas y variadas, el autocontrol emocional emerge como una habilidad crucial para mantener la armonía y promover relaciones saludables entre sus miembros.
El término «autocontrol emocional» abarca la capacidad de gestionar nuestras emociones de manera consciente y efectiva, en lugar de permitir que estas nos dominen y dicten nuestras respuestas.
El autocontrol emocional no implica suprimir las emociones, sino más bien gestionarlas de manera que favorezcan una comunicación abierta y constructiva.
Este concepto cobra particular relevancia en el contexto familiar, donde las interacciones cotidianas pueden ser tanto gratificantes como desafiantes.
Aprender a manejar nuestras emociones no solo beneficia nuestra propia salud emocional, sino que también influye positivamente en la dinámica familiar, creando un ambiente donde el respeto, la comprensión y el apoyo mutuo florecen.
Veamos cómo aplicar el autocontrol emocional en la convivencia familiar, destacando su importancia y ofreciendo estrategias prácticas para su desarrollo. Desde entender qué significa realmente el autocontrol emocional hasta su impacto directo en las relaciones familiares, cada aspecto será analizado con el objetivo de proporcionar herramientas útiles para mejorar la calidad de vida dentro del hogar.
– ¿Qué es el autocontrol emocional?
El autocontrol emocional hace referencia a la habilidad de gestionar y regular nuestras emociones de forma consciente y deliberada, en lugar de permitir que estas nos controlen. Esta capacidad implica reconocer nuestras emociones, comprender de dónde surgen y decidir cómo expresarlas y manejarlas de manera adecuada.
Es una habilidad que no solo mejora nuestra salud mental y emocional, sino que también tiene un impacto significativo en nuestras relaciones interpersonales, especialmente en el entorno familiar.
El autocontrol emocional es la capacidad de manejar nuestras emociones, especialmente en situaciones de estrés o conflicto. Esto no significa reprimir o ignorar nuestras emociones, sino reconocerlas, aceptarlas y manejarlas de forma constructiva.
La autorregulación emocional nos permite responder de manera adaptativa, en lugar de reacciones de forma impulsiva y desproporcionada.
En la vida cotidiana, el autocontrol emocional es crucial para mantener la calma y tomar decisiones racionales, incluso cuando estamos sujetos a mucha presión. Ayuda a prevenir que las emociones negativas, como la ira o la frustración, dominen nuestras acciones y pensamientos.
Al gestionar nuestras emociones, podemos evitar conflictos innecesarios, reducir el estrés y mantener una perspectiva positiva, lo cual es esencial para nuestro bienestar general.
El autocontrol emocional tiene un impacto directo y profundo en el ámbito familiar y la convivencia entre sus miembros. En un entorno en el que las emociones se manejan adecuadamente, se fomenta un clima de respeto y comprensión mutua. Esto mejora la comunicación y fortalece los vínculos entre los miembros de la familia.
Por ejemplo, en situaciones de conflicto, el autocontrol emocional permite abordar los problemas de forma calmada y constructiva, en lugar de escalar la tensión con reacciones impulsivas.
– El papel del autocontrol emocional en la convivencia familiar
El autocontrol emocional desempeña un papel crucial en la convivencia familiar al promover un ambiente de respeto, comprensión y comunicación efectiva entre sus miembros. Aquí exploramos cómo esta habilidad impacta positivamente en las dinámicas familiares:
1. Mejora de la comunicación
Cuando las personas practican el autocontrol emocional, son capaces de comunicarse de manera más clara y efectiva. Esto se debe a que pueden expresar sus pensamientos y sentimientos de forma tranquila y reflexiva, en lugar de reaccionar impulsivamente ante situaciones estresantes o conflictivas. Por ejemplo, un padre que maneja sus emociones puede explicar calmadamente a un hijo por qué ciertas normas son importantes, en lugar de reaccionar con ira ante un comportamiento desafiante.
2. Reducción de conflictos
El autocontrol emocional ayuda a prevenir la escalada de conflictos dentro de la familia. Cuando los miembros pueden regular sus emociones, están menos inclinados a responder de manera agresiva o defensiva en situaciones de tensión. En lugar de eso, pueden resolver los desacuerdos de manera pacífica y buscar soluciones que beneficien a todos.
Por ejemplo, durante discusiones sobre decisiones familiares importantes, como la educación de los hijos o la gestión del hogar, el autocontrol emocional permite que todos los involucrados expresen sus opiniones de manera constructiva y escuchen activamente las perspectivas de los demás.
3. Fortalecimiento de los vínculos familiares
Cuando los miembros de la familia practican el autocontrol emocional, se crea un ambiente de confianza y apoyo mutuo. Esto fortalece los lazos familiares al promover el entendimiento y la empatía entre sus miembros. Por ejemplo, cuando se enfrentan desafíos personales o familiares, aquellos que tienen habilidades de autocontrol emocional pueden ofrecer consuelo y orientación de manera efectiva, sin verse abrumados por sus propias emociones negativas.
– Estrategias para desarrollar el autocontrol emocional
Desarrollar el autocontrol emocional es una habilidad que puede cultivarse y fortalecerse a lo largo del tiempo. En el contexto de la convivencia familiar, estas estrategias prácticas pueden ayudar a los miembros a gestionar sus emociones de manera efectiva y contribuir a un ambiente más armónico:
1. Autoconocimiento y reflexión personal
El primer paso para desarrollar el autocontrol emocional es el autoconocimiento. Los individuos deben estar conscientes de sus propias emociones, identificar qué las desencadena y cómo suelen reaccionar ante diferentes situaciones. Esto implica tomarse el tiempo para reflexionar sobre las emociones experimentadas y entender su origen. Por ejemplo, un padre puede notar que se siente frustrado cuando sus hijos no siguen sus instrucciones, y esto puede llevarlo a responder con irritabilidad.
2. Técnicas de regulación emocional
Existen diversas técnicas que pueden ayudar a regular las emociones en momentos de estrés o conflicto. La respiración profunda es una de las más efectivas, ya que ayuda a reducir la activación fisiológica y a calmar la mente. Prácticas como la meditación y el mindfulness también son útiles, ya que enseñan a los individuos a observar sus pensamientos y emociones sin dejarse llevar por ellos. Estas técnicas no solo promueven la calma interna, sino que también permiten una respuesta más controlada y consciente ante las situaciones difíciles.
3. Comunicación asertiva
La comunicación asertiva juega un papel crucial en el manejo del autocontrol emocional. Esto implica expresar nuestras emociones, pensamientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin agredir o desvalorizar a los demás. En la convivencia familiar, practicar la comunicación asertiva puede ayudar a evitar malentendidos y conflictos innecesarios. Por ejemplo, expresar cómo nos sentimos utilizando frases como «Me siento frustrado cuando…» en lugar de culpar o atacar directamente.
4. Empatía y escucha activa
Desarrollar empatía hacia los demás miembros de la familia es fundamental para fortalecer el autocontrol emocional. Esto implica ponerse en el lugar del otro, intentar comprender sus emociones y perspectivas, incluso si no coinciden con las nuestras. La escucha activa es una herramienta poderosa que facilita la empatía, ya que permite comprender completamente lo que la otra persona está comunicando, sin interrumpir ni juzgar prematuramente.
5. Prácticas cotidianas
Integrar prácticas de autocontrol emocional en la rutina diaria puede hacer que estas habilidades sean más accesibles y efectivas. Establecer momentos para la reflexión personal, como al inicio o al final del día, puede ayudar a procesar las emociones y mejorar la autorregulación. Además, mantener hábitos saludables como el ejercicio regular, una dieta equilibrada y un buen descanso contribuye significativamente a la estabilidad emocional.
– Beneficios del autocontrol emocional en la convivencia familiar
El desarrollo del autocontrol emocional dentro de la convivencia familiar conlleva una serie de beneficios significativos que contribuyen al bienestar general y a la armonía en el hogar. Algunos de estos beneficios incluyen:
1. Mejora de la comunicación
Cuando los miembros de la familia practican el autocontrol emocional, se facilita una comunicación más efectiva y empática. Esto permite expresar pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa, promoviendo un entendimiento mutuo y reduciendo malentendidos.
2. Reducción de conflictos
El autocontrol emocional ayuda a prevenir la escalada de conflictos, ya que los individuos son capaces de manejar sus emociones de manera constructiva en situaciones tensas o desafiantes. Esto promueve la resolución pacífica de conflictos y fortalece las relaciones familiares.
3. Fortalecimiento de vínculos familiares
Cuando cada miembro de la familia practica el autocontrol emocional, se crea un ambiente de confianza y apoyo mutuo. Las interacciones se basan en el respeto y la consideración, fortaleciendo los lazos familiares y fomentando un sentido de unidad y colaboración.
– Conclusiones
En conclusión, el autocontrol emocional en la convivencia familiar es fundamental para promover relaciones armoniosas y saludables. Al gestionar nuestras emociones de manera consciente y positiva, mejoramos la comunicación, reducimos conflictos y fortalecemos los lazos afectivos entre los miembros de la familia. Cultivar esta habilidad no solo beneficia el ambiente familiar inmediato, sino que también contribuye al bienestar emocional y la felicidad compartida en el hogar.
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¡Esto me suena! Un breve recorrido por la historia de los plagios musicales
Forbes(J.R.Lenin) — El plagio en la música no es nada nuevo. De hecho, lleva existiendo tanto tiempo como la propia industria musical y no sólo está muy extendido, sino que es prácticamente inevitable.
Ahora se habla, incluso, de la criptomnesia, un término acuñado por el psicólogo suizo Theodore Flournoy (Ginebra, 1854 – ibid., 1920) que, de acuerdo con el Diario Británico de Psiquiatría, define la existencia de recuerdos ocultos en la conciencia que no experimentan como recuerdos, sino que son percibidas por el individuo como ideas nuevas y originales.
Son muchos los artistas musicales que han sido de un modo u otro acusados de plagio, pero en el mundo de la música quien alega una infracción de los derechos de autor tiene que demostrar un par de cosas. La primera, que el demandado ha escuchado la canción original antes de escribir la suya.
La segunda es la similitud sustancial, cuando el oyente medio puede darse cuenta de que una canción ha sido copiada de la otra. Cuantos más elementos tengan en común las dos obras, más probable es que compartan similitudes creativas.
Miley Cyrus fue demandada por la plataforma de inversión musical Tempo Music Investments por plagio.
A su entender, Flowers, el tema con el que se abre ‘Endless Summer Vacation’ –el último álbum hasta la fecha de Miley Cyrus, publicado el pasado verano– y la pieza por la que ganó este año el Grammy más importante, el de ‘Disco del año’, ese una ‘copia intencionada’ de When I Was Your Man, el tema más popular del cantante Bruno Mars, publicado en 2012, cuyos derechos son propiedad, parcialmente, de Tempo Music.
Probad a escuchar ambas y sacáis vuestras propias conclusiones, porque, además, se da la casualidad de que tanto la canción de Mars como la de Cyrus suman cada una cifras de reproducción semejantes en Spotify, siendo, en ambos caso, las canciones más populares de ambos artistas: 2.261 millones de reproducciones en el caso del cantante hawaiano y 2.197 millones en el de la que fuera protagonista de la serie de televisión juvenil Hanna Montana.
– Una práctica bastante corriente
Miley Cyrus no será la última en ser acusada de plagio, una práctica que puede ocurrir en cualquier ámbito, desde el terreno académico universitario hasta las salas de conciertos, pasando por los discursos políticos o la literatura.
Pero es en la música donde se han producido los casos más populares, que han sacudido a estrellas internacionales como Taylor Swift, Bob Dylan, Michael Jackson, Oasis o The Beach Boys.
Su resolución se ha saldado con batallas legales, reputaciones dañadas y, en menor medica, con acuerdos económicos millonarios, ya que la mayoría de los casos se resuelven con la ‘devolución’ de la acreditación de los derechos de autor de las canciones al demandante o acuerdos extrajudiciales.
Uno de los más famosos casos de reparación económica sustanciosa tuvo por protagonista al exBeatle George Harrison, que tuvo que afrontar en vida, y con la separación de los Beatles todavía reciente, una demanda que ha sido de las más célebres de la historia de la música estadounidense y por la que se litigó durante varios años.
En ella se alegaba que Harrison había plagiado el tema de The Chiffons He’s So Fine en su propia canción My Sweet Lord.
El 10 de febrero de 1971, Bright Tunes, la entidad que poseía los derechos de publicación de He’s So Fine, puso en marcha la demanda por plagio y aunque Harrison negó las acusaciones, la disputa legal siguió adelante porque el titular de los derechos se mostró inflexible a la hora de asegurarse el 40% de los ingresos por las cuantiosas ventas de My Sweet Lord (todavía el tema más popular de Harrison en solitario, con cerca de 540 millones de reproducciones en Spotify) como compensación.
Pese a las objeciones del músico inglés, finalmente, el tribunal estadounidense le condenó el 19 de febrero de 1981 a pagar 587.000 dólares por daños y perjuicios.
Curiosamente, sus compañeros en los Beatles, Paul McCartney y John Lennon, también se enfrentaron a casos de plagio que se solucionaron en ambos casos con acuerdos extrajudiciales. McCartney fue acusado por apropiarse de la frase “Ob-la-di, ob-la-da / life goes on, brah”, popularizada por Jimmy Scott, un músico nigeriano afincado en Londres y conocido de McCartney.
Tras la publicación, en noviembre de 1968, de “Ob-la-di, ob-la-da”, el tema de los Beatles de su ‘álbum blanco’, Scott intentó, sin éxito, que se le reconociera el mérito de la composición. McCartney dijo que la frase era “sólo una expresión” y Scott argumentó que no era una expresión común y que la utilizaba exclusivamente en su familia.
La prensa británica se puso de parte de Scott en este asunto y más tarde, en 1969, mientras Scott se encontraba en la prisión de Brixton a la espera de juicio por no pagar la manutención a su ex mujer, Scott envió una petición a los Beatles solicitándoles que pagaran sus gastos legales para poder salir de la cárcel. McCartney accedió a pagar la cantidad con la condición de que Scott abandonara su intento de recibir derechos como coautor.
En el caso de Lennon fue el mismísimo Chuck Berry el que le acusó de plagiar su You Can’t Catch Me, un tema de 1956, en Come Together, una de las canciones del último álbum de los Beatles, ‘Abbey Road’.
En 1973 se llegó a un acuerdo extrajudicial y Lennon aceptó compensar a la editorial de Berry publicando con ellos tres de las canciones de su siguiente álbum.
– Multireincidentes
El grupo británico de hard rock (todavía no se había llegado a la categoría de heavy metal) Led Zeppelin es uno de los casos más paradigmáticos de multireincidencia en el plagio.
Su canción Dazed and Confused, incluida en el primer álbum del cuarteto, derivaba de una canción de Jake Holmes de 1967 del mismo nombre, que ya había sido versionada por Jimmy Page, con otros arreglos, cuando formaba parte de The Yardbirds, y cuando la grabó con Led Zeppelin le cambió la letra.
En junio de 2010, Holmes presentó una demanda contra el guitarrista por infracción de derechos de autor en un Tribunal de Distrito de los Estados Unidos, alegando que Page copió a sabiendas su trabajo.
El caso fue desestimado sin posibilidad de recurso en enero de 2012 tras una estipulación presentada por ambas partes.
Pero en 2012, cuando Led Zeppelin lanzó su álbum en directo Celebration Day, ya se atribuía la canción a “Jimmy Page, inspirado por Jake Holmes”.
En el segundo álbum del grupo, ‘Led Zeppelin II’, publicado en 1969, partes de la canción Bring It On Home eran copias de una grabación de Sonny Boy Williamson de 1963 de una canción del mismo título escrita por Willie Dixon.
En el mismo álbum, ‘The Lemon Song’ incluía una adaptación de Killing Floor de Howlin’ Wolf. En 1972, Arc Music, la rama editorial de Chess Records, interpuso una demanda contra Led Zeppelin por infracción de derechos de autor sobre ambas canciones; el caso se resolvió extrajudicialmente por una suma no revelada.
También se incluía en ‘Led Zeppelin II’ Whole Lotta Love, uno de sus temas más famosos, cuya letra derivada de la canción de Willie Dixon de 1962 You Need Love. En 1985, Dixon presentó una demanda por infracción de derechos de autor, que acabó en otro acuerdo extrajudicial.
Las ediciones posteriores de ‘Led Zeppelin II’ atribuyen a Dixon la autoría de la canción.
Hasta su famosísima Stairway to Heaven, incluida en ‘Led Zeppelin IV’, tiene partes de sus arpegios de guitarra que se asemejan demasiado a Spirit, un tema instrumental de Taurus, una banda estadounidense liderada por Randy California y contemporánea de Led Zeppelin, que la había grabado dos años antes (y que Jimmy Page debía conocer, puesto que los británicos actuaron como teloneros de los americanos en su primera gira por Estados Unidos.
Tras una demanda por infracción de derechos de autor y sus posteriores apelaciones, el Tribunal de Apelaciones del Noveno Circuito de los Estados Unidos falló de forma definitiva a favor de Led Zeppelin el 9 de marzo de 2020.
Pero, en realidad, la lista de canciones de Led Zeppelin acusadas de plagio es mucho más amplia: el descomunal éxito y fama mundial que durante los años setenta protagonizó Led Zeppelin provocó que todo el que reconociera alguna “nota” suya en un tema del cuarteto británico tratara de sacar partido de su millonario éxito, sabiendo que el crédito de una única canción podría bastar para ganar dinero suficiente para vivir sin problemas el resto de su vida.
Ahí figuran piezas como You Shook Me, Black Mountain Side, I Can’t Quit You Baby, How Many More Times, Moby Dick, Since I’ve Been Loving You, Gallows Pole, Bron-Y-Aur Stomp, Hats Off to (Roy) Harper, When the Levee Breaks, Custard Pie, In My Time of Dying, Trampled Under Foot, Boogie with Stu y Nobody’s Fault but Mine, son sospechosas, aunque no en todos los casos se llegó a juicio…
– También Madonna y los Stones
Madonna también ha sido demandada en un par de ocasiones (con éxito) por dos de sus canciones más famosas. La primera, por Papa Don’t Preach, de 1986; y la segunda por Erotica, de 1992.
Por Papa Don’t Preach, Donna Weiss y Bruce Robert recibieron una compensación económica tras alegar que la canción de la cantante era un plagio de Sugar Don’t Bite, el tema que ellos habían compuesto un año antes para el actor, escritor de novelas y obras de teatro y cantante esporádico, Sam Harris.
Cuando se dio la voz de alarma, ambas partes acordaron una tarifa no revelada para resolver cualquier disputa sobre los derechos.
Unos pocos años después, la veterana cantante libanesa Fairuz demandó a Madonna al descubrir que en Erotica la estadounidense había incluido sin su consentimiento la voz de la libanesa cantando un fragmento de su canción Al Yawm Ulliqa Alal Khashaba, publicado treinta años antes, en 1962.
El asunto tampoco llegó a los tribunales y se saldó con un acuerdo extrajudicial de unos 2,5 millones de dólares, y la prohibición de comercializar tanto la canción como el álbum homónimo de Madonna en Líbano.
En el caso de los Rolling Stones, en 1997 reconocieron voluntariamente la autoría de la cantautora folk canadiense k.d. Lang y su socio compositor Ben Mink en Anybody Seen My Baby?, el tema incluido en el álbum de los Rolling Stones ‘Bridges to Babylon’.
Según relató Keith Richards en su autobiografía Life, “mi hija Angela y una amiga estaban en Redlands [la mansión que Richards posee en West Wittering, en la costa sur de Inglaterra] y yo les puse el disco, pero ellas empezaron a cantar una canción totalmente diferente sobre él.
Estaban cantando Constant Craving de k.d. Lang.
Fueron Angela y su amiga las que la reconocieron”.
Se trataba de una canción de 1992, incluida en su segundo álbum, ‘Ingénue’.
Posteriormente, en 2000, hubo otro caso, aunque no se trataba de plagio, y no se acusaba a Jagger y Richards: un tribunal estadounidense falló en contra de la antigua discográfica de los Rolling Stones, ABKCO Records, al determinar que dos canciones de Robert Johnson grabadas por el grupo, Love in Vain (incluida en ‘Let It Bleed’, de 1969) y Stop Breaking Down (publicada en 1972 en ‘Exile on Main St.’), no eran todavía de “dominio público” cuando se publicaron, ya que las canciones originales se grabaron en 1937 y sus derechos pertenecían a los herederos de Johnson.
Pero los Stones también estuvieron al otro lado de la barrera, como “perjudicados”: el grupo The Verve lanzó su single Bitter Sweet Symphony cuando el manager de los Rolling Stones declaró que se parecía demasiado a The Last Time, un single de los Rolling Stones de 1965.
Tras la demanda, The Verve se vio obligado a ceder todos los derechos de autor y los créditos de composición a Jagger-Richards.
– Compensación multimillonaria
El caso más llamativo, económicamente hablando, fue el que enfrentó a los herederos del cantante de soul Marvin Gaye con Robin Thicke, Pharrell Williams y el rapero Clifford Joseph Harris Jr, conocido como T.I. o Tip, por Blurred Lines, la canción que da título al álbum de 2013 de Robin Thicke, que contaba con Williams y T.I. como coautores y cointerpretes. La familia del fallecido cantante de soul alegó que la canción tenía un parecido asombroso con el clásico de Gaye de 1977 Got To Give It Up.
La disputa dio lugar a una batalla legal de dos años, en cuyo transcurso Thicke llegó a admitir que estaba ebrio de Vicodin y alcohol cuando se presentó a grabar la canción en el estudio, y que Williams tenía el ritmo y escribió la mayor parte de la canción.
El 10 de marzo de 2015, el jurado declaró a Thicke y Williams, pero no a T.I., responsables de infracción de derechos de autor y concedió a la familia de Gaye 7,4 millones de dólares por daños y perjuicios por infracción de derechos de autor y acreditó a Marvin Gaye como compositor de Blurred Lines, que posteriormente, en julio de ese mismo año, tras recurso de los acusados, se rebajó a 5,3 millones de dólares.
La lista de casos podría ser infinita y afecta a muchos artistas de renombre, desde Led Zeppelin a Taylor Swift, pasando por Bob Dylan, Michael Jackson, Nirvana, Kendrick Lamar, Dua Lipa, Olivia Rodrigo, Lana del Rey, Oasis o Katy Perry.
Pero para finalizar este breve recorrido por la historia del plagio, recordemos la curiosa reclamación que enfrentó en el otoño de 2011 a la prestigiosa coreógrafa belga (un nombre fundamental de la danza contemporánea, pero poco conocida fuera de los ámbitos de la alta cultura y la vanguardia artística internacional) Anne Teresa de Keersmaeker y la multimillonaria cantante Beyoncé, que en el vídeoclip de su canción Countdown copió descaradamente coreografías incluídas en las piezas Rosas Danst Rosa (un clásico del repertorio de la belga, estrenada en 1983) y Achterland (de 1990): no sólo se trataba de la coreografía textual a lo largo de una parte significativa del video, sino que también el decorado y el vestuario hacían clara referencia a las obras de De Keersmaeker, a la que debieron considerar una pobretona e insignificante bailarina…
El caso De Keersmaeker/Beyonce no llegó a los tribunales y también se saldó con un acuerdo extrajudicial, aunque puede considerarse como una oportunidad desaprovechada de haber planteado a los tribunales la diferencia entre alta cultura y simple entretenimiento.
nuestras charlas nocturnas.
Por qué está desapareciendo para siempre una parte importante de la historia de internet (y qué se está haciendo para evitarlo)…
BBC News Mundo(C.S.Walker) — Gracias a los fragmentos de papiro, mosaicos y tablillas de cera que han sobrevivido, es posible saber qué desayunaban los pompeyanos hace 2.000 años.
Si entiendes suficiente latín medieval, puedes saber cuánto ganado se criaba en las granjas de Northumberland en la Inglaterra del siglo XI, gracias al “Domesday Book”, el documento más antiguo que se conserva en los Archivos Nacionales de Reino Unido.
Y, a través de cartas y novelas, se puede conocer la vida social de la época victoriana.
Pero, para los historiadores del futuro, podría llegar a ser difícil entender plenamente cómo vivíamos nuestras vidas a principios del siglo XXI.
Esto se debe a que se podría borrar la historia de cómo vivimos nuestras vidas digitalmente y a la falta de esfuerzos oficiales para archivar la información del mundo tal como se produce en estos días.
Sin embargo, un grupo informal de organizaciones está haciendo frente a las fuerzas de la entropía digital, muchas de ellas operadas por voluntarios con poco apoyo institucional. Nada ejemplifica más la lucha por salvar la web que el Internet Archive, una organización estadounidense sin fines de lucro con sede en San Francisco, fundada en 1996 como un proyecto del pionero Brewster Kahle.
La organización está embarcada en lo que puede ser el proyecto de archivo digital más ambicioso de todos los tiempos: ha reunido 866.000 millones de páginas web, 44 millones de libros, 10,6 millones de videos de películas y programas de televisión y más.
Alojadas en un puñado de centros de datos repartidos por todo el mundo, las colecciones del Internet Archive y de unos pocos grupos similares son lo único que se interpone en el camino del olvido digital.
«Los riesgos son múltiples. No sólo que la tecnología pueda fallar (eso sin duda sucede). Pero lo que es más importante, que las instituciones fallen o las empresas quiebren. Las organizaciones de noticias son absorbidas por otras organizaciones de noticias o, cada vez con más frecuencia, son cerradas», dice Mark Graham, director de la Wayback Machine, del Internet Archive, una herramienta que recopila y almacena instantáneas de sitios web para la posteridad.
Hay numerosos incentivos para poner contenido en línea, dice, pero hay poco que impulse a las empresas a mantenerlo a largo plazo.
A pesar de los logros del Internet Archive hasta ahora, la organización y otras similares se enfrentan a amenazas financieras, desafíos técnicos, ciberataques y batallas legales de empresas a las que no les gusta la idea de tener copias de su propiedad intelectual disponibles gratuitamente.
Y como muestran recientes derrotas judiciales, el proyecto de salvar internet podría ser tan fugaz como el contenido que intenta proteger.
«Cada vez más de nuestros esfuerzos intelectuales, más de nuestro entretenimiento, más de nuestras noticias y más de nuestras conversaciones existen sólo en un entorno digital», dice Graham. «Ese entorno es intrínsecamente frágil«.
– Salvar nuestra historia
Una cuarta parte de todas las páginas web que existían en algún momento entre 2013 y 2023 ya no existen. Así lo indica un estudio reciente del Pew Research Center, un grupo de expertos con sede en Washington DC, que dio la voz de alarma sobre la desaparición de nuestra historia digital.
Los investigadores descubrieron que el problema es más agudo cuanto más antigua es una página web: el 38% de las páginas web a las que Pew intentó acceder que existían en 2013 ya no funcionan. Pero también es un problema para las publicaciones más recientes. Alrededor del 8% de las páginas web publicadas en algún momento de 2023 desaparecieron en octubre de ese mismo año.
Esto no es solo una preocupación para los aficionados a la historia y los obsesivos de internet. Según el estudio, uno de cada cinco sitios web gubernamentales contiene al menos un enlace roto. Pew descubrió que más de la mitad de los artículos de Wikipedia tienen un enlace roto en su sección de referencias, lo que significa que la evidencia que respalda la información de la enciclopedia en línea se está desintegrando lentamente.
Pero gracias al trabajo del Internet Archive, no todos esos enlaces inactivos son totalmente inaccesibles. Durante décadas, el proyecto de la Wayback Machine del Internet Archive ha enviado ejércitos de robots a recorrer los laberintos de internet. Estos sistemas descargan copias funcionales de sitios web a medida que cambian con el tiempo y las ponen a disposición del público de forma gratuita.
«Cuando analizamos cuántas de esas URL estaban disponibles en la Wayback Machine, descubrimos que dos tercios de ellas lo estaban de alguna manera», afirma. En ese sentido, el Internet Archive está haciendo lo que se propuso: está guardando registros de la sociedad en línea para la posteridad.
Algunas otras organizaciones trabajan en proyectos similares. La Biblioteca del Congreso de Estados Unidos, por ejemplo, conserva los sitios web del gobierno, los sitios de los miembros del Congreso y una colección de sitios de noticias estadounidenses. La Biblioteca del Congreso también conservó una copia de cada uno de los tuits enviados desde la fundación de Twitter (ahora conocido como X), hasta que el proyecto se cerró en 2017.
Otros gobiernos llevan a cabo sus propias iniciativas. El Archivo Web de Reino Unido realiza un rastreo anual de sitios web con nombres de dominio .UK, capturando una instantánea de la internet británica al menos una vez al año.
Pero el alcance de estos proyectos es limitado, mientras que el Internet Archive apunta a un enfoque integral. Dependiendo de lo que esté buscando, la colección del Internet Archive es tan completa que a veces puede parecer un registro funcionalmente completo de la web.
– El éxito genera complacencia
Los documentos de acceso público del archivo ayudan a mantener registros de nuestras vidas en la era actual. Se ha convertido en una práctica habitual en Wikipedia citar copias de sitios web de la Wayback Machine del Internet Archive, en lugar de los sitios web originales.
La organización también preserva una vasta colección de medios que data de antes de la era digital. Libros, revistas y sitios web citan las copias digitales escaneadas del Internet Archive de libros que no están disponibles en bibliotecas físicas. Incluso actúa como una herramienta de preservación para el público; cualquiera puede cargar videos, sitios web y prácticamente cualquier otra cosa a los servidores de la organización.
Entre las principales colecciones que Wayback Machine ha rescatado del basurero digital se encuentran registros profundos de sitios web creados en GeoCities, un servicio de alojamiento web personal que ya no existe. Mucho antes de las redes sociales, GeoCities fue una de las primeras plataformas que facilitó a cualquiera la creación de su propio sitio web.
Los historiadores consideran a GeoCities como uno de los capítulos más importantes de los primeros días de la World Wide Web; sin los esfuerzos del Internet Archive, la mayoría de sus sitios web se habrían perdido.
«Cada pocos años aparece una nueva plataforma y luego las fuerzas económicas de repente colapsan», dice Andrew Jackson, arquitecto técnico del registro de preservación de la Coalición para la Preservarción Digital, un grupo de defensa y organización benéfica con sede en Reino Unido que asesora sobre cómo preservar los archivos digitales en línea del mundo.
El sitio web de noticias tecnológicas CNET enfrentó una reacción negativa en 2023 después de que se informara que la empresa había eliminado decenas de miles de artículos, lo que equivale a décadas de historia perdida. Entre las respuestas de CNET se encontraba la promesa de que todos sus artículos eliminados se habían conservado en la Wayback Machine.
Muchos críticos argumentaron que la empresa estaba dando por sentado el Internet Archive, delegando sus propias responsabilidades de archivo.
«Aunque Google y otros motores de búsqueda incentivan activamente que mantengamos URL estables, técnicamente es bastante difícil hacerlo», dice Jackson. «Cada vez que una nueva empresa renueva su sitio web, tiene que calcular cuántas de sus nuevas URL intentará mantener a lo largo del tiempo».
En este punto vale la pena recordar qué es el Internet Archive: una organización sin fines de lucro, financiada por donaciones de fundaciones benéficas. Se trata de un proyecto interminable con costos que crecen exponencialmente. El Internet Archive se ofreció como voluntario para asumir el papel de la biblioteca líder mundial para nuestras vidas digitales.
A medida que la web se acerca a su cuarta década, este proyecto se ha convertido en un pilar fundamental de internet. Pero a medida que aumenta nuestra dependencia del Internet Archive, también lo hacen las amenazas que socavan sus esfuerzos.
– Amenazas
La semana pasada, la organización anunció una importante asociación con Google, en la que el gigante tecnológico incluirá enlaces a la Wayback Machine en los resultados de búsqueda, aunque no se publicaron detalles financieros del acuerdo.
Sin embargo, otras noticias recientes demuestran que el proyecto sigue siendo frágil. Esa vulnerabilidad quedó al descubierto en un caso judicial contra el Internet Archive por parte de cuatro grandes editoriales de libros, que alegaron que la práctica de escanear libros físicos y prestar copias digitales viola la ley de derechos de autor en EE.UU.
Antes de la pandemia, el Internet Archive solo prestaba una copia digital a la vez de cada libro físico de su colección. Pero durante los cierres por covid, la organización levantó esa restricción, permitiendo a los usuarios tomar prestadas copias digitales ilimitadas de libros para intentar compensar el cierre de las bibliotecas físicas.
Un tribunal estadounidense dictaminó que esa práctica era ilegal en 2023 y, a principios de septiembre, la apelación del Internet Archive contra esa decisión fue rechazada. La organización dijo anteriormente que acordó pagar a un grupo comercial de la industria editorial una suma no revelada en relación con el caso.
El Internet Archive se enfrenta a otro proceso judicial con las discográficas por digitalizar discos que podría costarle US$400 millones si pierde. Es una cantidad que podría poner en peligro la supervivencia de la organización sin ánimo de lucro.
Las batallas legales existenciales no son los únicos peligros que amenazan al mundo de la preservación digital. El Archivo Web de Reino Unido de la Biblioteca Británica enfrentó un ciberataque que dejó fuera de línea sus sistemas digitales en octubre de 2023. Casi un año después, este archivo todavía está lidiando con las consecuencias. El acceso en línea a gran parte de su colección sigue sin estar disponible.
En mayo de 2024, el Internet Archive anunció que se encontraba en medio de un gran ataque de denegación de servicio. En un ataque de este tipo, los vándalos u otros actores maliciosos establecen sistemas automatizados para bombardear sitios web con visitas, intentando sacarlos de línea sobrecargando sus servidores. En su punto máximo, se producían decenas de miles de visitas simultáneas cada segundo. Los servicios, incluida la Wayback Machine, dejaron de funcionar. Esto significó que el ritmo regular del archivo se interrumpió por un tiempo y, como resultado, podrían quedar lagunas permanentes en el registro histórico.
El Internet Archive «fue creado por una sola persona y se ha convertido en una especie de eje», dice Jackson. «También parece un punto único de fallo potencial. Aunque es mucho más sofisticado que un grupo de voluntarios, es una institución en una región, bajo un marco legal».
La organización comparte estas preocupaciones. Si el trabajo del Internet Archive se detuviera y «ese vacío no se llenara de inmediato, entonces gran parte de lo que está disponible actualmente en la web pública estaría en riesgo», dice Graham.
Tiene claro que el Internet Archive no se apartará de sus responsabilidades en un futuro próximo, pero el proyecto puede beneficiarse de ayuda externa. «Hay oportunidades para que muchos otros contribuyan de diversas maneras», dice.
– Responsabilidades compartidas, prioridades divididas
Sin un esfuerzo formal para organizar los intentos para preservar internet, esto queda en manos de aficionados, voluntarios y unos pocos organismos no oficiales que generalmente operan de forma independiente.
«Tiene sentido que la respuesta del archivo esté descentralizada», dice Mar Hicks, historiador de tecnología de la Universidad de Virginia, en EE.UU. «Pero uno de los problemas es la variedad de prioridades«.
Hicks señala que una de las primeras cosas que cualquier archivista considerará al crear un archivo es qué priorizar. «Y cuando está todo tan descentralizado, las prioridades van a ser muy diferentes», dice Hicks.
La preocupación sobre un enfoque tan ad hoc y descentralizado es que es posible que haya superposiciones, lo que significa que se desperdician valiosos recursos de archivo obteniendo copias duplicadas o triplicadas de los sitios web más populares, todo mientras se pasan por alto algunas áreas que pueden tener importancia histórica porque caen entre las responsabilidades de diferentes grupos.
«Los archiveros dirán que estos problemas existen desde hace mucho tiempo», dice Hicks. Pero se ven exacerbados por el nivel de material que se produce en nuestro mundo digital. Se envían casi 1.000 millones de correos electrónicos todos los días. YouTube informa que se publican en la plataforma más de 500 horas de contenido de video cada minuto.
Internet es «esencialmente una manguera de información y material», dice Hicks. «No tiene sentido tratar de capturar todo lo que sale de la manguera. Eso no tendría sentido desde el punto de vista de los recursos».
Para Hicks, debe haber algún tipo de prioridad sobre lo que se está salvando de las huellas digitales de nuestra generación. De lo contrario, corremos el riesgo de que el rápido aumento de los costes haga a un lado los esfuerzos por salvar la historia de la web, por no hablar de los océanos de archivos digitales que se encuentran fuera de línea.
«Si hay que conservarlo todo, resulta muy caro», afirma Jackson, de la Coalisión por la Preservación Digital. «A menudo hay contenidos más antiguos o menos atractivos que se pierden en el camino», afirma.
«No estamos conservando bien el mundo no occidental», admite Jackson. «Ahora hay lagunas en torno a la incompletitud en diferentes ámbitos culturales».
Y aunque muchas de esas organizaciones trabajan para luchar contra sus sesgos y prejuicios, a menudo se les deja que carguen con el peso de la tarea mientras los gobiernos y las empresas que gestionan las plataformas y los sitios web se quedan de brazos cruzados. «Los grupos independientes de personas, que simplemente se preocupan por ello y están dispuestas a dedicar su tiempo libre a ello, tienen más recursos y están más cualificados que las instituciones que son formalmente responsables», afirma Jackson.
Según Hicks, hay un vacío que pocas personas, salvo un puñado de archivistas obsesivos, están llenando. «No está claro de quién es la responsabilidad de archivar [internet] o a qué interés serviría«, dice.
Una cosa sí está clara, señala Hicks: todos deberíamos contribuir para apoyar la lucha por la preservación. «Desde una perspectiva muy pragmática, si no pagamos a estas personas y nos aseguramos de que estos archivos estén financiados, no existirán en el futuro, se desintegrarán y entonces el objetivo de recopilarlos se habrá ido por la ventana», dice Hicks.
«Porque el objetivo del archivo no es simplemente recopilar, sino que persista indefinidamente en el futuro».
nuestras charlas nocturnas.
Cómo aprender a estar solo y encontrar plenitud en el proceso…
La mente es maravillosa(V.Sabater) — A veces, el no saber estar en soledad puede hacer que derives en relaciones dañinas. También, que te pierdas la oportunidad de conectar contigo para atender tus necesidades.
El cerebro es un órgano programado para la vinculación y la conexión social. Necesitamos crear lazos e interaccionar con las personas de nuestro entorno. Sin embargo, el bienestar emocional y neurológico parte también de la sutil habilidad para saber estar solo. Y la plenitud reside en manejar bien ambas esferas.
Pero el problema, muchas veces, se encuentra en que no sabemos cómo estar sin alguien a nuestro lado. Tras esta realidad se hallan, con frecuencia, los problemas de apego. Si crees que es necesario trabajar esta dimensión, te compartimos algunas recomendaciones.
– Cómo aprender a estar en soledad
Los extremos no son buenos. La plenitud se alcanza logrando un equilibrio entre aceptar nuestra propia soledad y aprender a convivir sanamente con las personas de nuestro entorno. Estar solos es, al fin y al cabo, un refugio de introspección donde hay que sumergirse de vez en cuando.
En este sentido, un artículo publicado en Scientific Reports describe que el bienestar radica en saber combinar los tiempos de socialización con los de soledad. No se trata de aislarte, sino de deleitarte con esos instantes elegidos por ti para estar sin compañía. Algo tan básico, suele ser difícil para algunas personas y por ello es necesario integrar algunas herramientas.
.Desarrolla una mentalidad de autocuidado y autocompasión
A menudo, el no saber estar en soledad provoca que vayas por la vida en «piloto automático». Te limitas a dejarte llevar, hasta el punto de priorizar las necesidades y decisiones ajenas por encima de las tuyas. Una de las motivaciones puede ser que te aterra no rodearte de otras personas, hasta el punto en que te distancias por completo de lo que tú quieres, sientes y necesitas.
El primer paso para ganar en bienestar y calidad de vida es desarrollar un enfoque mental autocompasivo. Solo cuando empiezas a tratarte con afecto y compasión descubres que, de vez en cuando, estar solo es catártico y reconfortante. Es un acto de autocuidado con el que escuchas tu voz interna, esa que llevabas descuidando demasiado tiempo.
.Fomenta la introspección
Para aprender a estar solo pon en práctica una función ejecutiva maravillosa: la introspección. Desde la psicología existencial, se sostiene que la soledad es un espacio idóneo para reflexionar sobre tus propósitos y significados vitales.
Este ejercicio de autorreflexión lo activas a través de diversas técnicas. La clave reside en centrarte en aquellas que más sintonicen con tus intereses, necesidades y características particulares. Te mostramos algunas propuestas:
- Lectura y aprendizaje: leer te ofrece nuevas perspectivas sobre distintos ámbitos de la existencia, lo cual podría desencadenar en ti una introspección profunda y satisfactoria.
- Journaling o escritura reflexiva: introducir en tu rutina el hábito de escribir sobre lo que sientes, piensas o experimentas puede llevarte al autodescubrimiento y a una conexión más profunda de ti.
- Paseos por la naturaleza: caminar por un bosque, por una montaña, andar por las cercanías de un río, de un lago o un escenario marino, te permite estar más presente, conectarte con el aquí y ahora para apagar el ruido mental y favorecer la calma reflexiva.
- Actividades artísticas: la pintura, la música o incluso escribir poesía actúan como canales muy enriquecedores para expresar emociones, conectar contigo y reflexionar. En ese espacio de creatividad, los pequeños instantes de soledad siempre resultan gratificantes.
.Fortalece tu autoestima
Muchas veces, el miedo a estar solo está relacionado a personas con problemas de autoestima, ya que suelen necesitar validación constante de los demás para sentirse valoradas. Por tanto, trabajar en tu autoestima te permitirá ganar independencia y debilitar el miedo a sentirte insuficiente o temer al abandono. Toma nota de algunas recomendaciones:
- Disfruta de tu propia compañía: encuentra actividades que disfrutes hacer en soledad, como leer, hacer deporte, ir al cine, etc. Esto te ayudará a desarrollar una relación más sana contigo y sentir placer en el tiempo a solas.
- Autovalidación: en lugar de buscar refuerzos externos, practica el saber reconocer tu propio valor. Haz una lista de tus cualidades, logros y aspectos positivos. Recuerda que tu valor no depende de estar acompañado o de la aprobación de los demás.
- Refuerza tu autonomía: la independencia emocional consiste en ser capaz de sentir plenitud por ti sin depender de otros para tu felicidad. Cultiva hábitos que te permitan sentir seguridad interna, como la meditación, el ejercicio físico o la creación de metas personales.
- Recuerda que tu entorno afecta a tu autoestima: quien forma parte de tu vida integra en ti unas narrativas sobre cómo eres. Si te infravaloran o devalúan, esto afectará a tu identidad y autovaloración. A veces, al poner distancia de esas figuras más incómodas, ganas en libertad, en satisfacción y en independencia.
.Crea una rutina en soledad
Ten siempre en cuenta un aspecto: necesitas estar solo de vez en cuando para fortalecer tu salud mental, como lo sugieren una investigación en el Personality & Social Psychology Bulletin. Esto puede elevar la sensación de relajación y reducir el estrés.
Lo ideal es que establezcas ciertos instantes a lo largo del día para estar solo. A veces, basta con una hora o, incluso, tan solo veinte minutos. Esto depende de las necesidades de cada quien. Algunos salen a trotar, otros hacen yoga, bailan o escuchan música. Hay muchas dinámicas que tienen la virtud de actuar como canales internos para conectar contigo sin miedo y sin necesidad de estar con nadie.
.Practica mindfulness y la soledad consciente
El mindfulness permite reducir la ansiedad asociada a estar solo. Lo haces al situar tu foco atencional en el momento presente, en el aquí y ahora. Esta práctica ancestral te facilita el tomar contacto con partes de ti que quizás no habías explorado. Todo ello facilita disfrutar de tu propia compañía desde un plano más cómodo, centrado y relajado.
.Cuestiona tus creencias sobre la soledad
Para aprender a estar solo y no depender de nadie, desafía tus creencias. Por ejemplo, una parte de nuestra sociedad opina que estar en soledad es sinónimo de ser raro o de ser un fracasado. No des valor a estas ideas y desafía tales pensamientos de la siguiente forma:
- Analízalo: «¿Es verdad lo que pienso sobre estar solo?». Ahora mismo te beneficia más pensar en que la soledad que uno elige de vez en cuando actúa como un ejercicio saludable y enriquecedor que debes practicar.
- Reformula ideas: «¿Sigo pensando que la soledad responde a una conducta asocial o de rechazo, que alguien es raro solo por estar consigo mismo?». Tal vez debas reconstruir esas narrativas que el entorno ha integrado en ti.
- Cuestiona tus miedos: «Es cierto, me sigue dando apuro ir al cine solo, porque la gente puede creer de mí que no tengo amistades o que soy alguien extraño». La mejor forma de confrontarlo es realizando todo eso que te causa temor. En este caso, atreverte a ir a cine o a cenar solo puede ser de ayuda.
– Comprender la causa del temor para liberarte
El miedo a la soledad suele tener un origen que se revela en un contexto psicoterapéutico. Por ello, te recomendamos profundizar en este temor para comprenderlo mejor. Con frecuencia, al desactivar la raíz del problema, encuentras la fortaleza para aprender a estar contigo sin depender de otras personas. Te explicamos las principales causas.
.Miedo al rechazo o al abandono
El temor a estar solo podría ligarse a experiencias pasadas de rechazo o abandono. Si alguien ha sido desplazado por sus figuras de apego principales en momentos clave, es posible que desarrolle una creencia de que la soledad es peligrosa o traumática. Esto está vinculado a la teoría del apego, la cual sugiere que las personas que no tuvieron un vínculo seguro en la infancia pueden cultivar miedo a la separación.
.Dependencia emocional
La dependencia emocional ocurre cuando una persona siente que necesita la presencia constante de otra para sentirse segura o completa. Estar sin nadie al lado implica perder el acceso a las emociones positivas o el apoyo que obtienen de sus relaciones, lo que puede generarles miedo.
.Experiencias traumáticas
Este temor también estaría vinculado a experiencias traumáticas de abandono, de negligencia o soledad forzada durante la infancia o en otras etapas de la vida. Quien lidia con una herida traumática tiende a asociar la soledad con peligro o desprotección.
.Vacío existencial
Hay quien siente angustia a la soledad porque les confronta y les genera un vacío emocional o existencial. Estar solo puede desencadenar en algunas personas preguntas profundas sobre el sentido de la vida, la identidad personal o el propósito, lo cual les resulta incómodo o aterrador.
– La soledad elegida y puntual: un ejercicio saludable
Aprender a estar solos es una habilidad esencial para el bienestar emocional y psicológico. En un mundo que valora la interacción constante y la validación externa, la soledad puede percibirse como algo negativo. Sin embargo, como ya sabes, ofrece una oportunidad única para el autoconocimiento, la reflexión y el crecimiento personal.
Llegados a este punto, no dudes en enfrentar este temor. Ya sea a través de la introspección, de nuevas actividades o con apoyo terapéutico, lograrás ser más resiliente y construirás una vida más plena y equilibrada.
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Discalculia, el trastorno que impide entender los números y hacer cálculos simples…
BBC News Mundo(R.Carvalho) — La incapacidad para dar la hora con su propio reloj de pulsera, contar el cambio en el supermercado o memorizar su propio número de teléfono son dificultades que llevaron a la psicóloga Larissa Pessoa a descubrir que tenía un problema con los números, que ella creía que era algo normal, pero en realidad era un trastorno del aprendizaje.
Denominado discalculia, el trastorno del aprendizaje diagnosticado a Pessoa consiste en una dificultad inusual para comprender y manejar números y conceptos matemáticos.
“He tenido problemas con los números desde siempre. En el colegio era un reto entender lo que decían mis profesores de matemáticas e incluso estudiando durante horas no conseguía entenderlo”, dice la psicóloga de 26 años.
En aquella época, como no entendía las matemáticas, los profesores la tachaban de estudiante rebelde que no quería estudiar, lo que la llevó a abandonar la escuela.
Pessoa terminó el bachillerato en Brasil -donde vive- mediante un examen especial para personas que no han terminado la primaria o la secundaria en la edad correspondiente.
“Descubrí que tenía discalculia a los 18 años. Recuerdo que cuando buscaba el término en internet, la mayoría de lo que aparecía eran informes o artículos en inglés, porque en Brasil ni siquiera se hablaba de este trastorno del aprendizaje”, cuenta.
– “Piensan que somos de otro mundo”
Isabela Aquino, de 20 años, vivió una situación similar en la escuela. Esta estudiante de artes visuales dice que, además de tener dificultades con las matemáticas, otro dilema al que se enfrenta hasta hoy es cómo ve la gente su problema.
“Cuando mucha gente ve a alguien que no puede entender un reloj de manecillas o tiene problemas para hacer operaciones matemáticas sencillas, piensan que somos de otro mundo”, dice.
El problema es que esta dificultad con los números no solo repercute en los estudios, sino también en la vida financiera de quienes padecen discalculia.
La ejecutiva de publicidad Jenifer Mendes, de 36 años, cuenta que es habitual que se equivoque con el valor de sus compras.
“Me he encontrado en una situación en la que pensaba que estaba gastando 100 reales en una tienda y cuando llegué a la caja descubrí que todo costaba 1.000 reales. Todo por mi dificultad para calcular”, dice.
“En estas situaciones no puedes evitar sentir vergüenza”.
Otra dificultad común para los que tienen discalculia es cuando se trata de hacer una simple receta de cocina.
“He tenido situaciones en las que no podía hacer un pastel porque no era capaz de saber añadir la cuarta parte de un determinado ingrediente”, dice Larissa. “Incluso recordar qué número corresponde al mes es difícil. Por ejemplo, sé que el tres se refiere al mes de marzo y hasta ahí llego. Si me preguntas qué número corresponde a octubre, no lo sé”.
Ana Helena Guimarães, de 21 años, estudiante de educación física, dice que, como tiene problemas de aprendizaje, ha empezado a crear mecanismos para sufrir menos en el día a día.
“Siempre uso una tarjeta de crédito para evitar que alguien me pida diez centavos para hacer más fácil darme el cambio y quedarme delante del dependiente sin entender”, dice Ana Helena.
– Causas de la discalculia
En la discalculia, la dificultad con los números no puede ser superada con tutorías, porque la dificultad en su comprensión es resultado de un trastorno del neurodesarrollo, que es una alteración en el desarrollo cerebral que aparece en los primeros años de vida y persiste hasta la muerte.
“En otras palabras, el niño nace con una disfunción en las áreas cerebrales que procesan las habilidades matemáticas”, explica Camila León, psicopedagoga y profesora invitada de la Asociación Brasileña de Dislexia (ABD).
Los trastornos del neurodesarrollo incluyen el Trastorno del Espectro Autista (TEA), el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y los Trastornos del Desarrollo del Aprendizaje (TDAA), que incluyen por separado los trastornos del aprendizaje de la lectura (dislexia), de la escritura (disgrafía) y el trastorno del desarrollo del aprendizaje con afectación de las matemáticas (discalculia).
La profesora Patrícia Abreu Pinheiro Crenitte, una experta en la materia, explica que la discalculia está causada por una combinación de factores genéticos, neurológicos y ambientales.
“Aunque la discalculia tiene una base neurológica y genética, los factores ambientales también pueden influir en ella. La falta de exposición a una enseñanza adecuada de las matemáticas, las situaciones de estrés emocional o las condiciones socioeconómicas pueden agravar o contribuir a la aparición de dificultades matemáticas”, explica.
“Estos factores por sí solos no causan discalculia, pero pueden intensificar los síntomas en individuos que ya están predispuestos”.
– Señales de alarma
Julia Beatriz Lopes Silva, profesora de la Universidad Federal de Minas Gerais (UFMG), advierte que la primera señal de que una persona tiene discalculia es cuando su rendimiento con los números está cuantitativamente por debajo de lo esperado para su edad cronológica.
“Los síntomas de la discalculia pueden manifestarse de forma diferente en cada grupo de edad. Los niños, por ejemplo, tienen dificultades básicas para aprender a contar, comprender conceptos de cantidad, memorizar tablas o aprender operaciones matemáticas básicas”, explica.
“En el caso de los adolescentes y adultos, es posible observar dificultades para aplicar las matemáticas en situaciones prácticas de la vida diaria, como calcular el cambio, manejar horarios o gestionar las finanzas personales”, continúa.
Camila León, psicopedagoga y profesora invitada de la Asociación Brasileña de Dislexia señala que normalmente la primera persona que sospecha que alguien puede tener discalculia es el profesor, ya que puede comparar al alumno con los demás de la clase.
El problema es que, al tratarse de un nuevo trastorno del aprendizaje, muchos profesionales de la educación no lo conocen.
– Cómo funciona el diagnóstico
Para diagnosticar la discalculia hay una evaluación multidisciplinar.
“A veces serán útiles pruebas de cociente intelectual o pruebas de imagen, pero no para el diagnóstico de la discalculia en sí, sino para descartar otras condiciones neurológicas que puedan estar interfiriendo en el aprendizaje”, señala el neuropediatra brasileño Júlio Koneski.
“También existen las ‘pruebas de rendimiento escolar’, que están estandarizadas y se convierten en herramientas útiles para el diagnóstico”.
Según Koneski, durante el diagnóstico, el neuropediatra analiza la trayectoria de aprendizaje a lo largo de los primeros años escolares y si existe algún grado de dificultad en otras áreas (lectura y escritura).
“La información procedente de la escuela, a través de informes y cuadernos de análisis, así como de otros profesionales, como psicólogos y pedagogos, puede complementar el diagnóstico”.
Julia Beatriz Lopes Silva, profesora de la UFMG, subraya que la discalculia suele detectarse a partir de los 7 años.
Aunque no existe cura para este trastorno del aprendizaje, hay intervenciones pedagógicas y tratamientos centrados en las habilidades matemáticas que pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la calidad de vida de quienes lo padecen. Algunos ejemplos de intervenciones son:
- Apoyo escolar especializado con métodos adaptados y herramientas visuales;
- Terapia cognitivo-conductual para ayudar a afrontar el impacto emocional y social de las dificultades;
- Tecnología de apoyo, como aplicaciones y programas informáticos que facilitan el aprendizaje de las matemáticas.
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Un pie humano hallado en el Everest podría develar uno de los mayores misterios del montañismo…
CNN(I.Ronald/J.Buckley) — Cuando un equipo documental de National Geographic descubrió una bota y un calcetín sobresaliendo de un glaciar en proceso de deshielo en el Monte Everest en septiembre, casi de inmediato se dieron cuenta de su importancia como una pista clave en un misterio de hace un siglo.
Una etiqueta con nombre aún cosida en el calcetín de lana decía “A.C. Irvine”, revelando que probablemente pertenecía al escalador británico Andrew “Sandy” Irvine. La desaparición de Irvine en el Everest en 1924, junto a su compatriota George Mallory, es uno de los mayores misterios del montañismo, con una solución que tiene el potencial de cambiar la historia.
La pareja desapareció el 8 de junio de 1924, a 250 metros debajo de la cumbre del Everest, cuando se dispusieron a completar el primer ascenso documentado de la montaña más alta del mundo. Pero si llegaron a la cumbre, convirtiéndose así en las primeras personas conocidas en alcanzar este hito antes de morir, aún se desconoce.
Mientras que el cuerpo de Mallory fue descubierto en 1999, ni el cuerpo de Irvine ni la cámara que los escaladores llevaban, que podría revelar si llegaron a la cumbre, han sido encontrados.
Eso fue hasta esta última expedición, cuando el equipo de National Geographic, que incluía al codirector de “Free Solo”, Jimmy Chin, descubrió un pie dentro de lo que creen es la bota de Irvine. Mientras esperan la confirmación de ADN, comparando muestras del pie con las tomadas de miembros de la familia de Irvine, esta podría ser la primera evidencia de su muerte desde su desaparición.
“Es la primera evidencia real de dónde terminó Sandy”, dijo Chin, según National Geographic. “Han circulado muchas teorías”.
“Cuando alguien desaparece y no hay evidencia de lo que le sucedió, es duro para las familias. Y simplemente tener alguna información definitiva de dónde podría haber terminado Sandy es ciertamente (útil), y también una gran pista para la comunidad de escaladores sobre lo que sucedió”.
Unos días antes de encontrar la bota, el equipo descubrió un cilindro de oxígeno de una expedición que en 1933 también había intentado escalar el Monte Everest. Aunque esa expedición fracasó, había encontrado un piolet perteneciente a Irvine en la cresta noreste de la montaña, lo que llevó al equipo de Chin a especular que podrían estar cerca de su cuerpo.
Siguiendo esa hipótesis, pasaron los siguientes días rastreando el glaciar, hasta que el cineasta y escalador Erich Roepke avistó la bota.
“Creo que literalmente se derritió una semana antes de que la encontráramos”, dijo Chin.
Chin y el equipo sacaron la bota y el pie de la montaña en una nevera cuando notaron que los pájaros empezaban a merodear y se lo entregaron a la Asociación de Montañismo China-Tíbet (CTMA).
Poco después de su descubrimiento, el equipo informó a la familia de Irvine, incluida su sobrina nieta Julie Summers, quien ha escrito un libro sobre el escalador.
Summers se “conmovió hasta las lágrimas” cuando supo de la existencia de la bota en un “momento extraordinario y conmovedor”, dijo, según la agencia de noticias PA Media.
“He vivido con esta historia desde que tenía siete años, cuando mi padre nos contó sobre el misterio del tío Sandy en el Everest”, agregó.
“La historia se volvió más real cuando los escaladores encontraron el cuerpo de George Mallory en 1999, y me pregunté si el cuerpo de Sandy sería descubierto en algún momento. Un cuarto de siglo después de ese descubrimiento, parecía extremadamente improbable que se encontrara algo nuevo”.
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Cómo logró Milei que empiece a bajar la inflación en Argentina y estabilizar el dólar (y por qué no todos lo celebran) …
BBC News Mundo(V.Smink) — Cuando Javier Milei asumió la presidencia de Argentina en diciembre de 2023, la inflación, que ya alcanzaba casi el 13% mensual, se duplicó.
En tanto, el dólar «blue» -como llaman los argentinos al dólar libre o de mercado, que es la principal referencia de precios en este país- empezó a trepar, escalando un 25% para fines de enero.
Mientras el hombre que acababa de ingresar a la arena política apenas tres años antes realizaba «el mayor ajuste en la historia de la humanidad» (como lo describió él mismo), recortando el gasto público de un saque en cerca de un tercio, empezaron a sonar las voces de alarma.
Los más agoreros (y opositores) pronosticaban que el presidente no seguiría en el cargo a fin de año y reflotaban los traumas de 2001-2002, cuando el país sufrió uno de sus peores estallidos económicos, políticos y sociales, y hubo cinco presidentes en solo dos semanas.
Otros advertían que se venía una nueva hiperinflación, como la de 1989, cuando los precios llegaron a aumentar un 5.000% anual.
Incluso muchos votantes que formaron parte del 56% del electorado que había elegido a Milei por delante del entonces ministro de Economía peronista, Sergio Massa, en la segunda vuelta electoral se preparaban para la posibilidad de que el “blue” ascendiera sin pausa, luego de que el flamante gobierno de La Libertad Avanza (LLA) duplicara el valor del dólar oficial (devaluando el peso en un 50%), tras promesas electorales de dolarizar la economía.
Sin embargo, a diez meses de la asunción de Milei -el primer economista en llegar a la presidencia de Argentina y el primer político libertario en conducir una nación- ninguno de esos escenarios pesimistasse ha cumplido.
Por el contrario: la inflación se ha reducido al 3,5% mensual, su cifra más baja en casi tres años.
Y el dólar paralelo, que llegó a trepar hasta un récord de 1.500 pesos en julio, hoy está en niveles similares a enero.
En tanto, si bien perdió unos 10 puntos de popularidad -aunque sigue por arriba del 40%-, Milei ha consolidado su poder, logrando importantes triunfos legislativos a pesar de tener una pequeña minoría en el Parlamento y de no contar con ningún gobernador de su agrupación política.
“Yo lo voté porque quería un cambio y lo está logrando”, dice Diego, de 56 años, que pasea perros en Buenos Aires.
“Si bien han sido meses durísimos, en especial para mi viejo [padre], que es jubilado, con la inflación y el dólar bajos estamos mejor”, afirma a BBC Mundo.
Pese a ello, no hay dudas de que Argentina está pasando por un momento durísimo: según las últimas cifras oficiales, en el primer semestre registró su peor salto de la pobreza en dos décadas, con más de la mitad de la población pobre (casi el 53%), incluyendo a casi 7 de cada 10 niños.
Además, el consumo se desplomó y el Producto Interno Bruto (PIB), el índice que mide la actividad económica, cayó 3,4% en comparación con el primer semestre del año anterior. Tanto el Banco Mundial como el Fondo Monetario Internacional coinciden en que Argentina será la economía latinoamericana con mayor contracción económica este año.
Sin embargo, no se puede refutar que, al menos por ahora, Milei está cumpliendo con su promesa de sanear la macroeconomía, bajar la inflación y estabilizar el dólar.
“Estamos saliendo del infierno de manera exitosa”, anunció el presidente en una reciente entrevista con el canal de noticias LN+.
En BBC Mundo te explicamos cómo lo está logrando (y por qué no todos creen que su estrategia es exitosa).
– El plan Milei
“Para comprender cómo Milei bajó la inflación, lo que hay que entender esencialmente es el origen de la inflación”, le explicó a BBC Mundo el economista Miguel Boggiano, uno de los miembros del Consejo de Asesores Económicos del gobierno argentino.
“En Argentina, la explicación es relativamente sencilla: como los distintos gobiernos han gastado más de lo que recaudan, lo que terminó pasando fue que ese gasto en exceso se terminó financiando con impresión de papel moneda, es decir con emisión monetaria, porque a Argentina ya nadie le presta dinero”.
Boggiano asegura que “el problema se fue agravando” porque, además de imprimir dinero para el Tesoro, el Banco Central también empezó a darle préstamos, lo que dejó a ambos organismos en deuda.
“El Banco Central sabía que con todos esos pesos que le daba al Tesoro iba a generar inflación, porque había un exceso de pesos que el público no demandaba y entonces iba a ir al dólar o a precios”.
Para evitar que esto ocurra, explicó, el Central creó un mecanismo para absorber una parte importante de ese dinero: los llamados pasivos remunerados, deuda de corto plazo que era contraída con los bancos.
Esa deuda se fue acumulando.
Cuando asumió Milei, el déficit -o rojo- del Tesoro equivalía al 4,6% del PIB. Pero el del Banco Central era el doble, por la “bola” de intereses que había generado esa deuda de corto plazo.
Para hacer frente al problema del Tesoro, Milei fue directamente a la raíz: blandiendo la metafórica motosierra que utilizó como símbolo durante su campaña, arrasó un tercio del gasto público de un saque.
Así, ya desde su primer mes de gobierno, logró reducir la emisión -principal causante de la inflación- y pasó del déficit al superávit fiscal (más ingresos que egresos), algo que Argentina solo había logrado un puñado de veces en el último siglo.
Para resolver la deuda del Banco Central (y cortar la emisión que generaba) apeló a otro aparato: la licuadora, cuenta Boggiano.
“Fue bajando la tasa de interés que pagaban los pasivos remunerados y además devaluó el peso, sincerando el tipo de cambio oficial que había quedado atrasado y llevándolo casi al mismo nivel que el tipo de cambio de mercado».
«Eso produjo un acomodamiento de precios relativos que significó un salto en la inflación, que fue superior a los intereses que pagaba por esa deuda. De esa forma licuó los pasivos remunerados, dejándolos con tasas de interés reales negativas”, explica el asesor.
Hablando ante un foro de empresarios la semana pasada, Milei se enorgulleció por su estrategia: «Nadie sabía cómo resolverlo y nosotros lo resolvimos en seis meses. Algo que parecía imposible, lo hicimos posible«, resaltó.
– Sostenibilidad
A pesar de que muchos de sus críticos aseguraban que le sería imposible mantener el superávit, porque requeriría seguir postergando pagos que eventualmente debían realizarse y congelar el gasto público en mínimos históricos, lo cierto es que el gobierno libertario lo ha sostenido en sus primeros nueve meses de gobierno.
Incluso ha logrado tener un excedente tras el pago de intereses de la deuda pública, algo inédito en este país y considerado clave para equilibrar las cuentas.
Sin embargo, algunos acusan al presidente y al ministro de Economía, Luis Caputo, de realizar una gimnasia financiera que simplemente «esconde» el déficit.
Un exasesor de Milei, el economista Carlos Rodríguez, quien fue secretario de Política Económica durante el gobierno de Carlos Menem, advirtió en su cuenta de X (ex Twitter) que el gobierno no tendría superávit si no fuera que se financia con letras del Tesoro, conocidas como Lecap y LEFI, que permiten diferir el pago de intereses ya que estos se pagan, junto con el capital, recién cuando vence el título de deuda.
Según Rodríguez, esa deuda remunerada que se va acumulando «no figura en el déficit financiero del Tesoro ni en el cuasifical (nombre oficial del déficit del Banco Central). Solamente aumenta la deuda pública«.
«Como por arte de magia, desapareció el déficit cuasifiscal y Milei instantáneamente redujo el déficit del Estado en varios puntos del PIB. Eso es simplemente una chantada (engaño). El déficit sigue. No engañan a nadie, solamente pierden credibilidad», escribió.
En igual línea, este lunes la expresidenta Cristina Fernández de Kirchner también denunció a través de X que Milei, quien dijo en campaña que iba a cerrar el Banco Central, terminó «pasando sus pasivos al Estado argentino con las LEFI y las Lecaps que están generando intereses mensuales por más de 2 billones de pesos (US$2.000 millones) y armando una bola que, cuando explote, mejor no estar cerca«.
Más allá de este debate, Milei se muestra confiado de que manteniendo su política de «déficit cero» logrará abatir la inflación, que fue una de sus principales promesas electorales.
En su proyecto de ley del Prespuesto 2025, que presentó en septiembre, estimó que este año la inflación cerrará en 104,4%, la mitad de lo que fue en 2023 (211,4%). Y el año próximo se derrumbará al 18,3% anual.
El mercado es un poco menos optimista, pero coincide en que habrá una desaceleración importante: el último Relevamiento de Expectativas de Mercado del Banco Central proyectó que en 2024 la inflación será del 123,6%, un poco más baja que la que estimó el FMI (140%).
“Y si esta vez sale bien???”, se esperanzó en X Mariano -un abogado “con el deseo irrefrenable de ver una Argentina próspera”- en medio de los muchos posts que cuestionan si son realistas las metas del gobierno.
– El dólar
A diferencia de la inflación, que ha bajado progresivamente del 20,6% en enero al 3,5% en septiembre, el dólar paralelo, que refleja la confianza del mercado en el gobierno y es referencia incondicional en este país, ha tenido un recorrido más errático.
Cuando Milei asumió, valía $1.000, cifra que aumentó un 25% para fines de enero ($1.250). Si bien volvió a bajar, y se mantuvo nuevamente cercano a los $1.000 entre marzo y mayo, a partir de ahí comenzó una escalada que generó preocupación entre los argentinos, que saben que el valor del “blue” se suele trasladar rápidamente a precios.
Para julio, el billete verde había alcanzado su cifra más alta: $1.500, cerca de un 50% más que el valor del dólar oficial, que es regulado por el gobierno y se aprecia a una tasa fija del 2% mensual, como «ancla» contra la inflación.
Esto llevó a nuevas señales de alarma ante el temor de que ponga presión sobre los precios.
Sin embargo, desde entonces el «blue» ha vuelto a los niveles de enero, algo considerado una victoria para el gobierno libertario.
“El dólar baja, las expensas no suben, el alquiler de la cochera no sube, mi sueldo sube. GRACIAS MILEI”, escribió Matías, hincha de Boca Juniors y simpatizante del gobierno, en X.
Pero ¿qué hizo Milei para contener el dólar?
Hay quienes consideran que un factor no menor para explicar la caída en el tipo de cambio ha sido el «blanqueo» de capitales que lleva a cabo el gobierno y que permite declarar hasta US$100.000 no registrados sin penalidades ni impuestos adicionales (cifras mayores pagan entre el 5% y el 15%).
Esto ha generado una mayor oferta de dólares, lo que contribuye a reducir su valor.
Sin embargo, el gobierno niega que lo que se está viviendo es un «veranito cambiario», causado por el blanqueo, y afirma que la baja del dólar es parte de su plan.
El propio presidente lo explicó en su discurso ante los hombres y mujeres de negocios reunidos en el foro del Instituto para el Desarrollo Empresarial de la Argentina (IDEA), el pasado 18 de octubre.
«Frente a un ataque especulativo donde el dólar cotizaba a $1.500 y nos anticipaban que la semana siguiente se iba a $2.000, y así sucesivamente, decidimos cambiar el esquema monetario e ir directamente a emisión cero», afirmó.
«Parece que también funcionó y pasó algo que nunca pasó en Argentina, que es que el dólar de $1.500 se cayó a $1.100. Así que eso que también parecía imposible, nosotros también lo hicimos posible«, se ufanó.
Boggiano explicó la estrategia en más detalle a BBC Mundo.
«Al principio de la gestión del presidente Milei el Banco Central estuvo emitiendo pesos para comprar dólares e ir reconstruyendo sus reservas (que el gobierno heredó con un saldo negativo de más de US$11.000 millones)», señaló.
«Hace dos o tres meses el Banco Central decidió directamente no emitir más pesos para comprar dólares, con lo cual no hay emisión por ningún concepto«.
«Y como, además, el Tesoro tiene superávit fiscal -es decir, gasta menos de lo que recauda en impuestos- el propio Tesoro va absorbiendo pesos de la economía. El resultado es que no hay más pesos y eso está haciendo que el dólar vaya bajando«, afirmó.
– Argentina cara en dólares
La paradoja de la estrategia de Milei es que alguien que habló de dolarizar la economía y durante su campaña llamó «excremento» al peso argentino ha apreciado su valor tanto que ahora el país se ha puesto caro en dólares.
«Si el tipo de cambio quedara donde está hoy en día, en los primeros 12 meses del año Argentina tendría 104%-105% de inflación en dólares«, resaltó otro exsocio y ahora crítico del presidente, Diego Giacomini.
«Significa que, si a principio de año, cuando subió Milei, necesitabas 100 dólares para pagar la luz, a fin de año vas a necesitar entre 200 y 210 dólares para pagar la luz», graficó durante una reciente entrevista con Radio con vos.
Según el economista «es un tipo de cambio que no le sirve ni a los que producen adentro para el mercado internista ni a los que exportan. Entonces, el nivel de actividad está condenado a ser malo«.
«Eso se va a tener que corregir en algún momento con salto cambiario y posterior aceleración de inflación«, diagnosticó.
Algunos argentinos comparten su pesimismo. “Estamos caros en dólares porque esta recontra atrasado el valor del dólar porque lo tienen pisado!!! Esta película ya la vi y ya sé el final: 2001, te suena?!!!”, escribió el tuitero Jean Valjean.
Sin embargo, Milei ha descartado una nueva devaluación y afirmó que mantendrá su estrategia de apreciar el dólar oficial un 2% cada mes, a pesar de que esto ha dejado su valor retrasado con respecto a la inflación.
El ministro de Economía Caputo señaló que el plan del gobierno es que eventulamente converjan el dólar oficial y el «blue», un paso importante antes de poder levantar los controles de capital (aquí apodados «cepo») que limitan el acceso al billete estadounidense en este país.
Y también algo que deberá preceder a una eventual dolarización, que sigue siendo parte de los planes oficiales, a través de una libre «competencia de monedas».
En tanto, el gobierno desestima las preocupaciones de quienes advierten que, más allá de las buenas noticias financieras, la «economía real» no despega.
Señala que, si bien las comparaciones interanuales de la actividad económica son negativas, si se compara mes a mes se ve que la tendencia es positiva, un cambio que ya se está empezando a notar en algunos sectores.
«De acá para adelante solo vienen buenas noticias«, repite Milei en sus discursos y entrevistas.
Su optimismo es compartido por el Banco Mundial y el FMI, que han estimado que en 2025 Argentina crecerá un 5%, pasando de ser la economía latinoamericana con la mayor contracción económica a la de mayor crecimiento.
Habrá que esperar para ver si ese rebote económico es un trampolín hacía un futuro más próspero, que logre mejorar las vidas de algunos de los 25 millones de pobres que hoy tiene el país, como promete Milei, o si Argentina vuelve a quedar atrapada en otra espiral de deuda, como alertan sus adversarios.
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¿Sabes cómo tu tipo de apego puede influir en tus relaciones?…
Psicología y Mente(B.G.Grau) — El apego es un concepto esencial en la psicología del desarrollo que describe el vínculo afectivo que un niño establece con sus cuidadores.
Este lazo es mucho más que una simple relación, es la base de la seguridad emocional que nos permite explorar el mundo y construir relaciones a lo largo de nuestras vidas.
John Bowlby, quien desarrolló la teoría del apego, consideraba que estos primeros vínculos emocionales tienen un papel clave no solo en la supervivencia durante la infancia, sino también en la configuración de nuestras interacciones sociales y emocionales futuras.
Este artículo profundiza en qué es el apego, cómo se forma en los primeros años de vida a partir de las conductas de los cuidadores y cómo los diferentes estilos de apego influyen en nuestras relaciones interpersonales durante la vida adulta.
– ¿Cómo impacta el apego en la vida adulta?
El apego puede definirse como el vínculo emocional que se forma entre el niño y su cuidador, generalmente uno de los padres. Este lazo asegura que el niño, en momentos de miedo, inseguridad o de estrés, busque proximidad y consuelo con la figura de apego.
Aunque en un primer momento puede parecer que esta relación es puramente física, buscar cercanía, el apego es fundamentalmente una conexión emocional que le permite al niño sentir seguridad y protección, lo que le impulsa a explorar su entorno con mayor confianza.
El proceso de construcción del vínculo de apego no solo depende de las necesidades del niño, sino también de la disponibilidad emocional del cuidador. La manera en que este responde a las necesidades emocionales del niño define cómo se configurará su estilo de apego, afectando la forma en que este se relacionará con los demás a lo largo de su vida.
A través de estudios como el de la «Situación Extraña» desarrollado por Mary Ainsworth, se establecieron cuatro estilos principales de apego que se desarrollan en función de cómo el niño percibe la disponibilidad y el apoyo de su cuidador: un tipo de apego seguro, y otros tres tipos de apego inseguro: evitativo, ambivalente y desorganizado.
Cada estilo surge de una interacción particular entre el niño y su cuidador, y cada uno tiene implicaciones significativas en la vida adulta.
1. Apego seguro
El apego seguro se caracteriza por un equilibrio saludable entre la búsqueda de cercanía y la independencia. Los niños con apego seguro se sienten cómodos explorando su entorno, pero recurren a sus cuidadores cuando necesitan consuelo o seguridad emocional.
Este estilo se desarrolla cuando los cuidadores son consistentes, receptivos y están emocionalmente disponibles. El niño confía en que sus necesidades serán atendidas, lo que refuerza su seguridad interna y su capacidad para explorar el mundo sin temor.
En la vida adulta, quienes desarrollaron apego seguro tienden a formar relaciones estables, saludables. Se sienten cómodos con la intimidad emocional y son capaces de manejar los conflictos de manera constructiva. La confianza en sí mismos y en los demás que caracteriza a las personas con apego seguro facilita una comunicación abierta y relaciones equilibradas.
2. Apego evitativo
El apego evitativo es un tipo de apego inseguro. Se forma cuando los cuidadores no responden adecuadamente a las necesidades emocionales del niño o muestran rechazo frente a sus intentos de buscar proximidad. En consecuencia, el niño aprende a reprimir sus emociones y a evitar la cercanía emocional como una forma de protección.
Los niños con este estilo de apego tienden a mostrarse independientes y autosuficientes desde muy temprano, pero esta independencia es más un mecanismo de defensa que una verdadera autonomía emocional.
En la adultez, las personas con apego evitativo tienden a tener dificultades para establecer relaciones íntimas. Suelen evitar la cercanía emocional y prefieren mantener a los demás a distancia para evitar el dolor que anticipan de una relación emocionalmente dependiente. Aunque pueden parecer emocionalmente fuertes, a menudo se enfrentan con la vulnerabilidad y la apertura emocional.
3. Apego ambivalente o ansioso-resistente
El apego ambivalente es otro tipo de apego inseguro. Surge en niños cuyos cuidadores son inconsistentes en su respuesta emocional. A veces pueden ser cariñosos y atentos, pero en otras ocasiones pueden estar emocionalmente ausentes o ser impredecibles. Esta inconsistencia genera una ansiedad constante en el niño, que no sabe cuándo puede contar con el apoyo de su cuidador.
Como resultado, estos niños tienden a mostrarse extremadamente dependientes, demandantes y ansiosos frente a la figura de apego, pero al mismo tiempo pueden rechazar su ayuda en ciertos momentos debido a la frustración acumulada.
En la vida adulta, este patrón puede manifestarse en relaciones interpersonales caracterizadas por una alta dependencia emocional. Las personas con apego ambivalente buscan constantemente la validación y el apoyo de sus parejas, pero al mismo tiempo viven con el temor de ser rechazadas o abandonadas.
Esto puede generar relaciones emocionalmente intensas, pero también inestables, debido a su tendencia a la sobre-exigencia y a la inseguridad en la relación.
4. Apego desorganizado
El apego desorganizado es también un apego inseguro. Se observa en niños que han experimentado entornos caóticos o traumáticos. Estos niños pueden mostrar comportamientos contradictorios y confusos frente a sus cuidadores, ya que la figura de apego es, al mismo tiempo, una fuente de consuelo y de miedo.
Este tipo de apego a menudo está relacionado con contextos de abuso o negligencia, donde los cuidadores no solo no ofrecen seguridad emocional, sino que representan una amenaza activa.
En la edad adulta, las personas con apego desorganizado suelen tener graves dificultades para formar relaciones estables y saludables. Pueden mostrar una mezcla de comportamientos evitativos y ansiosos, y tienden a experimentar altos niveles de confusión emocional.
Sus relaciones suelen estar marcadas por el miedo al abandono y la dificultad para confiar en los demás, lo que puede llevar a dinámicas conflictivas, desordenadas y caóticas.
– El papel de los cuidadores en el desarrollo del apego
El comportamiento de los cuidadores es crucial para el desarrollo de los estilos de apego. Las conductas que demuestran sensibilidad, disponibilidad emocional y consistencia en la atención a las necesidades del niño son las que fomentan un apego seguro. Por otro lado, la falta de respuesta adecuada o la inconsistencia en la atención puede generar estilos de apego inseguros.
El apego es una dimensión clave en el desarrollo humano que tiene profundas implicaciones en nuestras relaciones interpersonales. Los primeros vínculos emocionales que formamos con nuestros cuidadores son la base de nuestra capacidad para confiar en los demás, regular nuestras emociones y formar relaciones saludables.
Quienes desarrollan un apego seguro tienden a formar relaciones basadas en la confianza y la reciprocidad, mientras que los que tienen estilos de apego inseguros pueden enfrentarse a dificultades emocionales y patrones relacionales disfuncionales. El tipo de apego que desarrollamos en la infancia influye profundamente en la manera en que nos relacionamos con los demás en la vida adulta.
Comprender nuestro estilo de apego puede ayudarnos a tomar responsabilidad en mejorar nuestras interacciones y desarrollar relaciones más satisfactorias a lo largo de la vida. ¿Te has preguntado cómo tu estilo de apego puede estar influyendo en la calidad de tus relaciones?
nuestras charlas nocturnas.
¿Por qué podemos sentir cuando alguien nos está mirando fijamente?…
The Conversation(F.J.E.Ruiz/S.I.Parro) — Seguramente te ha pasado alguna vez: estás en clase o vas en el bus y, de repente, tienes esa extraña sensación de que alguien te mira.
Te giras y descubres que no te equivocas, ¡alguien realmente lo está haciendo!
A este fenómeno se le conoce como escopaestesia y ha despertado mucha curiosidad en la neurociencia.
Y aunque hay factores neurobiológicos y psicológicos que podrían estar implicados, no existen pruebas científicas sólidas que demuestren que realmente tengamos una habilidad especial para sentir las miradas.
– El debate científico
Rupert Sheldrake, un investigador británico, ha hecho varios experimentos para probar si realmente podemos sentir que nos observan. En sus estudios, las personas parecían acertar más de lo esperado cuando adivinaban si alguien las miraba, lo que le llevó a pensar que podría haber algo especial en esta habilidad.
Pero otros científicos, como David Marks y John Colwell, no están de acuerdo. Ellos creen que los resultados de Sheldrake podrían deberse a errores en la organización de sus experimentos.
Concretamente, Marks y Colwell descubrieron que en esos ensayos se repetían ciertos patrones: es posible que los participantes se los aprendieran y acertaran más fácilmente cuando les preguntaban si estaban siendo observados.
– El cerebro siempre está alerta
En cualquier caso, uno de los factores que podría explicar esta sensación es que estamos diseñados para estar en constante vigilancia, incluso cuando no prestamos atención de manera consciente. Este sistema de alerta, denominado atención exógena, es la capacidad del cerebro para reaccionar automáticamente a estímulos repentinos o cambios en nuestro entorno.
Con su ayuda detectamos lo que ocurre a nuestro alrededor, como los movimientos inesperados o los cambios en la luz.
La atención exógena ha sido crucial para la supervivencia de nuestra especie. Imagina que eres un humano primitivo en medio de un bosque. Si no fueras capaz de detectar rápidamente la mirada de un depredador o de otro ser humano, podrías estar en peligro.
Aunque hoy en día no tenemos que preocuparnos tanto por los depredadores, seguimos siendo muy buenos captando las pequeñas señales que se producen en el entorno, como el movimiento de los ojos de otra persona. Incluso si no lo notamos de manera consciente, esas señales pueden hacer que nuestro cerebro active la sensación de que nos están observando.
– El papel de la visión
La visión periférica –o sea, lo que vemos fuera del centro de nuestro campo de visión, como los objetos o movimientos que aparecen en los extremos de nuestra vista– es otro factor que podría explicar este fenómeno tan curioso que es la escopaestesia.
Aunque no es tan clara como la visión central, es excelente para detectar el movimiento y los cambios en el entorno, lo que significa que nuestro subconsciente podría detectar que alguien nos está mirando.
Dicho de otro modo: si alguien a nuestro alrededor está moviendo los ojos o girando su cabeza para mirarnos, nuestra visión periférica podría captar ese pequeño movimiento, aunque no seamos completamente conscientes de ello. Y a su vez, esto podría hacer que nuestro cerebro nos alerte de que alguien nos observa.
– Las neuronas espejo
El cerebro humano también tiene una increíble capacidad para entender las acciones y las emociones de otras personas. Esto es posible gracias a unos circuitos cerebrales en los que participan las neuronas espejo, que se activan cuando realizamos una acción o cuando vemos a alguien hacer lo mismo y, sin hablar con ella, entendemos lo que está haciendo.
Estas neuronas están muy involucradas en la empatía y en la interpretación de las intenciones de los demás.
Podría ser que, en determinadas situaciones sociales, las neuronas espejo nos ayudaran a detectar si alguien nos está observando, ya que sirven para sentir o comprender las intenciones de otras personas de una manera casi automática.
Así, cuando alguien fija su mirada en nosotros, nuestro cerebro podría estar procesando esa información, incluso sin que lo sepamos de manera consciente.
– Somos el ombligo del mundo
A veces pensamos que todo el mundo está pendiente de lo que hacemos y si lo hacemos bien o mal. O somos tan egocéntricos que nos consideramos el ombligo del mundo. Este fenómeno se conoce como el efecto spotlight.
Cuando estamos en situaciones nuevas o incómodas, tendemos a pensar que los demás se están fijando en nosotros más de lo que realmente lo hacen. Por ejemplo, si llegas tarde a clase, es probable que sientas que todos te están mirando, aunque la mayoría de tus compañeros ni se hayan dado cuenta de tu entrada.
![BBC] ¿Por qué podemos sentir cuando alguien nos está mirando fijamente? | TECNOLOGIA | EL COMERCIO PERÚ](https://elcomercio.pe/resizer/RTt92XYeAOpU6XPRDdEaGtES_rM=/1200x680/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/H4J64RWXKFBK3D72XO4NKS6KZA.jpg)
– ¿Juega nuestra mente con nosotros?
Otra posible explicación psicológica es el sesgo de confirmación. Este fenómeno ocurre cuando buscamos, interpretamos o recordamos información que confirma lo que ya creemos. Es decir, que tendemos a creer lo que queremos creer.
Si piensas que alguien te está mirando, es probable que prestes más atención a cualquier pequeño movimiento o gesto que lo confirme.
Además, si alguna vez has tenido la experiencia de sentir que alguien posaba su atención sobre ti y después has descubierto que era cierto, puedes haber condicionado tu cerebro a que tenga la misma sensación en situaciones similares. Y es aquí cuando nuestra mente nos juega una mala pasada, haciéndonos sentir que somos observados cuando en realidad no es así.
– La paranoia ya es algo más serio
En casos más extremos, la sensación de recibir miradas ajenas puede estar relacionada con una leve paranoia, especialmente en quienes sufren de ansiedad o se sienten inseguros en situaciones sociales. Estas personas pueden interpretar cualquier pequeño gesto como una señal de que están siendo juzgadas o vigiladas, lo que refuerza la sensación de ser observadas.
Pero tranqui, que sentir que alguien te mira no necesariamente significa que estés paranoico. Por todo lo que hemos explicado antes, la escopaestesia es una experiencia común y, en la mayoría de los casos, simplemente ocurre porque nuestro cerebro está haciendo su trabajo de mantenernos atentos y en alerta.
nuestras charlas nocturnas.
Las «brujas de Bucha», las mujeres ucranianas que de día son profesoras y por las noches derriban drones rusos…
BBC News Mundo(S.Rainsford) — Tan pronto la oscuridad desciende sobre Bucha, ahí salen las brujas, porque es cuando los drones de ataque rusos empiezan a sobrevolar la zona.
Las brujas de Bucha, como se llaman a sí mismas, son una unidad de defensa aérea voluntaria compuesta casi totalmente de mujeres que ahora se encargan de proteger los cielos de Ucrania a medida que más y más hombres son enviados al frente de combate.
También hay más drones para derribar, que Rusia suele lanzar en oleadas para abrumar las defensas ucranianas antes de un ataque con misiles.
Los turnos nocturnos les permiten a las mujeres combinar su labor de defensa de su país con sus trabajos diarios de maestras, doctoras y hasta de manicuristas.
Muchas explican que es una manera de sobrellevar la sensación de impotencia que sintieron cuando las fuerzas rusas ocuparon la región en Bucha al inicio de su invasión de gran escala.
Las historias de horror durante esas semanas -incluyendo matanzas, torturas y secuestros- solo empezaron a surgir después de que las fuerzas ucranianas liberaron la región a finales de marzo de 2022.
– Ataques aéreos y armas anticuadas
“Tengo 51 años, peso 100 kilos, no puedo correr. Pensé que me mandarían a la porra, ¡pero me reclutaron!”, cuenta Valentyna, una veterinaria que se inscribió con las “mata drones” este verano y ahora se identifica con su nombre de combatiente: Valkiria.
Habla de sus amistades desplegadas al frente y de otros que han muerto en combate como parte de lo que la motivó a asumir este rol.
“Puedo hacer este trabajo. El equipo es pesado, pero las mujeres lo podemos hacer”.
Valentyna tiene la oportunidad de demostrarlo unas horas más tarde cuando se activa una alerta de ataque aéreo en la región.
Su unidad sale rauda de su base en el bosque y seguimos su camioneta en la oscuridad mientras logra llegar en el ajetreado camino hasta la mitad de un campo. El equipo de cuatro integrantes salta afuera y empiezan a montar sus armas.
Las ametralladoras son de otra época: dos Maxim fabricadas en 1939 con cajas de municiones marcadas con las estrellas rojas de la era soviética.
Serhiy, el único hombre del equipo, las tiene que regar con agua de una botella para que no se recalienten.
Es lo único que está disponible. Los mejores equipos de Ucrania están en el frente, y el país constantemente les está pidiendo a sus aliados más.
Pero esas armas anticuadas están mantenidas impecablemente y las brujas aseguran haber derribado tres drones desde el verano.
“Mi tarea es estar atenta a los sonidos”, explica Valentyna. “Es un trabajo que da nervios. Pero debemos mantener la concentración, para [poner atención al] más ínfimo ruido”.
Su amiga Inna también está en sus 50 y cumple una de sus primeras misiones.
“Da miedo, sí. Pero dar a luz también y eso lo hice tres veces”, dice riéndose, contándome que su pseudónimo es Cherry: “Por mi auto, no por los tomates”.
Es profesora de matemáticas y, de vez en cuando, debe regresar rápido del bosque para dictar una clase.
“Guardo mi ropa en el auto. Mis tacones también. Me pongo un poco de lápiz labial, y doy la clase. Luego me subo de nuevo al auto, me cambio de ropa a la vuelta de la esquina y arranco”.
“Los muchachos se han ido, pero aquí estamos. ¿Qué pueden hacer las mujeres ucranianas? Podemos hacer de todo”.
En un punto en el horizonte se ve un rayo de luz de otro grupo que rastrea el cielo en busca de algún peligro sobre su propia zona de patrullaje.
No existen datos públicos del número total de unidades voluntarias, o de cuantas mujeres están involucradas. Pero mientras Rusia envía drones cargados de explosivos casi todas las noches, ayudan a formar un escudo en torno a las poblaciones grandes y las ciudades.
Desde la posición de las brujas en un campo, Yulia rastrea a dos drones en su tableta. Sobrevuelan una región vecina, así que no hay riesgo inminente para Bucha, pero las ametralladoras se mantendrán listas hasta que la alerta pase.
– No quedan hombres
El comandante de las voluntarias es un hombre del tamaño de un oso, recién regresado de Pokrovsk, en la región oriental de Donbás, donde los combates son los más intensos.
“Es un sinfín de fuegos artificiales”. Así es como Andriy Verlaty describe con una sonrisa la situación allí.
Solía tener unos 200 hombres operando unidades de defensa aérea móvil en la región de Bucha y patrullando durante los toques de queda nocturnos, muchos de ellos no aptos para prestar servicio militar completo.
Luego Ucrania reformó su ley de despliegue militar, por la necesidad urgente de más soldados, y muchos del equipo del coronel de repente fueron aptos para ir al frente.
“El 90% de mis hombres terminó en el ejército y el otro 10% se escondió, escabulléndose como ratas. Casi nos quedamos sin nadie”, expresa el coronel Verlaty sin rodeos.
Tenía una opción: llenar los puestos con hombres menores de edad o reclutar a mujeres.
“Al comienzo parecía una broma: ‘¡Tomemos mujeres!’ Las fuerzas armadas no tenían mucha confianza en ellas. Pero eso realmente ha cambiado”, asegura.
– Recuperando el control
Durante los fines de semana, las brujas reciben entrenamiento militar más amplio. El día que las visitamos, su primera lección es en cómo hacer una redada de un edificio. Practican en las ruinas de una granja, apuntando los rifles entre las puertas abiertas antes de entrar lenta y cautelosamente.
Algunas son más hábiles que otras, pero el compromiso y concentración de las mujeres son evidentes, porque sus razones de hacerlo son profundas y personales.
“Recuerdo la ocupación. Recuerdo el horror. Recuerdo los gritos de mi propio hijo”, me relata Valentyna ente cortos suspiros. “Recuerdo los cuerpos, cuando estábamos huyendo”.
Su familia escapó de Bucha dejando atrás tanques quemados, soldados y civiles muertos. En un retén ruso, dice que un soldado los obligó a bajar la ventana del auto y luego apuntó una pistola a la cabeza de su hijo.
Está llena de una furia silenciosa.
También por eso es que Valentyna se niega a dejar de creer en la victoria de Ucrania, a pesar del pesimismo en el que se ha sumido su país después de casi 1.000 días de guerra a gran escala.
“La vida ha cambiado, todos nuestros planes destrozados. Pero estoy aquí para ayudar a acelerar el fin de esta guerra. Como dicen las chicas aquí, no terminará sin nosotras”.
Pisando sobre el vidrio roto y los escombros con sus botas militares, rifle en mano, la oficial a cargo Anya es otra bruja voluntaria. Con 52 años, se siente empoderada con el entrenamiento militar.
“Bajo la ocupación, sentí la absoluta inutilidad de mi existencia. No podía ayudar a nadie, ni defenderme a mí misma. Quería aprender a usar las armas, para poder servir de algo”.
Hay mucho toma y daca con los entrenadores: las mujeres se están divirtiendo. Pero luego, esa noche, en su base en el bosque, una de ellas se abre mucho más y comparte una historia escalofriante.
Cuando Bucha fue tomada, las fuerzas rusas empezaron a ir de casa en casa, violando y asesinando. Un día se difundió el rumor que los soldados rusos vendrían a matar a los niños.
“Jamás perdonaré a los rusos la decisión que tomé ese día”, revela esta mujer.
No voy a compartir los detalles que me dijo -sobre la decisión extrema que tomó- sólo que los soldados nunca llegaron y no tuvo que actuar acorde. Pero esta mujer ha estado agobiada por ese momento desde entonces y por un sentido de culpabilidad.
La primera vez que sintió alivio fue cuando empezó a aprender a defenderse, defender a su familia y a su país.
“Venir aquí realmente me ha ayudado”, me dice calladamente. “Porque jamás volveré a quedarme sentada como una víctima y estar tan asustada”.
nuestras charlas nocturnas.
Miedo a los títeres o pupafobia…
La mente es maravillosa(S.L.Capeluto) — La pupafobia es un tipo de miedo de automatonofobia. Esto es, temor irracional y excesivo por objetos que aparenten la sensibilidad humana.
El miedo fuerte y prolongado a los títeres o marionetas se conoce como pupafobia. Las personas que padecen este problema pueden entrar en un estado de alerta extremo ante la simple idea de asistir a una función de teatro o participar en otras actividades culturales que involucren esta clase de objetos.
En esta nota, exploramos en detalle esta clase de fobia, mencionamos sus síntomas para facilitar su detección, así como posibles causas y estrategias de tratamiento.
– La pupafobia, un tipo de automatonofobia
La automatonofobia es la fobia hacia objetos que imitan a los seres humanos, como autómatas, robots, muñecos, maniquíes y figuras similares. Dentro de este espectro, la pupafobia se refiere al temor hacia los títeres y marionetas, en especial a aquellos con características que buscan replicar los aspectos humanos.
Este miedo puede abarcar no solo las marionetas que representan personas, sino también a los títeres de animales, sobre todo si se les otorgan cualidades propias del hombre, como la capacidad de hablar. A su vez, algunos autores amplían el término para referirse al miedo a las muñecas.
Es importante mencionar que la pupafobia no figura como una entidad diagnóstica separada en el DSM-V (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales). Pero sí podría considerarse una fobia específica si cumple con los criterios generales establecidos para este tipo de trastorno.
Cuando hablamos de fobia específica, nos referimos a un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso e irracional hacia un objeto, situación o actividad concreta. Entre las fobias específicas más comunes se encuentran la aracnofobia (fobia a las arañas) y la acrofobia (fobia a las alturas); mientras que la crometofobia (fobia al dinero) y la clinofobia (fobia a irse a la cama) son de las más extrañas.
– Síntomas de la fobia a los títeres
La forma en la que se manifiesta la pupafobia puede ser diferente en cada persona. En general, abarca una combinación de respuestas o síntomas emocionales, cognitivas, físicas y comportamentales usuales en las fobias específicas.
.Emocionales y cognitivos
Experimentar esta fobia se traduce en la angustia de toparse con situaciones que expongan al contacto con las marionetas, reaccionando con emocionalidad de este modo:
- Preocupación constante: inquieta la posibilidad de encontrarse con títeres o situaciones relacionadas con ellos.
- Miedo intenso e irracional: la persona siente terror al ver o incluso al pensar en títeres. El temor es mucho mayor al peligro real que representa.
- Sentimientos de impotencia: el individuo puede reconocer que su miedo no tiene fundamento real, pero es incapaz de controlarlo. Esto deriva en sentimientos de frustración e impotencia.
.Físicos
Los síntomas físicos de las fobias coinciden con los síntomas de la ansiedad, porque las fobias son, en esencia, un tipo de trastorno de ansiedad. Así, al enfrentarse real o imaginariamente a títeres o marionetas, las personas con pupafobia suelen responder con lo siguiente:
- Mareos
- Temblores
- Palpitaciones
- Sudoración excesiva
- Dificultad para respirar
- Sensación de opresión en el pecho
.Conductuales
Este miedo extremo puede causar un malestar considerable y afectar la calidad de la vida de la persona, incluyendo sus relaciones personales, actividades diarias y bienestar general. Se manifiesta a través de estas conductas:
- Escapismo: ante la presencia de títeres, imágenes o videos de ellos, la persona huye lo más rápido posible.
- Evitación: la persona intenta evitar todos los lugares o situaciones donde podría encontrarse con títeres, como teatros, museos, ferias artesanales o jugueterías.
- Rituales de seguridad: consiste en revisar los sitios antes de entrar para asegurarse de que no haya marionetas o buscar compañía de otras personas para sentir resguardo.
– ¿Por qué se desarrolla el miedo a los títeres?
Si bien las fobias suelen surgir en la adultez, es más frecuente que se desarrollen durante la infancia. De hecho, pueden ser parte de los miedos evolutivos naturales que los niños experimentan mientras crecen. Sin embargo, hay otras causas que pueden explicar esta en particular.
1. Experiencias traumáticas relacionadas con títeres o muñecos
Vivir una experiencia traumática relacionada con un objeto o situación es una razón por la que alguien desarrolla una fobia. Por ejemplo, si un niño ve una obra de teatro en la que un títere aparece de manera inesperada o tiene un aspecto aterrador, esto puede dejarle la impresión de que los títeres son amenazantes y peligrosos.
También, esta fobia puede derivar de una experiencia negativa general en la que había títeres presentes de alguna manera, aunque no fueran el foco de la situación ni la causa principal del miedo. Por ejemplo, si un adulto asiste a una fiesta donde había una decoración de marionetas y sufre un accidente, puede empezar a relacionar los títeres con esa experiencia desagradable.
2. Influencia cultural y medios de comunicación
A menudo, los títeres son representados de manera inquietante o aterradora en películas, programas de televisión o libros, lo que influye en cómo las personas los perciben.
Lo mismo con respecto a creencias culturales que los vinculan con supersticiones o leyendas que los presentan como perturbadores o malignos. Estas narrativas refuerzan el miedo asociado.
3. Teoría del valle inquietante
La teoría del valle inquietante fue propuesta por Masahiro Mori, un profesor japonés experto en robótica. Según esta, cuando un robot u objeto se parece mucho a un ser humano, pero aún se nota que no lo es, provoca una respuesta emocional inquietante, incómoda o de rechazo.
Bajo esta idea, los títeres que imitan a las personas de forma muy realista pueden causar una sensación desconcertante y, en algunos casos, contribuir al desarrollo de la pupafobia.
– Cómo superar la pupafobia
El tratamiento de una fobia varía entre personas. Pero hay técnicas y estrategias que se pueden aplicar de modo general. Las dos primeras opciones que se presentan, a continuación, son intervenciones que deben realizarse con la orientación de un profesional de la salud mental, mientras que las últimas dos se pueden llevar a cabo de manera autónoma.
1. Terapia de exposición
La terapia de exposición es una técnica en la que una persona enfrenta su miedo de manera gradual y en un ambiente controlado. Dentro de este enfoque, se utiliza la desensibilización sistemática, que ayuda al paciente a aprender a relajarse para controlar su ansiedad mientras se expone al objeto o situación temida.
Alguien con miedo a los títeres podría empezar por escuchar historias que incluyan marionetas, luego pasar a ver imágenes y videos y, finalmente, interactuar con los objetos reales.
Al exponerse de forma progresiva y segura, el paciente se habitúa al objeto que le teme y comprende que no representa un peligro real. Con el tiempo, esto ayuda a disminuir la ansiedad y el miedo asociados.
2. Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es una de las estrategias principales de la terapia cognitivo-conductual. Implica identificar y desafiar los pensamientos distorsionados que, en este caso, alimentan el miedo. En simples palabras, se trata de cuestionar los pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y saludables.
Por ejemplo, es posible reformular la idea extrema de «nunca voy a superar este miedo», por «he aprendido a manejar otros miedos en el pasado. Puedo trabajar en este también».
3. Educación sobre títeres
A veces, las personas temen a los perros hasta que tienen uno y comienzan a conocerlos mejor, ¿cierto? Bueno, algo similar puede ocurrir con los títeres. Investigar su historia, cómo se fabrican, los diferentes tipos de títeres (como marionetas, títeres de dedo y sombras) y su uso en diferentes culturas y contextos puede cambiar la perspectiva de alguien con pupafobia.
2. Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es una de las estrategias principales de la terapia cognitivo-conductual. Implica identificar y desafiar los pensamientos distorsionados que, en este caso, alimentan el miedo. En simples palabras, se trata de cuestionar los pensamientos y reemplazarlos por otros más realistas y saludables.
Por ejemplo, es posible reformular la idea extrema de «nunca voy a superar este miedo», por «he aprendido a manejar otros miedos en el pasado. Puedo trabajar en este también».
3. Educación sobre títeres
A veces, las personas temen a los perros hasta que tienen uno y comienzan a conocerlos mejor, ¿cierto? Bueno, algo similar puede ocurrir con los títeres. Investigar su historia, cómo se fabrican, los diferentes tipos de títeres (como marionetas, títeres de dedo y sombras) y su uso en diferentes culturas y contextos puede cambiar la perspectiva de alguien con pupafobia.
– Si la pupafobia limita tu vida o se acompaña de otras fobias, busca ayuda
Es posible que las fobias estén relacionadas con otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizado (TAG) o el trastorno de pánico. Entonces, si la pupafobia causa un malestar significativo, limita la vida diaria o se presenta junto a otras fobias específicas, es importante evaluar si hay más problemas subyacentes.
Ante la duda, es crucial buscar la ayuda de un psicólogo capacitado. Un diagnóstico adecuado puede ofrecer una comprensión más clara de la situación y dar lugar al tratamiento pertinente.
nuestras charlas nocturnas.
¿Sabías que tienes un segundo cerebro?…
Meer(R.Smith) — Por desgracia, se han escrito muchos artículos que perpetúan el mito de que los hombres y las mujeres pueden diferenciarse fácilmente en función de su estructura cerebral, así como de su inteligencia y otras características mentales. Este mito se basa en parte en un pensamiento reduccionista y en la idea de que somos máquinas programadas desde la concepción por los genes que heredamos de nuestros padres.
Es decir, mucha gente cree que el ADN que heredamos de nuestros padres es el proyecto de vida. También se basa en parte en el mito de que todas nuestras decisiones las toma el cerebro que está en nuestro cráneo.
Esto contrasta con el pensamiento sistémico, que reconoce que el cuerpo humano es un ecosistema que no solo contiene células humanas, sino también bacterias. La mayoría de estas bacterias residen en el intestino y contienen unas 100 veces más ADN codificante de proteínas que nuestras células humanas.
El microbioma intestinal se extiende desde el esófago hasta la parte inferior del intestino. Estas bacterias entéricas interactúan con los sistemas nerviosos central, autónomo y periférico (SNC, SNA y SNP, respectivamente) como parte del eje microbiota-intestino-cerebro. Las interacciones van en ambas direcciones en una red bidireccional de comunicación.
Esta red conecta los centros emocionales y cognitivos del cerebro con las funciones intestinales a través de los sistemas neural, endocrino e inmunitario. Así pues, nuestro microbioma intestinal afecta a nuestro comportamiento, salud, inteligencia y emociones.
La composición de las bacterias de nuestro intestino no es fija. Depende de lo que comen nuestras madres cuando estamos en el útero y de lo que comemos después de nacer, así como de nuestra exposición a los antibióticos.
Nuestra inteligencia y comportamiento están sujetos a cambios mediante la formación, la educación, la exposición a toxinas ambientales e incluso nuestra dieta (que afecta a nuestro microbioma intestinal).
Por lo tanto, es ridículo afirmar que nuestros cerebros están cableados o que son innatamente diferentes entre hombres y mujeres.
No solo tenemos neuronas en el cerebro, sino también en el intestino.
El microbioma intestinal no está programado (como tampoco lo está el cerebro ni ninguna otra parte del cuerpo, si tenemos en cuenta la epigenética).
También hay neuronas en el intestino o sistema entérico. Es lo que se denomina sistema nervioso entérico (SNE).
El SNE es una rama separada del SNA.
Existe a lo largo de todo el tracto gastrointestinal (TGI). El TGI está densamente inervado por una red de 200-600 millones de neuronas.
Estas neuronas inervan todas las regiones del TGI. El SNE influye en la fisiología y la función del TGI, a la vez que se comunica con el SNC a través de vías vagales parasimpáticas y simpáticas.
A veces, el SNE se denomina nuestro segundo cerebro porque contiene muchos tipos de neuronas y células gliales que están conectadas en circuitos complejos, de forma similar al cerebro de nuestro cráneo.
El SNE regula muchos sistemas del intestino al tiempo que coordina las funciones digestivas y defensivas del intestino. Los defectos en su desarrollo en el útero y/o los daños posteriores tras el nacimiento pueden causar vómitos, dolor abdominal, estreñimiento, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Hirschsprung, retraso del crecimiento y muerte prematura.
Al mismo tiempo, el SNE puede producir nuevas neuronas en la vida posnatal y adulta, afectando así a nuestra salud y comportamiento durante toda la vida.
Muchas de las neuronas entéricas transmiten información sensorial del intestino al SNC. Las células gliales entéricas también son importantes en el SNE. Al igual que las células gliales del SNC, en un principio se pensó que las células gliales entéricas solo desempeñaban funciones de apoyo, pero ahora se sabe que participan activamente en el SNE.
Vinculan los nervios entéricos, las células enteroendocrinas, las células inmunitarias y las células epiteliales. Las células gliales entéricas también vinculan los sistemas nervioso e inmunitario, al tiempo que desempeñan funciones importantes en los trastornos gastrointestinales (GI).
Además, la placenta contiene bacterias que colonizan el intestino del feto. Esto establece un microbioma intestinal que es importante para el desarrollo saludable del cerebro y el sistema inmunitario del bebé. Una vez nacido el bebé, la lactancia materna puede ayudarle a desarrollar un microbioma sano.
Las bacterias del intestino producen ácidos grasos de cadena corta que ayudan a prevenir el cáncer.
Así pues, el microbioma intestinal ha sido descrito no solo como un segundo cerebro, sino también como nuestro oncólogo personal y una parte esencial de nuestro sistema (o red) inmunitario neuroendocrino.
Las bacterias del intestino también activan el nervio vago.
Es el décimo nervio craneal. Inerva la faringe, la laringe y los órganos viscerales.
Es la principal vía aferente del intestino al cerebro.
El nervio vago puede afectar a la salud y al comportamiento.
Esto incluye letargo, depresión, ansiedad, pérdida de apetito y somnolencia.
Todos estos factores pueden afectar a la inteligencia, la agresividad y la capacidad de comunicación (que, según algunos, son diferentes en hombres y mujeres).
Además, el microbioma intestinal afecta al SNE, así como al cerebro y al comportamiento.
Por ejemplo, la regulación inadecuada de la inflamación que se produce en los principales trastornos depresivos puede estar causada (al menos en parte) por un desequilibrio en el microbioma intestinal.
Se trata de una ampliación de la hipótesis de la higiene. Afirma que los grandes aumentos de enfermedades neurodegenerativas, autoinmunes y alergias se deben en parte a la erradicación a gran escala de bacterias en ambientes limpios, modernos y cerrados. Ciertamente, la depresión, las enfermedades autoinmunes y las alergias también pueden afectar a la inteligencia, la agresividad y la capacidad de comunicación.
La disbiosis en el eje microbiota intestinal-intestino-cerebro desempeña un papel importante en el comportamiento social aberrante, así como en la etiología de varias enfermedades neurodegenerativas, como la ansiedad, la depresión, el autismo y la enfermedad de Parkinson.
No cabe duda de que las enfermedades neurodegenerativas pueden afectar a la inteligencia y las emociones, que no están programadas en los genes humanos. El microbioma intestinal y el SNE también desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la homeostasis y la producción de energía, además de influir en la obesidad.
En consecuencia, el SNE también es un factor importante en la diabetes, las enfermedades inflamatorias, el cáncer colorrectal, la enfermedad renal crónica, la aterosclerosis y las cardiopatías. La microbiota intestinal humana también produce melatonina, que ayuda a que el intestino tenga ritmicidad circadiana (el ciclo de 24 horas que afecta al sueño y a muchos procesos fisiológicos).
La microbiota intestinal y el SNE pueden considerarse un órgano enteroendocrino que tiene muchas más células y ADN codificante de proteínas que el resto del cuerpo humano. Forma parte del intestino grueso, que es el órgano endocrino más grande del cuerpo humano.
El TGI es también un centro neurálgico en la red de comunicación del cuerpo humano. Contiene la mayor concentración de células inmunitarias del cuerpo. Es una red formada por 200-600 millones de neuronas y billones de virus, bacterias, arqueas y eucariotas que componen la microbiota intestinal humana.
El microbioma intestinal ayuda a regular la función intestinal e interactúa con el resto del organismo para mantener una buena salud. Se ha dicho que la microbiota intestinal es el conductor de la comunicación entre la red inmunitaria y neuroendocrina. Es decir, la microbiota produce y segrega hormonas, responde a las hormonas segregadas por las células eucariotas humanas y regula su expresión.
Muchas de las vías biosintéticas que producen hormonas neuroendocrinas se encuentran tanto en bacterias como en células eucariotas humanas. Así, la microbiota intestinal produce y responde a neurohormonas que se segregan en respuesta a una entrada neuronal. La microbiota puede modular el comportamiento a través de neurohormonas como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
Al mismo tiempo, estas neurohormonas pueden alterar el crecimiento, la motilidad, la formación de biopelículas y/o la virulencia de las bacterias. La serotonina puede ser un neurotransmisor importante en el cerebro, pero el 90% de ella se localiza en los intestinos. Es una molécula de señalización clave tanto en el intestino como en el cerebro. Además, la microbiota, las hormonas y las células eucariotas humanas trabajan conjuntamente para ayudar a mantener un sistema inmunitario sano.
La dieta, el ejercicio, el estado de ánimo, la salud general, el estrés y el sexo pueden cambiar las concentraciones de hormonas que pueden afectar al microbioma intestinal. También ocurre lo contrario.
Una microbiota intestinal sana puede ayudar a mantener la calma porque las bacterias afectan a las concentraciones de las hormonas del estrés (corticosterona y hormona adrenocorticotrópica o ACTH). Por otro lado, la disbiosis en el microbioma intestinal puede contribuir a las enfermedades autoinmunes, incluida la diabetes de tipo 1.
Esta forma de comunicación entre reinos se ha denominado endocrinología microbiana.
Por ejemplo, la excreción de neurohormonas mediada por el estrés puede alterar la expresión de genes en las bacterias patógenas del intestino.
Las hormonas y los neurotransmisores afectan a muchos aspectos del comportamiento, que no está simplemente cableado en el cerebro que está en el cráneo de cada uno.
Nuestra salud y comportamiento también dependen en parte del microbioma intestinal, nuestro segundo cerebro.
En consecuencia, nuestro comportamiento y nuestras habilidades mentales están influidos por nuestro estilo de vida, nuestra dieta y nuestra exposición a los antibióticos.
No están programados por los genes que heredamos en el momento de la concepción.
Así pues, el SNE forma una compleja red neuronal.
Se ha dicho que el microbioma intestinal es el Geppetto del cerebro porque controla (o hace de titiritero de) la función neuronal y el comportamiento humano. En realidad, el cerebro afecta en igual medida al intestino.
Aun así, la expresión “pensar con las tripas” ha adquirido un nuevo significado. Además, la expresión “somos lo que comemos” es más significativa de lo que se pensaba. Es decir, nuestra dieta afecta en gran medida a la composición de los microbios de nuestro intestino, que desempeña un papel fundamental en la formación de nuestros sentimientos y comportamiento. Esto está empezando a cambiar nuestra idea de lo que es ser humano.
La neurociencia moderna también intenta cambiar nuestra idea de lo que es ser humano, ya que lucha contra los mitos del neurosexismo2. Nuestros cerebros, inteligencia, habilidades y salud cambian continuamente. Incluso si un estudio encontrara una diferencia estadísticamente significativa entre los cerebros de hombres y mujeres o sus habilidades, esto no significa que las diferencias se deban a la genética.
Desde el día en que nacemos, nos bombardean con estereotipos y condicionamientos sociales. El género es una construcción social, aunque el sexo no lo sea. Aun así, un mundo marcado por el género puede producir un cerebro marcado por el género. Al mismo tiempo, podemos adquirir nuevas habilidades, cambiar nuestras actitudes y ser más inteligentes mediante la formación y las interacciones sociales.
No estamos predestinados. Una madre que defiende a sus crías puede ser mucho más agresiva que cualquier hombre. Ni siquiera los hombres están predestinados. Podemos elegir conscientemente reconocer que los derechos de la mujer son derechos humanos y comportarnos en consecuencia.
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Encuesta revela falta de educación sobre la menopausia entre las mujeres…
Independent — El 60 % de las mujeres admiten que tuvieron que informarse por sí mismas sobre la menopausia.
Una nueva encuesta realizada por Doctor’s Best y Talker Research de 2.000 mujeres estadounidenses reveló que muchas sienten que reciben mucha información sobre el embarazo y el parto, pero no saben nada sobre la perimenopausia y la menopausia.
De hecho, el 74 % está de acuerdo en que hay más información disponible sobre el embarazo que sobre la menopausia.
Los datos mostraron que las mujeres tienen tres veces más probabilidades de no tener conocimientos sobre la perimenopausia (21 %) en comparación con el embarazo (7 %).
Aunque las mujeres pasan más del 30 % de sus vidas en estado menopáusico, solo el 25 % se siente informada sobre la perimenopausia y el 34 % se siente bien informada sobre la menopausia por parte de su médico.
Muchas mujeres sienten que este tema no se discute lo suficiente. Más de una quinta parte de las encuestadas creen que no se habla lo suficiente de la menopausia en la salud de la mujer y el 74 % quiere aprender más sobre ella. Solo el 29 % de las mujeres creen que la salud de la mujer se discute lo suficiente en los medios.
El 52 % de las mujeres puede definir la perimenopausia, y las mujeres de la generación X son las que se sienten más seguras de sus conocimientos.
Curiosamente, las mujeres de la generación Z (14 %) son más conscientes de cuándo puede comenzar la perimenopausia que las mujeres mayores que la están experimentando, como las millennials (5 %) y la generación X (3 %).
Cuando se les preguntó sobre los síntomas de la perimenopausia, la mayoría de las mujeres pudieron identificar períodos irregulares (63 %), cambios de humor (62 %) y bochornos (61 %).
Sin embargo, menos relacionaron síntomas como sensibilidad en los senos (28 %), piel seca (26 %) o dificultad para concentrarse (24 %) con la perimenopausia.
Las mujeres expresaron un gran interés en aprender sobre remedios naturales y cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar los síntomas de la perimenopausia y la menopausia.
Estas fueron algunas de las tres formas principales en las que las mujeres quieren afrontar los cambios durante esta etapa de la vida.
“Es alentador ver que las generaciones más jóvenes se están volviendo cada vez más proactivas e interesadas en generar conciencia sobre la perimenopausia y la menopausia”, dijo Gale Bensussen, directora ejecutiva de Doctor’s Best. “Necesitamos brindarles a todas las generaciones recursos que las ayuden a atravesar estas importantes transiciones de la vida”.
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Por qué un hombre te deja de hablar de repente…
La mente es maravillosa(S.L.Capeluto) — De la noche a la mañana, aturde el silencio. Un hombre puede cortar la comunicación contigo porque prefiere alejarse antes de resultar lastimado, está usando la táctica del misterioso o perdió el interés.
Recibías mensajes de él casi a diario, hablaban por teléfono, se veían con frecuencia y la relación parecía estar creciendo. De repente, te deja de hablar de la nada. El silencio inesperado te hace dudar. ¿Cometí un error? ¿Ya no le gusto? ¿Dije algo que le molestó? Tenlo claro desde el principio: no eres tú, es él.
Hay diferentes razones por las que un hombre, o cualquier persona, podría cortar el contacto sin más. Quizás está aterrorizado por el compromiso o espera que tomes más la iniciativa, así como también está la posibilidad de que haya perdido el interés y no sepa cómo decirlo. Exploremos más razones y qué hacer frente al distanciamiento de un chico.
1. Está en una etapa personal difícil
Si le damos el beneficio de la duda, podríamos pensar que su actitud no se debe a una mala intención. Tal vez esté atravesando un momento emocional complicado y, tan solo, no tenga la energía para seguir comunicándose.
Por ejemplo, un compañero de trabajo con el que solías conversar a menudo en la oficina de repente deja de iniciar conversaciones contigo. Podría ser que está lidiando con problemas personales que lo hacen retraerse sin querer. De todas formas, lo más empático sería que te lo comunicara.
2. Perdió el interés y no sabe cómo expresarlo
Si este es el caso, puede que no tenga la valentía o inteligencia emocional necesaria para hacerte saber que ya no está interesado. En lugar de enfrentar la conversación incómoda, opta por desaparecer.
Su falta de madurez y coraje te deja a ti en una situación de angustia y confusión que no mereces. Ten en mente que esto no refleja tu valor personal.
3. Está esperando que tú tomes más la iniciativa
A menudo se pasa por alto esta posible razón cuando un hombre deja de hablar de forma repentina. Seamos honestos, no es el motivo más común. Sin embargo, vale la pena al menos considerarlo.
¿Hasta ahora era él quien siempre enviaba el primer mensaje? ¿Tú solo respondías? ¿Puede que esté esperando que te animes a dar un paso al frente y asumas un rol más activo?
4. Quiere despertar tu intriga y atraer tu atención
Algunas veces, la gente usa el distanciamiento como una de las tácticas para llamar la atención de otra persona. Aunque es una jugada bastante infantil, no se puede descartar. Quizás él cree que al dejar de escribirte de repente logrará seducirte o hacer que te acerques más.
5. Se siente inseguro y tiene miedo de que lo rechaces
Por extraño que parezca, es muy frecuente que alguien elija rechazar primero para evitar ser rechazado. Es como si intentara anticiparse al dolor, dejando antes de que lo dejen. Si tiene miedo a enamorarse y que no sea recíproco, podría preferir alejarse. En realidad, está tratando de protegerse de un posible y futuro desamor.
6. Se siente presionado o abrumado por las expectativas
También es posible que esté escapando de la sensación de agobio que le genera la relación. En lugar de abordar estos sentimientos de forma madura, prefiere alejarse para evitar el estrés.
Este comportamiento no es responsable ni empático, y puede ser una forma de autoboicot. En cualquier caso, de ninguna manera tú tienes que hacerte cargo de sus miedos e inseguridades.
7. Está asustado porque las cosas contigo están avanzando
Este punto está relacionado con el anterior. El miedo al compromiso puede hacer que alguien se eche atrás cuando las cosas se ponen serias y el involucramiento emocional es innegable.
Si siente que la relación está avanzando demasiado rápido o se cree incapaz de manejar un nivel de entrega de forma madura y saludable, puede que se asuste y decida retroceder. El principal problema es que lo haga sin explicártelo, dejándote en la incertidumbre total.
8. Siente que ha cometido un error y no sabe cómo corregirlo
Puede que sea consciente de una equivocación que tuvo contigo y no sepa cómo solucionarla. Tal vez dijo algo inapropiado, incumplió una promesa o actuó de manera inmadura y ahora se siente avergonzado o culpable.
Aunque es de lo más frustrante para ti, recuerda que la falta de comunicación y su incapacidad para hacerse cargo de los errores no tiene nada ver contigo.
9. Otra persona le pidió que se alejara y corte comunicación contigo
El motivo de su distancia puede ser la influencia de otra persona en su vida, como una pareja actual, un ex o incluso un amigo cercano. Esto puede suceder si esa persona siente celos, desconfianza o desaprobación. Aunque no justifica su actitud, puede ser un factor detrás de su decisión.
10. Ni siquiera se percató de que ha estado desconectado por un tiempo
Es poco probable, pero no imposible. Quizás está muy ocupado con su trabajo o sus estudios, o está tan distraído e inmerso en sus actividades cotidianas que pierde la noción del tiempo y ni siquiera nota que hace días no se pone en contacto contigo.
Esta falta de registro puede reflejar también una desconexión emocional o una falta de atención hacia la relación.
11. Lo están afectando aspectos psicológicos más profundos
Es importante considerar causas psicológicas subyacentes. Por ejemplo, si él está sufriendo ansiedad social, puede sentirse abrumado y elegir desaparecer para evitar el estrés. También puede cargar con un estilo de apego inseguro o traumas pasados no resueltos que le dificultan la interacción. En estos casos, el ghosting o la desaparición repentina manifiestan luchas internas complejas.
– La cultura del descarte en los vínculos
Utilizar, descartar, reemplazar. Este ciclo no solo define el consumo de bienestar material, sino también nuestras relaciones interpersonales. La cultura del descarte promueve la inmediatez y fugacidad en todos los aspectos de nuestra vida.
Según el sociólogo Zygmunt Bauman, el concepto de «amor líquido» caracteriza los vínculos actuales: efímeros y superficiales. En una era que valora lo rápido y lo desechable y rechaza los procesos o altibajos, es común que las personas simplemente dejen de comunicarse de la nada, sin previo aviso ni explicación.
Entonces, este comportamiento, tanto el mundo físico como en el digital —a través del ghosting—, son manifestaciones de una tendencia más amplia hacia la frivolidad y la falta de compromiso. Como sea, es una situación mucho más habitual de lo que nos gustaría admitir.
– ¿Qué hacer si un hombre te deja de hablar de repente?
Un estudio realizado por investigadores estadounidenses encontró que, de 554 personas estudiadas, el 25.3 % sufrió ghosting, mientras que el 21.7 % admitió haber desaparecido como un fantasma en una relación romántica. Vale aclarar que esta dinámica puede ser llevada a cabo o sufrida por personas de todos los géneros.
Si formas parte del primer porcentaje, es normal que sientas angustia, ira e incertidumbre. Este asunto puede hacerte cuestionar muchas cosas y sentir que has hecho algo mal, pero evita atribuirte la responsabilidad. Aquí van algunas recomendaciones si una persona interrumpe el contacto contigo de golpe.
1. Acepta y procesa tus sentimientos
No elegiste esta situación, pero es real y te afecta. Permítete sentir lo que sea que surja, ya sea tristeza, enojo o desilusión. Reconoce y expresa tus emociones sin juzgarlas. Hablar con personas de confianza o escribir en un diario puede ayudarte a encontrar una forma constructiva de procesar lo que sientes.
2. No te culpes
El ghosting u orbiting dice más de la persona que lo realiza que de la que lo recibe. En la mayoría de los casos, el acto de desaparecer sin previo aviso refleja la incapacidad de la otra persona para gestionar situaciones emocionales de forma madura y honesta.
3. Evalúa si vale la pena intentar una conversación
Nadie mejor que tú conoce la experiencia que estás viviendo. Si crees que la relación es importante, piensa si tiene sentido hacer un último intento para aclarar las cosas.
En caso de que decidas hacerlo, asegúrate de mantener una conversación sincera y respetuosa, pero prepárate para aceptar cualquier respuesta, incluso si no es la que esperabas.
4. Evita seguir dándole vueltas al asunto
Ante la incertidumbre, es fácil caer en la trampa de imaginar diferentes escenarios una y otra vez. Puedes estar buscando respuestas que tal vez nunca lleguen. En lugar de eso, es mejor enfocarte en avanzar y en lo que puedes controlar.
5. Enfócate en tu bienestar
Esta experiencia afecta tu salud mental y emocional, y en algunos casos, podrías necesitar el apoyo psicológico. Puede impactar tu autoestima al hacerte cuestionar tu propio valor, además de erosionar tu confianza en futuras relaciones.
Por eso, es crucial que priorices el autocuidado. Lo más importante es que sufras lo menos posible. Invierte en ti y en tus intereses personales. Rodéate de familiares y amigos que te apoyen, sal a hacer actividades que disfrutes y recuerda que el hecho de que alguien decida no estar en tu vida no te convierte en una persona poco valiosa.
– ¡Él se lo pierde!
Como has visto, son múltiples las razones por las que un hombre, u otra persona, puede decidir perder el contacto contigo, tales como sentir inseguridad, miedo al compromiso o estar afectado por asuntos psicológicos más profundos.
Más allá de los posibles motivos, ten presente que mereces estar con alguien que te valore y te respete de verdad. Por duro que sea, su actitud revela que él no está dispuesto o no es capaz de aportar la estabilidad y la comunicación que mereces. Esta es una oportunidad para enfocarte en ti, crecer y reafirmar tus valores.
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